SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Własna Koncepcja treningowa :D

    Temat
    Trening w domu

    [...] wierze :D Ej inna sprawa mam zamiar zmienić plan treningu :pp I co sądzicie o czymś takim :D ?? Rozgrzewka ; 15 minut rowerek , 15 minut steper , tak z 5 min na wiosle i jak tam wyżej dostałem pomysł 3 rundki na worku po 2 min .. Klata Ławka płaska ; 2* Ławka skos ; 2* Rozpiętki ; 2* Biceps ; Hantla normalnie; 3* 10 na każdą ręke Hantla uchwyt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2011-04-07 23:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Ból szyi/kregoslupa/barku ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Kilka tygodni temu robilem klate i przy wyciskaniu strzelilo jakby mi cos w szyi i zaczelo bolec juz na treningu. Ale pomyslalem ze dokoncze i to byl moj blad. Po silowni mialem juz taki ból ze ledwo wsiadlem do samochodu. Nie moglem w ogole ruszac szyja i prawą reka bo czulem straszny ból. Nasmarowalem mascmi, typu nurofen i z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2013-01-23 09:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik po goleniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, wiem że istnieje głwony temat ale rzadko kto tam zagląda a mój problem jest nie co inny. Problem z trądzikiem mam od kilku lat. Aktualnie mam 17 lat od dwóch lat chodze do dermatologa zmieniałem go dwa razy ale każdy przepisuje to samo, a przepisują Oni tylko te leki za które dostają dodatkową akse. Wiem bo ciocia pracuje w przychodni i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2013-08-13 21:08:15 Liczba szacunów: 5
  • klatka i brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich którzy chca pomóc :) wiec mam problem ćwicze na klatke i brzuch ale na klatce słabe efekty, poradzcie jak zbudować lepsze "cycki", pomóżcie skorygować błedy, doradźcie na jakim treningu sie bardziej skupic ( chodzi mi czy wiecej ćwiczeń na góre robiac wiecej na skośnej i wg ) :) prosze was o pomoc zależy mi na tym bo inne partie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2013-06-11 20:42:42 Liczba szacunów: 0
  • ZAŁAMKA !!!! - Pomocy Plz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] !. Bardzo prosze o pomoc! lub rady! Pogodzilem sie z tym ze mam ch***wą genetyke i to nie sport dla mnie. Juz i tak wszystko sie przed te 2 lata poprawiło, urosło i co tam jeszcze. Tylko nie wlasnie ta Klatka.. Niby zarysy są i jest jakos podcięta ale mam 2 problemy!! 1.) Tłuszcz w okolicach sutków (prawy "cycek" bardziej) 2.) Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2010-11-29 15:52:13 Liczba szacunów: 0
  • ochronić znikome efekty wcześniejszego masowania:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kilka słów wstępu- ćwiczyłem na masę,coś tam nawet wyćwiczyłem:> ostatnio naszło mnie jednak na boks.3 treningi w tygodniu po ok 1,5h. wiem,że aby masa rosła musiałbym dodać bardzo dużo kalorii. jednak uznałem, że wystarczy stracić trochę tk tłuszczowej(co przy boksie nie jest aż tak trudne), a sylwetka poprawi się wizualnie,zwłaszcza przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-12-29 12:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ostatnio znajomy przywiózł mi z Wysp takie coś jak Muscle Armor, z tego co doczytałem się z ang: - klinicznie udowodnione ze odmladza miesnie! -linicznie udowodnione ze zwieksza ogolna sile - zwieksza efekt wytrzymalosci na trening przy chudym ciele - jest wielokrotnie patentowaną kombinacją aniginy, glutaminy i hmb. ogolnie to tam pisza, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2009-05-17 11:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciala na treningu tzn np. : Sroda: przedramie,klata,plecy. Piatek: Nogi,triceps. sobota: kapturki,biceps. oczywsicie jest to plan przykladowy. 2. Czy jesli czwiczylem cos tam jakos przez okolo 2 miesiace, tzn. jakies 4-5miesiace ale z ogromnymi przerwami czyli wyjdzie 2 miesiace treningu, bez diety, czy jesli teraz zaczne cwiczyc to beda [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2013-09-04 16:35:03 Liczba szacunów: 0
  • czy pomożecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Liczę szczerze na pomoc. Jestem kobietą, mam 29 lat, 167cm wzrostu i ważę 60kg. Potrzebuję zrzucić wagę na jakieś 52-53 kg ( przy takiej wadze dobrze się czuję). W moim fitness centrum zrobiłam sobie badania wszystkich parametrów i wynika z tego, że powinnam zrzucić 5,8 kg tłuszczu i zyskać 5,8 kg mięśni. Przez 5 dni w tygodniu chodzę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-09-17 21:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jak widac, Fitmax nie tyko pomaga mistrzom, ale również w drodze po mistrzostwo. Nazywam sie Przemysaw Naczk i 5 października zająłem V-ce Mistrza Polski Juniorów w Kulturystyce do 75kg, przegrywając jedynie z V-ce mistrzem Europy. Firma Fitmax (nie oficjalnie) juz wcześniej wspierała mnie swoimi odzywkami, dzięki którym bylo mi łatwiej w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7632 Data: 2014-01-03 10:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Wybór ćwiczeń na domowej siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W końcu udało mi się skompletować sprzęt na domową siłownie, w piwnicy. Nie mam jakiś wielkich doswiadczeń na siłowni, coś tam się ćwiczyło, ale nie był to jakiś długi okres. Do dyspozycji mam: -Ławka z wyciągiem + rozpiętki + nogi(http://archiwumallegro.pl/lawka_pod_sztange_wyciag_fb200ba_warszawa-418980004.html) -2x Hantelki -Sztanga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2013-02-24 19:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Kurs na trenera personalnego Warszawa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Was pytanie, gdzie najlepiej zrobić kurs trenera personalnego w Warszawie? Co sądzicie o Akademii Mistrzostwa Sportowego? Chciałabym najbardziej na Akademii Sportu S4, ale tam niestety jest tylko weekendowo, a mi bardziej pasuje w tygodniu :/ Ogólnie to zawsze było moje marzenie, a że w końcu zarobiłam i odłożyłam na kurs to chciałabym go [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2015-11-05 11:56:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo zadowolony. Niestety dosc niespodziewanie (taka praca) wypada mi leciec w niedziele (od pon mialem zaczac kolejny cykl) do Jemenu. Sa dwie mozliwosci - albo dorwe tam silownie - ponoc mozna korzystac w ambasadzie polskiej, ale nie wiem jak ona wyglada. (jak dorwe to pewnie wrzuce fotoreportaz ) Albo nie bedzie takiej mozliwosci. 1. Czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-04-23 15:37:33 Liczba szacunów: 0
  • rekonstrukcja ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. jestem nowy na forum. mam pytanie odnosnie rekonstrucji ACL. rok temu w styczniu zerwaem sobie wiezado na treningu kicka. dochodziem do siebie przez 6 tyg. po 6 m-cach wroclem natrening ale juz nie takie intensywne. nogi trzymalem w miare rozciagniete troche biegalem i jezdzilem na rowerze, plywalnia i takie tam. 3 m-ce przed operacja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2010-03-27 01:19:47 Liczba szacunów: 0
  • THERMAL CZY DIET BOOST?!?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale ostatnio przerzucilam sie na winko:) na sniadanie jadam glownie platki owsiane z rodzynkami jakis jogurt czy serek. na obiad pomidory z jakims nabialem. na kolacje co tam akurat mam w lodowce. ostatnio warzywka duszone. chce zrzucic ten tluszczowy balast z ud i posladkow. thermal mnie troche przeraza... wydaje mi sie zbyt silnym srodkiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2005-09-12 12:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja stawu skokowego - pytanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] doszło do uszkodzenia torebki stawowej (czyli dla sportowac jest to powazne - jego slowa). Kolega mi dzis napisal zebym nie pakowal nogi w gips tylko smarowal ja jakimis tam masciami. Napisal rownierz ze tak robia Ci ' w pro klubach pilkarsich' (no ja gram w B klasie wiec pro to nie jest hehe ). Co wy mozecie mi na ten temat powiedziec? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2007-06-13 11:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w stawach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem ze strzelaniem w stawach. Wlasciwie w wiekszosci, ale od poczatku. Kiedys w mlodym wieku bardzo ostro trenowalem wrecz katowalem sie, i niestety sa tego efekty. Zaczelo sie od barku w ktorym mialem kontuzje. Do dzis a minelo juz ze 4 lata wszystko tam chrobocze mi i strzela, niestety wiele wizyt u lekarzy w sumie nic nie daly. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-10-15 17:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Methandienone Bayer

