SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • szkolny posilek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super potrafią gotować powiedziałem starej że lepiej gotują od niej to mi obiadu niedała ) Ostatnio przes te obiady nawet troche duzo przytyłem ale to już jest głupota co my tam wyprawiamy potrafe zjesc drugie danie a dotego 5 talezy zupy i z pół bochenka chleba i kilka kubków kompotu ,pużniej cięzko mi jest po schodach na góre wejsc a na lekcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2005-02-01 21:27:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super serie to 2 cwiczenia na miesnie antagonistyczne. To co podałeś to serie łączone, na Twoim miejscu narazie bym ich nie robił. Brakuje mi tam jeszcze czegos na 2ki, dał bym po 1 cwiczeniu w dniu a i b.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2016-04-06 16:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a**** tam, na inso dlaem, to co mi szkodzi ps jest w 100% pełny

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-08 01:03:29 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! Jak połączyć sporty walki z dobrą masą?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. Powiedz Ty mi, co robicie tam na KM. Chodzi mi o ćwiczenia wytrzymałościowe. Jakieś low kicki połączone z pompkami czy tam brzuszki? opowiedz, to dostosujemy jakiś plan pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-12-29 19:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Dość dziwny rozwój klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początkowym to chyba nie... udało mi się jakieś foto zrobić. na pewno zobaczycie o co mi chodzi. i sorry za trochę brudne lusto, ale coś tam widać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58568444c9d9410eaf823f4f69d63a35.JPG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2012-01-17 14:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )

    Post
    Galeria Zdjęć

    witka, mówcie co chcecie, ale mi tam Łukasz na tych fotach sie podoba, tzn jego budowa. Moje gratulacje i pozdroffka:)

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-07 19:53:16 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    h' od czasu do czasu to raczej nie zaszkodzi mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu będą lepsze niż zastąpienie ich tylko oliwą, bo takie też sa potrzebne a jako,

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 09:21:53 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ach' od czasu do czasu to raczej nie zaszkodzi mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu będą lepsze niż zastąpienie ich tylko oliwą, bo takie też sa potrzebne a jako,

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 17:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Przemowy motywacyjne

    Post
    FILMY

    Jest wiele dobrych filmików motywacyjnych ale ten motywował mnie najbardziej przy początkach treningów. To co jest tam napisane to to co akurat było mi potrzebne, może i wam się przyda :) http://www.youtube.com/watch?v=MOaxwb1VYxc&list=FLaHaqecph6XFn0o0z_sBSeg&index=3

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 12839 Data: 2014-01-06 22:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Kara dla Kałwy

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no spox, ja wszystkich wypowiedzi kałwy_ nie śledze z tego co czytałem tylko wydał mi sie niegrozny przede wszystkim kultura (z tego co napisales tam jej nie bylo ) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 2002-03-30 17:39:30 Liczba szacunów: 0
  • powrót - pół roku na siłce po polrocznej przerwie :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    przepraszam bardzo niezaladowaly mi sie fotki do konca,co ty gadasz nie jest tak zle mi tam sie podoba.Soga dam:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2009-01-25 19:37:56 Liczba szacunów: 0
  • podciaganie + pompki + brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    h a drugie cwiczenie jakie ? na tricpes podobnie, zrobim wyciskanie wąsko i pompki wąsko, ale znowusz na klate w takim razie co ? tylko pompki i rozpiętki ,ażeby nie wciskać tam wyciskania bo chyba nie będzie dobrze wyciskać na klate i wąsko w jednym treningu ? na plecy co zrobie podciąganie mi idzie, a drugie ćwiczonko szrugsy też zrobim tylko s

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2017-12-23 21:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Bellator 81 Held vs Clementi WYNIKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    nauczył i teraz nadchodzi czas, że trzeba śmigać do jakiegoś porządnego amerykańskiego gymu. A jak nie to nie wiem sparingi z najlepszymi polskimi zawodnikami? Sparować z Mamedem, Materlą, Jewtuszko, Kornikiem itp? A zresztą co ja tam mogę wiedzieć, on najlepiej będzie wiedział co robić %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-17 15:38:02

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2012-11-17 15:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Jakies odzywki na wytrzymalosc biegowa;)

    Post
    Inne dyscypliny

    konrado 1: A co do diety? To nie mam tak konkretnej. Oczywiscie nie jadam w fast foodach czy jakis tam słodziaków kalorycznych tylko wiesz w tej chwili jadam to co mi matka da na talerzu hehe....Myślalem ze dobra dietka jest ważna przy budowaniu masy natomiast przy polepszeniu wytrzymałości juz nie odgrywa tak znaczącej roli. Podejrzewam ze sie myl

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10787 Data: 2009-11-12 21:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Marti z nową energią - powrót...po porażce ://///

    Post
    Ladies SFD

    a na dziś. Ciesze się, że wróciłam. %-) Niestety mam jeszcze zepsuta kuchenkę (tylko piekarnik mi działa) i nie mam jak ugotować np. kaszy czy ryżu, dlatego póki co wrzuciłam tam kuskus :/ W tym tygodniu powinna być już sprawna. Oby, bo be kuchenki trochę słabo.... Mam jeszcze pytanie - czy kawę zbożową to lejdis piją????:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2013-07-30 07:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening czas zacząć!

    Post
    Trec

    co do magnuma na noc to z 50 g moze wcale po co mi wegle na noc? Jakieś kazeiny by się przydały jajka dobry pomysł. może jakiś twarożek żeby podbić pulę aminokwasów. Co do tych warzyw to nie wiem czy będzie smakowało z ryżem i twarożkiem, nie przepadam za warzywami ale jakąś tam surówkę mogę przeboleć, tylko jak to bd smakować z ryżem i twarogiem?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2011-02-19 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    Ja dzisiaj miałem taką akcję: Idę z kuzynem ok.17 przez osiedla jego brata(dopiero co sie tam wpropwadził),mieliśmy iść mu karte do komórki kupić i idziemu szukamy kiosku i wymija nas grupa tak z 6-8 gosci dokladnie nie patrzyłem i pada standart: za kim jesteście(jako ze nie jesteśmy z tego miasta nie wiedzileiśmy za kim to siedle jest)więc mówiem

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 23:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan siła+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    wiedzmy ogolny jakis ta zarys, ilosci seri i powt, lecz trzymac sie tego kurczowo nie nalezy, czy opierac swojego treningu o to. W twoim przypadku nie chodzi o zle serie, czy tam powt. to malo istotne ale o dobranie odpowiedniej metody treningowej jako dodatek do sw, gdzie idealnie sie sprawdza full body, dlatego ci polecilem fbw 1 ciezki zestaw 3x

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-01-06 11:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o w klacie), a gore masować. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje miesnie na dole posladkow - czy robie cos zle? zaznaczam ze mi tam latwo masa idzie chyba mam geny dziewczęce bo rozlozenie tluszczu mam najbardziej na cyckach biodrach i tylku hehe Wspiecia bede cwiczyl 3 x w tyg mam nadzieje ze wtedy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2009-07-10 14:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cala reszte na nogi także. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje miesnie na dole posladkow - czy robie cos zle? zaznaczam ze mi tam latwo masa idzie chyba mam geny dziewczęce bo rozlozenie tluszczu mam najbardziej na cyckach biodrach i tylku hehe Wspiecia bede cwiczyl 3 x w tyg mam nadzieje ze wtedy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2009-07-10 19:50:11 Liczba szacunów: 0