witam,mam wielką prośbę ponieważ posiadam kilka odżywek i chciałbym też by ktoś mi pomógł je rozłożyć na cykl!Ćwicze 4 razy w tyg: Poniedziałek:klata triceps brzuch Śoda:nogi całe i brzuch Czwartek:barki kaptury i brzuch Sobota:biceps przedramie i brzuch. Pracuje w pubie w dzien a dokładnie pilnuje go jak jest zamknięty moge spac kiedy chce jestem [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2007-06-17 18:14:15 Liczba szacunów: 0
[...] w którym pierwszy raz zaczeły wchodzic tak jakby same? w moim przypadku to było zdaje się po 8 miesiącach zajęć. trening ne-waza, potem wolna walka w parterze. właściwie do tametego dnia nie lubiłem gleby. ot, trzymania, zdejmowanie, jakas tam szarpanina, nieporadne kotłowanie się. niby techniki ćwiczyliśmy, ale ich stosowanie... ech. az nagle w [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 2006-06-23 22:07:35 Liczba szacunów: 0
Witam! Panowie, miałem robione badania krwi jakieś 2 miesiące temu i lekarz powiedział że niby w normie, ale.. wyniki wyglądają następująco: (to są chyba te próby wątrobowe) ALAT wynik: 39 wartość ref. 0-40 U/l poziom normalny ASAT wynik 30 wartość ref. 0-40 U/l poziom normalny BILIRUBINA CAŁK wynik 1,31 wartość ref. 0,3-1,2 mg/dl poziom wys. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2009-04-23 11:06:07 Liczba szacunów: 0
[...] nie zostala skasowana. Nie jest napisane za co. Moze mi to ktos wyjasnic? Czy po prostu sa rowni i rowniejsi w dziale/dzialach? Chodzi o dzial doping i doping-zdjecia, bo tam glownie pisze. Podejrzewam, ze to moderator dzialu doping-zdjecia znowu. Mozecie powiedziec mi co to za istota? Czlowiekiem go nazwac nie mozna, bo na to trzeba sobie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-10-22 17:48:58 Liczba szacunów: 0
Witam, ostatnio wykryłem u siebie pogłębioną lordozę lędźwiową. Kiedyś nie była taka, jak zacząłem ćwiczyć na siłowni to chyba się pogłębiła troszkę i nie za ciekawie to wygląda - brzucha wypietego bardzo nie mam, ale głównie chodzi o uwypuklone pośladki. Dodam od razu, że w lipcu będę miał dopiero 17 lat, więc ćwiczenia(z tego co zdążyłem [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2007-05-06 22:01:50 Liczba szacunów: 0
Witam, mam problem odnośnie redukcji. Waże aktualnie 89kg +/- 0,5kg zależy o jakiej porze dnia się zważe. Wzrost to 192cm. Diety konkretnej nie trzymam gdyż nie mam pieniędzy żeby kupować codziennie pierś z kurczaka itp, gdyż nie pracuje ponieważ chodzę do szkoły. Wykorzystuje to co jest aktualnie w lodówce. Nie jem kiełbasy czy konserw, staram [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2015-02-04 01:43:35 Liczba szacunów: 0
Witam, chce zacząć ćwiczyć w domu (kiedyś coś tam ćwiczyłem, aby schudnąć) i schudłem 20 parę kg, lecz zostało jeszcze trochę tłuszczu(potem wszystko przerwałem) i te ćwiczenia chyba nie były dobre, bo poza chudnięciem to zero efektu. Mam 22 lata 86kg, około 190cm wzrostu. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle, sztangę, gryf łamany i orbitrek. [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2019-01-07 14:11:02 Liczba szacunów: 0
[...] miło, bo naprawdę nie mam siły się uczyć posiadam enana, superkę i troszkę propa. Dokupi się co trzeba. myślałem tak: 1-4 metan 1-10 enan 4/5-10 npp 11-16 prop i gdzieś tam na koniec wins/masteron, coby wyżyliło trochę człowieka zastanawiałem się też, czy nie byłoby warto się zaznajomić z wujem boldem. Tylko nie wiem, czy zamiast superki, [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2009-10-21 21:23:22 Liczba szacunów: 0
Witam. Płeć - M Wiek - 17 Waga - 77.7 Wzrost - 187 Stosowane suple - MUTANT + NO XPLODE Cel - Masa + troche siły Stosowałem wcześniej gainer - MUTANT MASS na którym przytyłem około 4kg - nie zadowoliło mnie to zbytnio i zakupiłem sobie następnego lecz tym razem z kreatyną N.O XPLODE. Dziś zastosołem ją pierwszy raz. 14.10 - wsypuje 3 miareczki [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2010-01-04 16:44:34 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam mały dylemat dotyczący suplementacji. Do tej pory brałem regularnie olimp gold o-3 + chela cynk+ chela mag. Koszt takiej suplementacji to -/+ 42 zł miesiecznie. Doszedłem jednak do wniosku że brakuje mi witamin wiec dokupilem wit c apteczna za 3 zł i starcza na 1 miesiac. Ponieważ zbliża sie jednak zima i na dodatek mam dodatkowo [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-11-21 03:52:20 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 63 kg. Bardzo chciałbym przytyć, bo uważam, że jestem zbyt chudy. Mam strasznie chude ręce, a zwłaszcza przy nadgarstkach(wstyd mi nawet nosić zegarek na ręku,bo to tak dziwnie wygląda) no i nogi też mam jak patyki, więc fajnie by było mieć na nich trochę mięska. Czytałem dużo o dobieraniu diet w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-03-07 19:58:09 Liczba szacunów: 0
