SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Transfery przed sezonem 2012/2013- siatkówka

    Post
    Inne dyscypliny

    szczerze to gdy tylko ujrzałem tą wiadomość pierwsze co przyszło mi na myśl to 'po co on tam'? Jednak później na trzeźwo doszedłem do wniosku że w kontekście walki na 2 frontach, rywalizacja na tej pozycji może być tylko z pożytkiem dla drużyny. Ciekaw jestem tylko atmosfery w drużynie, bo jednak dwóch doskonałych siepaczy w jednym zespole? A przec

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 18160 Data: 2012-06-13 12:04:28 Liczba szacunów: 0
  • maly,duzy problem-potrzebny odblok

    Post
    Doping

    no to zes mnie zastrzelil...zabij a niepamietam.fiolki dawno do smieci polecialy tylko tego vitagona pamietam bo mi opakowanie zostalo a co do ilosci...strzykawa 2-jka byla a ile to wedlug fachowej miary znowu zabij a niewiem.ale jedno wiem napewno z tym co mi rozpisales to bede mial problem,bo nijak nie wytrzasne tego tu gdzie jestem(ziemia obieca

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2011-11-10 01:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan HST

    Post
    Trening w domu

    zcze daleko mi do niego), tylko poprostu pasuje mi jego dobór cwiczen, tak jak tobie pasuje robienie dipsów i drązka tak mi pasuje robienie takich cwiczen jak pepo... bo jest tam przysiad jest MC, drązek WL, dipsy, wyciskanie zolnierskie, czyli wszystko w czym chce sie poprawic... i pytam czy taki plan bylby dobry ???? mozesz mi odpowiedziec choc n

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2008-08-20 10:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji

    Post
    Trening dla początkujących

    uszczać): 20 25 27,5 30 Podciąganie i dipsy - kilka pojedynczych powtórzeń. Wiosłowanie sztangą x12: 30 40 45 50 Prostowanie nóg na maszynie: 4 serie po 15, ciężarów nie pamiętam. Uginanie nóg na maszynie: 3 serie po 10, ciężarów nie pamiętam. Uginanie ramion z hantlami z supinacją naprzemian: 8 x12 10 x12 13 x10 ----------------- 29.11 (WTOREK) Mi

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 2011-12-02 00:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Starcie GIGANTÓW czyli KSW 14 juz w ten weekedn %)

    Post
    Doping

    u - to boli...jak komus lepiej sie powodzi niz nam to statystyczny Polak zaleje sie zolcia predzej niz pogratuluje lepszemu. niestety, tak juz mentalnośc naszego narodu... mi tam nigdy nie przeszkadzalo ze pudzian probuje sil w coraz to nowych dziedzinach, po prostu w swojej dyscyplinie zrobil juz wszystko i chcial sprawdzic na co jeszce go stać,

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 01:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Blast_th mógłbyś odezwać się do mnie na gg?Chciałbym żebyś mi po koleji na spokojnie pomógł i wytłumaczył wszystko bo przeczytałem 2 posty z tych co mi dałeś linki i ja tam 3/4 pojęć nie rozumiem :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2008-01-06 00:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl wybrać?

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Chodzi mi o to aby były tam techniki krótkie ale bezlitosne i bardzo bolesne dla przeciwnika " niby do powyższego zdanka pasują uderzenia w krtań, oczy, kolana etc-a takowe w repertuarze posiada Krav Maga. Jeśli jednak chcesz dobrej rady to odradzam...kolumny mojej opini masz gdzieś na forum, wałkowane chyba z 10000 razy. "ale jedn

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 2002-01-22 20:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;>

    Post
    Trening dla początkujących

    mi tam się to nie podoba brzucha bym codziennie nie robił, 1 dzień przerwy na regenerację tak małe partie jak bic, tric 2 razy? poza tym nie lepiej trica łączyć z klatą? robisz klatę, tric pracuje, na koniec męczysz bica izolowanymi na drugi dzień trice jeszcze nie zregenerowane, a męczysz je izolowanymi i plecy słabo idą, bo bice nie zregenerowane

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2009-09-22 21:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Motywujące otoczenie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    prawda nie mowie ze codziennie spotykam sie z podziwem nad moja niesamowita sylwetka,ktora z pewnoscia niesamowita nie jest No ale bylem keidys na imprezie u znajomego i byl tam tez kolezka ktoego nie widzialem duzo czasu,no i podczas tej imprezy sie zgadalismy i mowi ze by mnie nie poznal,ze uroslem itd. nawet pytal czy "jakies koksy byly&qu

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2009-03-20 16:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Krav maga w łódzi

    Post
    Sztuki Walki

    by móc je wszystkie w krótkim czasie opanować),mamy za zadanie sie obronić i oddalić z miejsca. Poza tym jak pisano wcześniej,co mi da nauczenie się 10-ciu obron przez czymś tam jak de facto żadnej z tych technik mogę nie umieć na tyle by zastosować ją z powodzeniem(bo nie będzie ona na tyle wyćwiczona)? Żebym nie został źle zrozumiany...bardzo do

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2012-12-02 13:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Adamek vs Saleta jesien 2015

    Post
    Sztuki Walki

    Dla mnie Fonfara to taki lepiej poukładany Szpilka. Niczym mi nie imponuje. A Cieślaka widziałem ostatnio podczas treningu w przerwach w tv na WSB i nie wiem co Ty tam u niego widzisz bo ja nie widziałem za wiele ...chyba, że to jakaś powtórka była z dawna ale wątpię.

