SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pij mleko, będziesz kaleką ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie pijam mleka.Może nie wierze we wszystko co jest tam wypisane ale większość mi pasuje.Ja sobie pomyśle co tam jest w tym kartonie UHT...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2007-12-07 23:19:42 Liczba szacunów: 0
  • MOŻE MI KTOŚ MI SPRWDZIĆ MOJ TRENING?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie bardzo rozumiem wszytko bo jestem tu pocztakujacy a chcialbym wiedziec i dobrze robci te teningi, takze licze na wyrozumiałosc, byłbym bardzo wdzieczny napisales mi tam Siad 4s/ MC 4s Poręcze 4s/ Podciąganie 4s Wiosłowanie w opadzie 3s/ Military press 3s Uginanie sztangi 3s/ Wycisk wąski 3s nie wiem za bardzo co do jakich partii, i czy to j

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2011-08-02 16:36:53 Liczba szacunów: 0
  • start

    Post
    Ladies SFD

    ziś jakieś aeroby, a jutro nogi 88-O Czekam też cierpliwie co mi Ruda napisze :>> Płyny: Woda, około 1,7L, 2x zielona herbata, 2x mieszanka (yerba mate/czerwona i jeszcze coś tam jest. Kupiłam sobie kiedyś i bardzo mi smakuje), 1x skrzyp 1x pokrzywa 1x fiołek trójbarwny. Z samych herbat chyba mi około 1,5 L wychodzi. Warzywa: jem ich zdecydowanie z

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2014-03-15 16:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Rozne style walk jak to polaczyc

    Post
    Sztuki Walki

    te 3 "style" co wymieniles. Jesli nie masz pewnego dosiwadczenia i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. Nie wiem jak tam akurat wygląda to na Kravmaga na które miałeś przyjemność chodzić, ale z tego co mi wiadomo w przekrojowych "stylach" dzieli się to na elementy. Przykładowo na jednych zaj

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2017-11-16 07:13:12 Liczba szacunów: 1
  • Rozne style walk jak to polaczyc

    Post
    Sztuki Walki

    te 3 "style" co wymieniles. Jesli nie masz pewnego dosiwadczenia i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. Nie wiem jak tam akurat wygląda to na Kravmaga na które miałeś przyjemność chodzić, ale z tego co mi wiadomo w przekrojowych "stylach" dzieli się to na elementy. Przykładowo na jednych zaj

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2017-11-16 15:03:11 Liczba szacunów: 0
  • bark

    Post
    Trening dla początkujących

    z tego co czytałem to nie przypomina mi to ani wybicia barku ani zwichnięcia bo tam jest duży ból wedle opisów a u mnie cos strzyknęło i nie bolało, w dodatku lajtowo dokonczyłem trening tylko teraz lekko boli, ale taki ból przypomina mi to bóle nogi za czasów kopania piłki na zawodach , więc sam nie wiem co mi sie mogło stac .. może ktos sie domys

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2011-07-07 23:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Początkowe dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Anubis patrzyłam właśnie w atlasie i niestety tych konkretnych ćwiczeń nie mogę tam znaleźć, poza ćwiczeniem na plecy, które opisałam fachową nazwą (właśnie z tego atlasu). Stąd mam świadomość, że nikt nie będzie wiedział o co mi chodzi :( Zmieniony przez - Dyzia w dniu 2014-12-04 15:34:08

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2014-12-04 15:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy ludzkie nasienie posiada jakeiś androgeny ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wy zas nie wiecie po co mi to ale odpowiedzcie na pytanie a nie tam a jeśli chodzi o zarost to ja już dawno wiem co musze mieć tylko tak napisałem wiem co musze mieć na zarost żeby pomogło a wiec po co miał bym sie spermom smarować dobra powiem wam chodzi mi o to czy to by goiło rany naskurka ??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2004-07-30 19:06:43 Liczba szacunów: 0
  • WALKA = Moje DNO

    Post
    Sztuki Walki

    y- 1 sparing na 2 lata treningów to trochę mało… Jeżeli ktoś w twoim klubie nie jest wybitnie uzdolniony i będzie cały czas w grupie dla początkujących, to tyle ile tam będzie siedział, to tyle będzie czekał na swoją pierwszą walkę? U mnie w klubie walczyły raz, może z 2 razy nowe osoby gdzieś po pół roku i to takie, które nie jadą na zaw

