SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • CZY COŚ MI SIĘ NIE ODŁOŻY W POSTACI TŁUSZCZU?? NP. JAK MAM JEŚĆ ILEŚ TAM WW I BIAŁKA TO CZY TAKŻE MAM ZJEŚĆ ODŻYWKĘ SKORO POSIŁEK JEST DOBRY??CZY MOŻE OBNIZYĆ SKAŁAD POSIŁKU O WW I BIAŁKO ?? NIE CHODZI TU TYLKO O POSIŁEK POTRENINGOWY.BO CHODZI MI O GAINERA.CZYLI CO MAM JEŚĆ TAK JAK JADŁEM I TĄ ODZYWKE TAK JAK ZALECA PRODUCENT I BĘDZIE DOBRZE??? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2003-12-18 23:28:41 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Po kilku miesiącach ćwiczenia domowymi sposobami udało mi się ogarnąć z kumplem siłownię: - ławka - skos i poziom - sztanga prosta - sztanga łamana - 2x sztangielki - 55kg obciążenia (na razie nam to wystarczy %-)) Tak ja jak i mój znajomy trochę już trenowaliśmy wcześniej. Z racji tego, że dłużej niż on zajmuję się siłownią i co nieco już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-12-04 19:56:38 Liczba szacunów: 0
  • Keto grypa?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nagle szumy w uszach, osłabienie, jest mi zimno, dreszcze, trzęsę się i ogólnie samopoczucie jakieś dziwne. I ogólnie jeszcze dzisiaj patrze w toalete po wypróżnieniu i tam na wierzchu pływały jak by nie wiem, ziarna sezamu czy czegoś takiego, było to białe i tak dosyć sporo tego. Teściowa mówi, że tasiemca mam czy coś, teraz przez to to już [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2020-02-23 11:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu treningu na mase/siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem tutaj nowym trochę czytałem i nie umiem sobie znaleźć odpowiedniego treningu dla mnie. Mój cel to masa/siła. Trenuję w domowej siłowni bo tam gdzie chodzę na siłownie to często nie ma jest zamknięta z różnych powodów. Na wakacje będę musiał się zapisać na jakąś porządną siłownię. Chciałbym uzyskać dobry plan na moje warunki cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-04-16 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Ogolna rozpiska treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mój staż treningowy wynosi około 3 lata, czyli coś już tam wiem, ale człowiek uczy się całe życie, dlatego chciałbym zasięgnąć rady ekspertów. Problem wziął się stąd, że dawniej miałem więcej dni w tygodniu na siłownie, kiedyś chodziło się 4-5 razy tygodniowo i nie było problemu z rozłożeniem partii na dni treningowe. Z doborem ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2010-09-28 10:37:34 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w starcie na silowni!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie jestem tutaj nowy i kompletnie nie znam sie na silowni i niewiem od czego ma zaczac .Zapisalem sie na silownie jest tam bardzo wile maszyn i urzadzen na ktorych mozna naprawde cwiczyc kazdy miesien na ciele.Przejde do rzeczymoje pytania sa takie: 1.od czego zaczac czy act czy odrazu jakis plan treningowy na mase? jesli act to jakie i jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2011-01-28 16:56:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo (dieta ilosc b/ww/t taka jak przed cyklem - i na tej ilosci waga/fat trzymal sie rowno wiec to nie od tego). Dwie opcje : albo przesadzilem z dawka prop'a i jest tam ze 150mg/1ml albo to wino to jednak meta (pomijam fakt ze wyglada legit i po kazdym tabsie 30min i czuje ssanie - tez tak macie czy to meta?:> ). Co robic? Jestem po 5 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2008-03-14 09:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem ze zgubieniem zbednego tłuszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś 30 m a do sklepu 40 a zajęcia mam do 16.15 więc masakra. Jemy z góry ustalone rzeczy ze stołówki. Zauważyłam że większość je jedną kromkę chleba na śniadanie z czymś tam ale bez masła, kolacja podobnie wygląda, a objad już normalnie. Wcześniej sobie policzyłam że jem średnio 600 kcal dziennie. Co dziwniejsze jak przyszłam do tej szkoły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-08-12 18:23:05 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie na barki - przod a tyl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gorzej. Hmm no to co tu jest nie tak? wyciskanie zza glowy moze angazuje bardziej tylne aktony? czy po prostu zmiana kata wyciskania tak znaczaco wplywa na rezultaty w tych dwoch polozeniach? To co tu teraz robic? Dwa rodzaje wyciskanie na tym samym treningu? Jak zrobic, zeby i tu i tam moc cwiczyc tym samym ciezarem? Prosze o jakies wskazowki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 2004-09-27 16:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Dostałem wezwanie do kwalifikacji wojskowej na dzien jutrzejszy (8.05.2010), przyszlo do mnie poczta. Mam malenki problem, nie wiem jak ja to zrobilem ale wezwanie zgubilem. Nie wiem gdzie mam ta kartke. Dlatego chcialbym zadac pytanie : Czy ta kartka z wezwaniem jest mi potrzebna do tego aby sie tam stawic? Wpuszcza mnie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2010-04-07 17:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam do sprzedania worek 15kg z białkiem WPC Ostrowia. Białko spożywałem, nie pamiętam 10-15 porcji po 50gram wziełem. Gwarantuje że w worku jest z 14kg nawet pewnie więcej. Mam do sprzedania także Gainera Hi-tec Whey mass builder, ilość jaką posiadam to 7,5kg Z dużej paczki 3kg wziełem z 2-3 porcje po 70gram. Ale w dodatku są dwie próbki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-02-04 20:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Omka, Meta, odżywki

