SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • (-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)

    Post
    Informator OPOLSKI

    Dobrze ze ja mam własną silke nie musze sie tam przejmowac zadną muza bo puszam co mi sie podoba A w ogóle to nie uwazam to za jakis nietakt cwiczyc w słuchawkach. Kazdy cwiczy tak jak mu sie podoba bo to sprawa indywidualna

    Odpowiedzi: 858 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 21:35:40 Liczba szacunów: 0
  • *KONKURS 2013! - RUSZAMY W STYCZNIU!!! - wstępny temat dyskusyjny*

    Post
    Hazard

    nimalizowac to ,ze na koniec kilka osob bedzie mialo tyle samo punktow bo bedize problem z nagrodą ;) (oczywiscie mozna wprowadzic to ,ze przy takiej samej ilosci punktow cos tam bedzie decydowac ale lepiej chyba miec rozbudowaną punktacje) acha no i tez chyba wazne by typy sie nie dublowały, tzn jak ktos wrzuci na dane spotkanie ,to nikt inny juz

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 2012-12-13 21:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie za bardzo wiem o co chodzi z tym splitem , że się na niego niby uparłem. Ale z tego co ja tam wyczytałem to split to nie jest podobny do tego planu co napisałem. A ja bym chciał ćwiczyć takim systemem jaki mam powyżej: klata-tric, plecy-bic, nogi-bary. Dlatego chciałem abyście mi doradzili poprawność tego planu (chodzi o ilość serii i ćwiczeń,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2012-08-04 23:30:28 Liczba szacunów: 0
  • meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW

    Post
    Ladies SFD

    ę za ochraniaczami na piszczele i rękawicami bokserskimi, bo te klubowe są, delikatnie mówiąc, obleśne Przydałby się jeszcze ochraniacz na biust, bo ostatnim razem kolega mi tam przywalił, ale... za chwilę dostał ode mnie kopa w klejnoty (dobrze, że lekkiego) - oczywiście wszystko przypadkiem Ciekawe, co dziś się wydarzy Zmieniony przez - meravi

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 6377 Data: 2011-07-20 08:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Nowy bardziej efektywny trening. Proszę sprawdzcie.

    Post
    Trening w domu

    bciążeniem (10-12-10) --------------- 11. Podnoszenie ciężarków 6KG (20-25-20-25) 12. Zginanie nadgarstków z obciążeniem 4KG (25-20-25-20) Dołożę podciąganie na drążku tylko muszę go wcześniej zamontować. Plan ułożyłem według tego co mi wysłałeś. Co o nim myślisz?? Będzie dobry?? Kolejność taka jak tam. Tylko nie wiem czy ilości powtórzeń dobre.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2010-01-19 10:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakies odzywki na wytrzymalosc biegowa;)

    Post
    Inne dyscypliny

    konrado 1: A co do diety? To nie mam tak konkretnej. Oczywiscie nie jadam w fast foodach czy jakis tam słodziaków kalorycznych tylko wiesz w tej chwili jadam to co mi matka da na talerzu hehe....Myślalem ze dobra dietka jest ważna przy budowaniu masy natomiast przy polepszeniu wytrzymałości juz nie odgrywa tak znaczącej roli. Podejrzewam ze sie myl

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11121 Data: 2009-11-12 21:26:10 Liczba szacunów: 0
  • jaja surowe czy gotowane?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powie ze 2, góra 5 tygodniowo więc jak się bedziesz słuchał lekarza to jajek sobie nie pojesz, ja potrafiłem jeść 10-12 dziennie, jedyne co mi sie robiło to kilka syfóów tu i tam, ale nie na mordzie... zawsze mozesz wspomóc sie lecytyna bo obniza ona poziom złego cholesterolu i podwyższa poziom dobrego a i coś słyszałem ze jajka są niegroźne jak si

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16065 Data: 2001-11-16 22:30:45 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    Wracając do tematu ... To co sie tam wydarzyło było oczywistym chamystwem ale niewiększym niz NP: bicie człowieka po mordzie - co jest nieodłoncznym elementem sztuk walki(walki a nie sztuka gimnastyki cy cuś;) a nawet wiecej tym wiekszy mistrz im lepiej to robi he he . Więc takie zachowania to niedłonczny element prawdziwych a nie rekreacyjnych

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 11905 Data: 2002-11-27 02:55:16 Liczba szacunów: 0
  • HCG Ultra Drops to Help Your Weight Drop

    Post
    Doping

    a co do tamtego tematu to mialem tego chlopaka zostawic juz w spokoju ale jesli tak oceniasz to co sie tam stalo to ja tam odpowiem jeszcze w tamtym temacie %-) tylko nie wiem po co;-) bo wydalo mi sie to dziecinada i dlatego dalem spokoj;-) gdybym chcial to bym pojechal z nim grubiej a MOGE Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-26 00:31:38

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2012-06-26 00:30:42 Liczba szacunów: 0
  • PUDZIAN !!!

