SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Problem mam z przyciśnięciem łokcia do biodra, jak na filmie widać w 2:40, dlatego właśnie gadam o mobilności i rozciągnięciu. (48kg kula pewnie przycisnęłaby łokieć idealnie tam gdzie trzeba!) Już samo BP-rack position fajnie "otwiera klatkę piersiową" - lepiej niż windmill.. Odnośnie BP jeszcze warto odświeżyć film, o któym zapomniałem, ale Novy

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 16:57:12 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    , a po nich pompki na dobitkę, albo drążek dla dekompresji kręgosłupa (ale czy będzie to dobrze wchodziło jako trening pleców? zmęczony będę) - to jeszcze OK. Tak samo gdzieś tam na koniec treningu ćwiczenia na brzuch - wznosy nóg na drążku są OK - dekompresja kręgosłupa, ale czy na mój brzuch coś to daje? Bardziej mi się uda męczą niż brzuch. U Za

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 22:50:23 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    nie chce mis ie czytac calego artykulu bo bym ze 2 to robil. moze ktos mi podsumuje cal art co daje (jezeli wogole daje) jakie efety, i co tam jeszcze sie wyjasnilo podczas rozmowy bede wdzieczny jezeli ktos mi to streci

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-10 11:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    blem z tzw klatka szewska i czasami mnie to boli/uciska,ale nie zauwazylem zeby sie cos dzialo. @dobi juz jest ok,trzeba bylo troche dluzej poczekac,napisz mi co to znaczy,bo tam pisales ze bierzesz jakąś melatonine i niacyne,skad to wziales(informacje o tym) i czy to na pewno stymuluje wzrost ? Tak jak patrze jak wy rosniecie to wydaje mi sie ze z

    Odpowiedzi: 2432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 20:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ic nie rośnie bo on wcześniej zaczął dojrzewać i nasady już ma zrośnięte, z resztą ma już dorosły zarost, ja może za 3 lata będę taki miał. A co do kuracji to ona napewno coś tam daje bo ja już ze 3 razy ruszyłem po tym,nie tyle co tu piszą bo ok 0,5cm ale pomiary były za to bardzo dokładne. Zależy jak kto przyswaja aminokwasy białkowe, ja widoczn

    Odpowiedzi: 2432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 11:17:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    lałem nawet, że potem mogę spróbować pojechać to samo z 2x20 - jednak nie ma takiej opcji! Czy mi się zmieni sylwetka? Na mokołajkowo-świątecznej misce to wątpliwe.. Może coś tam nieco się spompuje, ale na nic więcej nie liczę. Teraz nie wiem, czy brać się za siebie od "po świętach", czy może "od poniedziałku" czy jednak "od Nowego Roku" :-D W każd

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 19:42:06 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    to wywalić śmieci. Przynajmniej ograniczyć. Piwo ograniczyłem :-) Ale znalazłem to: https://www.youtube.com/watch?v=ZCBR2Jqqvrk I spróbuję jutro lub w niedzielę.. :-) Dobra, tam o diecie nie będziemy znowu wałkować - mniej żreć... koniec tematu. TRENING WSZEDŁ! o dziwo.. ROP coś pomiędzy medium a heavy C&P (24) - 5x(1,2,3,4) - jak na mój stan niep

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 21:40:33 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    w tym samym czasie robiłem 5-6powt. Na początku programu, więc jest lepiej. ODCZUCIA - ciężko mi coś konkretnego powiedzieć, ale mam kilka spostrzeżeń. LCCJ to ćwiczenie, czy tam "bój" po którym nie ma zakwasów w jakichś konkretnych mięśniach (no, w trickach trochę czułem, ale nic poza tym); męczy tak całościowo - jest zmęczenie i już, a nie, że no

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 23:22:02 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Szajba Dipy - kiedyś (!) mnie bolało w mostku od nich - takie jakieś przeciążenia się tam kumulowały - jak w architekturze przy łukach ;-) Teraz jest git! Aż mnie to dziwi! Ale cieszy neizmiernie! Deck Squat - jestem zmęczony, przytulam się do kettla dosłownie (zaokrąglam plecy) kładę się, przenoszę go za głowę, a potem robię zamach, przenoszę go

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 10:44:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie wiem co Ci doradzić. Wydaje mi się, że jak o kompleksy idzie to Armour Biulding jest zaj**iste. Robisz sobie np drążek siłowo + Armour Building z jakąś tam przerwą pomiędzy i co trening odejmujesz kilka sekund co 2-3 treningi. Same kompleksy to trochę nudne będzie po czasie. Chyba :-) Najlepiej coś siłowego (drążek? siady? pompki?) + kompleksy

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 20:07:54 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam moze mi ktos dac pare wskazowek co do mojej diety i cwiczen Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 22:47:35 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Zacznę od tego, że materiał Grasika nie kompletnie wyjaśnia proces działania HMB. Chodzi o to, że ów suplement zaczyna działać nie po trzech, czterech czy pięciu tygodniach, a po kilku(dwóch-trzech) miesiącach, dlatego wyniki przedstawione w badaniach nad ludźmi czy chociażby na owcach nie mogły dać żadnych bardziej zauważalnych rezultatów.

