SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam mam do was wielka prośbę niestety muszę odbyć kare w Zakładzie Karnym i mam do was prośbę mógł by mi ktoś pomóc w rozpisaniu planu treningowego co będę mógł sobie ćwiczyć w celi niestety tam gdzie będę nie ma siłowni i muszę sobie poradzić bez sprzętu chodzi mi o to jakiś plan na 3-4 treningi w tygodniu do wyboru mam przysiady (wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2018-09-15 09:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy + dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomocy", bo z nimi związane są moje pytania. Zacznijmy od początku. Od kilku miesięcy chodze na siłownię, trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. Trenuje tam górne partie ciała, biceps, triceps itp. Problem zaczyna się w tym, że nie trenuję za bardzo brzucha i nóg. Dlatego chciałbym, w domowych warunkach potrenować i te części [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-04-08 18:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Chcialem napisac pare slow na temat Boba Sappa. Forum czytam od jakiegos czasu, sam interesuje się sztukami walki, trenowalem troche zapasow w stylu wolnym, boksowalem Rekreacyjnie obecnie trenuje raczej silowo glownie wyciskanie lezac. Otoz jestem troche zaskoczony ze ktos taki jak Sapp odgrywa znaczaca role w turniejach K1 czy chocby MMA. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2004-01-16 03:06:38 Liczba szacunów: 0
  • (prawie)15-latek i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zwracam się do Was z prośbą. Mianowicie, trafiłem tutaj szukając jakiegoś skutecznego,optymalnego i przede wszystkim zdrowego i nieszkodzącego plany treningowego. Znalezienie go nie stanowiłoby pewnie problemu, gdyby nie fakt, że mam 15 lat (w woli ścisłości 14 i 11 miesięcy). Więc, przechodząc do rzeczy: mam 182 cm wzrostu, waga to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2013-01-24 18:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika, FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, co sądzicie o takim treningu: Kalistenika 3-4x w tygodniu + FBW raz w tyg na siłce u kumpli? Mam u siebie podstawki do pompek, poręcze i drążek, nogi robię z workiem bokserskim na dynamikę i wytrzymałość. Chciałbym do tego dołożyć FBW, bo na tym nie stracę tak dynamiki jak na splicie, a ćwiczę u siebie też pod sztuki walki trochę i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2014-01-17 21:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i waga

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc mam 16 lat mam 185 cm wzrostu, i waze 85-6 kg, a zasadzie teraz 82:),na siłownii cwicze od sierpnia, wczesniej jakeis tam pompki itp, silownie mam w domu, dobrze wyposazona cwicze 5x w tyg. Mam takie pytanie kiedys trenowalem boks i chce do tego wrócic, musze zrzucic do wagi 75kg:) czyli musze ustabiliwzowac wage okolo73-77kg, od kilku dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2008-11-13 22:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie pije kawy i energetyki żadko, wole mleko STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zero BUDŻET: lipa, hajsu nie dostaje i sam też nie pracuje.. Sprawa tego typu że coś tam zaczynam ćwiczyć chociaż zawsze to było tak że przestawałem i wracałem proporcja 2 tyg. ćwiczeń i 3 tyg. brak.. ale zawsze wracałem bo lubie.. tylko że przestawałem bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-01-03 22:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] sportowej, tylko że w okolicy nie ma nic takiego, więc przeszukiwałem internet i znalazłem SMS Kraków. Co sądzicie o tej szkole ? Jak jest z nauką (znajomy mi mówił że tam mało sie uczą i trudno mature zdać). Co ile są tam treningi ? Jacy nauczyciele (czy "mielą" uczniów :D ) I inne szczegóły dotyczące tej szkoły. (: Z Góry Dzięki Za Pomoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 2010-08-01 09:40:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozluźnić te achillesy a wieczorem Robię zimne okłady plus daje żywokost i Voltaren za dnia. Moja koleżanka teraz będzie w Polsce do wtorku i mogłaby mi coś jutro kupić wiecie co jest skuteczne na te achillesy? W tym tygodniu będę miała USG także dowiem się co tam dokładnie się dzieje. Czy to normalne że przy stanie zapalnym ledwo się chodzi? :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2020-07-12 16:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej u kobiet.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dwóch miesięcy obwody mi się zmniejszyły i widzę różnicę na plus). Ostatnio robiłam pomiar tkanki tłuszczowej - nie wiem na ile to urządzenie jest wiarygodne - wprowadza się tam wzrost, wagę a samo ustrojstwo trzyma w dłoniach i po chwili pokazuje się wynik. No i ten wynik... wyszło, że mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 33.9%! Czyli dużo za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2009-07-18 19:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, nurtujace pytania ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam kilka pytan odnosnie kreatyny, jak do tej pory nie znalazlem na nie odpowiedzi. Czy kreatyna wplywa tylko na miesnie ktore sie cwiczy i jezeli tak to w jakim stopniu ? Bo chialbym zeby mi sie troche brzuch polepszyl (reszta oczywiscie tez), na dzien dzisiejszy ogolnie mam malo tluszczu - nie dawno skonczylem brac Therme Pro, do tej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2004-04-10 18:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny. + rady pytanie do diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym żebyście mi pomogli korygować ćwiczenia powiedzieć co może być złe a co dobre w tym połączeniu. Trening na Mase PONIEDZIAŁEK. - Klata , Nogi Ławeczka Klata - hantelki proste leżąc 3x8 - rozpiętki 3x10 - hantle skrętki 3x8 - sztanga szeroko 3x8 - wiosłowanie hantlą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-08-02 12:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy - pomoc w wyborze