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 15197 Data: 2015-04-28 20:07:43 Liczba szacunów: 0
  • plan diety "redukcyjnej" - 1800kcal dla kobiety (64kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogurtów i mleka nie liczysz jako źródło białka - do śniadania dawaj jajka 4. więcej zdrowych tłuszczy - są istotne na redukcji i w ogóle zawsze i od tego się nie tyje jeśli tam może sądzisz 5. Doczytaj o posiłkach okołotreningowych, bo ona są ważne, a u ciebie kuleją. 6. Nie pamiętam już teraz godzin twoich posiłków, ale nie ma żadnej takiej zasa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10191 Data: 2009-05-18 11:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    usiał się uczyć Nie wiem czy sobie poradze ,bedzie ciężko bo mam straszne zaległości. Ogólnie to po wczorajszym treningu nie mam żadnych zakwasów ,ani nic. To chyba dobrze co? Teraz się troche poucze ,zjem obiad i znowu do nauki. Kurcze i nie wiem czy ten MC robić bo wczoraj jak robiłem bo coś mi tam w plecach strzelało Pozdro i piszcie więcej

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12785 Data: 2008-04-20 13:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twarogowy chudy 150 g Oliwa z Oliwek 20 ml B:30 W:5 T:21 B:171G (Zwierzęce) czyli:2,4 g/kg W:353G czyli 5g/kg T: 100 G czyli: 1,4/kg Nie licząc obiadu który codziennie się zmienia. Plus jakieś tam warzywa gdzieś dołoże. Zapotrzebowanie na kcal przekraczam o jakies 200 kcal... ciąć białko?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2009-09-23 23:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..

    Post
    Scena MMA i K-1

    ak: weź jakiegoś zwykłego koksa 120kg i zawodnika mającego osiągnięcia w zapasach w podobnej wadze. Gwarantuje Ci, że w >95% przypadków zapaśnik po 2-3 latach będzie na dużooo lepszym poziomie na glebie niż zwykły przypakowany. Zapasy to o niebo lepsza podbudówka pod bjj niż sama siłownia czy bieganie z ciężarami. Ale co ja tam Ci będe pisał...

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 15:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc, obliczenia zapotrzebowania itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To powiedz mi tylko czy te wyliczenia, które podałem odnośnie białka, węgli i tłuszczów są prawidłowe dla mojej masy?? Co mam tam uciąć ewentualnie??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-08-16 13:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    2 maj 2012r. Za 10 dni ksw, będę na tej gali bo załatwiłem bileciki więc zobaczymy co się tam będzie działo. Dzisiaj plany lekko zmienione, miałem iść na kimona na 16:30, jednak starsza mi zadzwoniła że są imieniny dziadka (tradycyjnie ogłoszone na ostatnią chwile %-)). Dlatego dzisiaj idę zaraz zrobić ręce na siłowni. A potem na imieninki. Jadę t

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2012-05-02 14:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Combat 56 trenujący i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    tuje dobry poziom i czy warto do niej się zapisać . W niedalekich planach (rok , półtora ) mam wyjazd do Wrocławia na studia więc może lepiej będzie zacząć trenować dopiero tam ? W moim mieście jest też sekcja Krav magi więc może zapisać się do niej ? Nie jestem obeznany w tym temacie ponieważ do tej pory zajmowalem się takimi sztukami walki jak

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 08:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zmienić w diecie na masę aby zamieniła się w redukcję?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale co to powinien być za posiłek Kiedy go zjeść to ja wiem Chodzi mi o to co powinno tam być, no i żarło w pojemniczku typu ryż itd. odpada, to musi być kanapka ew. jakiś owoc.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2008-03-24 11:12:48 Liczba szacunów: 0
  • jaki styl byście mi doradzili?

    Post
    Sztuki Walki

    krej, sztucznej trawie, co w polaczeniu z lekka kontuzja po treningu zaowocowalo naderwanie miesnia uda. bardziej obrazowo: nagle noga pojechala mi do przodu:(. lekarz cos mi tam przypisal (masci, ketonal-polecam, agressor w 15 min po zazyciu:)) i stwierdzil, ze ten misien juz zawsze bedzie slabszy. czy to mi nie bedzie przeszkadzalo w ew. treningu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2003-08-10 14:33:23 Liczba szacunów: 0