SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening i dieta na rzeźbę

    Post
    Trening w domu

    iet i planow treningowych (kiedys probowalem i nic z tego), wiec czy moglby mi ktos polecic/ulozyc jakas diete i plan treningowy na pozbycie sie otoczki tluszczowej (jak napinam miesnie to czuje ze mam tam jeszcze troche za duzo tluszczu), bo z tego co mi napisaliscie to pierw trza sie pozbyc nadmiaru tluszczu, potem budowac mase, a potem rzezbic.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2011-05-29 18:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Bionabol

    Post
    Doping

    No dobra...Przypuscmy ze pała ze mnie itp. Ale w takim razie po ch..j ten ***any koles mi wcisnal pomaranczowe tablety, skoro mugl mi tam nasypac zwyklej aspiryny, myslal ze to przejdzie ? myslicie ze na pewno nie jest to zaden rodzaj sterydu ? mam i tak zamiar zjesc to gowno (na wszelki wypadek z oslonkami) skoro juz za nie zabulilem, a przedtem r

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2003-09-15 17:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Klub fitness w Pruszkowie/Komorowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i, a to studio ma byc nastawione tylko i wylacznie na trening personalny. Jedna osoba w studiu + trener. Z tego co obserwuje to faceci jednak wola cwiczyc sami, a nie pod okiem trenera, ale co ja tam wiem :) Jak chcesz poznac jakies szczegoly, moge podac Ci kontakt do Marcina bo wiem, ze w tej chwili juz trwaja zapisy do studia. pzdr, Madzialex

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12272 Data: 2006-07-20 12:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Masa ---> Ocena planu .

    Post
    Trening dla początkujących

    oni wydają mi się trochę doświadczeni widząc profil.. wiadome że nie każdy z was ma wypełnione wszystkie pola i nie moge oceniać ale jeśli się słucham to tylko takich co coś tam mają. a że 6 miesięcy 1 planem ? no ćwiczyłem tyle kumple po rok nawet... u mnie na dzielnicy większość tak zaczynała lub niektórzy dalej ćwiczą, na 100% wiem że kumpel je

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2009-11-19 14:50:19 Liczba szacunów: 0
  • CO TRENUJECIE-RZESZÓW

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Dzieki :) A co mi powiecie o hali podpromie? Co tam mozna trenowac i za ile? Wiel tylko ze Kick Boxing jest za 50 zl 2X w tygdniu ale a to treningi sa porzadne...

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 14876 Data: 2007-03-17 14:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi z klatą!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yrost 12 cm.wiec tez nie jest zle .niektorzy co ze mna cwiczą zaczynali od 70 kg i ciagle stoj aw miejscu [po przytyciu gdzies za ten okres ok 7kg)i dodam ci ze to nie jest czysta masa tylko taka zatuszczona MASA.......lepiej mi poiec czy znasz jakies dobre mmetody na ruszenie klaty a nie mow mi tam czy bykiem bede czy nie :)) pozdrawiam anarki111

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6579 Data: 2004-12-03 19:31:50 Liczba szacunów: 0
  • UFC 117 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja tam mu nie kibicuje, bo jest jednowymiarowy. Tacy zawodnicy nie mają szans w UFC i są nudni jak im nie wyjdzie ich taktyka. Jedyne co mi się w nim podoba to slamy :) Koleś rzuca przeciwnikami na lewo i prawo.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11050 Data: 2010-08-09 19:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy uraz nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiecej niz 1kg, zadnych skretów , dosłownie prawie nic. Męczyłem sie 2 lata przez wszsytkich lekazy, rózne preparaty, opaski , bez siłowni. Obecnie ćwicze i jeest już hbya wszystko ok, myśle ze pomogły zastrzyki w nadgarstek u prywatnego lekarza i czas. Nie wiem co on mi tam wstrzyknął ale pare stówek kosztowało i z czasem było lepiej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11304 Data: 2005-09-07 16:21:46 Liczba szacunów: 0
  • buczek przed i po głodówce

    Post
    Galeria Zdjęć

    "no redukcja jest ale po redukcji niewiele zostało " oj ta , bo niektorzy to maja chyba tu jakies dziwne wyznaczniki mi tam to co jest jak narazie wystarczy ktos chce byc swinia 130+ to spox ja mam inne priorytety przynajmniej tera

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2006-08-23 22:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ę CRAZE, więc mogę się trochę wypowiedzieć;) Otóż jeżeli ktoś ćwiczy po godz. 17 to średnio polecam chyba, że maksymalnie 1 miarkę. Nie da rady po tym zasnąć. Nie wiem co oni tam sypią, ale ryje beret i to konkretnie. Nie można tego z niczym porównać i powiem, że jest to niezbyt przyjemne uczucie. Przez CRAZE kilka razy pokłóciłem się z dziewczyną

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 12:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Biedronkowe Produkty - dieta

