SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • przewlekle zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    olicy , ze maja duze doswiadczenie. Zreszta to ten slynnych chirurg Maciej Paruzel - to jego klinika czy jak to zwac: https://www.youtube.com/watch?v=mGktFHi-Yyc Umowilem sie tam na sobote, mam przyjsc z wszystkimi wynikami swoimi, zdjeciami itd ale z tego co mowila jakas tam Pani miejsce, ktore wyraznie zaznaczasz ktorys raz (miedzy jajkami a odby

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 11:04:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    lekko zmasowaną. Jutro planuję zacząć KETTLEBELL MUSCLE. Pokusiłem się o zakup kilku supli, bo ciężki czas aktualnie - stres, treningi, brakuje mi snu.. MAXIVIT - kompleks witamin (100 porcji za 30zł) UNS ZMA - wiadomo (niby 90porcji za 33zł) OLIMP OMEGA GOLD (2x 18zł za 60 porcji, czyli 36zł za 120 porcji po 1000mg) Suple na 3 miesiące (+ jeszcze

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 19:57:45 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    we !!?? Od soboty jakoś w miarę ładnie udaje mi się jeść. Trochę poczytałem o jedzeniu - wiem jak należy jeść, tylko mi nie wychodzi. W celach motywacyjnych czytałem.. Jakieś tam śmieci wpadają, ale jest sporo warzyw, a z tym zawsze miałem ciężko. Waga stabilna, sylwetka bez zmian, ale już coś powinno zacząć się dziać.. Tak czy siak - jadę dalej s

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 12:22:48 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    wadzić. Gdybym robił 3xtyg coś na kształt tabaty, to pomogłoby to przy rekompie?? Coś na pewno! Czy byłby to najskuteczniejszy sposób zajmujący tak mało czasu?? 10K SWINGÓW - tam można było robić trening nawet będąc zmęczonym. MovingTarget - tutaj wystarczyła odrobina świeżości, bo niski volume był KBM - tutaj nie wybacza się lenistwa.. Trzeba mieć

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 12:46:14 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    sobie znać.. Taki dłuuuuugoterminowy plan to 100rwań z 20kg w 5min. Powiedzmy, że jestem na początku drogi :-) Na razie snatch jest ćwiczeniem dodatkowym, ale po TT w planie jest ROP, a tam będzie już więcej czasu na przyłożenie się do swingów i rwań. Może się uda :-) Nie teraz, to w kolejnym cyklu. Powoli będę budował sobie wytrzymałość do tego.

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 21:12:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Akurat BP i TGU tam nie ma zbytnio :-) Windmille są spoko - lubię to ćwiczenie, ale overhead squat, overhead lunge - raz że nie lubię, a dwa, że są na tyle skomplikowane, że przy pracy nad wytrzymałością można sobie nimi zrobić kuku.. Kiedyś robiłem 4 zestawy po 8powt. Raz zrobiłem 4 zestawy po 10powt - z 16kg. Myślałem sobie, że takie 4x8 wykonam,

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 21:42:25 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ingów. Zobaczymy... Takie sesje, gdzie robi się po 5-6 powtórzeń, to fajne są. Wypadałoby teraz połączyć ćwiczenia w pary 1,2, przerwa 3,4, przerwa ... 17,18, koniec :-) Taki tam pomysł. Dietetycznie - lubię piwo, a zwłaszcza w taką pogodę.... Lubię też chleb... W dzień niespecjalnie mi się chce jeść, ale za to wieczorem, jak już ochłonę... No i to

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 22:31:14 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    edyne ćwiczenie które robiłem dawno temu. I teraz. Przechodzi na szczęście. Sam nie wiem co to. Ważne że mija.. INTRO Koncentruję się na pakowaniu... myślę nad jedzeniem. Coś tam może na mieście mi wpadnie w sobotnie popołudnie, a tak - wałówka z domu. Mam kilka różnych batonów musli (głównie) - ze 20zł wydałem na nie!! Kabanosy kupiłem ale sporo

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 17:29:53 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    pilnować, zauważyłem, że można poprawić ten element. - na moim filmiku 6:45 akurat trafiłem na zejście w dół - obniżam tyłek do pięty, żeby dotknąć dłonią uda. Nie przysiadam tam (chyba). To jest motyw którego mi brakowało kiedyś (czasem chyba robiłem, a czasem nie) - jak będę chciał od razu oprzeć się na dłoni, to łupnę nią o ziemię, bo kula nad g

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 09:45:30 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    o. Zwłaszcza dla chwytu. 5 wymachów z 28 wchodzi spoko, a kolejne - czuję osłabienie chwytu. Nie wiem czy jest sens robić wymachy oburącz z 28. Na chwyt nic mi to nie da, więc lepiej mieszać 24 i 28kg niż np. robić oburącz 10x10 z 28 i wplatać tam wymachy jednorącz. Sety 5L+5P mogłyby mi się sprawdzić. Może tak to właśnie zrobię. Na spokojnie :-)

