SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzam się z Tobą że przysiad przed lustrem to zły pomysł bo lustro oddaje tylko jeden wymiar płaski - nie będe tego z resztą rozwijał bo nie ma takiej potrzeby. lustro tez cos tam mówi ale sam fakt kierunku wzroku nadaje cialu tedencje do podazania za tym kierunkiem - ucza tego choćby na kursie na Prawo Jazdy jesli kiedykolwiek bedziesz uczyl kogos

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 13:29:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ne przeze mnie wczesniej Nox Pumpy. Aha, no i bez zadnej przerwy lecialem tez na 2 opakowaniach wspomnianego juz Hyperdrine OD (w skladzie m.in. geranamina, yoha, etc.), a co tam jeszcze w srodku siedzi, to nie wiaodmo, bo kosi porzadnie:) A skoro jest mocne dzialanie i sporo stymulantow w srodku, to wciagniecie 2 opakowan pod rzad nie bylo najleps

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 16:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    iększać ciężar co tydzień chociażby co 2,5kg. Jeżeli zaczniesz od razu od dużych ciężarów to może ci z tego nic nie wyjść. mewho zależy jak głębokie jest to pochylenie jakieś tam "minimalne" może być, jednak zbyt duże jest niewskazane. Zobacz sobie np filmik WODYNIA gdzie on w ogóle się nie pochyla, albo po prostu zobacz jakieś inne filmiki z youtu

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 20:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    , tyle ze siadasz na przyklad na lawie zeby wiedziec jak nisko jestes lub zeby wycwiczyuc dynamiczne wstawanie sa to specjalistyczne rodzaje przysiadow , pelne siady gdzies tam w planie nadal powinne byc zeby zachowac pelna ruchomosc stawow, nie "kusić" przykurczy ponadto sumo siedy nie nadaja sie do niczego w roznych sportach, jedynie

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 23:57:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Heja! Dario, poszukaj tekstów pana Ambroziaka na temat DHEA. Pare slow na ten temat skrobnal, chociaz jak dla mnie troche za duzo tam podejscia marketignowego:P Osobiscie nigdy tego nie bralem, ale u mnie dwoch znajomych probowalo na silce. Nie pamietam szczegolow, ale pamietam, ze z czym to jeszcze laczyli i oprocz skokow cisnienia nie odnotowali

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-21 02:03:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich i od razu ostrzegam, że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie przekona

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 17:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Przetłumaczy ktoś mi to z ang. na pol. - PLIS

    Post
    Scena MMA i K-1

    następnie przeprowadziłem się do Zagrzebia. {3750}{3870} – Zmieniłem wszystko na około domku, fasadę, nowe ogrodzenie... {3900}{3980} - there was a little saw mill,tam gdzie pieczemy owieczki. {4000}{4300} - Nic ważnego (mówią o pracy w "saw mill") {4330}{4370} Więc tu poraz pierwszy ćwiczyłeś swoje mięśnie? {4380}{4430} - Tak,

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2004-05-19 23:32:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz będę mieć nieco luźniej z czasem, a i dieta masowa sprzyja temu, że można gdzieś wyskoczyć coś dobrego zjeść:P Solaros, ok., dzięki za wskazówki. Dzisiaj o wszystko dopytam i napiszę co udało mi się ustalić. Ja taki temat bardzo chętnie założę i będę prowadził. Taka relacja przemiany od spontanicznego debiutu do kolejnych zawodów już na megap

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 03:18:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie! I jestem już po pierwszym "samrowaniu":P DO zawodów zabieg będzie powtarzany jescze ze 2 - 3 razy, żeby kolor była jak najtrwalszy i najintensywniejszy. W sumie sporo ludzi narzekało na wprowadzenie zakazu używania brązerów itp., ale w sumie to chyba nie był zły pomysł, bo takie profi samoopalacze typu Jan Tana są znacznie

