SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • CZY TO JEST NORMALNE?????????????????????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LUDZIE CZYTAJCIE CO SIE DO WAS PISZE.ĆWICZE W PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK KLATKE A WE WTOREK I PIĄTEK RĘCE A NIE SAMEGO BICA(POPRAWIŁEM SIĘ)CZYLI BICEPS ,TRICEPS,PRZEDNIE I BOCZNE AKTONY MIĘŚNI NARAMIENNYCH(CHYBA CZY JAKOŚ TAK) PRZEDRAMIONA.I MÓWIE ŻE MAM JAKO TAKIE EFEKTY MAM ZAKWASY PO TRENINGACH CZYLI COŚ MI ONE DAJĄ.A PO CO MI PLECY WYŻEŹBIONE (OWS

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2003-11-08 22:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący Pakowicz-Kulturysta :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ji ... csram ale qrwa to sama woda :P a nie porzadny kloc i tera 2 pyt w pon jade na wycieczke klasowa na 4 dni wsumie 5 biore ze soba hantelki i expandor :P a i ten co ja tam mam jejsc ? przeciez nie da sie tam diety przeprowadzic dobrze jade do karpacza w gory :D a i co z lakoholem ? cwicze 2 miesiace dopiero ... 3x w tyg piwo moge wodki nie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2007-09-28 15:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kaspułki

    Post
    Odżywki i suplementy

    <stash> chodzi mi o bialko serwatkowe prosto z mleczarni bo mam tam znajomego i bede mial za frii z tego co mi wiadomo to w 100g jest tam okolo 22g bialka a reszta to ewglowodany i wutamina b12 i wielle innych no a obliczajac swoje zapotrzebowanie w te elementy wychodzi mi 3xdzinnie po 50 gram

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2008-03-21 19:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Moje zdjecia po 2 latkach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Yarekbboy widziałem co wy tam wyprawiacie Echh żałuję że skończyłem z breakiem Czasami mi brakuje tych treningów ze znajomymi. Może jeszcze uda mi się coś nauczyć z breaka - w końcu do końca życia mam jeszcze sporo lat Aha i ponownie proszę o nie ponawianie tego posta - nowe zdjęcia będą na 100% 1 lipca. Trzymajcie się i jeszcze raz dziękuje wsz

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-25 00:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie zmiana pomóżcie...

    Post
    Doping

    . Jesli mialbym sie sugerowac czymkolwiek to II. Nie wypowiadam sie na temat schodzenia do BF ponizej 10%, ale z doswiadczen znajomych zawodnikow (swoja droga wybitnych endo) tam takze nie robi to roznicy. Tobiasz Wilk ze wzgledu na problemy trawienne szykowal sie kiedys tylko i wylacznie na weglach prostych - roznicy to tez nie zrobilo. Farmakolog

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2012-11-28 01:49:00 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu mi tam mój plan odpowiada ,oczywiście co jakiś czas jak coś mi przestaje pasować to coś zmieniam. Ale faktycznie na plecy mógłbym coś zmienić bo chce dowalić najszersze ,ale motyle mam nieproporcjonalne ,prawy jest dużo większy od lewego.Co do wieku to mam 16 lat ,180cm i 73kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2006-04-30 16:02:54 Liczba szacunów: 0
  • UFC 144 Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Puar Hunt już pokonał Cro Copa w MMA Obejrzyj ich walkę w K-1 to zrozumiesz o co mi chodziło. Ja bym Brusa Lee wskrzesił i z Huntem zestawił Puar myślisz że dobra walka by była? Eee tam. Aldo będący w formie jak za czasów walk w organizacji WEC skopałby każdego ciężkiego w tym Hunta.

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10430 Data: 2012-02-26 12:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iszą od razu w dziale dla zaawansowanych-ślepi są, czy nachalni?Od tego jest po prostu inny dział i tyle, żadna dykryminacja. Ale ogólnie zapał straciłem też dlatego, że pamiętam, jak przeglądałem kiedyś sfd to pojawiały się nowe arty co jakiś czas....A teraz mam wrażenie, że nic się nie pojawia i niewiele można oczekiwać?. + parę "własnych&qu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-02-05 22:59:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    No dyniowe zupy krem, tak samo jak grzybowe są jednymi z naj...Marzy mi się odtworzenie zupy borowikowej, którą kiedyś jadłam w Bielsku - Białej...istny orgazm kulinarny %-) Matko ja nie wiem co oni tam dali...ale było znakomite ;-)

