SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Zapasy + siłownia (mam 15 lat)

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam kilka problemów i pytań ale zacznę od początku. Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 50kg... Trenuję zapasy od 8 miesięcy ale oprócz tego chodzę na siłownię. Z siłką mam do czynienia jakieś pół roku nie licząc przerw kiedy nie ćwiczyłem. Nie jestem zielony i posiadam przynajmniej podstawy techniki. Treningi mam w poniedziałki środy i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2008-01-13 22:40:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] CHODZI) I DOSTAŁEM JAK WIDAĆ DWA FLAKONIKI - JEDEN DOBRY DRUGI Z***ANY Jak bym się uparł to mógłbym dać to do swojego laboratorium, ale na razie nie zrobię nic oprócz odstawienia tego na półkę. ****a jak dobrze że człowiek ma juź jakieś doświadczenie i se tego w mięsięń nie wstrzyknął - HGW co tam siedzi bo jak dla mnie to wygląda jak mleko 0,5%

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 2004-12-21 08:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakie MA wybrac? Gliwice

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam 20 lat i zaczalem studjowac w Gliwicach. Kiedys (okolo 5 lat temu), trenowalem w Pszczynskiej Akademii Sztuk Walki 5 lat i Karate Kyokushin pare miesiecy. Chcialbym mieszkajac teraz w Gliwicach i majac duzo czasu wrocic do treningow MA. Zastanawiam sie, co zaczac trenowac, zeby przynioslo mi to najwiekszy efekt. Jestem bardzo wysoki, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2008-02-10 22:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem i chcialbym zeby ktos mi z nim troche pomogl. Od poczatku... mam 191 cm wzrostu waga 98kg... nie byloby nic w tym tragicznego gdyby nie fakt ze czesc tej masy stanowi miesien piwny :P grubasem nie jestem ale przydaloby sie pozbyc nadmiaru tluszczu i tu zaczyna sie problem. Pracuje 8-10h dziennie jako brukarz (ukladanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2009-05-25 18:15:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze chcialby wziasc 100 metki a wy (niektórzy z was)piszecie mu ze z***ie sobie odrazu watrobe serducho mu przerosnie zachamuje mu wzrost to nie obrazcie sie ale jak to czytam to to jest lepsze niz najlepszy kawal.To prawda sterydy moga szkodzic ale tak jak inne leki.Jezeli ktos wezmie np.4 tbl. metki i mu to zaszkodzi to znaczy ze jest [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 2001-06-22 23:17:58 Liczba szacunów: 0
  • problem z propem

    Temat
    Doping

    witam panowie otoz sprawa jest taka ze od 3 tygodni bije propa z alchemi(nowy design)i...no wlasnie,libido jescze miejsze,brak jakich kolwiek checi,jestem tak przymulony ze szok,wogole jakos go nieodczuwam,cos tam niby rosne ale wydaje mi se ze to zasluga odzywek i przylozenia sie do diety.gdzies tu niedawno czytalem ze ktos teztak mial i zamienil [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2009-06-23 20:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ze strony http://www.kulturystyka.pl/ ?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co sądzicie o diecie ułożonej na podstawie strony i zamieszczonej tam programu kalkulacyjnego : http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ ??? Zamierzam ułożyć sobię dietę na podstawie zamieszczonych tam informacji, a dokładniej mówiąc na podstawie programu napisanego w exelu który wylicza zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze i kalorie. Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2002-05-19 23:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tych sprawach więc sięgam do was o wiedzę na ten temat. Raczej prowadzę mało aktywny tryb życia, mieszkam w małej miejscowości tyle co ćwicze to na wf no i w domu czasami tam pompki czy brzuszki ale od roku w domu nic. Z bieganiem u Mnie znów ciężko bo mam problemu z rzepką w kolanie i bieganie jest dość bolesne. Więc chciałbym żebyście [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2011-04-25 12:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, za tydzień (24.10.2011) chciałbym zacząć nowy trening. Problem polega na tym że nie wiem za jaki plan się teraz wziąść. Obecnie do dziś ćwiczyłem tym planem 1. przysiad 4s 2. rdl (rumunski martwy ciag) 4s 3. wyciskanie na lawce 3s 4. wioslowanie 4s 5. wyciskanie w staniu 2s 6. podciaganie na drazku (podchwyt) 2s 7. brzuch 2s Z efektów [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2011-10-14 13:56:01 Liczba szacunów: 0
  • nietypowy trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silne nogi pod elementy akrobatyczne. I jak często taki trening robić? 2-3 w tyg? Generalnie b.ważne w akrobatyce są Nogi,Brzuch,Barki i Prostownik Pleców czy jak to się tam zwie, dobrze rozumiem? Na brzuch zawsze robiłem abs2, ale tutaj ciekawe cwiczenia zobaczylem http://www.youtube.com/watch?v=RWDFhfvWn2o one są na brzuch czy na co? Warto [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2009-12-26 22:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Uraz barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie :-). Nakreślę krótko historię mojego problemu ;)... Generalnie kilka lat temu (ok. 8) strzeliło mi coś w barku podczas robienia rozpiętek. Człowiek był młody i głupi...zbagatelizowałem to mimo, że nie mogłem praktycznie ruszać ręką. Po ok 2tyg przeszło i zacząłem treningi, potem miałem ok 4-5lat przerwy w treningach i jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2011-12-19 21:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wyszła mi taka. Mam 180 i 77 kg. Wiem że za dużo węgli lecz jak mam je zamienić to na coś co będzie również kaloryczne? Mogę zalać się tłuszczem żeby nie było :) I tam bez tej zupy. Muszę jeszcze coś tam zmieścić :) Zależy mi na tym aby dużo przytyć bo chcę zasłonić swoją lejkowatą klatkę. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2015-12-15 20:25:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka prop 2. prop wino npp 3. prop, tren, wino perima i to byla moja zyciowa forma chudo ale 86kg i zyly wychodzily tu i tam ale za ciezko mi bylo z tymi kilogramami biegac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zrzucic resztki sadła i podbic znowu utracone przez zime miesnie bo przez 5 miesiecy sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-03-22 22:06:36 Liczba szacunów: 0
  • nietypowy trening