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 26 lat, 180 wzrostu 90 kg wagi. W wieku młodości przez parę lat trenowałem piłkę nożna, niestety studia i praca przeszkodziły w ciągłych treningach i człowiek jednym słowem się zasiedział i przytył. W czasach trenowania piłki nożnej ważyłem ok 72-75 kg, teraz urósł mi tylko brzuch. Czas coś zmienić. Co poszukuje? Jakiegoś treningu który [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2015-06-08 12:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 85kg na

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam Chcialbym zapytac o diete ktora znalazlem. Dieta jest prosta i w miare smaczna dla mnie (tak mi sie wydaje) lecz jest dla wagi 85kg. ja waze 70kg. niby kcal tam jest 3500 wiec jakos malo dla 85kg. Czy myslicie ze smialo moge ja stosowac ? Tutaj ta dieta: śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2010-12-10 14:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona Dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, poprawiłem trochę dietę , tam w posiłku nr 3 jeszcze zapomniałem o oliwie z oliwek około 25 g . Jedyny problem to te białka bo za dużo ich wychodzi , a jak zmniejsze coś to za mało kcal :) wychodzi mi zapotrzebowania 3400 kcal , niby sporo ale też trochę spalam tego i tyle po prostu wyszło . Codziennie do szkoły ze 2-3 kilometry rowerem i z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2014-09-25 15:25:25 Liczba szacunów: 0
  • caly tydzien-trenowac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich ogolnie dzisiaj mialem ostani dzien matur,poslzo*****owo i jak sie domyslacie na czas matur odpuscilem sobie silownie,wczesniej sie katowalem tka bez zasady no to był wstep,teraz czego od was chce, chce pomocy:)no a moim celem jest hm zdobycie w sumie nie masy(chcoiaz jak by bylo iwecej to luz)no ale wydaje mi sie ze jej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2005-05-09 18:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Powroty....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem prosić o pomoc forumowiczy z zapleczem wiedzy. Teraz praktycznie jestem do tyłu ze wszystkim, praca itp. Swego czasu ćwiczyłem regularnie. moje wymiary w szczycie 44/117/90 waga 98 przy wzroscie 176. to tak z gróbsza. mam za sobą zaplecze suplementacji tej lekkiej i ciężkiej.od tej ciężkiej mineło 1,5 roku. na wakacjach wziołem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2006-12-24 15:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co najlepiej kupić, myślałem o ławeczce + sztandze, gryfie łamanym i prostym na początek . Podwieczorek - zazwyczaj są to naleśniki z mąki żytniej, kukurydzianej ( gdzieś tam podłapałem przepis na takie naleśniki ) Kolacja to już zazwyczaj jakiś serek wiejski z chlebem lub owsianka ) Przed spaniem ziomek powiedział żebym pił białko ( Gold [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2020-03-23 17:43:44 Liczba szacunów: 0
  • walka z kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HCA VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? Największe problemy mam z dolna partią, uda wrrr tam najtrudniej pozbyć się w moim przypadku choć by 1cm Wszystkie informacje w tym temacie mnie interesują i za wszystkie z góry dziękuję :) Płeć: Kobieta Wiek: 29 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-11-16 08:39:50 Liczba szacunów: 0
  • KLOPOTY CHLOPAKA ZE SLUNSKA -uwaga POST PO SLUNSKU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SKORO GODOM I W SZKOLE I NA PODWÓRKU TO MYSLA ZE I TU TROCHA GWARY SLONSKIEJ NIE ZASZODZI . I PROSZA JEZELI SA TU JACYS SLĄZACY TO NIECH GODAJĄTU PO NASZYMU.JESTEM TUKEJ NOWY WIEC SIE MZOE PRZEDSTAWIA . NAZWYWOM SIE SZYMEK . MIESZKOM W SZCZYGLOWICACH 9DZIELNCIA MIASTA KNURWÓW) FANI FUSBALU TO TO PWOINNI WIEDZIEC ZE W CONCORDII KNURÓW ZA ŁEPKA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2003-06-24 14:11:13 Liczba szacunów: 0