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 10:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzialem, ale nadal nie wiem , co ci tam nie pasuje :) A widac, ze nie bardzo kojarzysz co to jest sport, jesli nawet twierdzisz ze nie mozna chudnac od jazdy na rowerze. Zaraz mi powiesz ze do schudniecia jest lepszy rowerek na silowni ;) Nie sama silownia czlowiek powinien zyc :)

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 22:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konkretną pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 kalorię

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2012-11-25 15:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kapuściana ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny jak go nie wykorzystasz to sie bedzie odkladal w postaci tkanki tluszczowej Na sfd jest rowniez dzial ladies i w tym dziale rowniez bys dostal opiernic za diete kapusciana tam naprawde sa dobre doradczynie jak i w tym dziale, na zdrowy tryb zycia nikt tej diety nie pochwali. Z witamin mozesz tylko uzupelnic troche nie doborow, jak wiadomo sporo

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2011-02-15 12:18:11 Liczba szacunów: 0
  • NPP Deca Prop Atomic Lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    No i jak postanowiłem tak też zrobiłem stężenie oceniam na oko oczywiście na jakieś 20% tego co być tam powinno biję flakon propa na 4 shoty no i jak już tak bije to coś działa ale to jeszcze nie tak jak powinno na 2 bić to chyba drobna przesada... ogólnie siła na serie jakieś 6-8kg do przodu waga 1,5kg do przodu z tym że spadło mi 1,2% fatu co mni

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2010-12-20 11:10:27 Liczba szacunów: 0
  • spręzynka

    Post
    Sztuki Walki

    Zeczywiscie ciezko to na klawiaturze wytlumaczyc. Mmm... ja tam nigdy nie przyciskam brody ale moze to niektorym pomaga...W sumie to za glowe tez nie ma tych nog co zakladac bo tak jest bardzo ciezko machnac nogami. Ja bym raczej powiedzial ze trzeba zrobic taki lekki sklon aby nogi byly blisko glowy ae nie za blisko :) Nie da sie tak dokladnie opi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 2003-12-08 23:37:38 Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE ŁAPSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ek w skosie 8,8,8 -rozpietki ze sztangielkami na ławce prostej 10.10.10 -wyciskanie francuskie 12,10,8,8 -pompki na poręczy jak nie masz to na krzesle zobacz w atlas cwiczen tam jest to opisane jak nie wiesz o co mi chodzi zrob 4 serie na maxa Czwartek -unoszenie hantli sposobem normalnym 10,10,10 -unoszenie hantli sposobem sposobem młotkowym 10

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2003-02-26 18:12:53 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze takim mlekiem jakims specjalnym ja sie tam nie orientuje z tego co mi wiadomo wykapały go panie w szpitalu i dostal uczulenia takich krostek i oko mu zaczelo ropiec ale to niewiadomo dlaczego. Byli dzis u lekarza i mowi ze to nic powarznego jakas reakcja na zmiane otoczenia takze wszystko ok;)

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 20:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Fit Effect - opinie

    Post
    Trec

    - fajnie, że się odezwałeś i chcesz pomóc ;) ALE piszesz z laikiem i te wszystkie skróty typu: PWP Treca nic mi nie mówi;) hihihihi.... ;) białko chcę sobie zamówić czy co to tam jest i kryje się pod nazwą 'bulk':) czy FE to - Fit Effect?:) Ogon007- w białko zainwestuje:) a na orbitreku jeżdżę ok 1h dziennie staram się min4/5 razy w tyg. z prędkoś

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 14802 Data: 2010-04-27 10:07:38 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKOŚĆ PODNOSZENIA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    cyplin jest bardziej prestiżowa i - co najważniejsze - która jest autentycznym zmaganiem się, a która tylko cyrkiem dla publiczki. Poza tym - wrestling przynosi jakieś zyski, tam sa pieniądze, czego nie można niestety powiedzieć o trójboju w wydaniu IPF. Więc czemu służy ten cyrk (koszulki, "technika"), jeśli ani nie ma z niego pieniędzy,

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2004-10-22 12:42:29 Liczba szacunów: 0
  • PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    chce wiec dodac do nich trening gdzie dzialam sama. Ale nie chce poleniac bledow. Z tym treningiem grupowych najgorsze jest to ze ja nie bardzo jestem w stanie napisac co ja tam wyczyniam... czy mam sie postarac? Body pump powinno sie dac zrobic: program leci taki sam przez 3 miesiace, potem zmiana. Chce to robic 2 razy w tygodniu. Do tego crossfi

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 2011-01-16 11:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Ekstraklasa SFD 2013

    Post
    Piłka Nożna

    no właśnie, ktoś mi może powiedzieć co widział tam sędzia?

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 11190 Data: 2013-04-27 22:19:00 Liczba szacunów: 0