SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Owłosienie ciała

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chciał, aby zarost z brody, przez szyję łączył się z klatą. Wszędzie na ciele mam włosy, całe nogi, tyłek, plecy, brzuch, kark, barki i połowa ramion. Ręce też, ale akurat tam włosy są jaśniejsze i cieńsze. Druga sprawa to włosy na głowie, te wręcz przeciwnie, są rzadki i mi wypadają. Mam zakola i spore gniazdo. Nie ukrywam, wyglądam trochę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2015-10-14 23:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Dobre fundamenty na poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Mam 17 lat, 1,8 m wzrostu i 76 kg. Jakis tydzien temu zaczalem chodzic na silownie kumpel pozyczyl mi FORME i jest tam rozpisany Program Treningowy dla osob, ktore stawiaja pierwsze kroki na silowni. wyglada on tak: Wyciskanie nóg na maszynie 3 * 8-12 Prostowanie nóg na maszynie 3 * 8-12 Zginanie nóg na maszynie 3 * 8-12 Łydki na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2003-08-17 13:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Jestem nowy i chciałem sie spytać o kila rzeczy. Na początku chciałem powiedzieć że dopiero zacząłem o siebie dbać czyli o mój wygląd. Jakoś wcześniej nie miałem przekonania. Od sierpnia zacząłem chodzić do dietetyczki (nature hause) różne opinie chodziły o tej dietetyce ale mi jak narazie idzie nieźle schudłem już z 13kg i aktualnie ważę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2014-11-23 13:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Ból szyi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] UWAGI PROSZE KIEROWAC W JEGO STRONE ) "sluchajcie mam problem pare dni temu bolala mnei szyja jak sie smarowalem kremem do pryszczy i jeszcze potem pare dni i czulem tam "guzka" w tym miejscu co bolalo no al emsyallem z eto od zlego spania na rece itp no i bol juz minol al eguzek zostal - jest on obok tchawicy po prawej stronie jakies 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2003-08-31 02:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam prośbe o ewentualne poprawienie/wzbogacenie mojego treningu, bo pierwszy raz w życiu chce sie wziąć za trening na rzeźbe. Może na poczatek którko sie opisze: Wiek: 20 lat Wzrost: 192 cm Waga: 104 kg Staż treningowy: pierwszy raz na siłowni bylem troche ponad 2,5 roku temu i treningi przebiegały tak: - 6 miesiecy treningu na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-06-29 16:48:03 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. waze 65 wzrotsu 173cm. powinienem spozywac ok.2700 kcal na dzien. trenuje na silce codziennie (tam raz w tygodniu przerwa) i kocham duzo jesc.w posilku przedtreningowym powinenem zjesc 150g wolowiny, a potrafie, i tak zwykle sie dzieje wszamac tego prawie pol kilo. a do tego 240g brazowego ryzu. jem do tego malo wazyw, czsami jakas salatke [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2011-03-17 20:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam prosbe do uczestnikow, prosba jest banalnie prosta ale bardzo wazna dla mnie, otoz proszę was o zrobieni eprostego testu, jak wiecie cierpie na refluks zolciowy , i być może wynalazłem proste lekarstwo ale musze poznac mechanizm tego działania, , przez lata testowałem , rozne sposoby, bo jak wiecie medycyna nie ma skutecznego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2018-09-12 00:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam:) Mam dziwna wade klatki piersiowej. Niewiem co robic bo ta klatka piersiowa jest taka malutka jak u malego dziecka i niewiem czy na operacje isc czy czwiczyc i co cwiczyc i jaka diete. Bo dzis w koszulce bylem i wiatr zawial mi na klatke i widac ja bylo jak niewiem co wypukla bardziej ;/ niewiem dlaczego tam mam moze zla postawa jak siedze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2010-06-03 21:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Zgaga na diecie ketogenicznej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć problemu ze zgagą, lecz problem jest i coraz bardziej się nasila. Co robić w takim przypadku? Dodać coś do diety? Ująć? Jem głównie rzeczy polecane przez OlęCHF (są tam też przepisy i co i jak odnośnie adaptacji) i na początku (pierwsze 4 dni) nie było żadnego problemu. Dopiero potem ten problem się pojawił. Dodam, że jem o regularnych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8999 Data: 2019-11-12 16:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Do Mawashiego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi poszło.Na innym forum zobaczylem twój cykliczny trening http://www.i-s.pl/viewtopic.php?t=412&start=15 ktory zawiera wiecej silowych treningow.Aha i jak wyglada tam regeneracja bo chyba malo jej tam troche nie zajade sie Czy myslisz zeby od wrzesnia spróbowac twojego treningu?i przerzucic sie na zakres powtorzen w poszczegolnych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2004-07-16 10:31:31 Liczba szacunów: 5
  • Jak zostać trenerem piłkarskim?

