SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, nie posiadam żadnej diety, ważę 61kg, wzrost to 170cm. Od kilku tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni, którą sam zakupiłem, hantle, specjalne krzesła, sztangi itd., ogólnie mam dostęp do wszystkiego.. I pytanie, czy opłaca mi się brać jakieś suplementy? Nie mówię tu nie wiadomo o jakichś super ekstra, ale zwykłe białko chociaż? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2016-05-20 15:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuję Rady .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem młodym Adeptem Siłowni ;d niedawno zakupiłem cały skład atalsu z hantalmi łamany gryf prosty i takie tam duperele ćwiczyłem pod koniec tamtego roku szkolnego tak bez celu bez diety tylko zobaczyć co i jak zanim kupiłem Atlas spodobało mi się to i teraz trenuję już 5 miesięcy z dietą ale nie wiem czy moje efekty nie są zbyt małe i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-11-08 20:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Z góry mówię, że przeczytałem podpięte tematy, jednak jest tam dużo przenośni i trudnych słów przez co całe teksty oraz eseje nie są dla mnie zrozumiałe. Dlatego zakładam nowy temat z myślą, że możecie mi pomóc. Konkretniej chodzi o wybór sztuki walki. Mieszkam zagranicą w Belgii i mam 16 lat. Od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2014-01-05 20:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 17 lat, można nawet powiedzieć, że 17 i pół :D Mój wzrost to 170 cm może mało ale w końcu są mniejsi :D Waga to 65 kg sam nie wiem czy mało czy dużo ale kiedyś robiłem testy z neta i wyszło, że ani nadwaga ani niedowaga czyli w normie :D A teraz przejdźmy do moich oczekiwań i pytania ;) Otóż nie znam się na diecie i bardzo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2010-05-31 20:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie zarysu dietki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem gotowana piers bądzi mintaj no i ryz makaron badź ziemniaki co raz zmiana moze byc? 5.19.00 po treningu znowu albo piers albo minataj no i makaron czy tam ryz 6.22.00 jakis bialy twaróg i w kime nie pisałem dokładnej wagi składników bo chce wiedziec czy ten ogólny zarys ma sens? troche sie rozpisałem ale chce zeby było [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2006-09-24 19:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Massacra jak brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam jedno male pytanie bo naprawde ciezko jest znalezc na nie odpowiedz.. wszyscy pisza zeby laczyc massacre z olimpu z kretka mono czy tam czyms innym.. ja mam 4 puszki tego tałatajstwa i naprawde z tego co jest napisane i z tego co wy piszecie to ja nie wiem jak ja mam to brac ... ludzie piszczecie ze 2 razy dziennie miedy posilkami lub [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-06-15 14:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Porzadny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowym uzytkownikiem na forum. Mam do was pare pytac drodzy kulturysci :) . Nazywam sie Pawel, na silownie chodze od 3 lat, 5-4 razy w tygodniu. Przez dlugi moj okres moj trening wygladal tak : pn- klatka ( szeroko)+ triceps ( hantla + atlas) wtorek - Barki ( Sztanga, przod , tyl) + Kaptury sr - Plecy ( atlat) Czw - Biceps + Triceps [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2011-03-01 10:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Miarka do Ostrowi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sprawa wyszła prosta na worek 500g wyszło 9,5 szklanek. Co daje prosty wniosek, że to troszke ponad 50g serwatki. Zatem przedstawiam państwu rewelacyjną miarke( nie jakiś tam shit od CP czy innych miarek w których nie wiadomo oco loto ) SZKLANKA 250ml Cała(pełna) szklanka to ~50 serwatki Mam nadziej, że w ten sposób zaoszczędze czasu i nerwów [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9488 Data: 2005-11-02 09:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie co do tego srodku z axio czy ktos juz doswiadczyl brac i czy warto ?? Mam dylemat czy ten srodek czy tradycyjnie suste. Nigdy nie bralem zadnego cypionatu z zadnej firmy, wiec dlatego pytam sie czy moze ktos bral generalnie mi chodzi glownie o Axio z tej firmy bo mam dylemat wlasnie co wybrac czy suste z innej firmy czy axio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2008-04-04 12:24:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] to, i wlasnie to mnie niepokoi. Zastanawia mnie tez czy płaskostopie moze mieć w tym powód. Bo wkoncu "kiedy fundament pęka to i konstrukcja powoli". Czy tor ruchowy kolan tam w srodku moze być inny przez płaskostopie? Obecnie pod rzepką czuje lekki ból (kiedys przy przysiadach teraz juz nie) gdy biegam bo betonie np- a treningi mamy wlasnie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2014-02-04 16:14:43 Liczba szacunów: 0
  • MC wiosłowanie a lędzwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gadal troche ze mna o silowni i powiedzial zebym do mc zakladal pas. Wiem ze tutaj na forum raczej nie polecacie pasów, sam tez nie widzialem takiej potrzeby, ale jak mnie tam napieprz.a a o technike dbam to moze warto zakladac pas do mc i wiosla i przysiadu. Co wy myslicie? A moze mi cos doradzicie? Bo nie widze sensu chodzenia na silke i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2011-09-16 19:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Trzydziesty trening, który nie nadszedł

