SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Koniec redukcji czas rosnąć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliczałem programem potreningu.pl tam mi wyszło 3300 z małym haczykiem. To co mi wiadomo o tym kalkulatorze to nie jest dokładny, wolałem przybrać makro i z tego obliczać kcal + dodać 300-400kcal (endo). Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2013-12-13 22:16:43 Liczba szacunów: 0
  • rzezba + masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Niemowcie zebym poszukal odpowiedzi , naprawde nie mam czasu , jestem w woju z ograniczonym dostepem do neta ( 2h miesiecznie....). Musze: 1. Dzwigac sie 15 razy nachwytem na drązku. 2. 3km Robic w 12,30 min. ( pale ) 3. 80 brzuszkow w 120 sek.( to najmniejszy problem) W woju stracilem juz 20 k

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2006-01-16 12:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Panowie - ja już mam dość więc lekko przycinam i idę w dół :-) Zobaczymy co mi się tam ukaże za tydzień!

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 23:15:07 Liczba szacunów: 0
  • UFC 157 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    @ziumol brak argumentów - nie dziwię się.. No i dobrze. Guida też zrobił to co wystarczyło i Condit mi tam w sumie lotto, ale to nie znaczy, że dał dobrą walkę i miał przewagę w tej walce, że wynik nie mógł iść w 2 strony, bo mógł.. i to są j**ane fakty a nie moje "widzi mi się". Aczkolwiek jeśli ktoś miał tą walkę wygrać to prędzej Machida niż Hen

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 5751 Data: 2013-02-24 16:21:51 Liczba szacunów: 0
  • UFC 157 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Henda szkoda ze nie postawił wszystkiego na jedną karte i wyrwał do przodu. Ze swoją betonowa szczeką miał szanse, zabawa w czary mary z Machidą musiała się tak skończyć. Mi tam się to ciekawie oglądało i styl Machidy mi nie przeszkadza. Co do walki kobiet to faktycznie pokazuje bide tej dywizji, ja rozumiem że Ronda to mistrzyni armbarow, ale wsz

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 5751 Data: 2013-02-25 20:58:19 Liczba szacunów: 0
  • UFC według Karciarza...

    Post
    Hazard

    e sobie wklepać jej nazwisko w Google i poczytać. Nie widzę tego, że Asia utrzyma walkę w stójce. Znakomite zapasy i mistrzowskie JJ Brazylijki sprowadzą Polkę do parteru, a tam Gadelha bardzo dobrze pracuje z góry. Ja wiem, że Polka to mistrzyni świata w MT, ale jej rywalka nie jest zielona w stójce. Jedna i druga bardzo ciężko przygotowują się

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12668 Data: 2014-12-12 13:32:42 Liczba szacunów: 0
  • m-stak i jakie białko/gainer/dodatek? (Pilne!)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie próbowałem, więc ciężko mi się wypowiedzieć. Zorientuj się w cenach i w ilości czystego BCAA w produkcie (nie patrz tylko na gramaturę, tylko wylicz ile rzeczywiście jest tam aminokwasów rozgałęzionych) i na tej podstawie podejmij decyzję. Zresztą tutaj eNd_ zrobił świetne zestawienie: http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Co do gain

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2010-01-26 22:55:12 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki

    moje marzenia ta instytucja juz zmieszała z błotem 2 lata pracuje juz tam i co mi sie marzy hmm w tej chwili to inspektorat albo biuro sp[raw wewnetrznycha tak serio to chyba wywiadowcza

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-23 18:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić by przyjeli mnie to seniorskiej drużyny koszykarskiej może być 2,3 liga?

    Post
    Inne dyscypliny

    ozostali Forumowicze. Jeśli chcesz się dostać do drużyny grającej w lidze, to musisz zdobyć do danej drużyny namiary, następnie albo zadzwonić albo pójść pod wskazany adres i tam otrzymasz wszelkie informacje n/t możliwości dołączenia do zespołu, i wymagań, jakie musisz spełniać. My ci tutaj nie pomożemy, wszystko zależy od władz klubu. Począwszy o

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 2009-10-30 00:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Program komputerowy do zarządzania treningami sportowymi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zowanej tabeli IG dla dwóch czy trzech składników, kurczak z ryżem ma inny IG niż sam kurczak i sam ryż. 4. to jest ok, Wszystko z diety jest w dzienniku posilków vitalmaxa, tam mozesz podpatrzeć jak to działa. AUTORZE POMOGĘ CI TYM, mam spore doświadczenie. Powiedz mi tylko w czym to programujesz ? Można z tego zrobić bardzo dobry program, jeżeli

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2012-03-06 21:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, 3000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    że nie będę chorował do końca życia xd Nie liczę oczywiście jakiegoś jedzenia pomiędzy (banana, serka wiejskiego, kanapki itd. Jadłem do tej pory dużo węgli... no tyle ile mi tam pokazywało. ok 400g ale chodzę zmęczony.. tyle przerobić tego to strasznie dużo energii trzeba. Pomyślałem o więkczych ilościach tłuszczu bo jest bardziej kaloryczny i mni