    Temat
    Doping

    [...] sie jeść 4-5 posiłków dziennie, rano tuńczyk z chlebem lav carbo 25% białka, dwie godziny pozniej kanapki z chlebem lav carbo i masłem orzechowym, w miedzy czasie cos tam jeszcze podjem, obiad ryż z filetem i surówka, kolacja białko, ciężaru też nie moge bardzo dużego załozyć bo miałem poważną kontuzje nadgarstka,i teraz ciężko mi sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2014-10-26 15:06:33 Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA ile ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] taka że mam robote w nocy, w weekendy)I okrutnie chudne (mimo że to tylko 2 nocki-ostatnio zjechało 2 kg w dwa dni ,na szczęście wróciło po dwóch dniach) bo nie bardzo moge tam jeść, i nie bardzo mi sie chce, a do tego dochodzi niewyspanie konkretne (nienawidze spać w dzień nawet jak wracałem z impry to spałem 3-4 h i teraz też tak jest)i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 2005-10-05 13:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy - Mexter

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Może najpierw coś o sobie. Mam 22 lata, 183 cm,104kg - generalnie jestem w miarę dobrze zbudowany ale w kilku miejscach mam nadmiar tłuszczu, a jego spalenie będzie miedzy innymi moim celem. Trochę czytałem forum i wnioskuje że najefektywniejszym treningiem będzie trening siłowy+aeroby. Jeżeli chodzi o moje predyspozycje siłowe i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2008-12-27 14:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prośbę. Wiem ,że pewnie wiele osób już o to pytało, ale co tam. Ostatnio zaczęłam pracę. Jest to zajęcie siedzące. Wcześniej ćwiczyłam 6 dni w tygodniu. Co drugi dzień aeroby i trening siłowy. Ćwiczenia komponowałam sama i w sumie nawet nieźle mi to chyba wyszło bo efekty były. Niestety ostatnio nie mam czasu na tak wiele ćwiczeń i na to aby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2003-11-25 20:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Start od Zera ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taka skrocona wersje treningu ;) krok po kroku co w jaki dzien ile serii ile powtorzen i na czym a takze co ograniczyc w jedzeniu a czego dołozyc wiecej :) z gory dzieki za odpowiedz i jesli to mozliwe o wklejenie dokladnych danych a nie linkow do innych ;) (nie o to chodzi ze z lenistwa nie doczytalem tylko czasem nie rozumiem co tam pisze :) )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2007-04-16 00:24:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] w polskim mma i poglądy. Jaka jest Wasza opinia na jego temat? I jeszcze takie pytanie. Będę miał 19 lat jak będę chciał się zapisać (to będzie październik). Czy są tam jakieś grupy początkujące gdzie przyjmą takiego ''starca'' jak ja? Bo z tego co wiem to mma ludzie zaczynają trenować trochę wcześniej i jestem ciekawy czy jak przyjdę do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 2015-04-29 13:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, problemy z nadmiarem skory

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Aktualnie jestem w trakcie redukcji (Koncze 4 msc) Zaczynalem z waga 123kg i bf na poziomie 35%, Na dzien dzisiejszy waga 97kg i bf okolo 18-19%. Oczywiwscie redukuje dalej do 10-11% Tylko w miedzy czasie zaczolem myslec o problemie nadmiaru skory. I teraz moje pytanie co mozna z tym robic ? Jakies cwiczenia, preparaty ? W pasie spadlo ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2015-05-19 14:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę,początki treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,jestem tu nowy więc za jakiekolwiek błędy nie zgodne z regulaminem przepraszam : ) A więc przez 2 miesiące trenowałem w domowych warunukach tzn. 12 serii na biceps triceps 15 serii na klatę jak i plecy,oczywiście zmieniając ćwiczenia co 3-4 serie w przerwach co 1.30-2 min.Od jutra mam zamiar zacząć chodzić na profesjonalną siłownię więc tu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-09-06 18:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Cykl styczeń

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam panowie. Idzie pora na kolejny cykl, proszę o napisanie mi co może być dobre przydatne. Niebardzo chce mi się kolejny raz wypisywać ankiete działu szczerze, ale napisze : lat 18, 95kg waga, cel siła masa, 188 wzrostu 40 bic 118klata. Diete trzymam, wszystko jest ok proszę tylko o napisanie który stack przedtreningowy(żeby go starczyło na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-12-05 15:34:54 Liczba szacunów: 0