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 02:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Mit białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ki sposób progresować o kilkadziesiąt kg jeśli to będzie moim celem. Masa mięsni również utrzymana, uczucia wypchania nie miałem od dawien dawna. Energi mam tyle, że nie pamiętam co to jest zmęczenie, nie znam słowa stres. Tak więc nie od białka to wszystko zależy, a dużo od nastawienia do życia i psychiki naszej. Każdy organizm jest również inny.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12695 Data: 2018-08-07 11:11:40 Liczba szacunów: 1
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    szankę ostrych pieprzów, która jest moim zdaniem wyśmienita! Polecam spróbować, jeśli ktoś lubi ostre potrawy o wyraźnym smaku:) Mieszanka zawiera odrobinę soli, ale jest jej tam naprawdę mało i nie ma czym się przejmować:) Jeszcze tylko 3 kapsułki Witamina C + cynk przed snem i do wyrka:) Pozdrawiam i dobranoc!:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 16:26:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich:) Koksik, odpowiedziałem wczoraj:P No więc wczoraj trening nóg i delikatnie biceps. Tym razem udało mi się zjeść posiłek przedtreningowy znacznie wcześniej, a co za tym idzie także zażyć suplementy w większych odstępach czasu od psoiłku i samego treningu. Efekt była na szczęście taki, na jaki liczyłem, znacznie lepiej odczuwalne dz

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 13:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    ingu choc 100g to tylko redukcja - o mase ciezko spozywajac tak malo wegli ale ta ilosc po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze uzupelnienie glikogenu bo wlasnie pojdzie tam-zwlaszcza tam niz spozycie wegli rano - czy przed treningiem czy w innej porze - kiedy to uzupelnienie glikogenu miesniowego juz nie jest takim prior,czy rzadzi sie innymi

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 14:57:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszsytkich!:) Uffff, 4 dzień po zawodach i powiem szczerze, że dawno się tak świetnie nie czułem:P Waga +6-7kg i niezłe podlanie:P:P:P Chciałem trochę odpuścić treningi, ale przy takiej podaży kalorycznej, jaką sobie zafundowałem od niedzieli wieczorem czułbym się winny nie chodząc na siłownie:P Organizm mam obecnie po prostu przes

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 12:02:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ówczas leciał już w dużej ilości Aspargin i Urosept łykany jak cukierki:) Środa - piątek trening obwodowy na wypłukanie glikogenu. W piątek od połowy dnia, jeśli dobrze pamiętam zaczynałem ładować. Generalnie leciał ryż biały, miód, banany, rodzynki, wafle ryżowe. Od sobotniego wieczoru zwiększyłem jeszcze węgle i doszły bogate źródła sodu: orzesz

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 15:20:58 Liczba szacunów: 0
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie nie jest możliwe dostawać się że {tamten} stopień muskulatura , cienkiej jak papier skóry , i trwających zdolność pakować się na masie , wbrew czasami mającym biednym treninga zwyczaje i względna nieznajomość

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-14 21:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Mit białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yli fifty fity warzywa i mięso nie wyjśc poza próg 100g białka. Dla mnie za cięzkie Tak Ci się wydaje, przyzwyczajony jesteś po prostu do ładowania 200g mięsa na posiłek czy tam 150. Mi organizm podpowiada, że na ilości w okolicach 100g białka : mniejsza talia, dalej duża siła, utrzymana masa mięśni, mniejsze uczucie wypchania, więcej energii do d

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12695 Data: 2018-08-06 21:50:13 Liczba szacunów: 1
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ń na drążku, poprawa chwytu) https://www.youtube.com/watch?v=a_L0Dg1Zoro 4. Siła i kondycja (opcjonalnie) Pracujesz już nad wszystkimi poprzednio wymienionymi w artykule aspektami, twoja mobilność zwiększa się i możliwe jest wykonywanie ruchów w coraz większym zakresie. Czas na rozpoczęcie przygotowania siłowego- jeżeli nigdy wcześniej nie miałaś/m

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10026 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    koniecznie trezba dodstarczac w nim wegli bialko + fat ew. bialko + fat + 1kawalek owocu masz 300g - moge zasugerowac takie cos: -zaczynasz od okresu zaraz po treningu dajesz tam - na poczatek ok 0,6-0,8g/kgmc na poczatek pamietaj ze jesli przyjdzie zwiekszanie to jest piewrsza pora gdzie masz zaczac! ew. jakis owoc do tego np.banan -pozniej jest p

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 13:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    na to czy jestes na nia oporny czy nie - jesli chodzi o aspekt wegli i ich wykorzystaniu bo i tak wegle - pomimo ze jestes oporny na insuline - trafia do miesni - bo zostana tam wtloczone! teraz - sama insulina jest antykataboliczna wiec jesz wegle - uzupleniasz glikogen a insulina dziala antykatabolicznie masz insuline dorzucasz aminki pamietasz

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 01:02:35 Liczba szacunów: 0