    Temat
    Trening w domu

    [...] silne nogi pod elementy akrobatyczne. I jak często taki trening robić? 2-3 w tyg? Generalnie b.ważne w akrobatyce są Nogi,Brzuch,Barki i Prostownik Pleców czy jak to się tam zwie, dobrze rozumiem? Na brzuch zawsze robiłem abs2, ale tutaj ciekawe cwiczenia zobaczylem http://www.youtube.com/watch?v=RWDFhfvWn2o one są na brzuch czy na co? Warto [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2009-12-26 21:59:08 Liczba szacunów: 0
  • KICKBOXING

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 19 lat 183cm wzrostu waga 75 kg od miesiąca ćwiczę kick boxing 2 razy w tygodniu wt i czwartek w domu dodatkowo wykonuje rozne cwiczenia zalecone przez trenera, oraz rozciąganie bo to podstawa w kicku. Mam pytanie odnośnie suplementów i diety. Nie mam zbyt wielkiego o tym pojecia ale czytalem ostatnio artykuł w gazecie KIF w dziale dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2007-10-04 21:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Osłabiona koncentracja.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] o pierdołach i jak się już zorientuję, że myślami jestem w innym świecie to mam uczucie całkowitej dezorientacji i przez sekunde musze się skupić na tym gdzie jestem i co tam robię. Rozmawiając ze znajomymi kilka razy potrafię pytać się o jedną rzecz i w efekcie nie pamiętam udzielonej mi kilkakrotnie odpowiedzi. Często coś mi wylatuje z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2010-06-16 19:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - Co o nim sądzicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zapytać co sądzicie o moim treningu.Odrazu mówię że lubię duży wycisk. Wcześniej ćwiczyłem ok 6miesięcy na treningu na masę ale czegoś mi w nim brakowało i przeżuciłem się na trochę inny trening. Trening ten dostałem od mojego znajomwego którem dała go jego trenerka. trening wygląda tak: podciąganie max nogi do klatki w zwisie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-04-28 16:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie:) Zwracam się do was z prośbą o sprawdzenie i poprawienie diety,której ułożyłem. Moim celem jest osiągnięcie masy m. (wiek 17,wzrost 177, waga 66kg). Jestem początkujący i zaczynam dopiero robić trening FBW w domowych warunkach. Ze względu na to,że nie za bardzo jestem w temacie co do diety,dlatego proszę o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2013-02-08 17:24:05 Liczba szacunów: 0
  • kostka/wiązadła.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Więc tak miesiąc temu postawilem z wysokosci strona zewnętrzna stopę. Opuchnela mi Cala kostka i jakims cudem skaczac na jednej nodze 600m dotarłem do lekarza. Jakiś tam opatrunek dostalem i uslyszalem że to nie skrecenie kostki lecz stopy. Po 2 tyg mogłem chodzić bez większego bólu, później zaczalem sobie chodzić na boisko od siatki się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2009-09-26 03:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat, ważę 70kg, mierzę 175 cm. Chciałbym żebyście ocenili moją diete i napisali co sie nie zgadza, co zmienic itd. Cel: Nabrac z 10kg masy miesniowej i spalic ok. 8% tluszczu. Na silke zapisalem sie w lutym ale mialem 2 miesiace przerwy w wakacje i zaczalem od wrzesnia czyli w sumie 8 miesiecy cwiczen. Cwiczylem na sucho i efekty sa w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2013-11-09 14:42:29 Liczba szacunów: 0