    Temat
    Doping

    Witam, pisze do was aby dowiedzieć się co nie co o tej metce "Bayer Methandienone Tablets 10 mg", ponieważ chociaż mało jest tematów na ten temat to w większości nie została udzielona odpowiedź lub jest ciągłe odsłynie do innego tematu. Moje pytanie, wręcz prośba jest taka abyście napisali mi co nieco o tej mecie np . Czy jest dobra, jak tam z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2015-06-07 00:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem ektomorfikiem, potrzebuje gainera, dotychczas stosowalem dziennie 2x Pure Whey Olimp'a oraz Carbo Olimp'a. Dieta wraz z uzyciem suplementow wygladala nastepujaco: #Śniadanie: 7:00 Płatki owsiane 50g Mleko 300ml 6 / 3,5 / 31 180kcal 10,2 / 4 / 15 150kcal #2 śniadanie: 10:00-11:55 Chleb razowy 100g Szynka z indyka 100g 5,6 / 1,7 / [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2009-12-25 12:37:59 Liczba szacunów: 0
  • wymioty i biegunka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i nudności. Zaraz potem wizyta w kiblu i na jazda na dwa fronty - rzyganie i sranie, mówiąc krótko :) Kilka dni temu miałem robione kompleksowe badania (krew, mocz, cośtamcośtam), wyszło że jestem 100% zdrowy, także chyba złapałem tzw. grypę żołądkową. Dzisiaj trochę zaczęło mi przechodzić, co oznacza, że zamiast zwracać co 3 godziny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2011-11-19 16:08:50 Liczba szacunów: 0