SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dla mnie najlepsze póki co to schab ze śliwką i morelą! Muszę spróbować z żurawiną!! Żurawina + śliwka + morela = przegięcie?? Nie wiem gdzie bym schab upchał ;-) MaGor - co tam jeszcze można zapakować ?? (robiłem np. szynkę z kabanosem i liśćmi szpinaku - kabanosy owinąłem liśćmi i zapakowałem do środka) Generalnie - wszystko :-) Mięso i suszone

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 17:27:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A może cele z ROTK? Ile tam tego jest? 2KB x 2,4,6,8? Co do jedzenia, to uważaj. Ja wiem, że czasem bywam jak talib, ale są pokarmy, których nie tykam. Naprawdę wierzę w hormony i w to, że degeneracja (fizyczna/fizjologiczna/estetyczna) naszych ciał rozpoczyna się od głupiego zarządzania insuliną. Mam indeks potraw i składników zakazanych (mąka, zb

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 17:33:52 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    zku. 12 - Trening - 30min 13 - Kasza gryczana (z 60g) + serek wiejski (150-200g). 15 - Potem piekłem kurę, to wrzuciłem też kiełbasę do piekarnikia (rozciąłem wzdłuż i dałem tam plasterek żółtego sera) - zjadłem 1,5 pęta i w sumie, dopiero robię się głodny! A jest 21.. Sporo płynów wypiłem - kawa, herbata, yerba - może to przez to, a może żołądek

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 18:28:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ycha.. - dodatkowo zrzuca się 2 kule do rack position, co utrudnia oddychanie Dlatego pewnie na przysiadach z kettlami można by jakiś kondycyjny program zrobić.. Nogi to mnie tam jakoś specjalnie nie bolą, ale trzymanie kul mnie męczy. Teraz przysiady są albo na początku, albo na początku i na końcu. Na początku - wchodzą spoko, a na końcu - siłą w

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 22:04:54 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    o tych wszystkich latach z kettlami byś królował siłowo-kondycyjnie. Wiadomo że do tego dochodzi jeszcze ergonomika ruchu jak ktoś wykonuje kopnięcia czy uderzenia przez ileś tam lat to organizm adoptuje się do tego i wykonuje te czynności z mniejszym nakładem pracy i mniej traci na to energii.Ale kettle śrubują na max siłę i wydolność ogólną.A to

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 11:20:43 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    To nie problem w stylu "mam grube uda" (i źle wyglądam w mini).. To raczej "sprawa ud". Każdy ma jakiś tam typ budowy i tyle. Wiecie - gruszki, jabłka, klepsydry, kwadraty... :-) Ja dążę do V,chociaż bliżej mi do X (dzięki udom) :-D Sprawa powraca jak mam się wbić w garnitur, bo co kupię kolejny, to za jakiś czas - zbyt opięty w udach.. Jakoś tak s

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 14:16:18 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    łości!! OK Drugi tydzień za mną. Dodałem trochę powtórzeń i kilogramów. Po części - ostrożnie zacząłem. Po części - trochę się wprawiłem. Mam nadzieję, że po części też jakiś tam progres zaliczyłem. ------------------ Już nie pisałem, żeby nie zapeszyć. Upiekłem chleb. Smak - trochę dziwny, ale żona mówi, że jak ten kupny. Daje mokrym zbożem i jest

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:47:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    mówek! Waga rano 75,6kg, a pas bez zmian (pępek 91cm). Miałem kilka podejść pod tłuszczówkę i nie wyszło. Po prostu chodziłem głodny. Teraz widzę, że jak jem tłuszczowo (czy tam raczej LC, bo z tłuszczem nie przesadzam (ale się go nie boję!)), to jedno piwo już czuję w głowie... Akurat miałem poważną imprezę muzyczną w weekend :-) Napisz jak jesz,

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 15:14:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    sumie niezbyt czułem różnicę pomiędzy 24 a 28 (24) - jednorącz - bieda.. (20) - jednorącz - 3x 5/5 - niespecjalnie czuję to ćwiczenie; oburącz czuję moc, a jednorącz - takie tam machanie.. (28) - oburącz - 10x - mógłbym tą kulą machać w sumie.. Zrobiłem jeszcze kilka wyciskań pochylonych z 20/24, podciągnąłem się na drążku (lekko było - pewnie swi

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 19:55:20 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    . Do tego trochę rwań. Najfajniej robiło by mi się RKC DEEP SIX, ale zrobienie uczciwie tego kompleksu 5-6 serii dwa razy w tygodniu, plus boks razy trzy to dla mnie za dużo. Zresztą za dużo tam przysiadów, które na szybkość nóg za dobrze nie wpływają. Sorrki że pytam, ale znów mam fazę a kettle, a mam dylemat, jak je sensownie połączyć z boksem.