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-18 10:34:36 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    to normalnie święto będzie! Specjalnie dla żony chciałbym zejść poniżej 70kg (kiedyś założyłem się o kasę z nią i wygrałem - fakt, że nieco się odwodniłem do ważenia i takie tam triki, ale kasa wpadła) 0,8kg spadku, sam nie wiem - w czwartek sporo kalorii wpadło, ale jedzenia niewiele. Może metabolizm się rozkręcił dzięki temu, chociaż ogólnie, to

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 10:28:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ukcję (albo tylko dokładało pustych kalorii, bo kaloryka mi się nie zmieniła, ale w tych średnio 2200kcal mam teraz więcej składników odżywczych, a np. 100g alkoholu mocnego, to 0 BTW, ale 200-300kcal czy ile tam; także 300kcal z żarcia działa lepiej niż 300kcal z %). Poza browarami i sporadycznym drinkiem, to niewiele zmieniłem w ostatnim czasie.

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 21:51:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    PPL miałem 2x20 i przysiady 10x10 weszły. Pressy były 10x8. Zobaczę.. Wg tego: /SFD/2017/3/19/7c5c8817c0c049a691dfba9992c2eed4.gif to wyceniam się na 25% - są boczki, ale coś tam mięśnia widać. Widać, że ćwiczę, tak bym powiedział. Taki nieoszlifowany diament jeszcze ze mnie. http://potreningu.pl/calculators/bf 73kg i 89cm daje mi BF=21% Żona mówi,

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 11:55:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    e spagetti, może też pod wieczór jakiś porter wpadnie.. Także tłuszczu będzie mniej, a węgli więcej. Sprawdzę.. Dostałem newsetter, to zerknąłem (Drazekm - jednak zerkam tu i tam!!): Pat podpakował: https://www.youtube.com/watch?v=6nAuXesf8JU&feature Przy pushpressach odrywa pięty - nie hardsajlowo! ;-) ta wersja wydaje mi się lżejsza niż poprzedni

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-01 10:34:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    uż dla mnie często!). Drążek już na spokojnie.. Przyznam, że jestem nakręcony nieźle, może dlatego że się zdecydowałem na coś (jeszcze wyszło to z ręki zawodowca, a nie jakiś tam program "z netu") :-) Dodatkowo z kumplem od street workout'u pogadałem o żarciu i treningach, no - jakieś pokłady pozytywnej energii się we mnie obudziły!! Miska - jest m

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 15:16:01 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    te 12 było niemalże idealne! Spokojne, głębokie zejścia :-) Seria 18powt zajmowała mi około 23-25s. Trochę chyba zbyt szybko. Musiałbym nagrać, żeby ocenić. Serie 1-4 z akcentami. Seria 5 - do połowy z akcentami, a potem już pompowanko Seria 6 - pompowanie Całość 4:57 Wytargałem 24kg kettla. Zrobiłem: Wyciskanie pochylone (24) - 1/1 Na pompie po p

    Odpowiedzi: 4680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 12:39:05 Liczba szacunów: 1
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Ty idioto no i co ze wyglada konkretnie ale ma 15 lat!!!!!!!!!!!!Co TY jestes na tyle glupi ze nie rozumiesz tego co sie Tobie pisze,idz lepiej na inne forum moze znajdziesz tam jakiegos d****a co Tobie powie jak to wziasc bo tutaj napewno nikogo takiego nie znajdziesz!!!!!No a skoro sie znasz na sterydach to odpowiedz mi na jedno pytanie dlaczego

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-23 16:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    innego. Raz słyszę , że lepiej trenować i nie zaprzestawać aktywności fizycznej a za chwilę słyszę , że lepiej ograniczyć. I zrozum człowiek głupieje w takich przypadkach. Czytam tą książkę " bądź sprawny jak lampart " i też tam piszę , że nie ćwiczenie jest gorsze od ćwiczenia . Ja po sobie wiem , że jak zaprzestaje aktywności to jest gorzej. Zre

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 15:40:06 Liczba szacunów: 1
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich Założyłem osobny temat odnośnie mojego kolana, ale nie było zainteresowania to się tu podłącze, może tu ktoś mi doradzi. Było już wiele tematów odnośnie kontuzji i urazów kolan. Bardzo wiele z nich kończyło się tym, że potrzebna jest konsultacja z fizjoterapeutą lub ortopeda. I tu właśnie zaczyna się problem (przynajmniej tak było

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 11:07:06 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam. Ponad rok czasu ćwiczyłem boks z kolegą który chodził na treningi i w dni wolne ćwiczył mnie. Teraz kolega pojechał i zapisałem się do tego klubu co on był na kick-boxing i tam wymagają rękawicę minimum 14 uncji. Ja przez ostatni rok ćwiczyłem w rękawicach GRAF SMJ 10oz, i czy muszę je sprzedawać czy one się nadają? Co to wgl jest to 14 uncj

    Odpowiedzi: 2308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 18:50:58 Liczba szacunów: 0