SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • KSW 43 odbędzie się 14 kwietnia we Wrocławiu!

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    spojrzałeś w oczy za pięćdziesiątym razem, kiedy mnie mijałeś, to nie wiedziałeś, czy powiedzieć mi cześć, czy powiedzieć do widzenia, czy nie wiadomo co. Później próbowałeś tam mówić, że jakiś niski jestem, czy jakiś mały jestem. Żarty się skończyły, Black Mambo. Będziesz duszony, k***a wieśniaku.”" No i dobrze Bahati zaczął to i mamy odpowiedź.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2018-04-11 22:18:01 Liczba szacunów: 0
  • schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Witam Was! Nie odpisywałem ponieważ nie wiedziałem że temat odżył :) A więc, mając duzo wolnego czasu porobiłem pompek, brzuszków, troche ręce i wydaje mi się że poznać coś mięśnia, co nie zmienia faktu że jestem dalej chudy i suchar, pozatym chyba każdemu takiemu sucharowi poznać tam coś małego ;) Przygotowuję się do startu im. Wojciecha Korfanteg

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 20:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bryxon Witam, Przy ćwiczeniu podciąganie sztangi do brody w fazie końcowej w lewym nadgarstku czuje jakby mi coś tam przeskakiwało. Miał ktoś podobny problem ? Zrób sztangielkami albo z linami wyciągu. Ze sztangą to ćwiczenie nie jest anatomiczne co właśnie objawia się problemami z łokciami, barkami i nadgarstkami. Jeżeli dalej problem będzie wyst

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 14:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    czy przysiady przednie mozna zastapic przysiadami hack? Za nic w swiecie mi nie chcą isc przysiady przednie... mega niewygodnie, sztanga z przodu mnie dusi gdy jest za wysoko, gdy jest za nisko musze rekami podtrzymywac bo poleci, prostowniki po martwym ciagu kwiczą. Nie wiem co tam zrobic.

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 20:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    takim samym ciężarem i dorzucanie co tydzień/dwa, no i faktycznie zrobiłem ładny progres bo zaczynałem bodajże z 50 kg a kończąc masę robiłem 70. Z tygodnia na tydzień jakiś tam powolny progres był, ale teraz stwierdziłem, że chcę mieć jak najlepsze wyniki w klasycznym siadzie i tu jest moje pytanie: jako że jestem teraz na redukcji, to czy mam cz

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 23:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    takim samym ciężarem i dorzucanie co tydzień/dwa, no i faktycznie zrobiłem ładny progres bo zaczynałem bodajże z 50 kg a kończąc masę robiłem 70. Z tygodnia na tydzień jakiś tam powolny progres był, ale teraz stwierdziłem, że chcę mieć jak najlepsze wyniki w klasycznym siadzie i tu jest moje pytanie: jako że jestem teraz na redukcji, to czy mam cz

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 10:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ama odzywka bialkowa nie daje rady i musze cos zjesc bo mnie trzesie wiec opycham sie warzywami i bialkiem.... Nie wiem juz co robic. 2 lata temu schudlem do 82 kg na 182cm ale kosztem utraty calej masy miesniowej.. Teraz jak zrobilem troche masy tam gdzie chcialem jak klatka czy ramiona to znow nie moge zgubic brzucha..:( Gdzie ten temat zalozyc?

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-14 15:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Trenuję według programu z art. "Pierwszy rok treningu" w tym dziale. Jestem od trzech miesięcy na 5 etapie push/pull. Chcę teraz przejść na etap 6 ale pomyślałem, że wykorzystam plan Frankie NY's : http://www.muscletalk.co.uk/Frankie-NY39s-Mass-Building-Program-m8817.aspx Czyli będę wykonywać 5 serii po 5 powtórzeń tym samym ciężarem ( 5 ser

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 14:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    rdziej? Chodzi mi o coś takiego: http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/12/30/c80f0e2e723849c089c313b4d46afd68-small.jpg Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2017-03-28 14:43:39 Ja bym dołożył serii siadów jak jest za mało albo dał tam 1-2 serii dropa Sanki są świetnym finkcjonalnym ćwiczeniem angażującym całe ciało ale chyba najmocniej mimo wszystko nogi

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 15:20:23 Liczba szacunów: 1
  • Chcę zacząć ćwiczyć siłowo po ciąży . Jestem początkująca.