[...] żeby waga nie spadała w dół? Nie prosze tutaj o dietę jakąś, tylko co powiniem dodać do jadospisu żeby nie wyglądać jak taki mega szczypior. POZDRAWIAM Dodam że jestem ekto i trenuje Muay thai 3-4x Tygodniowo + tam jakies siłowe z obciązeniem w domu W;16 Wzrostu 178/7 Waga 64/5 wacha się Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-08 14:46:18
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2015-10-07 21:13:22 Liczba szacunów: 0
[...] i po przeczytanie kilkudziesięciu tematów z treningu dla początkujących wydaje mi się jak by to forum przeszło ogromny regres. Jeden gość dobrze określił to co się dzieje w tamtym dziale: Poziom wiedzy po prostu poraza tutaj. Tam jeden kolega tylko po drodze cos madrego powiedzial. Czasami ma sie wrazenie ze sie czyta wypowiedzi zgrai 15 [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5945 Data: 2009-10-06 00:14:41 Liczba szacunów: 0
Witam... mam w tym roku 20 lat... ćwicze od października. Do grudnia cwiczyłem na "suchara" potem kupiłem sobie kreatyne mega cpas i hmbbolon - wszystko firmy olimp. Od stycznia jade na BCAA mega caps i l-glutamine 4000 firmy olimp. Miałem małe przerwy ze względu na kontuzje pleców... teraz leci 2 tydzień, ale od poniedziałku wracam do ćwiczenia. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-01-28 16:39:41 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczenie ponieważ mogę mieć na starość problemy z kręgosłupem tylko kazał mi się skonsultować z jakimś trenerem żeby dodał mi ćwiczenia na kręgosłup ponieważ muszę sobie tam wyrobić mięśnie. Ćwiczę w domu i nie wiem do kogo moge się zwrócić o pomoć do jakiego specjalisty trenera czy rehabilitanta. Jeśli ktoś z was może mi pomóc i dodać do [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2012-12-26 12:34:53 Liczba szacunów: 0
[...] cykli np, vapor + antator, shock i storm, no-explode + cell mass i do tego jakies tak gainery... Obecnie mam - Doriana - przed treningiem - Anabolic Halo - po treningu - glutaminke GL 6 - witaminki z GNC (ogolne do obiadu) - Seriuos MAss (gainer) - Aminokwasy BCAA z firmy ON i tam wlasnie planuje swoj cykl. Uslyszalem jeszcze ze warto bylo by [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-09-16 21:49:07 Liczba szacunów: 0
Witam Mam nadzieje, że w dobry dziale piszę. Otóż moja historia wygląda następująco: Mam 28 lat i od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać niższy poped seksualny, członek tez nie stał na baczność tak jak to było za dobrych czasów ;). Poczytałem trochę o podniesieniu libido na tym forum i doszedłem do wniosku, że zakupię tribulusa Activ Lab Tribu [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2010-09-02 13:33:23 Liczba szacunów: 0
[...] co mam dalej robic rok temu bylem laczek dla mnie to juz duzo ale sie od tego uzaleznilem mam zamiar kupic bialko ostrovia 1.8 kg w 100g 80g białka chce uzupelnic z 35g w diecie bo mi brakuje a diete jem co jest w domu czesto makaron schabowe i takie tam ze wychodzi mi i bialko i wegle poradzccie co dalej mam robic :) i prosze o krytyke :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-10-08 22:28:33 Liczba szacunów: 0
[...] baaardzo mało węgli troche tłuszczu i duzo białka w gramach tego nie przedstawie dokladnie ale bialka 2-3g codziennie na kg, tłuszczu około 1g na kg a węgli to tam są minimalne ilosci tyle co owsianka na sniadanie, i poł saszetki kaszy lub ryzu w ciągu dnia (moja waga poczatkowa 110kg przy 22% bf) teraz bf spadł do 20% a waga o 5kg [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2009-03-14 17:59:03 Liczba szacunów: 0
[...] Ja (16:57) zrob sobie to odejdziesz a nie sie rozejdzie Ja (16:57) tak Konkret paker (16:58) troche mi widac Ja (16:58) www.spotinjections.com Konkret paker (17:00) ale tam sa wielkie igly Ja (17:00) a jaka chcesz walić Ja (17:00) to trzeba 3 cm wkłuć Ja (17:01) albo co najmniej 2,5 cm Konkret paker (17:01) ja chcialem od kolegi wziac takie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2006-03-06 17:11:23 Liczba szacunów: 0