SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • jak zrobic dużą siłe??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hm. Widze że to chyba trening, który ja umieściłem?! Jest bardzo dobry, ale bardzo ciężki. Przejżyj całą strone z tym treningiem. Jest tam pełno różnych modyfikacji. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 , pamiętaj że najważniejsze zdanie na temat treningu ma Twój własny organizm. Tylko Ty wiesz jakie ćwiczenia Ci służą i jaka intensywność tre

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5849 Data: 2003-09-15 07:52:35 Liczba szacunów: 0
  • zma - razem czy osobno ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie... A wpedzanie ludzi w koszty ,zeby akurat kupic w ladnym pudelku i jednym kapsie to bzdura. A jesli komus cos nie pasuje , to niech idzie to apteki lekow gotowych i kupi tam takie platki(albo tak sie to nazywa) - chyba skrobiowe i sobie zrobi kazda porcje w jednej tabletce...Rozdrabniasz wszystkie skladniki i pakujesz do takiego malego pojemni

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 2003-03-12 16:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy ćwiczenia można zmieniać co trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja niewiem co to znaczy FBW. Dał mi koleś plan treningowy co są tam rozpisane dni tren. i wkazdym z tych dni ćwiczę klate tric,bice,nogi,plecy,barki,brzuch. W każdym ćwiczeniu 3 serie.Kazał mi żeby trening był progresywny to zapisuje wyniki ostatnich cwiczeń i dokładam ciężarki jak zrobie więcej jak 8 powtórzeń.Tak mi kazał kupiłem tą rozpiskę tr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2013-08-11 18:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Kobiety a SW - szczerze, co sądzicie ?

    Post
    Sztuki Walki

    Mi tam dziewczyny wcale nie przeszkadzają na treningach i w sumie czasem fajnie popatrzeć jak jakaś biegnie przede mną w obcisłych spodniach. Ale ćwiczyć z dziewczyną to bym nie chciał Z tego względu, że większość początkujących dziewczyn treningu nie bierze na poważnie i człowiek się tylko w****i jak będzie musiał 5x powtarzać to samo, a tu dalej

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 16587 Data: 2008-08-10 10:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Bóleee stwaów!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mi powiedzieli tylko ze te paciorkowce i takie tam wzieły sie od zapalenia gardła. faktycznie przed spuchnięciem kolana mialam zapalenie gardla;/ a dokladnie to nie wiem co mi jest. mowili ze cos podejrzewają ale jeszcze mi nie powiedzieli;/

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9929 Data: 2007-08-15 21:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja nie chcę ruszyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zwiększać aero, planowalem dosjc do 2500 kcal niestety większych efektów nie było później więcej aero, rozlozylem treningi na 5 dni tez nie wiele wiec zszedlem na ok 2200 cos tam drgnelo ale i tak bardzo słabo raz waga rośnie raz trochę z maleje, obecnie zwiększył em tłuszcze i wrzucilem thermo stim ale bez zmian, obawiam się ze będę tak z rok czas

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2015-07-07 22:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w czasie i po cyklu

    Post
    Doping

    Jeszcze co do Esseliv to bezpieczeństwa chyba nigdy za wiele, z tego co mi wiadomo to chyba nie ma dopingu który w 100% jest neutralny dla wątroby, zawsze coś tam szkodzi.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2009-07-14 23:13:33 Liczba szacunów: 0
  • KOszulki SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    polega na tym, ze Ty czekasz na uzbieranie tych 20 zamowien, a ja czekam OD uzbierania, w moim wypadku 25 oczekiwanych i dekalrowanych przez MaTEO, zamowien ale niewazne, ja tam znowu sie nie rzucam czy cos, ale mam pretensje do MaTEO, ze mimo uzbierania ilu trzeba zmowien i deklarowania wyslania koszulek, a pamietam, ze zaslanial sie nawet jakimi

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 2002-12-30 22:09:00 Liczba szacunów: 0
  • MASÓWKA DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co tam po profilu. Po co mi obwody . Dobra ja ucicham ...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2005-09-26 16:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę siedzieć co dzien po 2 godz na siłce

    Post
    Trening w domu

    No własnie o to mi chodzi. Na stronie 18 masz tam jakies wykazy, powtórzen i serii. Wczoraj przeleciałem, można powiedziec ze przestudiowałem ten e-book co mi podesłałes, jest tego troche. Od poniedziłaku myśle zaczynać. Jest Tych Ćwiczen troche no ale, cieszy mnie to :) podejrzewam, że na początku bedzie mi cieżko ale jestem dobrej myśli. Jeśli mó

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2011-07-14 10:59:51 Liczba szacunów: 0
  • paatryk01 - metoda Lafaya - dziennik