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    e tylko w teorii, a przy pomocy trenera uda mi się wdrożyć w życie jakiś sensowny plan treningowy. Trochę się obawiam, że moja zerowa kondycja zostanie wysmiana i wstydzę się tam iść, ale w końcu każdy kiedyś zaczynał. Dietę sobie ogarniam pozwoli, chociaż nie przepadam za liczeniem kcal, ale wiem, że to ważne. Póki co, wpisuję sobie do kalkulatora

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8414 Data: 2017-12-31 06:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28

    Post
    Doping
    PRO

    z polska sluzba zdrowia. A wiec ze lecze sie na tradzik u takiej jednej dermatologiczki to postanowilem ja zagadnac o te rozstępy. I musialem wstac o 6 jechac 3 autobusami i tam w tej przychodni jeszcze tlye czekac na rejestracje, a pozniej na przyjecie lekarza ze mnie totalnie zmulilo. Przyjela mnie o 10:30 . No wiec sprawdza teen tradzik, patrzy

    Odpowiedzi: 917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 13:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ja opisze swój problem Mam niecałe 18 lat 2 late temu grałem w siatkówke, źle stanąłem i jakby to powiedzieć, przeskoczyła mi rzepka w kolanie (straszny ból) i nabrała mi sie tam krew, miałem ją kilka razy ściąganą no i miesiąc miałem noge w szynie gipsowej, raczej szybko wróciłem później do zdrowia Przez te 2 lata rzepka przeskakiwała mi pare razy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 18:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    e i wroci 20.07.2009. No po prostu kopara mi opadla, czlowiek jest w stresie nie spal cala noc, przygotowania, stres itp. a ta mowi takie rzeczy. Po prostu mnie zamurowalo. Pytam jak to mozliwe, a ona mowi ze nie ma pojecia bo lekarz przekazal jej karteczke na 2 tygodnie z planowanymi zabiegami i mnie tam nie ma!!! Powiedziala ze jedyne co moze mi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 13:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dzięki Wes za odpowiedź. Dr Piontek wystawił mi skierowanie na artroskopię, ale właśnie cena mnie zdołowała. O cenie dowiedziałam się w rejestracji, sam dr Piontek mnie tam wysłał po informacje. A tam powiedzieli że głównie robią prywatnie, a co do NFZ to trzeba się dogadać z doktorem. Moja głupota że nie zapytałam o NFZ podczas wizyty. Teraz jest

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 22:39:55 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ją ze wlasnie jestem w trakcie kuracji ktora jest ostatnia deska ratunku i podalem jej cene to zaniemowila. no i dobrze- przynajmniej mialem spokoj. chcialem jak najszybciej stamtad wyjsc i nie widziec tej kobiety na oczy. tak to jest jak sie chodzi do 'podworkowych' fryzjerow. zwykle chodzilem do salonu /drogiego jak na fryzjera/ ale zawsze wszyst

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-04 20:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej dziewczyny jak tam kopenhaska?? ja przedluzylam o jeden tydzien i ubyl mi jeszcze jeden kg, potem ulozylam sobie diete - malo ww i duzo bialka, no ale dopiero tydzien na niej jestem, wiec nie ma co mowic o efektach narazie powodzenia wam zycze

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-23 11:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam was moi drodzy jestem 11 dzien na kopenhaskiej dzien 4 i 11 to mojulubiony ze wzgledu na wiejski serek i kompocik i moj przepyszny jogurt naturalny ktorego nie docenialam wczesniej przed dieta jako weteran tej diety moge wam powiedziec ze z 68 kilo spadlam narazie na 63.2 zobaczymy jak bedzie dalej niby wytrzymuje po prostu nie chodze tam gdz

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-16 21:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    robilam dzieciom hoddogi i taka mialam ochote ale powiedzialam sobei : no nie w mojej diecie tego nie ma i nie zjadlam. Gdybym nie miala ulozonego planu pomyslalabym.. a co tam jeden hoddog, potem czekolada, potem - wole nei myslec (dzis mi sie snilo, ze zgrzeszylam na diecie 2 tofifi Na kopenhaskiej schudniesz wiecej niz na hiszpanskiej. A ile

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-18 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    acik! To co lubisz to mi wyglada na diete Montignaca.. zobacz te stronke: http://www.hafsa.republika.pl/ Jest troch przepisow, jest jadlospis... Tylko pamietaj.. powolutku dochodz do tych proporcji krtore sa tam podane inaczej....... jojo Ja nei lubie platkow, owocow straczkowych.. wiec nei skorzystam :) Narazie ciagne kopenhaska ze zmianami :)

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 18:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mugu! No właśnie! Masz całkowita racje! To była dieta Kliniki M...cos tam! Wiesz ja jak do tej pory nie smazyłam tych befsztyków na oleju, tylko w piekarniku bez tłuszczu to moze powinnam przestac solic, co? Moze byłaby wówczas skuteczniejsza? A znasz moze jeszce inne róznice miedzy tymi dietami? albo jakis link? Jestem dopiero w czwartym dniu...mo

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 13:50:02 Liczba szacunów: 0