SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam! Na początek o co mi chodzi. Generalnie chciałbym skorygować trochę obecny plan, którym jadę hmm 6 tygodni. Wcześniej inne FBW lżejsze potem 5x5. Interesuje mnie tylko i wyłącznie FBW. Teraz ćwiczyłem czymś takim ( plan z SFD ): A. Nogi: - Przysiady ze sztangą 5 serii Klatka: - WL 3 serie Plecy: - 'Dzień dobry' 3 serie - Wiosłowanie w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2008-09-14 19:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Boks w Łodzi - wasze opinie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Zakladam nowy temat bo chyba takiego tu nie ma... przynajmniej nie znalazlem. Chce trenowac boks tylko nie wiem, na ktory klub sie zdecydowac.(i teraz pewnie wszyscy sobie mysla...nastepny koles zaklada temat bez sensu zamiast skorzystac z wyszukiwarki... ale przeczytajcie dalej o co mi chodzi). Chcialbym w tym temacie zebrac opinie o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2005-12-13 14:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytanek od początkujących

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak tak to po za utwardzeniem mieśni co mi to jeszcze da. i czy wogule tu chodzi o utwardzenie (wogule o co tu chodzi) 6.który to biceps młotkowaty czy młotowy czy jakos mu tam ? 7.tyle pakerów ma tak nisko pas barkowy i wyglodają jak by mieli graba? tak że szyja wysoko a barki nisko (jak temu zaradzić) mieśnie grzbietu pomogą czy wrecz do tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-01-05 18:31:44 Liczba szacunów: 0
  • układanie planu !! POMOCY !

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym zacząć trenować w domu z hantelkami, mam do dyspozycji tylko 2 hantle po 15 kg ze zmiennymi obciążnikami, ale mój problem tkwi w tym że nie umiem sobie ułożyć planu. Oczywiście mi chodzi o plan na praktycznie całe ciało (głównie biceps,triceps,barki,brzuch,klatka,nogi). Znalazłem już pare tematów z różnymi planami ale tam nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2012-08-23 19:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, przejde odrazu do rzeczy jakies 2 lata temu pierwszy raz dostrzeglem problem ze zgaga, wzialem ze 3x tabletke i przeszlo a przed wzieciem kilka dni pod rzad troche mnie trzymala, wszystko bylo okey az do nie dawna, kiedy wyjechalem na praktyki wiadomo nie zdrowe jedzenie alkohol, zgaga codziennie, wrocilem do domu wszystko wrocilo do normy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2012-10-05 23:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Uraz stawu skokowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałbym was prosić o porade Niecały tydzień temu doznałem skręcenia stawu skokowego. Staw szybko opuchł mocno ale niebolało za bardzo , lecz teraz gdy mam dłuszy czs noge w górze i spuszcze ją w dół to bardzo boli tak jakby tam mi coś się zalewało , opuchlizna nie schodzi i wciąż boli. Co w tej sytuacji mam zrobić i co mi się stało [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19628 Data: 2008-07-07 20:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 3500 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o sprawdzenie/korektę mojej diety. O mnie: Wzrost: 190 cm Waga: 73 cm Wiek: 20 lat Trening: domowa gimnastyka sportowa 3x w tygodniu, wykonuje 2 ćwiczenia statyczne + dynamiczne z podziałem na push/pull/core/legs metodą 3-5. Dodatkowe aktywności: Rower(uzależnione od pogody i chęci), czasem basen. Typ Budowy: Chyba coś pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13061 Data: 2013-03-24 13:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Silownia w Bedzinie

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    Z tego co mi mowil moj ojciec i mama jest w Bedzinie silownia "Wigor" jutra mam zamiar pojsc tam pierwszy raz czy moze chodzi tam ktos?Jaka atmosfera tam panuje i w ogole cos nt tej silki bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 2007-07-16 20:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Problemy zdrowotne po szpitalu psychiatrycznym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] leku clonazepam,jadłam go garściami ponieważ inaczej nie mogłam zasnąć.W pewnym momencie moi rodzice wezwali pogotowie,które zabrało mnie na odział psychiatryczny.Spędziłam tam 7 tygodni.Nie wiem co mi podawali,ale przez pierwszy tydzień dostawałam coś w zastrzykach i leki,straciłam mowę po tym i spałam bardzo długo ,po tych problemach,lekarze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2021-05-07 22:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dla wegetarianina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i mam takie pytanko...co mam jeść??:) chodzi o to, żeby nie tyć, ale nabrać mięśni... mam na brzuszku troszkę za dużo tłuszczu i przez to nie widać mięśni które się gdzieś tam pod nim podczas treningów kształtują... nie chodzę na siłownię, ćwiczę regularnie w domu...nie chcę tłuszczu tylko mięśni..i teraz nie wiem jak się do tych zamiarów moich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2005-02-04 00:37:32 Liczba szacunów: 0
  • ***KOBUDO - JAKA BORŃ??***

