SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Od pewnego czasu zaczalem uzywac w czasie walki w parterze gardy. Walcze z ludzmi z mojego klubu JJ i tam nie ucza jak sie z gardy wychodzi, wiec moge sobie tak lezec i ich trzymac i pol godziny, ale co z tego jak nie wiem jak wykonczyc. Pol biedy jezeli zarzuce noge na glowe i uda mi sie dzwignie na lokiec wyciagnac, ale oni juz to znaja, a poza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2001-04-10 14:10:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu nie oczekuję żadnej pompy zastanawiam się nad Iron Horse - Thermo Pump, który wg opisu i opinii jest dość dobry na redukcji myślałem też nad Plutonimum Peaka, ale tam jest trochę białka i węgli a wolałbym uniknąć dodatkowych kcal wiem że ten IHS jest dość drogi, ale chciałbym zrobić tą wycinkę na maxa co o tym sądzicie? jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2013-07-11 08:50:21 Liczba szacunów: 0
  • HiTec 80 Protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pewien problem, mianowicie z dawkowaniem, ciagle zastanawiam sie jak to dawkowac wzgledem tej miarki ktora byla w opakowaniu, białko mam te jak powyzej link do niego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html W środku jest miarka podobna do tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-11-25 20:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc/radę ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam prawie 17lat i 173cm wzrostu, waże 54,2 kg . Z miejsca powiem, że jestem zielony trochę w tych sprawach, i mam nadzieje że nie odepchnie was znowu jakaś sprawa początkującego, który wygląda jak prawie szczur, ale chce nabrać trochę masy i nabrać gabarytów :D przy okazji wyćwiczyć bicka ;) mam strasznie chude ręce przez to się czepiają [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2015-03-28 20:06:56 Liczba szacunów: 0
  • taki zestaw , jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , cel : masa , cwicze ponad 6 miesiecy . teraz miałem chwile przerwy . zakupie(piłem) - SP 80 olimpa - witaminki treca MULTIpack - gainer 1 vitalmax - Carbo bx - zostało mi jesce troche 1) co o tym sadzicie ? chodzi o uzupełnienie diety.ktorej nie zawsze moge scisle sie trzymac ;/ 2) mam pytanie co do vitalmaxa , jest napisane ze 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2006-05-10 15:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa 73kg 3000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ma do was taka prosbe bo potrzebuje zrobic diete na mase 3000kcal i potrzebuje waszego zdania co mam wypelnic lub zmienic zeby wyszlo mi w bilans kaloryczny...Nie uwzglednilem tutaj owocow i warzyw, ale zawsze cos tam jem do posilku oraz cwicze miedzy 3 a 4 posilkiem i po treningu odrazu banan jako wegle proste oraz rano wcinam jedna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2015-04-06 17:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Co z tych rzeczy najlepiej zjadać na kolacje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mówią mi że jestem głupi jak chce coś zrzucić bo niby nie mam z czego ale od dłuższego czasu denerwuje mnie mój dolny fałdek, niby mały ale z jego powodu nie moge wyrobić dolnych mięśni brzucha. Oczywiście ćwicze, gram w amatorskiej drużynie piłki nożnej do tego aerobiki i takie tam. Ale wiem że do tego trzeba sie dobrze odżywiać. Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2012-04-06 19:58:51 Liczba szacunów: 0
  • pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    [...] do 30km+, a nie jestem bogaty ani nie stać mnie na jeżdzenie na siłownie np. w poniedziałek, środę i piątek. I tu moja prośba, czy mam nadal ćwiczyć pompki itp, i czy np zaczynać tam właśnie ćwiczyć. Dodam, że wezme 25 na klate max;s Ręka to z 5-6. Dobralibyście mi jakiś plan czy coś? byłbym wdzięczny, jak by co wszystko wytłumaczę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-02-11 15:08:30 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapka na szybko lub dwie i kawa) 7-16 praca fizyczna na budowie (przeważnie kanapki ok 10, 11) 16-17 odpoczynek w domu ( obiad, przeważnie zupa, kurczak lub co tam akurat jest :P ) 18-19 godzina jazdy na rowerku stacjonarnym ( coś lekkiego, jak pomidor, ogórek, ser biały z jogurtem naturalnym) 21- bieganie w zróżnicowanym terenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-07-12 19:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, pomoc w osiągnięciu 6packa :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia typowo na masę, jednak jakoś nie bardzo mi się spodobało, postanowiłem odpuścić siłownie, teraz ogarnąć brzuszek :) W wakacje kupuję karnet na siłownie, na rok, tam postaram się robić rzeźbę, będę miał trenera, no ale cóż, póki co muszę polegać na waszych radach, które czasem są bardzo profesjonalne :D // Jestem w stanie przystosować [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2013-05-12 17:44:18 Liczba szacunów: 0
  • Napalm + inne sporty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od jakiegoś czasu trenuję na siłowni i tam pierwszy raz spotkałem się z takim specyfikiem jak napalm. Szczerze mówiąc byłem bardzo zadowolony z jego działania, więc bez dłuższego namysłu kupiłem sobie na siłowni jedną porcję i zabrałem ze sobą na mecz (trenuję półamatorsko piłkę nożną). Po meczu również byłem bardzo zadowolony, bo miałem o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-04-02 12:37:52 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan o karnityne.....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. zaczne od tego ze jestem nowy w temacie supli i odzywek :P wiec nie jedzcie za bardzo po mnie:D :P. Przez wakacje udalo mi sie spalic dosc sporo tluszczu z "oponki" glownie dzieki diecie i cwiczeniom. Ale zostala tam taka resztka tluszczu ktora za ch... nie chce sie odczepic. Dlatego zastanawialem sie nad karnitynka ale nie wiem ile, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2006-09-13 17:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Chyba za duzo schudlem? Zaparcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ogóle. Troche mi brzuch wywalilo i czuje sie zapchany na dole w jelitach. Od kilku dni zaczalem jesc owsianke 100g dziennie w postaci placków. W sensie miele na make i takie tam. Co zrobic zeby to ruszyc? Ogólnie przemiana materii jest. Bo czuje sie glodny zawsze na koniec postu. Ale mam tak jakby zapchane jelita. Ogólnie od 01/03 nie mialem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2015-04-30 09:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Koronki na zeby,jak wyglada sprawa.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,Wczoraj dokladnie polamalem 2 przednie zęby. Jeden poszedl calkowicie a 2 sie nadkrusyzl i do tego to 2 jedynki. Juz oczywiscie natychmiast ruszylem do dentysty (koszta wrecz wybitne). I teraz wiem ze napewno bede mial wprawiane 2 tzw "koronki" wiec moje pytanie czy takie cos jak KORONKA lub Jej WPRAWIENIE (nawet nie wiem jak to wyglada) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2011-06-09 08:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na redukjce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! prośba do wszystkich co znaja sie na diecie jak w temacie :) raz tylko bylem na takiej pseudo diecie na redukcje cos tam dalo ale zelezy mi na konkretnych rezultatach :) Miałbym kilka pytan : moja waga to 103kg przy wzroscie 187cm bf wyszedl mi +/- 18% i pytanie nr 1. 3000kcal=moje zapotrzebowanie podstawowe? tak gdzies [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-01-21 22:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 36g białka 14g tłuszczu 103g ww Posiłek IV 19:00: Orzech włoskie (50g) 8g białka 30g tłuszczu 9g ww Przed snem: Kromka razowego-żytniego (25g) z białym chudym (50g) 11g białka 0,8g tłuszczu 14,5g ww Razem: 127,8g białka, 96g tłuszczu, 295g ww, 2480kcal Troszkę źle jest chyba ten posiłek przed snem, ale nie mam pojęcia co tam wstawic...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-10-16 16:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt:

