SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • żebra

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e, łopatki to raczej normalna rzecz, tez mi wystawaly i teraz jest dobrze juz, hoc pływanie pomaga bo angażuje te mięsnie które sa odpowiedzialne za wygląd pleców i to co się tam dzieje. Idź na sikłke i ćwicz aby schować żebro co do pleców to rób ścionganie w waskim chwycie , albo wiosłaoani sztanga, bo to jest chyba to co bardzo dobrze działa ak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2006-11-07 18:22:09 Liczba szacunów: 0
  • czy gwiazdy showbiznesu w USA jada na dopingu?

    Post
    Doping

    tam naprawde idzie ostra farmakologia dla przecietnego czlowieka. piguly na to, na tamto i na sramto. ciezki mi czasem uwierzyc co lud tam wypisuje, lykanie pigul na wszystko to norma.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 2009-05-21 19:17:36 Liczba szacunów: 0
  • odstawienie metki po 2 tyg.

    Post
    Doping

    no ja akurat tyle zarlem ze prawie rzygalem.. wiesz motywacja byla to mi tam to nie przeszkadzalo ze na sile jadlem.. przy 60kg 30mg e/d i tyle zarcia co wyzarlem + tyle wody co sie opilem to powinno mi siasc z 5kg a tu.. dobrze robie ze odstawiam ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-07-16 22:40:49 Liczba szacunów: 0
  • fotki do oceny ;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    heh smiac mi sie chce jak widze co wy tam wypisujecie. Ale co mnie to obchodzi kazdy wie swoje. <<BEZ METY NIE MA SYLWETY>>

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 11979 Data: 2002-12-24 22:32:32 Liczba szacunów: 0
  • X-mass Epi

    Post
    Doping

    No to Lukas powiem ci że pracuje w BK xD hehehe i jem tam prawie codziennie ... Ale niestety mam teraz rozterkę ... Gdyż libido mi opadło a mam świeżą dziewczynę ... i chyba odstawię kurację ... wezmę paravol jakis lekki odblok i sprzedam to co mi zostało ... ale jeszcze sie zastanawiam ... po x massie :D bo epi biore od 4 dni ;] Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2011-03-31 23:10:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla zapracowanego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koledzy, nie ma co sie spierac o to kto ma racje, bo obaj ją macie. Chocko, zajrzyj do działu kuchnia oraz na http://www.sfd.pl/Zdrowa_kuchnia__zapraszam-t673606.html Tam znajdziesz o wiele wiecej niz suchego cyca z ryzem /pozdr //a tak na marginesie. Ten kto mysli, ze w przypadku diety zasada 'no pain - no gain' sprawdza sie - tak na prawde ma mi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-02-19 13:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Iorweth 1 plan siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    zumiem doskonale , ale nie wiem o jakie ćwiczenia chodziło autorowi ... jak bym ci napisał ćwiczenie ,, ze sztangą , albo w skosie ,, wiedział byś o co mi chodzi ? czy Jeżeli tam pisze wyciskanie to autorowi chodziło o wyciskanie leżąc skos/poziom ? i to wyciskanie w skosie lub na stojąco ,tego cwiczenia to za hoya nie rozumiem , chodzi mi tylko o

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2011-07-12 13:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki/Sporty walki jako narzędzie rescocjalizacji

    Post
    Sztuki Walki

    Nie powiedziałem że trener zrobił dobrze... zastanawiałem się trochę nad tym i szczerze nie wiem jak by było dobrze, akurat trener procuje w poradni pedagogiczno-jakiejśtam i z tego co mi się kojarzy to tam trafiają dzieci ze szkuł z problemai a ten chłopak to... tu nie chodziło o jedną czy dwie bójki piwo czy fajkę ale... no przez społeczeństwo ta

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2008-11-23 18:27:32 Liczba szacunów: 0
  • złe wieści dla kulturystów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JEŹDZIL NA WIEŚ PO MLEKO KTÓRE MA 4% TŁUSZCZU nemezis: do francji tylko na czarno. Cła zejdą to bedziesz miał tańsze wino z francji i pomidory z hiszpanii. A teraz to nie masz dostępu do odżywek z Europy? I jakie k.... możliwości sie przede mną pojawią khaine: tylko na ile taniej tam będzie? przecież nie mogą sprzedawac poniżej cen minimalnych.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2004-03-07 13:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Raz Dwa Trzy - Dietka ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak na początku dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Camel, mi tam to nie przeszkadza, dobrze że dowiedziałem się coś o tych warzywkach :) Rothen, 49ers, jackfantom, Martainn - hmm, wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzorku podanego przez ellis'a. 27 * 87 = 2349 (ogólnie tyle samo mi praktycznie wyszło korzystając z kalkulatora w Dziennik

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2008-03-04 18:31:48 Liczba szacunów: 0
  • WOJSKO !!

