SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    MC po 3 miesiącach z 80 na 140kg? przy tej wadze i wzroście? pierwsze co mi sie nasunęło na myśl to: ciekawe jak z techniką. kiedys mialem kumpla co tez w jakims tam krótkim czasie zrobił znaczny postęp tylko w WL, tylko jak przyszedł do mnie na siłke i zobaczyłem to jego "wyciskanie" z odrywaniem dupy i odbijaniem od klatki to aż mnie od paczenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2013-04-04 15:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić aby przybrać na masie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów Jak obliczyć ile potrzebne jest mi węglowodanów w na dzień??? Nie jest to napisane w tym linku co mi podałeś i tam dotyczy to odchudzania :/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2008-07-27 01:13:47 Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplić talię

    Post
    Trening w domu

    hej Jogger, miło cię tu spotkać, właśnie zastanawiałam się dlaczego uciekłeś z Gazety. Pewnie większość forumowiczów (a główniw forumowiczek) bardzo za Tobą tęskni a tak na serio to dzięki za rady - teraz zastanawiam się czy wybrałam sobie dobry rodzaj ćwiczeń, bo po co mi tracić tłuszcz z nóg, którego i tak tam nie ma za dużo.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15317 Data: 2002-04-11 13:38:15 Liczba szacunów: 0
  • 14 lat jak zaczac cwiczyc w domu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mysl to trening domatora Sam jestem domatorem i robie ten trening i tak sie zastanawiam zeby zalozycz post w galeri ze zdjeciami domatorow i ich efekty jak myslicie bedzie tam pare fotek ? Musze powiedziec ze jestem zadowolony z moich efektow z treningow domatora ! I nie sklamalbym ze przez te 4 mc osiagnelem wiecej niz moi koledzy po pol roku s

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7434 Data: 2007-02-10 21:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Zastuj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem zainteresowany tym jestem bo rzecz fajna.ale jak wyczytalem akcja zaczyna sie od wzesnia.a teraz co mam robic za tydzien.czy mam to samo pytanie przeniesc tam do tego posty co mi dales????????? goly

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2003-08-15 10:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Kilka fotek pod wasza ocene

    Post
    Galeria Zdjęć

    CZARAS18 nie wiem jak tam z twoją historią i gdzie chodziłeś do szkoły , bo z tego co mi wiadomo to czarnobyl wybuchł w 1986 r a ja się urodziłem w 1987 więc jak by nie patrzeć to nie jest tam sam rocznik , zamiast na siłownię to czas do szkoły iść

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2004-11-17 22:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj Elwisio nie wiem czy pamiętasz, ale zamieniliśmy już kilka słów na gg w wakacje Chodzę do LO3 w Olkuszu, z tego co mi się wydaje to Twój brat też tam chodzi.

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15345 Data: 2006-10-14 21:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan Na Wakacje - Da to coś?

    Post
    Trening dla początkujących

    widac kolega chce tylko na wakacje aby mogł sie pokazac na dyskotece/plazy bo po co mi to wgl,lepiej pujsc z kumplami na piwo (tam przez 10 miesiecy) a potem jak wakacje (tego to juz plaga jest) jak zrobic kaloryfer i łapy i tak cały czas ,ludzie jezeli zalezałoby mi na tym zeby kase w błoto walic na diety itp to bym nie pisał nawet bo by to sensu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-07-13 23:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Europejskie sztuki walki...

    Post
    Sztuki Walki

    ę, że to zbyt duży przypadek. " avic: Btw:a ta technika z podnoszeniem przeciwnika nad głowę i rzutem i następna 1:10- 1:15 sek filmu są conajmniej....zabawne Ale co ja tam wiem,, ja sie nie znam. jodan: zgadza się, avic. nie znasz się. pierwsza z technik to kata-guruma wykonywana jest w m.in. ten sposób w sambo. drugą (to od tyłu) spotyka

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 2009-03-30 14:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    ę ;) a jak oceniacie tego xpanda , warto wydac pieniądze ? bo jeśli tak to za kilka misiecy zrobie na nim cykl . A tak wgl to mam zamiar zrobić cykl 10-12 tygodniowy bo tak mi kiedys mówił kulturysta z siłki że najlepiej żebym najpierw to co sobie tam wybiore czyli xplode i jak się pucha skończy potem trzymać zwykłym mono , wypali według was ?:D

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2011-12-18 13:47:26 Liczba szacunów: 0
  • PROSBA-DUZA POMOC