    Post
    Trening w domu

    Mi tam właśnie na brzuch zależy bardzo, a właśnie G mi nie robi żadnego trudu, bo wcześniej przez kilka miesięcy ćwiczyłem ABS. No i właśnie mam dylemat czy jechać tak jak w planie, czy ABS, bo wznosy na drążku jak robię to nie dużo, bo ręce nie wytrzymują, bo samych podciągnięć mam ok.5(C1) i nie wytrzymam dłuższego czasu w zwisie, co innego na dr

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 2012-07-31 15:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam Cie s.m.p.a nie zamierzam sie klocic ze potrzebuje tyle ww,ale z poradnika wynioslem to co tam pisalo, ze tluszcz to 20-25% zapotrzebowania kalorycznego a ww to reszta czyli 75%,po to wlasnie zalozylem ten temat,zeby sie dowiedziec i dlatego pytam.. 75% z 4100 kcal = 3075 kcal 3075 kcal / 4 kcal(1 ww) = 768 g wegli Nie znam sie na odzyw

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2010-03-28 10:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchodzić (z mięśni) łydki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co ja tam wiem ... generalnie to dopóki sobie nie zmierzy % tkanki tłuszczowej to ciężko mówić jak podejść do sprawy - z opisu wygląda mi to na typowe otłuszczenie po zaprzestaniu treningów bez zmiany diety (sugeruje to pogrubienie na całej długości łydki) tak więc poczekałbym z jakimkolwiek spalaniem mięśni do czasu zrzucenia tłuszczu i zobacze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6642 Data: 2004-07-21 12:23:46 Liczba szacunów: 0
  • "LEGALNE ANABOLIKI" w PBC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Już jestem w na końcu ksiązki i jak ktoś tam pytał: 1. wszystko jest napisane tak że prościej chyba się juz nie da nie tracac merytoryczności 2. "Czy wybrane zagdnienia teoretyczne sa poparte takze przykladami badan praktycznych?" tu niestety jestem zawiedziony bo jest z tym słabo 3. książka jest chyba(no dobra na pewno xD ) sponsorowana

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2009-08-21 13:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Prima-turcja

    Post
    Doping

    ale chodzi mi o scheringa z tureckiej apteki... tam tez primka jest walona??lece tam na wczasy i zastanawiam sie w co zainwestowac macie jakies propozycje co sie tam oplaca kupic??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2007-08-13 16:01:59 Liczba szacunów: 0
  • zerwane ścięgno???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak, wiem, że nikt jak lekarz nie powie co mi jest, ale jak bym miał chodzić do lekarza za każdym razem, gdy coś mnie zaboli, to musiał bym tam przesiadywać raz na kilka dni. Organizm ludzki nie jest idealny (a już na pewno nie mój) i czasem ma prawo coś zaboleć, co nie znaczy, że coś jest źle. Tak chyba jest w moim przypadku. Ale jak napisałem wcz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13451 Data: 2006-07-30 16:26:42 Liczba szacunów: 0
  • CO LEPSZE?

    Post
    Doping

    co z tego ze jestem mniejszy niz ty to nic nie znaczy ja znam kolesi co sa 2 razy wieksi ode mnie biora koksy ale za bardzo nie wiedza co to jest odblokowanie i takie tam . moze troche siedzisz w tych sprawach ale patrzac w profil nie na forum a tutaj mamy raczej takie zwyczaje ze podaje sie dla poczatkujacych delikatne cykle a wieksza ilosc sie od

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2003-06-04 22:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Obliczenie trudnego zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z w robocie a co powiedzieć o takiej robocie jak przy odgruzowywaniu czy na rębaku w lesie? Imo ogarnij dietę: nie samo białko, węgle i tłuszcze z dobrych źródeł też powinny tam się znaleźć. Chcesz przyzwyczaić się do życia z dietą i dawać z siebie 100%? Po prostu zacznij to robić;);) chude mięcho, razowiec, ryż, makaron, owsiane. Zamiast słodyczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2015-07-15 23:28:00 Liczba szacunów: 1
  • Adres sklepu w Łodzi - informacje i kontakt!

    Post
    ATLETA

    wiedzieć. glute za 89 i mam nadzieje ze bedzie rabat ? ja kto ładnie powiedzieć????? aa son moge powiedziec ze z toba (tylko podaj swoje imie) ustaliłem szczegóły? zeby mi tam jakiegos buble nie wcisneli (zart) a po ile masz TOPMASSA 3 kg .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-06 20:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Ja chcę mieć taki brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    ja nie napisałam, tam wcześmniej, ze nie opisałam wszystkich ćwiczeń :) W sumie trwa to 15 czy 20 min!!!! Chcę ćwiczyć to na brzuch ale to chyba za mało by stracić to co mi nie potrzebne, mam w domu rowerek treningowy to będę z niegko korzystała ale ja nie wiem ile czesu?? Ja widzę, ze ty znasz się na tym a tu na forum to każdy pisze inaczej i nie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-30 17:55:24 Liczba szacunów: 0