    Post
    Sztuki Walki

    mam wybite 2 barki, przy oderzeniu w coś, upadku na ręke, szarpnięciu nawet przy ruchach typu machniecie mi wypada ręka ze stawu barkowego, czy to zwalnia ze służby nie wybrazam sobie specjlanie tego co bym tam robił jak bark wypadnie to potem przez 2,3 tygodnie to napie^%^&* strasznie.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-05 16:01:39 Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze moge zrobic???

    Post
    Ladies SFD

    dzi. Tak jestem zmotywowana. Zaczac jesc? Jadlam to co mi lekarze zalecili w zwiazku z karmieniem.( Karmic juz nie moge bo moje dziecko ma alergie i je specjalny pokarm) Byly tam wegle itp. Dodatkowo treningi nie byly mi obce. Problem w tym ze tylam. Wiem ze rozwalilam metabolizm ale nie jestem w stanie przywrocic jego dzialania 15 lat autodestrukc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-12-31 14:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak pokonać dobrą przemianę materii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo... otórz przyjmijmy... zapotrzebowanie mam 3000 ... więc z tego co wiem muszę dziennie spożyć ponad te 3000kcl ... z tego jakiś procent kalorii ma pochodzić z białek, ileś tam z węgi i jeszcze iny odsetek z tłuszczy.. chodzi mi właśnie o to ile procent czego ma być. Jeśli o suple chodzi, to mam Ostrowię WPC, więc mile widziana rada jak często i

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2008-07-18 00:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Rekordy w podicaganiu i pompkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co mi wiadomo to w: SPR - szkoła podchorążych rezerwy to na zaliczenie: dst - 4 podciagniecia db - chyba 6 bdb - 10 A natomiast do WSO http://www.wat.edu.pl/0100a.php to na 100 pkt - 26 razy 99 pkt - 25 razy 71 pkt - 15 razy 60 pkt - 10 razy 51 pkt - 1 razy Normy na Wojskową Odznakę Sprawności Fizycznej oznaka brązowa - 10 podciagnieć oznaka srebrn

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 2006-06-18 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • plam na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i złożonych , a z regóły wychodzi tak że głównym czyli pierwszym ćwiczeniem jest ćwiczenie złóżone i ono powinno byc najbardziej wykorzystane - tak jak powiedziałem wszędzie tam gdzie stosujesz progresje to jedynie ostatnia seria do załamania natomiast jeśli stosujesz serie ze stała ilością powtórzeń to powinieneś dobrze siebie znać ponieważ , wy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2004-07-30 16:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Endokrynolog? 187cm/72kg/24 lata

    Post
    Zdrowie i Uroda

    woj wlasny testosteron to zastepczej terapii nie radze, juz lepiej zyc z tym niskim i probowac wynalazkow typu zenszen i tribulus ktore w malym stopniu moga pomoc...(one niby tam wpływają na LH a to z kolei budzi jądra do większej produkcji testosteronu.) z jednym jadrem poziom testosteronu wcale nie musi byc super niski z tego co mi sie wydaje wie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2011-09-24 16:49:52 Liczba szacunów: 0
  • atak terrorystyczny na ameryke !

    Post
    Sztuki Walki

    ieliby internowac wszystkich arabusów (japońców podczas drugiej wojny internowali,ale to stare czasy...),a w dzisiejszych czasach obawiam się że jest to nie możliwe (jest ich tam jak mrówków). Miałem okazję być w nowym jorku jak przed bodajże sześciu,czy siedmiu laty był pierwszy zamach na WTC-bomba w ciężarówce-dużych zniszczeń wtedy nie było,zamk

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2003-09-11 09:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy to nie dziwne?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ia,jak by to opisac ten bol? Cos jak mocno Tricepsa katujesz,bola tylko miesnie i tylko barki. Ciezko mi ten bol opisac,osobiscie wydaje mi sie ze to nic powaznego,ale kto to tam wie. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie 8x12 kg I tu o dziwo bol nie jest juz taki wielki. I na sam koniec szrugsy 3 serie po 12 powtozen. Przerwy pomied

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2004-02-14 22:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Mam dziwny organizm!! czy wy też tak macie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    e za rączki i włancza ta metoda której nazwe zapomnialem pokazuje poziom tłuszczu. I oni byli z jakiegos osrodka dal ludzi z nadwagą i ze przyjsc na spotkanie za darmo i oni tam wytlumacza o co chodzi o ile znam zycie to pewnie jakies super srodki sprzedawali na odchudzanie:)) dla starszych naiwnych kobiet:). a detox to taki jeden dzien jak by na

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2004-09-05 22:18:52 Liczba szacunów: 0
  • &#1088;&#1086;&#1095;&#1086;&#1084; &#1085;&#1072; &#1059;&#1082

    Post
    Doping

    yłem to na polski żeby inni wiedzieli na wszelki wypadek bo moze ktos akurat wie cos na ten temat.. przejzyj sobie forum dopingu i sprawdź wszystkie artykuły bardzo duzo jest tam takich tematów tylko po polsku.. wiec nie mów mi że robie śmietnik tylko powiedz co cie naprawde uraziło a ja nie jestem w gruncie rzeczy zły czy urażony tylko próbuje bro

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2004-07-10 01:21:44 Liczba szacunów: 0