    Post
    Trening w domu

    przed treningiem wypijalem odzywki+suple, trening woda, po treningu odzywki+suple nastepnie obiad w pomniejszonej wersji ; P taki jaki jest tego dnia.. bananki czy cos i kolacja jajka/parowki/ryba/razowy+wedlina/ + cos tam cos ( mama zawsze robi cos z tych rzeczy :D na kolacje nie jem duzo bo imo to malo zdrowe... na noc suple/odzywki i to tyle.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2006-06-09 13:39:34 Liczba szacunów: 0
  • NBA - Transfery

    Post
    Inne dyscypliny

    Ten link który mi dałeś jest blisko celu ... Tylko ze to chyba nie do konca to o co mi chodzilo :/ Wiesz kiedys na NBA.com byla taka lista transferów ... ze odrazu obok bylo napisane z jakiej druzyny do jakiej przenosił sie zawodnik . Czas mija a strona sie zmienia i teraz juz wogóle nie wiem gdzie co to tam jest :/ Ale dzieki za checi Piss

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2007-01-18 19:15:40 Liczba szacunów: 0
  • To jest fryzurka %-) (moja)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ysznic bire 2x dziennie to dlaczego mam byc brudny , ubrania zawsze mam czyste a ze poszarpane to sram na to, i jaks brudny nie jestem...poprostu lajt lubie te poglady itp mi tam pasi, nie wiem co tak z tymi brudasami hm...nie bede chodił dresach albo w garniturku, albo koszulka spodnie mam poglady swoje i sie ich trzymam, moza powiedziec ze wyros

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9717 Data: 2004-02-02 16:09:20 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli słowo "tępy" to dla ciebie bluzganie to właśnie sam mnie zbluzgałeś.Wkleiłem ci niedawno tego posta co mi usunołeś i widziałeś tam jakies bluzganie?Bo jeżeli słowo tępy to dla ciebie bluzganie to naprawde powinieneś prowadzić kółko różańcowe.

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 2002-10-26 15:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny dla ektomorfika.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Mam 21 lat, 173 cm, 66 kg, i chcę przytyć tak do 70 kg i żeby wreszcie tamta waga się utrzymała. Czasami nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc uzupełniam to Mass Activatorem. Pierś smażę na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu Ma

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2012-11-17 16:03:51 Liczba szacunów: 0
  • BOR

    Post
    Sztuki Walki

    kadet_2004 - Z całym szacunkiem, ale.. "W tym momencie formacja ta liczy ponad tysiąc osób." - Skąd masz takie informacje? Z tego, co mi wiadomo pracuje tam około 200-300 osób, z czego 15% to kobiety. Ten tysiąc to chyba jakimś magicznym sposobem wyliczyłeś włączając w to sekretarki, sprzątaczki, elektryków i pana Tadzia, który wymienia

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 16601 Data: 2006-07-05 09:09:57 Liczba szacunów: 0
  • mianle _ zmiana na lato 2011 _bo tak sie żyć nie da :(((

    Post
    Trening dla początkujących

    no jest co palić:D ale grunt ze chcesz coś robic:D ułoz diete i daj ludziom do sprawdzenia popatrz w mój blog mi tam tez sporo pomogli a wzrost mamy ten sam tylko do masy musisz poprawić diete. zapewne usłyszysz tez zebys uwazal na stawy z taka masa. Powodzenia bede zagladac:D nie poddawaj sie:D i stosuj sie do rad ktore inni nam udziela a nie poza

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2010-07-14 23:08:55 Liczba szacunów: 0
  • wracam do gry o mase (Krzych666 pls zajrzyj)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli stosujesz progresję, to praktycznie w każdej serii zostawiasz sobie lekki zapas - przed następną, cięższą serią. Serie "do upadku" możliwe (i sensowne) są głównie właśnie przy regresji. Odnośnie regresji możesz przeczytać mojego arta, tam starałem się opisać wszystko co mi przyszło do głowy http://www.sfd.pl/temat246459/

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2006-06-02 15:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Wejście siłowe, podciąganie, muscle ups, problem

    Post
    Trening dla początkujących

    korzystujesz do "podniesienia sie". Oczywiscie sila tez ma istotne znaczenie jednak w przypadku muscle up technika ma pierwszenstwo (zakladajac, ze jakies miesnie tam masz). Mozesz na poczatek poprobowac troche "oszukiwac" i podnosic sie podpierajac jedna reka (chyba wiesz o co mi chodzi). Pozatym standardowe cwiczenia z obci

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11430 Data: 2010-05-30 20:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Flash608 mi tam pomarancza z vitala smakowala... ps. po co odswiezales wogole? :/

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16294 Data: 2006-10-14 19:53:36 Liczba szacunów: 0