SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • ćwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    Oglądałam wiele ćwiczeń kardio, są tam podskoki i różne inne, które "hałasują". Od 8 do 20 jestem z dzieckiem, rodzina jest zmęczona po całym dniu pracy i nie chcą wysłuchiwać jak robię ćwiczenia, nawet prysznic jest za głośny i muszę się z nim wyrobić do 21. Staram się robić dodatkowo inne ćwiczenia, które nie są głośne, ale nie mam przyrządów ani

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2013-08-29 21:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji

    Post
    Trening dla początkujących

    acji w sumie zero, bo na prawdę mało spałem, jakby tak przeliczyć. Wiem, że to nie to samo - ale odespałem z nawiązką po powrocie. %-) Wczoraj micha też słaba, zrobiłem jakiś tam lekki trening. Dziś nie mam kwasów, więc porobię trochę pompek, tabatę i konkretnie się porozciągam. Postaram się też, aby micha była jako taka, ale jestem na mieszkaniu i

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 2011-11-09 11:15:36 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat

    Post
    Trening w domu

    p.) 2.Pompki klasyczne 2x25p lub 1x50p 3.Brzuszki, z napinaniem mięśni 50x(chyba wiecie o co mi chodzi) 4.Pompki hinduskie,2x15 lub 1x30(do przodu i do tyłu) 5.Brzuszki z skrętami ciała 30-35x 6.Pompki z wąskim rozstawem rąk 25p 7.Brzuszki w zwisie na drążku. 8.Rozluźnienie mięśni. To by było na tyle, pewno gdzieś tam da się wpleść przysiady ale na

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-02-11 21:34:34 Liczba szacunów: 0
  • jak z moją dietą na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zaczynam :) A ujdzie takie rozłożenie kaloryczne? Tzn. Pewnie mogło by być lepiej ale nie będzie mi to w niczym przeszkadzało? Że na śniadanie i kolację mam 3/4 zapotrzebowania? Kuzynka jest na pierwszym roku dietetyki to jak to zobaczyła to kazała mi się w łeb walnąć ale co ona tam wie. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-06-14 14:17:41

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 2011-06-14 14:16:56 Liczba szacunów: 0
  • skutki bycia duzym.

    Post
    Doping

    Lebron urzekla mnie twoja historia ciekawe jak temat sie rozwinie dalej, moze lebron wklei pierwsza strone z playboja i powie, ze bez jego zgody zaprosili jego laski do gazety i pokazuja innym ludziom ale co ja tam wiem, do "prawdziwego kasanowy" tego forum sporo mi jeszcze brakuje

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-02 22:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Wolę ćwiczyć niż być na surowej diecie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiedz! Właśnie, te pomiary spalania są czasem trochę wysrubowane :) ale przyznam szczerze, ze gdy schodze z tych maszyn to koszulka jest prawie cała mokra z tyłu! Więc coś tam wypociłam :D Ja nie potrafię być na diecie niestety... wkurza mnie sama myśl że mam sobie porcjować jedzenie, to dla mnie sztuczne. Niby nie mam nadwagi jedząc naturalnie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2009-09-02 02:27:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2:00 - 23:00 Ser biały 200 gram - CHUDY oliwa z oliwek 10 ml mleko 200 ml mam jeszcze pytanie czy w 1 posilku tran mogą mi zastąpić tabletki z apteki czy ma to byc posilek z tranem w sobie jesli tak to co mam tam wstawić ... co zawiera duzo tranu oprocz wieloryba bo tego w sklepach niema Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-26 10:27:27

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2006-07-26 10:01:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DY oliwa z oliwek 10 ml mleko 200 ml mam jeszcze pytanie czy w 1 posilku tran mogą mi zastąpić tabletki z apteki czy ma to byc posilek z tranem w sobie jesli tak to co mam tam wstawić ... co zawiera duzo tranu oprocz wieloryba bo tego w sklepach niema DLA MNIE TROCHE BVRAKUJE WĘGLOWODANÓW PO TRENINGU .... CAŁY 3 POSIŁEK PRZENIÓSŁ BYM NA POZYCJE

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2006-07-26 17:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Osiagniecia bez koksow-czy to mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iało nie budziło obrzydzenia u pułci przeciwnej tylko wzbudzało podziw, albo też cwiczymy tylko dla siebie... Kulturysta żeby utrzymać sie w czołówce musi robić wszystko aby tam być wiec on sięga po róznego rodzaju dopingi tak jak w innych dziedzinach sportu możemy to teraz zaobserwować, ten koleś poprostu nie ma wyjścia kulturystyka to jego zawód

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 2005-06-22 21:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Siła nie wzrasta

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, ale po ATC wątpie, zeby przbuło mi cos sily, bo tam sa podobne cwiczenia na klate, co ja wykonuje, więc niewiem co mi to da

