SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Haaron zanim cos napiszezs to przeczytaj moze dwa razy..ja gdzies tam napisalem ze wiem lepiej??widocznie Ty nie rozumiesz tego co czytasz.Napisalem konkretnie o co mi chodzi i jakby ktos mogl to zeby zmienil ten plan treningowy..

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 2003-05-31 18:47:19 Liczba szacunów: 0
  • METANABOL 5mg x 20tbl JELFA (new design)

    Post
    Doping - zdjęcia

    mam w nowych i od dila dzisiaj jest 15 dziń jak biore waga ok 5,5 kg na + a na mordzie spuchłem aż miło i nie tylko tam ale każdy co mnie widzi ze znajomych pyta się co mi się stało jak ty wyglądasz czyli wszystko jest se

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 17:20:33 Liczba szacunów: 0
  • CEL - 150 KG NA ŁAWCE

    Post
    Po 35 roku życia

    kierunku stojaków, barki (chyba, z boku może tylko tak wygląda) niżej (mocno je odciążysz wtedy), spróbuj podsunąć się bardziej do przodu (sztanga na wys. oczu, jak zostawisz tyłek w tym samym miejscu, to mostek się zwiększy...ale to takie tam moje :) Wrzuć może też film wiesz gdzie, paru fachmenów tam jest, jakby nie było :P :) No i powodzenia :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2015-08-22 09:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    go typa co mi koma pod***al. I nie ma zbyt duzych plecow, i go raczej nie lubia przezywajac "mongoł" hyhy qmpel wie gdzie on lubi przesiadywac takze dzisiaj jade na tamto osiedle i go poszukamy i zalatwimy na spokojnie a jak nie odda to coz.. pogrozimy :D a jak i tak nie odda to zrealizujemy groźby , albo tak jak mowiles na pyty zadzwonim

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-13 18:09:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Testujemy Pigułki suplementów UNS - by Noizzer

    Post
    Dzienniki Treningowe

    chciałem edytować ale nie zdazylem %-) jeszcze tam do posiłków rano do grahamek wpadło 200g dżemu truskawkowego.. TanQer no własnie czesto widze ze tutaj ludzie mają problemy z dobieraniem spodni.. rozumiem jak ktos ma w udzie z 8 dych i w pasie tyle samo %-) to mogą miec problemy.. ale z moim wymiarami obecnymi własciwie mam o wiele wiekszy i f

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2015-05-25 22:32:47 Liczba szacunów: 0
  • mleko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tecznie rozwala uklad trawienny...bo w koncu nie mozna jesc niczego innego - bo szkodzi) staram sie tylko napisac ze ten art jest propagandowy z tego wzgledu iz to co zostalo tam opisane jest podrasowane i to ostro...wg tego pijacy mleko juz dawno skrecaja sie w rowie, maja powyginane kosci i nie maja zeboow...poza tym maja arytmie serca, uszkodzon

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 2003-11-30 15:20:35 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)

    Post
    Marbo

    uważaj bo czasem ja tam odpowiadam , a bywam zgryźliwy no na brzuch cięty jestem bo jest spory co mi przeszkadza a usterki staram się usuwać;] choć ciężko to widzę bo lubię popapusiać^^ motywacja? żebyś się spasła tak jak ja znalazłabyś ją szybko tzn wszystko ok jest ale ten brzuch mam naprawde mega w****iający no i jeszcze za miesiąc dojdą spal

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 20:25:46 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)

    Post
    Marbo

    ci, wiec co mi z tego, ze wysla nowy jak dalej bedzie chvjnia a odsylac nie bede bo narazie poki moje hantle sa w fazie produkcji sie przyda, a pozniej oddam powodzianom czy tam pck ps. o waszym keltonie to juz nie wspominam bo ten podstawowy modlitewnik to Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-07-01 16:41:46 Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dn

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 16:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" i na to miejsce jako drugie ćwiczenie wstawił wyciskanie hantli w siadzie to ja zrobiłem mały błąd za co przepraszam, a chodziło mi tam o "Unoszenie ramion w przód ze sztangą" lecz zmieniłem, to na to co mówiłeś, teraz to wygląda tak: Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 4* 12,10,8,8 - wyciskani

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2008-03-15 18:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Wlochy i Wloszki......