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 00:32:48 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ę obadać, czy trzeba, czy nie trzeba, ale bardzo pilnuję ostatniej pozycji - kiedy leżę już na plecach a kula jest w wyprostowanej ręce. Pakuję ramię do kieszonki, czy jak to tam zwał... Ułożenie ramienia jak przy łamaniu kija. Nadal poniżej 10minut, co bardzo cieszy :-) Kolejny turek z 32 już byłby niebezpieczny. Chodzą mi po głowie różne motywy

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 11:44:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    tym miesiącu! S&S z 32kg w 30min byłoby super :-) Byłbym usatysfakcjonowany! Widzę, że 25.02 też robiłem to co dziś i też - na czuja - i zajęło to prawie 25min. Czyli jakiś tam krok do przodu zrobiłem. Gdyby tak co sesję dokładać jedną serię z 32, to za 5 sesji czyli jakieś 10-14dni doszedłbym do całości z 32. Zobaczymy jak będzie. Potreningowo:

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 12:08:40 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Lapiej byś tam umarł.. Wywiad z Mamedem - podobało mi się. Dowiedziałem się trochę o nim, a jego religii. Nie za wiele o MMA - jak ktoś jest samym Mamedem zainteresowany, to się kniżka spodoba, a jak ktoś chce coś o MMA - to zbyt wiele się nie dowie. Co nas nie zabije (fajnie te tytuły się uzupełniają!) - bardzo dobrze napisana książka. Sama metoda

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-09 21:53:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ko.. Wg ciężarów to jestem na 20. sesji a nie na 7. :-) No i wyłazi brak adaptacji.. Ferriss poleca rumble roller: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41r%2BYQ6NuBL._SY355_.jpg Ktoś używał? Mam gładką rolkę i raczej do nastawiania kręgów używam niż do masażu powięzi czy czego tam.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-05 15:19:38

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 13:46:18 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ettle z podręcznej szafki musiałem dać do szafy "niepodręcznej", więc wyjęcie choćby jednego nie jest już tak proste (ale nie niemożliwe!!). Nawet żona mówi, żeby 16kg gdzieś tam w zasięgu ręki była (dla niej).. Mam trochę klamotów w pokoju syna, a on miał urodziny i Mikołaja, i Gwiazdora i sam już nie wiem co jeszcze - musiałem mu zwolnić szafkę,

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 22:57:03 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    to obręcz barkowa powinna się wzmocnić. Jakieś półruchy (tylko w barkach) na kółku pojedynczym, na kolanach. Coś w ten deseń. Z Was silne chłopy, to sobie robicie ze stójki w seriach, a ja muszę tyrać.. Ogólnie to czarno to widzę, ale co tam... @Drazekm Taki mam zakres ruchu w tym ćwiczeniu.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-17 15:20:02

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 15:18:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś tam w planie wymyk jest. Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. odnośnie siły - jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić bez dynamiki to zna

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 12:55:04 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    nie pisał o misce.. Za to będzie więcej aktywności (niekoniecznie treningowej). Dzisiejsza: kawa z masłem (20g) banan na trening gryka (50g) + 3 jajka L + pomidor, papryka lody po dzieciach Co tam dalej będzie to nie wiem.. :-) Alko w dniu treningowym zakłóca regenerację, więc raczej się nie pojawi. To może być dobra zasada na dzień treningowy :-)

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 13:54:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    :-) Jak widać - z kettlami od początku 2017r. wykonywałem tylko treningi które są w miarę krótkie, w miarę ciężkie i nie trzeba do nich rozkładać całego żeliwnego parku. Coś tam ogólnie myślę - co dalej, jak już pogoda się pogorszy.. Kompleksy na ciężko może: https://www.youtube.com/watch?v=jzHM5P3sKz0 Albo na lekko :-) Te mogłyby się przysłużyć s

    Odpowiedzi: 4760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-19 14:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    średnia solidarnością, łączącą zawsze członków tej rodziny! 3. Szanuj tradycje Legii i swoich dowódców. Dyscyplina i braterstwo są Twoją siłą, odwaga i poświęcenie Twoimi zaletami! 4. Bądź dumny z bycia legionistą, wykazuj to swą postawą, godnym zachowaniem i schludną kwaterą! 5. Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-20 02:33:32 Liczba szacunów: 0