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5591 Data: 2008-08-14 01:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Nie no takie debila to nie widziałem jak żyje.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chyba się muszę na to zapisać. Gdzie jest coś takiego? I czy tam też uczą analfabetyzmu na poziomie, który osiągnął autor tekstu? Co mi po bjj i innych jak mnie kloś pokona nawet mnie nie uderzając ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 2002-04-28 21:56:18 Liczba szacunów: 0
  • witam!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie martwcie się spoko....tak szybko was nie zostawię!!! mi tam nie zależy na opini jakiegos tam vale-cośtam. Ciekawa jestem co trenujecie i czy sie poświęcacie treningom... papap

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9046 Data: 2002-04-25 14:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu na siłę

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    stawić przewidywanego maksa(czyli ze 110% aktualnego). W każdym razie podstawiasz maksa tylko raz(w trakcie cyklu się nie sprawdzasz)." Czy to jest, aż tak istotne skąd go mam? Takie ćw. jak MC, wyciskanie klasyczne oraz przysiad wyliczam procentowo ze swoich maksów. Te liczby co są tam podane to procenty. Tak poza tym to plan jest dobry?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-01-03 17:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o, bo z sila to umnie niezbyt, to jak nie zwieksze ciezarow to efektow raczej nie bedzie? Bo mi tez w sumie chodzi o to zeby teraz tak przed wakacjami nalapac pare KG zeby miec pozniej co rzezbic, bo mi tam bardziej chodzi o taka plazowa sylwetke nie po to zeby byc WIELKIM jak niektrzy tutaj Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-11 12:42:06

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-04-11 12:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2000 kcal na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Co mi się nie podoba w planie to to, że brakuje tych złotych ćwiczeń w wersjach podstawowych, martwy na jednej nodze fajne ćwiczenie stabilizacyjne i takie dodatkowe, ale tam dałbym klasyk, podobnie z przysiadami czy wyciskaniami na barki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2018-10-17 10:26:20 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie naramienne PYTANIE ZA 100 pkt!!!:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gu czuje ze mocno pracowały a naramienne ledwo co. Te Arnoldki tez wypróbuje dodam tez ze ćwicze naprawde niewielkimi cieżarami poprawnie technicznie ale nie potrafie doprowadzic ich do wzrostu w miare takiego jak na inne partie miesni:/ Moze jestem podatny na kontuzje tej czesci bo zawsze na drugi dzien wszystko mi tam strzela u Was tez tak jest?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2009-08-31 18:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Walka z Gino

    Post
    Zdrowie i Uroda

    . Ja na twoim miejscu skontaktowałbym się z endokrynologiem (lekarz który zajmuje się gospodarką hormonalną) 2) To nie jest jakaś korekta nosa czy coś w tym stylu, jeśli jest tam przewaga tkanki gruczołowej to przeczekałbym okres doj. i wtedy wycioł to, oczywiście prywatnie koszt w takich klinkach to od 4 do 6 tyś. Na początku wydaje się to kosmicz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-10-29 20:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Rzeżba, pytanie kwesti technicznej

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ukłądał mi facet na siłowni, taki co się tam nami opiekuje, kazde po 5 seri 8-12 powtórzeń, za każdym razem większe obciążenie, ostatnia seria na max + 2,3 z pomocą. Czyli jednak inczej się nie da? Najpierw się nabić a dopiero potem bawic w wygląd? To rozumiem że jak nabije mase to przy rzeżbie będzie mi maleć tak? Czyli musialbym nabić więks

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-06-30 07:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do czlowieczenstwa

    Post
    Doping

    Czesc Chudy 531 nigdy nie robilem, moze sie skusze. Tylko od razu, czy zaczac od FBW? Bo flak jestem konkretny. No i co do tych srodkow co bys tam wiedzial testo-fanatyku? Pewnie powiesz mi ze sam test i gh styka, to ile tego testa?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2011-07-19 14:40:09 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon + mass XXL????

    Post
    Odżywki i suplementy

    żadnych sterydów ani odżywek -zaczęło się od pompek,itp:P -później zmiana na hantle, itp. teraz ładuje regularnie praktycznie dzień w dzień, zbyt sie na tym nie znam ale coś tam ćwicze ....dostosuje sie do wszystkiego co mi poradzicie jeżeli ten nitrobolon ma mi zaszkodzić to tego nie kupie ale z tego co czytałem to chyba nie jest szkodliwy środe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2005-05-31 21:29:23 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon + mass XXL????

    Post
    Odżywki i suplementy

    y po tym całym nitro?? konkretną diete chciałem zastosować podczas brania tych środów i chciałem sie dowiedzieć co mi najlepiej wyjdzie bo mam zamiar mój trening powiązać właśnie z nimi... -co do tego mojego ćwiczenia to jest tak że dokładnie nie wiem ile tam seryjek trzeba bakać na rzeźbę a ile na mase i tak dalej.... ćwiczę tyle ile mam siły :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2005-05-31 21:38:01 Liczba szacunów: 0