SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    ingu choc 100g to tylko redukcja - o mase ciezko spozywajac tak malo wegli ale ta ilosc po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze uzupelnienie glikogenu bo wlasnie pojdzie tam-zwlaszcza tam niz spozycie wegli rano - czy przed treningiem czy w innej porze - kiedy to uzupelnienie glikogenu miesniowego juz nie jest takim prior,czy rzadzi sie innymi

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 14:57:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszsytkich!:) Uffff, 4 dzień po zawodach i powiem szczerze, że dawno się tak świetnie nie czułem:P Waga +6-7kg i niezłe podlanie:P:P:P Chciałem trochę odpuścić treningi, ale przy takiej podaży kalorycznej, jaką sobie zafundowałem od niedzieli wieczorem czułbym się winny nie chodząc na siłownie:P Organizm mam obecnie po prostu przes

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 12:02:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ówczas leciał już w dużej ilości Aspargin i Urosept łykany jak cukierki:) Środa - piątek trening obwodowy na wypłukanie glikogenu. W piątek od połowy dnia, jeśli dobrze pamiętam zaczynałem ładować. Generalnie leciał ryż biały, miód, banany, rodzynki, wafle ryżowe. Od sobotniego wieczoru zwiększyłem jeszcze węgle i doszły bogate źródła sodu: orzesz

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 15:20:58 Liczba szacunów: 0
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie nie jest możliwe dostawać się że {tamten} stopień muskulatura , cienkiej jak papier skóry , i trwających zdolność pakować się na masie , wbrew czasami mającym biednym treninga zwyczaje i względna nieznajomość

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-14 21:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Mit białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yli fifty fity warzywa i mięso nie wyjśc poza próg 100g białka. Dla mnie za cięzkie Tak Ci się wydaje, przyzwyczajony jesteś po prostu do ładowania 200g mięsa na posiłek czy tam 150. Mi organizm podpowiada, że na ilości w okolicach 100g białka : mniejsza talia, dalej duża siła, utrzymana masa mięśni, mniejsze uczucie wypchania, więcej energii do d

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11832 Data: 2018-08-06 21:50:13 Liczba szacunów: 1
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ń na drążku, poprawa chwytu) https://www.youtube.com/watch?v=a_L0Dg1Zoro 4. Siła i kondycja (opcjonalnie) Pracujesz już nad wszystkimi poprzednio wymienionymi w artykule aspektami, twoja mobilność zwiększa się i możliwe jest wykonywanie ruchów w coraz większym zakresie. Czas na rozpoczęcie przygotowania siłowego- jeżeli nigdy wcześniej nie miałaś/m

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9235 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    koniecznie trezba dodstarczac w nim wegli bialko + fat ew. bialko + fat + 1kawalek owocu masz 300g - moge zasugerowac takie cos: -zaczynasz od okresu zaraz po treningu dajesz tam - na poczatek ok 0,6-0,8g/kgmc na poczatek pamietaj ze jesli przyjdzie zwiekszanie to jest piewrsza pora gdzie masz zaczac! ew. jakis owoc do tego np.banan -pozniej jest p

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 13:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    na to czy jestes na nia oporny czy nie - jesli chodzi o aspekt wegli i ich wykorzystaniu bo i tak wegle - pomimo ze jestes oporny na insuline - trafia do miesni - bo zostana tam wtloczone! teraz - sama insulina jest antykataboliczna wiec jesz wegle - uzupleniasz glikogen a insulina dziala antykatabolicznie masz insuline dorzucasz aminki pamietasz

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 01:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    Incredible wegli nie wliczaj jesli to masa - czysta masa to nie koniecznie wiadomo jak w gre wejdzie kukurydza czy jakas fasola tam wegli jest sporo ale pomidor/ogoras,salaty,szpinaki i inne nie maja zbyt wiele jak zawsze mi pisali - tyle ile dostarczysz energi z warzyw organizmowi -> tyle wykorzysta do strawienia tych warzyw z reszta duzo tez t

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 14:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    Post
    Doping

    może jestem mały i mało wiem ale mi trenery wojskowe mówiły tak : - zaczynasz od tego gdzie najwięcej możesz wrzucić złomu - następnie sobie tam możesz jakimś innym ćwiczonkiem doszlifowywać - następnie rezasz mięsień powtórzeniami aż (np po klatce robiąc pompki) padasz na przysłowiowe cycki czyli w zasadzie pokrywa się to z tym co chudy pisze po

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 2009-06-07 15:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    Post
    Doping