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mieszkam 20 m od Biedronki ale mięsa to bym nigdy tam nie kupił. Moje okna wychodzą na ich zaplecze i wiem co sie tam dzieje z produktami.Poza tym nie oszukujmy się, nie da się zjeść czegoś dobrego za tak małe pieniądze.80% klientów to renciści i emeryci reszta to alkoholicy którzy z Vipem lecą do lasu. Kiedyś znajomy truł mi dupe cały czas że nie

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6684 Data: 2009-09-26 11:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Brakuje 90g węgli

    Post
    Odżywki i suplementy

    -Rano 60-100g owsianych, zależy czy szejk (60) czy nie (100) -2 posiłki nazwijmy to ogólnie obiadowe, bądź w DT przed i po treningowe, tam wchodzi zazwyczaj 150g makaronu/250g ziemniaków/ 100g ryżu. -Wieczorem zazwyczaj do jajecznicy lub do twarożku 105-140g chleba razowego (jeśli bliżej godziny pójścia spać, to mniej tych węgli) Warzyw(pomidory, o

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2013-01-14 15:35:34 Liczba szacunów: 0
  • oxandrolon

    Post
    Doping

    stem straszna..to byłby 14 tydzień cyklu a w piramidzie to i 16 no i ****a niewiem na oxe mnie niestać no a taki maraton to wiem ze lipa strasznaq ale chyba niemam wyjscia mi tam efka niezrobi tego co test teraz już jade 2 tydz metki i nareazie ja stopuje zacznaae za 2 tygodnie jak bedzie mi potrzeba extra sił do rzucania tymi paczkami po 12,5 i 25

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2009-05-08 13:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ałem - rzadnych postępów przy 12 natomiast mój kumpel ma na odwrób ale wiecie co mi pomogło ustalic tzw "potrzeby" mały sprawdzian umiesz czony w muscle, nie pamiątam kiedy ale mam ten numer to póżniej znajdę i wkleje - chodzi tam o ustalenie jaki rodzaj włókien przeważa w twoich mięśnich , szybko czy wolno kurczliwe itd. w sumie artyk

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 2004-02-16 12:27:07 Liczba szacunów: 0
  • LASKI OCENCIE MNIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    moje sprawne oko grafika i przepadanie fotki na photoshopie mowi mi ze to fake jak nic ale moze sie myle, zreszta co ja tam wiem

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-15 18:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak bezpiecznie wyciskać na ławeczce samemu?

    Post
    Trening dla początkujących

    bylby mój maks... no ale podiągalem się też całe życie bez obciążenia (do 2 lata temu) i nawet mi do głowy nie przyszło zwiększenie obciążenia, bo wtedy myślelem i po co? Ja tam i tak się w żadne kreatyny i bcaa nigdy bawić nie będę, optymalnych planów układać też raczej nie. Na razie się tym bawię i jest w sumie ok. I tak progres na 50-80% teoret

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2016-08-15 16:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Point czy Dragstar???

    Post
    Inne dyscypliny

    mi tam osobiscie pointy sie nie za bardzo podobaja. co do geometrii wole dragi, ale kazdy bierze to co lubi. co do draga - ch**wa glowka (jakos mi sie nie podoba) no i malowanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2004-01-04 23:33:30 Liczba szacunów: 0
  • CEL: utwardzenie sylwetki, zbicie b-f

    Post
    Doping

    e dawałem i boje sie że skutki mogą być tragiczne %-) na jajka niestety rano nie mam czasu a żeby wstać wcześniej ni chvja nie umiem sie zmotywować, to jest cud że te owsiane tam wsadziłem więc może być tak? 1)wpc, owies, olej 2)3) cyc, ryż, olej 4) cyc, ryż 5) twaróg, chleb razowy w kostce (z biedry fit) git ? mumin już sie kończy także sie nie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2012-02-16 15:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Valuev - Beck na żywo na TVP3

    Post
    Sztuki Walki

    oś... Albo cisoy niższych w swojej górnej fazie tracą na sile, bo największa siła jest po środku trasy reki. a jak muszą tak wysoko siegać to ręka nie ma już takiej szybkości tam. W siosach prostych ręka wręcz zwalnia do 0 km/h na końcu i sie cofa. Nieco lepiej jest to w sierpach, bo ręka zwalnia dopiero gdy wraca do nas. Ale sierpy to przeważnie

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6912 Data: 2006-06-07 19:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Markus Ruhl w Dublinie

    Post
    Polacy za granicą

    SharkMen, podaj strone i adres dublinski o ile istnieje =) co do tego dusigrosza gdzies tam wyzej, to spasuj typie, nie kazdy zre takie same suple jak ty, mi tam szkoda by bylo wydac tyle na cos czego bym nie ruszyl, pamietaj jeszcze 1, ze nie kazdy mieszka na o'conelu, niektorzy musieli jechac sporo km, a sam powinienes wiedziec jak wyglada komuni

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2009-01-29 17:42:34 Liczba szacunów: 0