SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    yskusje dotyczącej metodyki i strategii treningowej dla początkującego oczekujesz od facecika który nie ma o tym większego pojęcia. Owszem- przeczytałem kilka artykułów, coś tam zasłyszałem, czegoś się dowiedziałem- i tyle. Nie mam wiedzy ani doświadczenia żeby polemizować z Matsim, Ajazym, fanemslaska, Panem Janem czy Kebulem. Moge tylko czytać,

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 21:51:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ettle z podręcznej szafki musiałem dać do szafy "niepodręcznej", więc wyjęcie choćby jednego nie jest już tak proste (ale nie niemożliwe!!). Nawet żona mówi, żeby 16kg gdzieś tam w zasięgu ręki była (dla niej).. Mam trochę klamotów w pokoju syna, a on miał urodziny i Mikołaja, i Gwiazdora i sam już nie wiem co jeszcze - musiałem mu zwolnić szafkę,

    Odpowiedzi: 4692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 22:57:03 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    to obręcz barkowa powinna się wzmocnić. Jakieś półruchy (tylko w barkach) na kółku pojedynczym, na kolanach. Coś w ten deseń. Z Was silne chłopy, to sobie robicie ze stójki w seriach, a ja muszę tyrać.. Ogólnie to czarno to widzę, ale co tam... @Drazekm Taki mam zakres ruchu w tym ćwiczeniu.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-17 15:20:02

    Odpowiedzi: 4692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 15:18:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś tam w planie wymyk jest. Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. odnośnie siły - jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić bez dynamiki to zna

    Odpowiedzi: 4692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 12:55:04 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    nie pisał o misce.. Za to będzie więcej aktywności (niekoniecznie treningowej). Dzisiejsza: kawa z masłem (20g) banan na trening gryka (50g) + 3 jajka L + pomidor, papryka lody po dzieciach Co tam dalej będzie to nie wiem.. :-) Alko w dniu treningowym zakłóca regenerację, więc raczej się nie pojawi. To może być dobra zasada na dzień treningowy :-)

    Odpowiedzi: 4692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 13:54:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    :-) Jak widać - z kettlami od początku 2017r. wykonywałem tylko treningi które są w miarę krótkie, w miarę ciężkie i nie trzeba do nich rozkładać całego żeliwnego parku. Coś tam ogólnie myślę - co dalej, jak już pogoda się pogorszy.. Kompleksy na ciężko może: https://www.youtube.com/watch?v=jzHM5P3sKz0 Albo na lekko :-) Te mogłyby się przysłużyć s

    Odpowiedzi: 4692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-19 14:02:05 Liczba szacunów: 0
  • przewlekle zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, z zamiarem napisania tego posta noszę się już od roku, bo chciałem poczekać na to czy rzeczywiście uda mi się wyjść z zapalenia prostaty. No i udało się, bo od roku jestem bez żadnych leków a objawy mogę spokojnie kontrolować, choć oczywiście gdy odczuwam jakiś dyskomfort w okolicy prostaty, to zawsze jakiś niepokój się pojawia, że wszystko

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 16:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie trójkostkowe podudzia prawego S82

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich pokrzywdzonych przez los, czyli połamanych. Opowiem swój przypadek, bo jest troche inny niż te o których tu czytałam i ....nie wiem co bedzie ze mną dalej: 25 stycznia poślizgnęłam się i nie mogłam wstać.Pogotowie zabrało mnie do szpitala bielanskiego. Okazało sie , że jest złamanie trójkostkowe podudzia prawego z uszkodzeniem więz

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 10:05:57 Liczba szacunów: 1
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    , z małym obciążeniem na początek, powolutku dokładać ciężar i na pewno dasz radę. Bo patrząc na Twoją budowę nie widzę niczego super złego, niczego co jest nienormalne. Jest tam coś nie tak (wydaje mi się że jakaś wada postawy sprawia że nie jesteś stworzony do super dużego kaptura, to widać) ale jest to do przejścia, jakiś kaptur na bank zdołasz

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 20:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Długotrwały ból pod łopatką

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    nie brzucha, wypuszczam powietrze oraz wdech do płuc, odciągnięcie łopatek maksymalnie do tyłu i wydech, aby trochę rozluźnić napięcie. Miejsca w których ból jest wyczuwalny, tam gdzie są zgrubienia, zostały już "pod palcami" znalezione i są ciągle masowane, jeśli o to chodzi. Czy to masaż konwencjonalny, masaże z ciepłym okładem, masaże z ultradź

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2016-02-15 16:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    no teoretycznie to Conor ma tyle siana ,że bierze telefon dzwoni gdzie trzeba i mówi słuchaj tam weź mi sprwoadź tego tam i mowi imie co wygral np zloto w londynie ,bo zapasy muszę podszkolić ,ew do taja może sobie czołowego tajskiego sprowadzić itd proste ,no ale trochę dziwne ,żeby UFC organizowało trenerów coś tu śmierdzi może też srodki dopingu