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] jak już wspominałem, wybitnym piłkarzem ani atletą. Dodam też, że zupełnie nie interesuje mnie praca nauczyciela wf-u (rzecz jasna, młodzi trenerzy często muszą mieć jakieś tam praktyki itp. jako wuefista, ale w przyszłości nie chciałbym uczyć w szkole, interesuje mnie tylko profesjonalny futbol). Szukałem tematów na moje pytania, ale jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11897 Data: 2011-01-17 18:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening na profesjonalnej siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] karnet 3 miesieczny na siłownie Fitness Academy pewnie kojarzycie.Największa siłownia na śląsku i szkoda by było ćwiczyć treningiem takim bardziej piwniczanym bo większość tam to maszyny i szkoda pieniędzy jakbym tego nie wykorzystał więc może powiecie mi w jakie dni ćwiczyć normalnie ćwiczyłem poniedziałek środa piątek splitem pokaże go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-05-30 14:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale nie mialem wogole ochoty na nic, ale kupilem wegle i jest ok. teraz pytanie: chce brac od poniedzialku kre-alkalyn i zastanawiam sie czy jest sens go brac skoro pracuje tam w 40 stopniowym upale, czy wystarzczy mi to ze bede uzupelnial braki wody? pracuje tam od 7-15 . nie bójcie sie o diete, bo dieta jest. ponadto szukalem w szukajce czegos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2007-06-03 12:34:45 Liczba szacunów: 0
  • pomocy ??????????????????????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: nie weim Obwód talii: n Obwód uda: n Obwód łydki: n Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n Aktywność w ciągu dnia: mieszkam na wsi i zawsze sie tam coś robi to coś nosi i wykonuje jakieś prace tak ze często jestem w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lobię grac w siatkę i często gram \na przystanek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-05-28 20:38:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny[redukcja]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DIETA REDUKCYJNA POD SZTUKI WALKI opierałem się na tym poradniku: hyc i to co wyczytałem tu i tam. Tylko trochę za dużo wyszło mi kalorii a za mało białka, ale mam białko quatro pro to łykne sobie w czasie przekąski i bedzie gitara, chyba %-) No mało tego mam ten cały izotonik z ISO Plus to piję podczas treningu żeby się nawodnić :-D Typ budowy: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-01-27 01:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - wcześniej sporty walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio kolega załatwił, że mogę z nim korzystać za friko z siłowni 2 razy w tygodniu. Wiem, że to mało, ale zawsze coś. W tym problem, że ja kompletnie nie wiem co mam robić i ile tego i jak.... Chciałbym zrobić trochę masy, ale nie chcę się brać za to sam, bo jeszcze sobie kręgosłup zepsuję. Byłem dopiero raz z kolegą, i on nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-01-14 00:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Coś jeszcze?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1 tygodnia udało mi sie schudnąć 4 kg. Jednak od przyszlego poniedzialku zaczynam intensywny trening oparty głównie na bieganiu. Silownie mam gratis 1 raz w tygodniu i robie tam trening ogolnorozwojowy tak aby rozruszac mieśnie. Chciałem sie zapytac, was jako ekspertów, co mógłbym zrobić by szybciej utracic wagę, ile biegac, jak czesto, co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-03-01 21:35:57 Liczba szacunów: 0
  • trening na nogi + masywna gora

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. wiec tak, pakuje nogi (uda i lydki) od jakiegos miesiaca i widze juz nawet efekty, miesnia mam na lydach, na udach nie za bardzo, cos tam widac, ale to jest za malo. co zrobic aby szybko wyrobic sobie miesnie udach (2glowe i 4glowe) oraz na lydkach jeszcze wieksze, pytam sie bo chcialbym miec masywniejsze i bardziej umiesnione nogi. 2. mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-11-20 15:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Nadcisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    11 listopada rozpoaczelem suplementacje skladajaca sie z Kreatyny mono ,Tauryny mega 1500 caps ,L-Glutaminy oraz wpc Ostrowii i Mass XXL 18 lisopada zaczelem odczuwac mrzacy bol glowy ale co tam mysle sobie od pogody albo co 19 lisopada to samo ale jestem twardy normalnie poszedlem na trening no i niby sie uspokoilo do wieczora 20 lisopada znow [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2005-11-25 23:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Przejście treningu w inną formę, prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od lutego podjąłem decyzję, że będę pracował nad kształtem mojego ciała, tzn. nad mięśniami. Już wielokrotnie podejmowałem podobne przemyślenia, ale zawsze kończyło się to na max 2-3 tygodniach treningu, więc teraz pomyślałem, że najpierw wyrobię sobie jakąś tam regularność, jakąś delikatną podbudowę pod konkretny trening i dopiero wtedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-05-22 17:20:19 Liczba szacunów: 0