SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dieta kapuściana ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny jak go nie wykorzystasz to sie bedzie odkladal w postaci tkanki tluszczowej Na sfd jest rowniez dzial ladies i w tym dziale rowniez bys dostal opiernic za diete kapusciana tam naprawde sa dobre doradczynie jak i w tym dziale, na zdrowy tryb zycia nikt tej diety nie pochwali. Z witamin mozesz tylko uzupelnic troche nie doborow, jak wiadomo sporo

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2011-02-15 12:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mleko???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dosyć poważny problem ćwiczę nie dużo czasu pije dziennie 2 litry mleka. Na początku piłem mleko 3,2% (tłuszczu)ale usłyszałem że od takiego mleka można obrosnąć tłuszczem ponieważ w 1 litrze jest go aż 32 gramy. Panie i Panowie czy to prawda??? Jakie mleko najlepiej powinienem pić (0,5 1,5 czy 3,2) Pytasz się czy w 1l mleka 3,2% jest 32

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11214 Data: 2007-05-01 18:53:21 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu mi tam mój plan odpowiada ,oczywiście co jakiś czas jak coś mi przestaje pasować to coś zmieniam. Ale faktycznie na plecy mógłbym coś zmienić bo chce dowalić najszersze ,ale motyle mam nieproporcjonalne ,prawy jest dużo większy od lewego.Co do wieku to mam 16 lat ,180cm i 73kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2006-04-30 16:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Fit Effect - opinie

    Post
    Trec

    - fajnie, że się odezwałeś i chcesz pomóc ;) ALE piszesz z laikiem i te wszystkie skróty typu: PWP Treca nic mi nie mówi;) hihihihi.... ;) białko chcę sobie zamówić czy co to tam jest i kryje się pod nazwą 'bulk':) czy FE to - Fit Effect?:) Ogon007- w białko zainwestuje:) a na orbitreku jeżdżę ok 1h dziennie staram się min4/5 razy w tyg. z prędkoś

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 14922 Data: 2010-04-27 10:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Ekstraklasa SFD 2013

    Post
    Piłka Nożna

    no właśnie, ktoś mi może powiedzieć co widział tam sędzia?

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 11371 Data: 2013-04-27 22:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iszą od razu w dziale dla zaawansowanych-ślepi są, czy nachalni?Od tego jest po prostu inny dział i tyle, żadna dykryminacja. Ale ogólnie zapał straciłem też dlatego, że pamiętam, jak przeglądałem kiedyś sfd to pojawiały się nowe arty co jakiś czas....A teraz mam wrażenie, że nic się nie pojawia i niewiele można oczekiwać?. + parę "własnych&qu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-02-05 22:59:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    No dyniowe zupy krem, tak samo jak grzybowe są jednymi z naj...Marzy mi się odtworzenie zupy borowikowej, którą kiedyś jadłam w Bielsku - Białej...istny orgazm kulinarny %-) Matko ja nie wiem co oni tam dali...ale było znakomite ;-)

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 10:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzialem, ale nadal nie wiem , co ci tam nie pasuje :) A widac, ze nie bardzo kojarzysz co to jest sport, jesli nawet twierdzisz ze nie mozna chudnac od jazdy na rowerze. Zaraz mi powiesz ze do schudniecia jest lepszy rowerek na silowni ;) Nie sama silownia czlowiek powinien zyc :)

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 22:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konkretną pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 kalorię

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-11-25 15:51:34 Liczba szacunów: 0
  • NPP Deca Prop Atomic Lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    No i jak postanowiłem tak też zrobiłem stężenie oceniam na oko oczywiście na jakieś 20% tego co być tam powinno biję flakon propa na 4 shoty no i jak już tak bije to coś działa ale to jeszcze nie tak jak powinno na 2 bić to chyba drobna przesada... ogólnie siła na serie jakieś 6-8kg do przodu waga 1,5kg do przodu z tym że spadło mi 1,2% fatu co mni

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2010-12-20 11:10:27 Liczba szacunów: 0
  • spręzynka

    Post
    Sztuki Walki

    Zeczywiscie ciezko to na klawiaturze wytlumaczyc. Mmm... ja tam nigdy nie przyciskam brody ale moze to niektorym pomaga...W sumie to za glowe tez nie ma tych nog co zakladac bo tak jest bardzo ciezko machnac nogami. Ja bym raczej powiedzial ze trzeba zrobic taki lekki sklon aby nogi byly blisko glowy ae nie za blisko :) Nie da sie tak dokladnie opi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 2003-12-08 23:37:38 Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE ŁAPSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ek w skosie 8,8,8 -rozpietki ze sztangielkami na ławce prostej 10.10.10 -wyciskanie francuskie 12,10,8,8 -pompki na poręczy jak nie masz to na krzesle zobacz w atlas cwiczen tam jest to opisane jak nie wiesz o co mi chodzi zrob 4 serie na maxa Czwartek -unoszenie hantli sposobem normalnym 10,10,10 -unoszenie hantli sposobem sposobem młotkowym 10