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i raz kalistecnicznie w domu. Na siłowience zacząłem od małych ciężarów (niekiedy sama sztanga) i powoli dokładałem mikrociężary. Ciekawym spostrzeżeniem było to, że ja tam odpoczywałem psychicznie, naprawdę lepiej się czułem na siłowni i po siłowni. Taki trybem przećwiczyłem do kwietnia. 03.04 byłem na 29 treningu. Niestety przerwa i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 138 Data: 2023-05-05 23:37:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta+treningi dla zapracowanej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolnie to wyglada tak - mam dosc dobra kondycje i uwielb iam wysilek ale ostatnio (przez pol roku) troche sie zapuscilam i co nieco mi przybylo nie tam gdzie trzeba i teraz kilka pytan - chce trening na rzezbe - juz wiem ze 5x silowy w tyg i 3x areoby - czy moze byc tak ze np pn-pt 8 rano silka a 17 albo 19 step+pilates ?? jakie cwiczenia ?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2006-09-24 14:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po nowym roku zamierzam przejsc na pelnoprawna redukcje i systematyczna diete. Schudlem juz 15 kilo ale ostatni pomiar po swietach to +4kg czyli 95 na ta chwile. Tak czy inaczej nie ma to znaczenia po prostu co do diety to zaczynam po nowym roku deficyt okolo 500kcal. Pisalem ostatnio w sprawie oceny planu. Mam teraz 3 pytania. Nizej(lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2022-12-29 11:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition Zestaw 3 suplementów +

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie wiem czy temat ten zakladam w dobrym miejscu poniewaz rzadko zagladam do waszego dzialu, ale mam zapytanie i chcialbym zeby ktos mi poradzil. Wylatuje do USA jako ze latam tam co roku i w te wakacje bede korzystal z urokow Chemii Amerykanskiej :D Chcialem sie poradzic czy polaczenie tych 3 srodkow Ultimate bedzie dobre? chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2007-06-05 21:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Manipulacja hormonami

    Temat
    Doping

    [...] a u mezo testosteron i somatotropina (hormon wzrostu). A co by sie dzialo gdyby tak tymi hormonami sprawnie manipulowac? Organizm zdrowego mezczyzny wytwarza z tego co pamietam od 4 do 16 mg tescia na dobe. Zakladamy dawke 10 mg ED tescia propionata (dla utrzymania stalego stezenia we krwi to raczej tylko krotkie estry). HGH po jednej jednostce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2006-01-15 18:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanko odnośnie jedzenia po treningu(ewentualnie a właściwie czasu kiedy ten posiłek spożyć). Otóż mój dzień treningowy obecnie trwa średnio ok 2 godzin. Ale opiszę dokładnie. Dojście do lasu(tam gdzie uprawiam marszobieg) szybkim marszem trwa ok 10 min., 20-25 min intensywnej rozgrzewki, 60 min właściwego naprzemiennego raz marsz raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-11-08 13:48:11 Liczba szacunów: 0
  • prohormony

    Temat
    Doping

    witam mam kilka pytań co do ph. Jak to z nimi jest, uszkadzają one wątrobe czy nie ? Czytałem w jednym arcie o tym, że nie ponieważ nie posiadają grupy chemicznej 17-alfa tak jak meta czy wino. Ale z tego co czytałem jeszcze np o massdrolu to posiada tam też coś związane z grupą 17 alfa która jest niby kilkakrotniej hepatoksyczna. Kolejne pytanie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-11-05 20:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Ab-Solved - ?:>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fatem w tych 'trudnych' miejscach. Moze dorzucic oralnie do tej efki z obiadem 10mg yohi (wszystko hcl?) - lepiej nie mieszac yohi z ef'a ale... moze podziala?:d Propozycja druga to ab-solved, tylko kiedy i ile? I czy wie ktos moze, czy do ab-solved daloby sie dosypac troche yohi, czy stezenie oxo jest juz max i nic wiecej sie tam nie rozpusci?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2005-05-02 11:21:19 Liczba szacunów: 0
  • body fat - pytanie(a)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1,5 tyg 3 kg (wiadomo silka + aeroby + treningi w siate i granie w pilke) ale co z tego!? skoro z brzucha tak naprawde nie leci nic :(((( jestem mixem endo-mezo i mam jakas tam tendencje do lapania tluszczu ale brzuch to moja zmora.... wiem ze po 1,5 tyg nie mozna sie spodziewac cudow, ale z rana nawet jak wstane to brzuch naprawde plaski + 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2007-01-10 22:28:15 Liczba szacunów: 0