SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ze facet 200+ to megaciacho. To raczej bardzo nieatrakcyjny wzrost z pkt widzenia wiekszosci kobiet. Przez nieidalny wzrost, ktory wg badan dla faceta wynosi 188 cm traci sie tam jakies punkty, wiec nim bardziej odbiegasz od 188 cm w dol lub w gore tym bardziej odbiegasz od idealu, ale to tylko 10-20% caloksztaltu czlowieka. Nigdy bym nie powiedzi

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-22 14:19:38 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    cm u niećwiczącego cfzterdziestolatka, no nieźle, to ćwiczący powinni mieć chyba z 50 cm, czyli każdy czterdziestolatek mógłby być strongmenem. Na 40 cm w łapie wielu tutaj latami pracuje, ćwiczą, mają dietę, suplementy. Wielu nawet uważa, że zrobienie 45 cm bez koksu jest dla wielu niemożliwe do osiągnięcia, a wy piszecie, że niećwiczący mają po 4

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 19:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam ja mam pytanie w sprawie mojej dziewczyny :-) Czy może macie lub potraficie ułożyć plan z własnym ciężarem ciała bo jak od razu bd musiała iść na siłownie to mi się dziewczyna zawstydzi i jedyny jej trening tam to bd otwarcie i zamknięcie drzwi. A znowu na sprzęt ją nie stać. Więc na rozruch prosiła o jakiś trening w domu z ciężarem ciała. Ar

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 11:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Chcę zacząć ćwiczyć siłowo po ciąży . Jestem początkująca.

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    tym zabić, jem równocześnie ją nosząc, a jak śpi łaskawie, to wpiszę coś do fitatu. Pod koniec dnia sprawdzam czego mi brakuje w makro - zwykle są to białka, więc dojadam co tam mam. W ogóle powątpiewam w te całe kalorie, wierzę w makro, a już najbardziej w białka i tłuszcze. Liczę orientacyjnie, ale jeśli twierdzicie, że to takie istotne, to mogę

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8415 Data: 2018-01-13 21:02:25 Liczba szacunów: 1
  • ALRI - Venom Hyperdrive 3.0

    Post
    ALRI
    PRO

    adrenaliny i zeby bylo smieszniej dopaminy. wiec nic dziwnego ze dostaje sie kopa, jest problem z orgazmem i nie chce jesc. szczerze mowiac to by mozna brac na depresje mnie tam nie przeraza. pewnie bedzie jak w przypadku lekow anty-dep. po jakims czasie libido wroci. to co mnie cieszy, ze mowicie ze pieknie spala tluszczyk. biore venoma 2 dzien

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 14:50:25 Liczba szacunów: 1
  • ALRI - Venom Hyperdrive 3.0

    Post
    ALRI
    PRO

    o głód- to w ogóle głodny nie byłem i jadłem tylko dlatego że sobie wyliczyłem że musze zjesc co 3 godziny, bo inaczej bym mógl dłuugo nic nie jesc. Pobudzenie jest spore, ja tam normalnie spokojnie zasypiałem, bo brałem wg. zalecenia, nigdy po 16. a najczesniej jedną ok 7 a drugą ok 11 najpóźniej 13. Ale fakt faktem ze wystarczało mi 5 godzin snu

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 01:52:30 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    rywam, raz przegrywam.. ale zawsze jest to zabawa fair. Podejrzewam, że na widok moich wyników krwi Armstrong osiwiałby z zazdrości ;) Celem sportowym pozostaje podwójny IM a tam obowiązują badania dopingowe 100% uczestników dlatego jesienią wracam na jasną stronę, póki co lekko eksperymentuję. Także ten.. jak wspomniałem nie ma o czym pisać póki

    Odpowiedzi: 1663 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 11:38:29 Liczba szacunów: 4
  • Dieta na masę dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Jestem osoba poczatkująca, to co mam za sobą to jedynie treningi z Ewą Chodakowską, które trwale osłabiły mój kręgosłup w rezultacie prowadząc do dyskopatii. Niee ukrywam, że narazie nie mam kasy na prywatnych trenerów, plany itd a z racji że sama sie na tym nie znam pisze do Was z prośbą o rade :) Narazie chcialam zaczac cwiczyc w domu i

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18428 Data: 2015-04-08 15:30:02 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Jestem osoba poczatkująca, to co mam za sobą to jedynie treningi z Ewą Chodakowską, które trwale osłabiły mój kręgosłup w rezultacie prowadząc do dyskopatii. Niee ukrywam, że narazie nie mam kasy na prywatnych trenerów, plany itd a z racji że sama sie na tym nie znam pisze do Was z prośbą o rade :) Narazie chcialam zaczac cwiczyc w domu i

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18428 Data: 2015-04-09 07:01:45 Liczba szacunów: 4
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    150g jogurtu naturalnego + łyżka otrąb pszennych 8:00 150g jogurtu pitnego + 150g sera białego chudego + łyżka płatków górskich 11:00 owoc/warzywo (jabłko albo marchewka.. co tam mam w domu) 14:00 coś "obiadowego" np. serek wiejski z warzywami, albo ser biały z tuńczykiem, albo perś z kurczaka z burakami 18:00 100g jogurtu naturalnego z marchewka,s