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2003-02-26 18:12:53 Liczba szacunów: 0
  • PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    chce wiec dodac do nich trening gdzie dzialam sama. Ale nie chce poleniac bledow. Z tym treningiem grupowych najgorsze jest to ze ja nie bardzo jestem w stanie napisac co ja tam wyczyniam... czy mam sie postarac? Body pump powinno sie dac zrobic: program leci taki sam przez 3 miesiace, potem zmiana. Chce to robic 2 razy w tygodniu. Do tego crossfi

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 8343 Data: 2011-01-16 11:12:42 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKOŚĆ PODNOSZENIA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    cyplin jest bardziej prestiżowa i - co najważniejsze - która jest autentycznym zmaganiem się, a która tylko cyrkiem dla publiczki. Poza tym - wrestling przynosi jakieś zyski, tam sa pieniądze, czego nie można niestety powiedzieć o trójboju w wydaniu IPF. Więc czemu służy ten cyrk (koszulki, "technika"), jeśli ani nie ma z niego pieniędzy,

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2004-10-22 12:42:29 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze takim mlekiem jakims specjalnym ja sie tam nie orientuje z tego co mi wiadomo wykapały go panie w szpitalu i dostal uczulenia takich krostek i oko mu zaczelo ropiec ale to niewiadomo dlaczego. Byli dzis u lekarza i mowi ze to nic powarznego jakas reakcja na zmiane otoczenia takze wszystko ok;)

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 20:43:02 Liczba szacunów: 0
  • DOPING TYLKO DLA ABONENTOW?

    Post
    Doping

    e zalozenie ale skoro modzi maja na to wylozone to wolalbym wyslac tekgo sms za 5zl raz na pol roku i w spokoju cos poczytac bo to co sie dzieje ostatnio to jest korva smiech na sali.Mi tam rybka czy przeniose sie na KiF czy inne konkurencyjne forum bo to jest juz praktycznie na wymarciu Najwazniejsze zeby w ogole zaczac dzialac a nie tylko gadac!

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 14543 Data: 2007-09-23 22:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik na 5 dni, czyli... dwie Marty trenują nie na żarty %-) Foty str. 5,9,13,16

    Post
    Trening dla początkujących

    Tamta onegdaj byla taka wielka dziolcha jak ja, ale jej odbilo, po tym jak mi odbilo gdzies kolo poczatku liceum i obie bylysmy wysuszone na wior, ja potem wrocilam do dzisiejszej sylwetki, ona walczyla i teraz jest zalanym chudzielcem i ma jazdy. Co kto tam lubi, mi sie jej sylwetka nie podoba, bo nie ma muskulatury.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 16389 Data: 2010-07-05 20:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Propka

    Post
    Doping

    a nierównomiernie na początku. Mega skok w przysiadach, potem poszła klatka, a potem dołączyła reszta partii. Tak czy siak jeszcze raz spróbuję propa, zanim wejdę na enana+cośtam... Ps. jeśli mogę coś doradzić, co mi z kolei doradziła "starszyzna" z tego forum to bierz też vit. e oraz lecytynę (np. Olimp w proszku). Brałem też dużo vit c

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 16373 Data: 2009-09-08 00:07:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    przy mojej wadze na klatke, czy bicka i tak dużo nie biorę i do tego jeszcze jestem początkującym. A z tego co mi wysłałeś to fajnie bo napisane ogólnie wszystko ale niewiele tam rozumiem bo nie znam się na ćwiczeniach i jak tam piszą np. "Wyciskanie hantli na skosie" lub "Military press" nie wiem jak to zrobić... A co do jakiś

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2010-07-03 21:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Polacy zaproszeni na pojedynek do Japonii

    Post
    Sztuki Walki

    Olo słuchaj panoszysz się na tym forum i robisz co chcesz może mi przedstawisz i innym forowicza co byłoo tam obrazliwego ? Nikogo nie braziłem ,nie użyłem żadnych słów wulgarnych ? Ps.Nie musisz się bać swojej niewiedzy prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 2003-04-12 21:55:43 Liczba szacunów: 0