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2008-10-07 17:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt ławka + gryf

    Post
    Trening dla początkujących

    marksista mi głównmie chodziło o to że tam gdzie sie montuje modlitewnik mógł bym obie też np. wczepić prase do nóg lub wyciąg a tutaj już niemam takiej możliwości. A co do modlitewnika no to masz troche racji moze jakoś bym przebolał jego brak. ale juz wiesz o co mi chodzi. musi być wejście na dodatkowy element. Najlepsze by było takie coś http://

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2007-07-19 20:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik, proszę o pomoc. FOTO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie, czy ktos orientuje sie jakiego typu jest ta cera co na zdjeciu? Chodzi mi o skore na nosie i polikach, bo tylko tam mam problem z tradzikem... Dodam iz zauwazylem, ze jest duzo zaskurnikow (czarnych punkcikow), w dotyku czuc, ze cera jest tlusta, a do tego to co mi najbardziej przeszkadza to jest zaczerwienienie ktore wzmaga sie podcza

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2010-07-21 11:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Żółte oczy POMOCY

    Post
    Doping

    teś młody, zwłaszcza, że robiłeś pierwszy cykl - i to mi starczy :-P Bierz co chcesz i ile chcesz, co mi do tego, to nie ja będę miał bebechy jak po kuchennych rewolucjach :-P Może strzały zniesiesz lepiej, ale miałbym na Twoim miejscu na uwadze tą "przygodę" ze środkami oralnymi i odczekał trochę więcej czasu, ale jak tam chcesz, Twoje zdrowie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2014-06-17 09:43:08 Liczba szacunów: 0
  • alergia, wasze sposoby na nią

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Szczerze to wolałbym wydać te 80 PLN i dowiedzieć sie co mi dolega. Zrobią ci testy dowiesz się co najbardzie cie uczula. Pierwsze co to regularnie wietrz mieszkanie, usuń dywany, zasłony, koce, narzuty i takie tam inne. Dbaj o częste zmiany pościeli i pierz ciuchy w dobrym proszku ze znaczkiem sensitive. Jeśli chodzi o jedzenie to szcególni

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9846 Data: 2007-04-17 12:37:20 Liczba szacunów: 0
  • KSW 18 – Unfinished sympathy

    Post
    Scena MMA i K-1

    iście zawalczy z Dufem do wątpie żeby ta walka była długa i wyrównana. O Niko kontra Kornik mówiłem stronę wcześniej. Bazelak vs. Waluś. Trochę beka. Ale zobaczymy może w końcu tego Bazelaka co on tam potrafi szkoda tylko że na normalniej gali KSW, jeśli już to można by go dać Mmaatack jako main event na 2 gali czy coś. Ale pożyjemy zobaczymy.:-D

    Odpowiedzi: 584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 21:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Doping

    talenia trwał ponad miesiąc. Sądzę, że po zdaniach znalezionych w uzasadnieniu typu „(…) student naruszył panujący porządek (…) bez cienia i skruchy i wstydu przyznał (…) naraził na szwank godność i powagę prof. A. Pietruszczaka (…)” do dziś trudno im uwierzyć w to co właściwie tam zaszło

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2010-04-29 15:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z Matką?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    smieszni jestescie normalnie starych sie boicie? normalnie wyjmujesz puche sypiesz albo capsy lykasz nawet jak ci cos mowią mi tam cos stara gadala ja normalnie nic jej nie mowilem tylko jadlem mono itp afera o suple tak to jest chlopaki jak ktos nie wie co to jest ( starszy ) a sie kluca o to

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 19817 Data: 2010-02-20 10:44:43 Liczba szacunów: 0
  • MOTYWACJA - NASTAWIENIE PSYCHICZNE TRENING- SŁOWA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Może prostackie, ale mi tam zawsze pomaga "k********* zrób to po prostu!" "nie ma porażek, są tylko nowe doświadczenia" "gdy robisz to co zawsze, dostajesz to co zawsze"

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6957 Data: 2009-08-06 08:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny ;D , prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    aha, a na na jakim planie mam ćwiczyć zeby zobaczyc efekty w wygladzie? a to co mi wysłałeś to przeczytac wszsytko co tam jest?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-09-16 20:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Czarna lista zespołów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oszulki z logo zespołu (logo, nie żadne potwory czy coś...) Ale ja rozumiem was. Co się nie podoba, zakazać. Ale gdyby była ta sama sytuacja z hip-hopem czy technem czy czego tam słuchacie, to byoby wielki hałas, że jak tak można itp... Zawodny - ja nie rozumiem jak słuchać techna, a nikomu tego nie zakazuję. Niech sobie technomaniacy nawet chodzą

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 2007-06-22 18:40:22 Liczba szacunów: 0