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 09:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, doczytalem do 15 strony dalej juz mi sie nie chcialo :p. Mam troche doswiadczenia i chetnie opisze sposoby. 1. najskuteczniejszy wg mnie, wczesniej opisywany jako metoda rambo, to wypalanie. Ja uzylem kuchenki gazowej i scyzoryka z korkociagiem. Rozgrzalem do czerwonosci i tu UWAGA nie przykladac tego na chama bo to rzeczywiscie boli. Ja dot

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 23:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    dostalem sie w rece fachowca ktory od razu mnie wziął na artroskopie(styczen) stwierdzil zerwanie całokowite więzadla krzyzowego przedniego potem mnie skierowal do św Lukasza tam mnie przejął dr Sadlik i teraz w maju zrobil mi rekonstrukcje :)nie ma żartów z kolanami i lepiej od razu isc do jakiego naprawde dobrego fachowca co sie na tym zna a nie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 20:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, 2 lata temu grałem w siatkówke, źle stanąłem i przeskoczyła mi rzepka w kolanie, ból ogromny, w kolanie zebrała się krew, no i miałem robioną punkcje, miesiąc kolano w szynie gipsowej, no i kolano wróciło do normy przez te 2 lata rzepka przeskakiwała mi kilka razy, krew sie nie zbierała, po tym przeskoczeniu rzepki kolano pobolało pare dni i

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 12:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kumakowiec!! Acl tylko było rekonstruowane i coś tam wycięte jeszcze co naroslo po kontuzji sprzed kilku laty.Nie pamietam dokladnie bo to jakas dziwna nazwa. Przeszczep ze ściegien stg. Boczne niby sie zroslo po 2 miesiącach ale bylo poszarpane całe, czuje jak mnie ciągnie jeszcze czasami. Lekarz jak mi robił usg to się śmiał i spytał sie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 19:05:57 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10

    Post
    Doping
    PRO

    Jak wypada na tle innych trenów - dose/genamed/pmp. Brałem Dose i pmp, AP i jeszcze tam cos bylo. Powiem, że dose najlepszy, pmp trzeba bylo dokladac pol dawki więcej niz dose i działało tak samo. Jak cuts z tego titana ? pamiętam, że ktoś bił ostatnio. Zmieniony przez - Leavok w dniu 2015-01-27 18:03:29 zdecydowanie za male dawki trenu itp. jedy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 11:55:01 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    em-trądzik. ja ostatnio dowiedzialem sie przeglądając strony internetowe, o leku zwanym ROACCUTANE. dowiedzialem sie także ze ten lek jest o wiele tańszy w niemczech, gdyż są tam odpowiedniki tego leku i stwarzają konkurencje, a poza tym trądzik na zachodzie jest uznany za chorobę więc część kosztów pokrywa państwo. poniewż ja w tej chwili do polo

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-20 23:19:49 Liczba szacunów: 0
  • "Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna?

    Post
    Doping
    PRO

    Manius - chodzi o kontrole wytrysku. Oksytocyna bierze udzial w tym procesie. U kobiet jest odpowiedzialna za skurcze macicy a u nas za jakies tam skurcze w nasieniowodach czy jakos tak. Czytalem badania na ten temat - wysoki poziom oksycotyny to wieksza przyjemnosc ze wspolzycia i szybszy wytrysk. Ale to tak z ciekawosci pytalem-nie zebym uzywal t

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 15:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej. Jak obniżyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    eń ani ćwiczeń nie znam więc je opiszę ;) Robię tzw. vertical traction - czyli ściągam z góry taki drążek - około 20 powtórzeń - obecnie jestem na 30kg. Potem chest incline - tam z kolei wypycham ten drążek przed siebie - coś jak pompki tyle, że siedzę. Tam jestem na 15kg. Robię jeszcze dwa ćwiczenia na ramiona ale za cholerę nie wiem jak je opisać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2009-07-18 22:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    09 zdiagnozował Zespol Bolesnego Barku to jest ogólnik. osobiście mam kontuzje barku równie wredna i mam ja 9 msc i mimo wiedzy z zakresu anatomii kontaktu z roznymi specjalistami wiem ze ten lekarz nie byl słaby ....po prostu moim zdaniem nie umiemy tego leczyć. Osobiscie tez próbuje wszystkiego i wiem ze jak samo przejdzie to przejdzie. Jedyna na

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 18:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Nieustanne zapalenie gardła!!!:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    tykach, kady lekarz zagladal w karte i neipokoil sie ze tak dlugo nie ma poprawy i poprostu przepisywal mi coraz silniejsze srodki w koncu zaczalem szukac lekarzy prywatnie i tam tez sytuacja sie powtarzala, kazdy z lekarzy przepisywal mi penicyline ktora nie mial na mnie najmniejszego efektu chyba, w tym czasie mialem juz duze czopy ropne na migda

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 06:05:59 Liczba szacunów: 13