SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wracam ponownie z dieta przykładowa robiona na szybko wiadomo ze nie bede jadl tego codzienie tylko cos tam zmienie ryz na makaron kurczaka na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g bial

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2016-01-28 00:49:50 Liczba szacunów: 0
  • odzywki na 4 miesiace

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ca, kreta to kreta szczególnie mono. a czy to będzie mono czy cm3 jak dla mnie bez znaczenia i to i to dobre i sprawdzone. bcaa te 200g to Ci nie wystarczy na 2 miesiące, tak sądze. zma jak chcesz, mi tam śpi się dobrze. możesz pomyśleć np. dodatkowo nad beta alaniną. możesz też, jak chcesz i czujesz potrzebę, dodać jakieś pompera przed treningiem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2014-08-08 12:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale ten mój co podałem co Mi go zmodyfikowali chyba dobryy ;p ?. A brzuch robię codziennie brzuszki i takie tam ćwiczonka :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2013-01-29 14:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol-V firmy JUROX.....jeszcze raz

    Post
    Doping

    ylko ci pracownicy Juroxa ktory pracuja na nocnej zmianie I dopiero oni moga powiedziec ile kartonow i czego wyszlo na lewo z farbyki Piszesz ze masz 5mg i chcesz wiedziec co tam jest --- Wedlug mnie stanozolol albo winstrol jak kto woli Ale jezeli chcesz mniej 100% pewnosc to idz do laboranta. Widzialem piatki z IP i z Juroxa obie dzialaly w ten s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2003-04-15 23:25:37 Liczba szacunów: 0
  • moja redukcja na 12 tyg czyli nowe ciało do lutego

    Post
    Ladies SFD

    jesli chodzi o artykuł "Co jedzą ladies" to nie wszystko mi tam pasuje, bo kiedys dostalam plan odzywiania od instruktorski fintess z 5 posiłkami i mi wszystko w nim służyło

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2012-12-10 23:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe wzdęcia, nic nie pomaga - co robić?

    Post
    Ladies SFD

    basz o linię, a brzuch nie wygląda cały czas estetycznie, ale powiększony obwód brzucha wieczorem to jest coś normalnego, podobnie jak wzrost wagi po zjedzeniu i wypiciu iluś tam posiłków... Jest też niestety prawdopodobieństwo, że choroby i antybiotyki z dzieciństwa , zostawiły trwały ślad w postaci jakichś uszkodzeń przewodu pokarmowego, gorszej

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2016-06-20 00:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Odblok - Deca + meta +stanazolol

    Post
    Doping

    no ja akurat zapytałem o odblok, ale jak mi ludzie zaczeli doradzać abym do mojego cyklu dokupił teścia to tylko słucham tego co mi ktoś doradza, ale jeżeli Cie to denerwuje to moim zdaniem nie powinienes pisać mi tu takich bzdur tylko wylaczyć przeglądarkę internetową bo myślę że kiedyś tam też zaczynałeś i nie byłeś taki do przodu ze wszystkim.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-05-19 19:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: waga-73 wzrost-186 , co do tych WW to ja bralem tyle ile mi tam wyliczyl kalkulator zapotrzebowania i dodalem tam troche tego zeby na mase bylo. Jesli jakies dane trza jeszcze to powiedz . TU wynik : Współczynnik BMR 1886.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 2593.42 Węglowodany 55% 1426.38kcal = 356.6gram Białko 15%% 389.01kcal = 97.25gram Tlu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2012-11-09 08:06:19 Liczba szacunów: 0
  • GOLA GOLA ! czyli kto najlepszym Napastnikiem !

    Post
    Piłka Nożna

    -Baca- wiesz o co mi chodzilo w tym ? Osobiscie uwazam ze Henry to ikona Arsenalu ... Jest tam najlepszy, ma ZAWSZE pewne miejsce w wysciowej jedynastce, chyba ze kontuzja mu to utrodni. Do tego dochodzi to, ze napewno nie ma juz takiej motywacji do gry w Arsenalu (nic do Arsenalu nie mam, wrecz przeciwnie. Ten klub cieszy sie moim wielkim uznanie

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 10325 Data: 2007-05-20 17:32:56 Liczba szacunów: 0
  • extremalne warunki a zachowanie wagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    starałem sie jesc duzo i jak najlepiej, po powrocie na silke spadki były ale małe ( nawet bardzo małe), ogolnie utyłem troche w brzuchu przez te jedzenie ich ( wszystko tłuste i masa wegli) i z nog stracilem wszystko prawie bo ciagle na nogach tam bylem wiec nogi jak 2 patyki napisane troche bez skladu i ładu ale bedziesz wiedzial o co mi chodzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2007-06-15 20:06:36 Liczba szacunów: 0
  • boldek aktualnie 18.10.2011