    Temat
    Trening w domu

    [...] i jeszcze takie pytanie, bo moje fundusze na dzień dzisiejszy są dosyć biedne czy starczyło by mi 50 zł na ten cały "metal" itd? Mam coś w piwnicy, ale sam nie wiem co tam jest.Mam chęci do zrobienia sprzętu, ale nie wiem od czego zacząć, bo nie mam projektów, nie wiem co będzie mi potrzebne i w ogóle, więc proszę was o pomoc. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2011-05-30 17:47:49 Liczba szacunów: 0
  • stójka pod mma

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam ;) Od pół roku trenuje mma i jestem zadowolony w miarę z moich postępów. opanowałem podstawowe techniki, radze sobie w parterze, gorzej ze stójką. w sparingach przegrywam właściwie ze wszystkimi, nawet tymi co trenują miesiac, dwa. po części dlatego że jestem tam sporo mniejszy od wszystkich i mało dynamiczny, ale powinno być dużo lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2012-05-29 16:25:36 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o typy budowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    przeczytalem dzisiaj nowy odcinek "kulturystyki i fitness" i tam artykul pana Pawła Zakrzyńskiego dot budowy ciala: jak cwiczyc jak sie jest ekto, endo czy mezomorfikiem. Wszystko byloby fajnie, ale mam takie male pytanie jak to jest, ze kazdy mowi co innego? Arnold na przyklad w swoich ksiazkach pisze, ze nalezy robic przynajmniej 16 do 20 serii [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2005-11-06 22:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu zakupionych suplementów oraz dobór programu treningowego na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jakiś czas temu zakupiłem trochę suplementów które zresztą wcisnął mi sprzedawca na masę, która jest moim celem, mianowicie: Olimp monohydrat kreatyna Fa Xtreme anabolic Stack Trec Magnum 8000 Hard Mass bulider gainer Trec HMB Aminokwasy BCAA Trec Force 1150 Teraz rodzi się pytanie jak to wszystko dawkować w dni żeby dało pożądany efekt? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2013-05-01 22:58:40 Liczba szacunów: 0