    Odpowiedzi: 7928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 23:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    nic możliwości 5 brutalnych nokautów zaliczył , Z tego co widzę to Rusek jakiś co niedawno zaczął walczyć 7-0 ,wszystkie walki w 1 rundzie wygrane ,raczej Antonio nie jedzie tam po wygraną ,tylko zbudować rekord młodemu fighterowi ,no cóz powodzenia ,ale może być tak ,że 1 na szczękę i Bigfoot leży. Swoją drogą na miejscu Bigfoota bym już zakończy

    Odpowiedzi: 7928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 01:38:37 Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja rzepki moje doświadczenia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam!!! Moja "przygoda" z tą chorobą rozpoczela sie jakies 3 lata temu. W sumie do dzisiaj nie wiem co moglo byc jej przyczyna lecz jedno wiem....na pewno przegiolem :/ pilka nozna, koszykowka i silownia to chyba troche za duzo na raz :/ ... Mniejsza z tym bolalo najpierw troche -poszedlem do lekarza takich kitow mi nawciskal ze szok- od

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 16:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No i dupa. Trzy tygodnie temu skończyło się progresowanie . Najpierw Military press trening później ławka, nogi jeszcze coś tam mogły ale odpuściłem. Pomyślałem że to dobry moment na czasową zmianę celu treningowego. Wymyśliłem sobie redukcje bo cały czas mam co redukować. I to chyba był błąd - bo mam poczucie że tracę to co wypracowałem przez os

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 23:15:03 Liczba szacunów: 0
  • zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego 3 stopnia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich. Ja też miałem zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego w czerwcu 2008 roku. Nie wiem jakiego stopnia ale zerwałem całkowicie, ze w miejscu gdzie obojczyk odstawał mi do góry, tak zwany "efekt klawisza". Szukałem wtedy jakiś porad, kto to miał itd. ale dopiero teraz trafiam na to forum i chętnie napisze, żeby komuś pora

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 00:17:11 Liczba szacunów: 1
  • Dexter Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    ra to moze nie jest on King Kamali ktory klepie co mu jezyk na usta przyniesie ale widzialem i sluchalem paru jego wypowiedzi min. na fitshow z Bobem Cicerillo i nie wygladal tam na pokornego czlowieka.. wiec jak pisalem ja przecedzam t owszystko co oni mowia przez sitko. Co do aerobow na treningach (DVD) no wiesz nie jest to zbyt chwytliwe patrzec

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 19:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, brak efektów, tracę motywację..

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dziękuję za odpowiedź :) Wiem, że te 1500 to mało, tylko nie mam pomysłu co tam wcisnąć. Mówisz 60g tłuszczu to tam mi już tyle wyszło, a z tych brakujących kcal by sie jeszcze nazbierało. Z tego co widzę to najlepiej wypadłby drugi posiłek typu ryż/kasza plus mięcho. A mnie jest cięzko taki jeden wciągać...co dopiero dwa heh

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2017-11-13 12:23:15 Liczba szacunów: 0
  • zycie wiezienne,symbole i takie tam ...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    najbliższej przecznicy, zawadziła o niego lusterkiem, przewracając go na ziemię. W chwilę później spotkaliśmy się po raz pierwszy. – Udał się wieczór? – pytam go teraz. – Super, poza tym, żem się przewrócił – uśmiecha się szeroko. – Trzy dni dochodziłem do siebie. Chojrakowaty ton nie opuszcza go p

    Odpowiedzi: 2594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 12:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    oczątku zapędziłem się z dokładaniem. Ajazy ostudził zapał. Zszedłem i dokładałem 2,5 kg co cykl. 5 miesięcy szło i stanęło. Najpierw OHP potem WL. Nogi i MC jeszcze niby coś tam mogły, ale odpuściłem. 5 miesięcy to chyba całkiem niezle z jednym programem. W sumie tyle ile zakładał ajazy. Do siły wrócę we wrześniu. Zobaczę co ajazy podopowie; może

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-19 11:04:09 Liczba szacunów: 0
  • przewlekle zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, trafiłem przypadkiem na ten wątek, sam zmagam się z tym ustrojstwem od pewnego czasu, chociaż właściwą diagnozę postawiono mi dopiero w maju tego roku. Pojawiają się u mnie grudki w nasieniu i okazjonalne bóle lub pieczenie oraz osłabiony strumień moczu. Przeszedłem dwie kuracje antybiotykami Cipronex i Nolicin ze wspomaganiem niesteroidowyc

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 11:48:09 Liczba szacunów: 2