    Jak jest cos A1 A2 to sa serie laczone ? I co to sa czaholamacze w 1 cyklu? I nie uwazacie ze jak na mase to jest tam bardzo duzo serii? Chodzi mi o 1 faze masy Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-06-07 20:49:46

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 2009-06-07 20:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    14:01 fin ale teraz w dobie materializmu nie wiele znaczy 23:14:05 xxx nie ma to jak mezczyzna z wlosami :) 23:14:12 fin zalezy gdzie 23:14:28 xxx no jak to gdzie, tu i tam oczywiscie 23:14:48 fin a widzisz tu spoko a tam to zalezy ile :) 23:15:06 xxx poczekaj policze 23:15:19 xxx pomylilem sie 23:15:39 xxx a od jakiej ilosci 'tam', k

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-01 11:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ścianę, Płakała ciągle stratę ukochaną. W jajcach zbiór rozkosz od natury dany Pamiętaj bratku nie jest nieprzebrany. Pstrykaj obficie, nie oszczędzaj zdroju, Lecz tam, gdzie warci są tego napoju. Mało użyje lubieżności daru, Kto jej nie tłumiąc nagłego pożaru, Na lada ****ę obceś się pakuje, Kiwa się, kiwa, na końcu popluje. Z

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-18 00:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    doł ma dla ciebie zadanie. Niedaleko jest dom tej, no .. yyy .. Żulji. Ona ciągle chleje przez to, że ją dziewczyna rzuciła. Po tylu promilach już nie wie gdzie jest, wpadnij tam i przynieś mi trochę rzeczy. Weź ze sobą worek. Romeo: Już wymiatam. Biorę worek i o drogę pytam. Szadoł: Przecież to ten dom naprzeciwko naszej chaty! I tak oto Romeo rus

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-30 15:47:52 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tego-ludziska rozumieja "kaptur" i cel spelniony! Jesli widziales kiedys zdjety z glowy kaptur od ubrania to na pewno przyznasz mi racje ze siega on mniej wiecej tam gdzie "kaptur potoczny", czyli do kregow piersiowych. Nie pisalem nic o "miesniu czworobocznym dolnym" bo nazywa sie zwyczajnie "czworoboczny"

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-17 21:03:41 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e, a czasem lepiej przestymulować mięśnie, ponieważ możemy dowolnie regulować obrót dłoni w nadgarstku i co za tym idzie ustawienie sztangielki względem tyłowia pod różnymi kątami. Do tego dochodzi też więcej możliwości, jeśli idzie o pozycję sztangielki w końcowej fazie ruchu. Tym samym też da się tym jednym ćwiczeniem stymulować różne partie mięś

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-17 01:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    Tam gdzie w posiłkach mam 25g węglowodanów są to węgle z warzyw (250g mieszanki na patelnię m.in. ziemniaki, brokuły, marchewka itd.) ale faktycznie przeniosę część z pierwszego do ostatniego, 1.75g 2.25 3.25 5.50 Co do supli to nie mam ani bcaa ani eaa, carbo i bialka też nie ;) dopiero będe zamawiał. Wystarczy samo carbo i białko? Czy lepiej bcaa

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 10:52:36 Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    ie wynik ten byłby 2 x lepszy, gdyby ćwiczył fbw, którym nie ćwiczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a7c96026f19453a90a560c33bad2b81.jpg Na poprzedniej siłowni trenowałem z kulturystami (Ferenc, Głuchowski, Łopucki) i ZAPEWNIAM, że sylwetkowo różnili się od trójboistów w sposób znaczący. Na Olimpii miałem też okazję poznać Pawła Gassera- człowieka odpowi

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 01:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiem, > więc wiedziony nieomylnym instynktem psychologa dziecięcego podjął > wędrówkę do najpewniejszego miejsca spotkania krewniaka - to znaczy do > bufetu. Była tam inna droga, ale Krzysiu, bywalec raczej lepszej > kategorii lokali, nie wpadł na to i jak lodołamacz sunął przez > parkiet, wyciągniętymi w przód rękami rozgarniaj

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-22 17:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kochankowi nasze przyrzady kuchenne, a mezowi dawala zatruty alkochol chcac go pozbawic zycia: Na osiedlu Niedzwiadek powinna byc stala i czesta kontrol MO, bo dzieja sie tam niestworzone rzeczy a chuliganstwo sie sadzi i dalej rozwydrza. ... a swe dziecko odywatel O. chce wychowac na postrach Wwa Rakowiec na co ja jako dzielnicowy nie moge

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-01 09:47:39 Liczba szacunów: 0