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-30 18:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    owiada się o zarobkach w MMA. Podczas UFC 204 Lorenz planował porozmawiać z prezydentem UFC, Daną Whitem na temat swojego kontraktu. 30-latek jest gotowy rozglądać się za ofertami innych organizacji, jeśli nowy kontrakt ze strony UFC nie będzie satysfakcjonujący o czym dał znać w wywiadzie z Chamatkarem Sandhu. "Nikt jeszcze ze mną się nie kont

    Odpowiedzi: 7913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 23:11:13 Liczba szacunów: 1
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    o Księgi Rekordów Guinessa. Trochę to czasu kosztowało, ale mogę śmiało powiedzieć, że było warto. Tyle ciekawych wypowiedzi, tyle komentarzy okraszonych różnymi rodzaju epitetami, tyle doświadczeń, przemyśleń i refleksji w takim temacie, jestem pod wrażeniem naprawdę. Porządny kawał roboty panowie (i panie). Dobrze, a teraz na poważnie, widzę że t

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 21:58:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    x w pressie) to się odczuwa. Mam już z górki, ale poczekam z wypowiedzią odnośnie MT. (gdybym nie sprawdzał maxa, to mógłbym uznać program za zakończony?) ;-) Już tu myślę co tam dalej po KBMuscle!! :) Albo Prometeusz (10x5 w C&P i SQ), albo coś podobnego - z 2x20kg (takiego, żeby potem byćw stanie wykonać Prometeusza); ROP - z 24kg! Może warto będ

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 21:12:55 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mam kontakt z SF/DD/CKB/XYZ - zerkam czasem na fora, blogi - tyle mojego kontaktu.. Nie wiem co tam oni mają do CF.. Wiem o co chodzi w CF - wyczytałem to w książce SIŁA.SPRAWNOŚĆ.PIĘKNO,czy jakoś tak.. W skrócie - WOD - trening dnia - jest za każdym razem inny - co ma odzwierciedlać codzienne życie: - niosę torbę pełną zakupów, a potem podbiegam d

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 17:41:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ora i gdybym bardzo się postarał... Ale nie chcę się do niczego zmuszać. Jak zerknąć na YT - masa filmików z transformacji - na siłce, czy bez siłki. Z kettlami - no, jakaś tam reklama jednego programu i w sumie nic więcej. To o czymś świadczy! (jest szansa być pierwszym !! wolne miejsce czeka!!) Co ten plan mi da? Mam nadzieję, że da mi siłę w

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 13:30:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    " jak sięgam po kettla.. Paranoja jakaś!! Lekki garb, "okrągłe plecy", barki do przodu - to taka moja natura.. Przejdę do multimediów. Proszę o komenty odnośnie techniki i co tam się komu jeszcze nasunie, tylko darujcie dywanikom i innym takim :-) Turek na świeżo, ale nadal ślisko trochę.. https://www.youtube.com/watch?v=lgcNBzsvv18&feature=youtu.b

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 14:46:12 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ę. Gdybym zjadł kanapki 3-4x w ciągu dnia, to co innego. Pomysł nie wypalił. Dlatego dodam węgla.. Dobrego węgla. Nie mam rozpracowanej diety - wzoruję się na idei paleo, czy tam na samuraju. Okres okołoświąteczny nie sprzyja takim wyzwaniom, bo pokusa wyskakuje z każdej szafki, torby i szuflady.. Kiedyś zalecano węgle i białko na śniadanie, żeby z

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 21:12:08 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Porter ma 8-11% alko. Ja zerkam tu i tam. Mam różne newslettery i mi przychodzą na pocztę - jak mnie zainteresuje, to zerkam. Tu i tam.. :-) A zona mi kupila ostatnio portera 5 %,a nastawilem sie na 9% Pisales ze ja zerkam i tu i tam wiec pytam o co chodzi ?

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-01 12:11:03 Liczba szacunów: 0