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2017-01-24 09:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Intendent w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest niesprawiedliwe... wiem jak ludzie zarabiaja i wkurzajace to jest. I nie sprawiedliwe . No ale Ty przy tych obowiazkach nie masz napewno najnizszej...nie gadaj. Planuje tam porobić do L4 ,bo operacja niebawem,tylko kwestia czy wytrzymam. 8 Dziewczyn to bylo dawno temu,. teraz jest okolo 35 ,docelowo jeszcze dycha brakuje do full stanu. Narazi

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12219 Data: 2017-09-05 16:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze cos innego? SZYNKE ZEBY ZAMIENIC NA PIERSI KURAKA 3 posilek tu to palnolem z ta kielbasa:P ale nie mialem co dac bo jestem w szkole a mialo fajne parametry:)co mozna tam dac? A MOZNA DAC W SKZOLE KANAPECZKI Z CHLEBA RAZOWEGO/GRAHAMKE Z BIALKIEM(TWARóG,PIERSI) Z WARZYWAMI +OWOC JEZLEIS IE NIE KREMPUJESZ MZOESZ JEDZIENIE PAKOWAC DO POJEMNIKA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2006-12-07 22:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Trenbolone acetate co ile najlepiej bic

    Post
    Doping

    biorac e2d czy e3d da sie odczuc hustawke stezenia srodka. wbijalem e2d i odczowalem na przemian po dniu. chyba wiesz o co mi chodzi. a i wczesniej radzil mi tak jeden kulturysta ale myslale ze co tam sie bede codziennie kul i bilem e2d. ale pozniej sprobowalem i przeszedlem na dawkowanie polowy dawki ale ed i naprawde wtedy to sie jest na bombie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2006-08-12 09:07:05 Liczba szacunów: 1
  • metribolon

    Post
    Doping

    ngu na trening dokładasz na płaskiej po 5-10kg tylko wątroba tak dostaje po dupie,że szok trawiłem niedługo po zakończeniu tego środka na darmowe Państwowe wakacje,zrobili mi tam próby wątrobowe to podejrzewali,że mam hiv lub żółtaczkę,dali mi od razu heparagen w jakiś kosmicznych dawkach brałem chyba po 10-15 tab dziennie z twego co pamiętam i po

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12739 Data: 2015-11-17 11:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna, a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    się waha o jakieś 10g poszczególnych składników ale bądźmy ludźmi ;) Wrzucę przykładowy dzień, do każdego posiłku oprócz potreningowego i przed snem warzywa różne, na co mam tam ochotę (sałata, pomidor czy inny ogórek, surówki własnej roboty itp)I tu uwaga, nie liczę z kalkulatorem w głowie i jak już pisałem, węgle to reszta, ich wypisywać nie będ

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2011-08-29 19:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase - Problemy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tylko ja nie mam diety , lecz tak mi wyszlo w tym programie Vitalmaxa , poprostu wam podalem jak mi tam pisze .Szczerze ja nie mam zielonego pojecia jak zrobic diete, a najgorsze ze na studiach jest problem , bo ja nie mam np takich samych pon ale np raz w pon mam 2 godz raz 4 czasami moze nie byc . To jest wielki problem . Kolejny Problem z pi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-01-20 12:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oce dodam do rozpiski, narazie chce ulozyc jedna diete z odpowiednia iloscia skladnikow, jak juz bede mial gotowe to sie bede zastanawial nad urozmaiceniem i zamienianiem produktow by nie jesc tego samego w kolko. prosil bym tez o jakas rade co bym mogl tam pozmieniac a nie pytac czemu 0 weglowodanow na ostatni posilek, odpowiedz brzmi nie wiem :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2016-11-22 19:21:41 Liczba szacunów: 0
  • UFC 142 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    , nc również. Imo gładkie zwycięstwo Dziku "Nie dawaj mu swojej nogi" Palhares - miazga Belfort- super sobie poradził, Antek był 2 razy większy, co prawda zasapał się strasznie, ale sam jest sobie winien. Aldo- no po prostu genialne zakończenie genialnej gali. Brazylijczycy dostali orgazmu, bez wyjątku. Mi tam taka "piłkarska atmosfera" odpowiada.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 2012-01-15 16:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Kto interesuje się wrestlingiem ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak bede mial lat 30 to bede sobie myslal, ze jakbym teraz zaczal trenowac to..... Ok stracilem glowny watek . Tak wiec posluchaj mojej rady, olej te wrestlingi, oblookaj co tam masz w poblizu za martial arty i od lipca zacznij smigac na treningi, to za pare lat pomyslisz sobie "kurde, pamietam, byl na SFD taki Kretek co mi dobra rade dal&quo

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6010 Data: 2006-06-13 23:17:35 Liczba szacunów: 0