    Post
    Galeria Zdjęć

    ,ale o tych co sa uwazani za przystojnych) Noi oni by tylko panny zmieniali i obracali,nie sa raczej stali w uczuciach,kochanki itd....Jak chcesz jakas prysluge od wlocha to co 2 chce za to jakas dziewczyne do sexu.I co dziwne pewnie ten co 2 tam nic nie ma,noi jeszcze wlosi sa bardzio chudzi w odroznieniu od wloszek kture sa grube. Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14765 Data: 2002-09-21 18:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Ecstaza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak w kalejdoskopie od fioletowego, przez czerwony do zielonego, chlalem browary wiedzac ze pomagaja na speeda, ale efekt byl marny. Potem jeszcze przez 2 dni mi wracalo. Od tamtej pory w zyciu juz tego gowna nie wzialem i wziac nie mam zamiaru. Slabo mi sie robi jak slysze ze ludzie biora po 3 i wiecej a ty witamin tu wyjezdzasz o 10, chlopie, tr

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7022 Data: 2004-06-30 01:08:49 Liczba szacunów: 0
  • artistka/ Kolejna do REDUKCJI potrzebuje dopingu

    Post
    Ladies SFD

    e uświadomiłam sobie, że w poniedziałek już miesiąc moich poczynań z SFD. Będę chyba tutaj jedynym przykładem tego, że można coś zrzucić na samej diecie bez ćwiczeń, bo co ja tam ćwiczyłam%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00093c5b0da84923aa4cfacd7dc947ae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/614dce877fc74e099c539a168c76ed0b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54bee6b081474d

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2012-05-11 23:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowa redukcja

    Post
    Ladies SFD

    iłowni. I rozpieściłam się kawałkiem brownie, które dziś zrobiłam. Z batatów, śliwek suszonych i daktyli, bez cukru i mąki. Siedziało ponad godzinę w piekarników, ale trafiło tam spowrotem, bo do krojenia się jeszcze nie nadaję. Z racji, że mam ładowanie ww na wieczór, pozwoliłam sobie na zjedzenie 3 łyżek tego, co mi wyszło (jak wspominałam, ukro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2015-04-03 20:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Wady Krav Magi

    Post
    Sztuki Walki

    quot;na KM nauka ciosow rekoma/nogami jest slabej jakosci jak rowniez parter" - parter i zadawanie ciosów to lajt duzo sie tego uczymy (trudno by nie na mma ;P) ale może tam nie ma parteru bo ktoś uznał za nie bezpieczny na ulicy (choć ja swoje walki od kad trenuje wygrywałem na ulicy tylko w parterze;P 3 walki 3 partery :P) i ze raczej powinn

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4665 Data: 2010-03-27 16:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar. przeczytałem te posty co mi dałeś.Jest tam pełno informacji ale nie rozumiem wielu rzeczy , poprostu nigdy nie miałem doczynienia z tym ile co ma białka itp. nie wiem nic na ten temat.Tak samo obliczanie zapotrzebowania...też nie rozumiem...mógłbyś się odezwać na gg??Byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-01-06 14:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl wybrać?

    Post
    Scena MMA i K-1

    No tak wiem o co Ci chodzi ale nadal nie wiem co wybrać. Chodzi mi o to aby były tam techniki krótkie ale bezlitosne i bardzo bolesne dla przeciwnika ale jednocześnie żebym mógł się obronić przed kilkoma przeciwnikami (np.3 naraz). Mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi? "Niektórzy rodzą się jako kamień i do końca życia nim pozostają, inni zaś jako

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2002-01-22 16:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Frania/DT/10km(str.3),21km(str.6)/fot.(str.3,6)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ż się na to tak nastawiłam, że nie ma opcji, żeby się nie udało ;-D Ale chyba na jakieś 5-7 dni odpuszczam biegi. TRENING http://img266.imageshack.us/img266/7328/4zv3.jpg Coś tam natruchtałam, ale niestety noga bolała. Ciężko to opisać - tak jakby drętwiała, sztywniała.. Jakbym traciła w niej czucie i trochę 'klapała'. Już myślałam, że może mam za

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9090 Data: 2013-09-22 13:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Suplement + proponowane ćwiczenia na zejście z tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    czas na siłce nie wszystko zdążam zrobić. Od września będzie lepiej\, ale to nie ważne póki co. Nigdy nie robiłem dzienniku nie wiem o co w tym chodzi. Co mi to daje do mam tam wpisywać? Chciałbym osiągnąc ładną sylwetkę. Mam 34 cm w bicu ( wzrost o 1 csm przez 2 miechy ) Uda robią mi się coraz twardsze :) na Klatkę biorę 65 kg idę w górę :) Wyg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-03-09 19:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Spadek sił - jakie przyczyny?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co ja tam dużo doświadczenia nie mam żeby ci udzielać rad ale sam niedawno miałem taki spadek sił na klatkę - wyciskałem do 5 kg mniej niz zawsze , nie załamywałem się brałem ciężar taki żeby zrobić dobrze po kilku treningach wszystko wróciło do normy . Wydaje mi się , ze skutki takich opadów sił na dane partie może powodować zły trening cz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-11-23 22:10:11 Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    od razu kuć (nie pierwszy raz) i zrobił lepszą formę niż ja przez 2 lata ;c ciągle mówi, że ja nie wyglądam jak bym cokolwiek robił a jedyne co to przez prace fizyczną coś mi tam urosło. On nie trzyma diety, ma w dupie rozkład makro, trenuje po 30 min 2 razy w tyg.. poleca mi bym też przybił ale, ja wiem, ze nie umiem się panować i wiem, że na sprz

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2016-12-16 16:26:34 Liczba szacunów: 0