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sile i wytrzymalosc jak wiadomo dawniej trening bronia mial pomoc w rozwoju ciala - wspolczesna silownia nie istniala.. no i poslugiwania sie nia :) trenuje jujitsu (sa tam elementy karate); treningi miecza mam regularnie, a reszta broni to sporadycznie (pojedyncze treningi, seminaria) wiec sam cos w domu probuje, macham, szukam na necie, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2005-04-05 09:35:38 Liczba szacunów: 0
  • FAQ dzialu TDP - 0 spamu same odpowiedzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    FAQ dzialu TDP Witam W tym dziale jeszcze nie ma takiego czegos a może to bardzo uproscic niektóre sprawy. Jednak zacznimy od czegos innego a mianowicie gdzie szukac W kazdym dziale sa podwieszone tematy i nie sa one „wyroznione" po to żeby sobie tylko powisialy na gorze i fajnie wygladaly. Wlasnie tam znajdziecie odp na wiekszosc nurtujacych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 2011-01-21 17:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2500 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, stworzyłem taką dietę, wyszło mi tam 2051kcal, ale zawsze staram się coś jeszcze zjeść, żeby było 2500kcal. Nie dodawałem tam różnych owoców ktróe teraz jem. Co mnie zmusiło do tej diety ? O tuż to, że mam 16 lat a, mam lekki (ja wiem czy taki lekki) brzuszek ;o, chcę mieć też widoczny "kaloryfer" na brzuch, dlatego wykonuję A6W. Co drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2013-06-30 16:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie w ułożeniu diety prosze !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 14 lat waże 73 kg i mam 172 wzrostu . Mam problem poniewaz jestem bardzo gruby ;/ marze o tym zeby stracic wage i tluszcz albo z tluszczu zamienic na miesnie . probowalem diete kapusciannej ale zwymiotowalem juz po 3 posilku poniewaz poczulem papryke ktorej nienawidze 1) Nie mam bardzo dobrej kondycji i mam nadmierny apetyt i nieraz mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-02-20 22:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy - HELP

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jakieś 3-4 lata temu chodziłem na siłownię regularnie przez około 1 rok, jakieś tam efekty były ale w sumie nic specjalnego. Teraz pragnę wrócić do formy. Podstawowe dane: wiek: 23lata wzrost: 190cm waga 88kg zasobność portfela: słaba/średnia dostępność czasu: średnia(pracuje od 10 do 18 na szczęście w pracy mogę swobodnie jeść ile [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2012-07-29 10:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po wakacjach - do oceny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i chciałbym, żebyście go w pełni skorygowali. Na siłowni ćwiczę już blisko trzech lat (pierwszy rok w domu, drugi siłka bez diety, zeszły rok był dopiero z widocznymi przyrostami). Przed przerwą ważyłem 73 kg przy ok. 14% tłuszczu. Niestety w wakacje mnie trochę poniosło i spadłem do 56 kg (!). Ten plan zacząłem w sierpniu, i chciałbym go [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2015-09-10 22:10:28 Liczba szacunów: 5
  • Jak długo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, opłaca się zbijać fat do 10%? Tzn. teraz mam jakieś 12%, teoretycznie to niewiele, praktycznie nadal mam kałdun na brzuchu bo głównie tam mi się to cholerstwo gromadzi, w tej chwili planuję redukcję ciągnąć jeszcze 20 dni. I pojawia się pytanie - czy lepiej jest pociągnąć ją jeszcze dłużej do oporu, aż do osiągnięcia 10%, czy skończyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2009-10-21 20:16:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Lecę aktualnie w moim pierwszym cyklu Enan 1-12 250mg e5d. Wyjeżdżam niebawem na wczasy za granicę i nie mam możliwości zrobić tam jednej iniekcji. Mianowicie biję co 5 dni, a będę tam dziesięć noclegów, czyli równo jednego strzała nie zrobię. I teraz pytanko, powinienem to olać, bo przecież [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-06-16 13:35:04 Liczba szacunów: 0
  • powracające guzy i plamy rumieniowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, od roku mam problem ze skórą, chodzę do roznch lekarzy ale nikt nie jest w stanie określić co mi jest. objawy miałam już 5 razy, najczęściej zaczyna się to od skóry głowy i twarzy, są to liczne guzy na owłosionej części skóry oraz plamy, rumienie najczęsciej na czole, skóra w miejscach zmian bardzo swędzi. wszystko zaczęło się od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2016-11-20 12:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + aeroby czy P90X

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zastanawiałem się ostatnio nad pewną kwestią - mianowicie ważę aktualnie 80,5kg przy wzroście 180cm i około 17%bf, a moim aktualnym celem do osiągnięcia jest wyrobienie sobie silnych i wytrzymałych nóg, oraz pleców, by osiągnąć konkretne wyniki na 1000m i w podciąganiu. Jestem dość zadowolony ze swojej sylwetki, ale myślę że zejście z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2013-03-22 22:47:33 Liczba szacunów: 0