    Post
    Doping

    media robia wokol niego taki szum.. I ludzie ogladaja to KSW dla Mameda to przede wszystkim, a i nie ciekawi umiejetnosci pudziana tylko jakby to powiedziec, ciekawi są co on tam przyswiruje :)Za szybko chca z niego zrobic zawodnika MMA. A jak narazie to dalej jest tym CELEBRYTĄ i 5x MŚ STRONGMAN Zmieniony przez - damssj2 w dniu 2011-11-30 20:26:38

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 13141 Data: 2011-11-30 20:23:13 Liczba szacunów: 0
  • redukcyjna zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm, w obliczaniu zabotrzebowania na poszczegolne skladniki korzystalam z dziennika posilkow darkthorna i wyszlo mi tam ze tluszcze 29g, tym sie kierowalam. co do muffinka to nazwa jest tu mylaca, ma ksztalt muffinka ale zrobiony jest z mleka, jajek i sera i szpinaku, t-5, b-8, w-0 pozostale potrawy - omlet b-25, t-9, w-2 shake - b-7, t-1, w-25 sal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2009-06-03 11:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a rodzice

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do rodziców to ja tam nic nie mówiłem im, bo i ch to gó*no obchodzi czy chodze na siłke i czy mam diete czy jej nie mam, ja tam zawsze ze starszą do tesco jade pakuje cały koszyk wszystkiego co mi jest potrzebne na tydzień i jestem happy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2007-05-18 11:02:37 Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No własnie coś jest z nim nie tak. Ale pójde do tego salonu i co oni mi tam pomogą??

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-25 19:54:34 Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jesli to jest to - to nie ma sensu czekac,zalatw to od razu. idz do lekarza moze on rozwieje Twoje watpliwosci. aha a jakby to bylo to to idz tam gdzie Ci przekluwali i mow ze chcesz zwrot pieniedzy albo do sadu konsumenckiego czy cos takiego ja nie wiem czy nie zglosze tej babki co mi robila ze niehigienicznie itd. ze bez rekawiczek

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 15:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Musscle Juice 2544

    Post
    Odżywki i suplementy

    a(ktora nie jest poki co jakas wypasiona bo niestety nie mam wagi kuchennej poki co a wiem, ze byla by bardzo potrzebna no ale wiem jak sie odzywiac w jakich porcjach i takie tam wszystko juz wczesniej tutaj sobie ladnie wyczytalem) No i mimo to po miesiacu juz efekty sa zauwazalne :) Trening tez mam dobry na silowni co mnie cieszy. Odzywke kupilem

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2010-08-29 22:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Kara dla Kałwy

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no spox, ja wszystkich wypowiedzi kałwy_ nie śledze z tego co czytałem tylko wydał mi sie niegrozny przede wszystkim kultura (z tego co napisales tam jej nie bylo ) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 7852 Data: 2002-03-30 17:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te HMB poprostu mam zostało mi tam kiedyś a szkoda mi wyrzucać ;) A na pobudzacz co polecasz? Bo nigdy się tym nie interesowałem a czasami jak mnie leń łapie to mogłaby być to dobra rzecz :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2007-12-10 15:13:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super serie to 2 cwiczenia na miesnie antagonistyczne. To co podałeś to serie łączone, na Twoim miejscu narazie bym ich nie robił. Brakuje mi tam jeszcze czegos na 2ki, dał bym po 1 cwiczeniu w dniu a i b.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-04-06 16:30:16 Liczba szacunów: 0
  • szkolny posilek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super potrafią gotować powiedziałem starej że lepiej gotują od niej to mi obiadu niedała ) Ostatnio przes te obiady nawet troche duzo przytyłem ale to już jest głupota co my tam wyprawiamy potrafe zjesc drugie danie a dotego 5 talezy zupy i z pół bochenka chleba i kilka kubków kompotu ,pużniej cięzko mi jest po schodach na góre wejsc a na lekcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2005-02-01 21:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Dość dziwny rozwój klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początkowym to chyba nie... udało mi się jakieś foto zrobić. na pewno zobaczycie o co mi chodzi. i sorry za trochę brudne lusto, ale coś tam widać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58568444c9d9410eaf823f4f69d63a35.JPG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2012-01-17 14:59:40 Liczba szacunów: 0