    Post
    Doping

    byla, jak by takie mialy byc 5 tki to bym podziekowal.bardziej zaniepokoilo mnie jak wszedlem na oficjalna str. alpha-pharma. asia gdzie byly same 5 tki na zdjeciach i mozna tam zrobic zaj**iste zblizenie fiolki. i co przykulo moja uwage: mianowicie z tego co widze to 5 tki i 10 wygladaja na robione w tej samej fabryce. da sie zauwazyc na samych k

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2011-10-19 00:01:24 Liczba szacunów: 0
  • do specjalistów o mase??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe ok. rano okolo 6:45 4-5 kromek czarnego chleba (jakies jakies150g)z twarogiem (jakies150g)i miodem, w szkole(11:20) 6-8(250g) kromek z kurczakiem(bedzie go tam jakies 200g), po szkole ( tak okolo 15 30) okolo 700ml mleka z platkami(platków 200g) 30 min pozniej okolo 200g kurzch piersi, (trening) po treningu okolo 18:30 kurczak okooo 200g,20:30

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2004-01-29 16:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.dietka 2.lepiej rower wkoncu co 100 kg to 100 kg :) 3.TFB jest bezpieczny i z tego co mi wiadomo nie ma skutkow ubocznych 4. gdzie sie naczytales ze po thermalu sa jazdy jak po amfie ? no ale w jakims tam stopniu efedryna wkoncu pobudza

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2004-07-13 00:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    asnić póki będzie za późno. Mój błąd, że nie zrobiłem tego przed startem. Czy grubaskiem? Fakt mam problem z odsłonięciem brzucha przez to, ze kiedys byłem gruby i zostało mi tam nieco skóry i fatu, ale raczej nie powiedziałbym, ze jestem grubaskiem. (zamieszczam zdjęcie sprzed 2 miesięcy). Czyli co powinienem wgl zrezygnować z SAA ? /SFD/Images/2

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2015-05-13 12:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do piłki nożnej po kontuzji "kolano skoczka"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zapalnego. ale teraz zaluje bo moglem odrazu isc na zaszczyk i moze by bylo wszystko wporzadku. teraz napewno mam jakies zwyrodnienia. stanu zapelnego nie mam ale na usg cos tam jeszcze widac (prawdopodonie wlasnie jakies zwyrodnienie) pobolewa dalej. w sumie jeszcze nie moge powiedziec ze jest ok ale mam nadzieje ze jestem bliski. na basen musze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2008-04-03 12:45:59 Liczba szacunów: 0
  • masa na wolych ciężarach - plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Ja osobiście poleciłbym Ci cykl masowy Michaila: http://www.sfd.pl/temat223544/ Niedawno go rozpocząłem i podoba mi się, a Michail jest fachowcem i wie co dobre... Tam masz 2 plany z wolnymi ciężarami- bez drązka i z drążkiem. POZDRO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2005-10-17 12:28:09 Liczba szacunów: 0
  • deka na stawy?

    Post
    Doping

    Majster uraz stawu to może byc tak jak np lekka rysa na aucie albo zmiażdzenie połowy karoserii. Skoro ból trwa tyle czasu = jest stan zapalny.A co Ty tam napsułes to cholera wie.Niektore urazy zamaskujesz fleksami, kalogenami, itd.Ale aby wyleczyc staw musisz uderzyc w przyczyne.Zlikwidować przyczyne stanu zapalnego a dopiero myslec o profilaktyce

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-11-19 22:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie kreatyny, glutaminy i tyrozyny firmy Optimum Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko? Mówiono mi, że mleko i białko niweluje działanie kretki. 3. Jakie efekty są najczęściej odnotowywane przy braniu CGT? PS: Co do tego gostka z mej siłowni to nie pamiętam czy na początku wyciskał 80kg czy 100kg, nie gapie sie na niego podczas treningów i nie kojarze co on tam zakładał. Wiem ze pod koniec listopada brał 150kg. Unikaj sterydó

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2003-12-15 22:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Dietetyka SFD (TV SFD)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    eby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 kalorię

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2012-11-26 11:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się, że starczy ale jeśli nie, to zaproponuj co jeszcze tam wcisnąć. Dlatego dałem plan do oceny.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2010-03-16 15:22:28 Liczba szacunów: 0