SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Odblokowanie po Dianabo Metanabol 8 weeks

    Post
    Doping

    Shaki27 Brdzo mocno sie z tobą zgadzam !! Majstra normalnie nie idzie opanowac!! Ten koras mi tłumaczy , że on tak samo brał i sie odblokowywał. On jeszcze mówi że ma tam 3th Level of Sport Nutrition Education oraz mówi że jest Personal Trainer co mi sie wydaje kompletnym apsurdem !!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8955 Data: 2018-08-26 10:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    się prezentuje, tylko wydaje mi się że troche miecha brakuje w środkowej czesci klatki, czytałem że dobrym ćwiczeniem na to może być ściąganie linek na klatke. Chociaz co ja tam się znam, jednak wydaje mi się że to mogłoby pomoć ;] http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp ćwiczenie nr 13. "UWAGI: Ćwiczenie to pozwala na uwidocznienie tak efekto

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10405 Data: 2013-05-23 19:12:33 Liczba szacunów: 0
  • [Prośba] Dobór ćwiczeń na ferie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sorki za double, źle nacisnąłem. Chodzi mi coś takiego: 6:00-7:00 Bieganie 7:30 I Śniadanie (jogurt naturalny + pieczywo razowe + pomidor + jabłko) 9:00-11:00 Coś tam 12:00 Obiad (znowu coś) 16:00-17:00 Bieganie 17:30 - 19:00 Basen 19:00 Kolacja (coś) I nawet nie na tydzień, ale żebym wiedział co można tam dorzucić z takich podstawowych czynności.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-01-26 15:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementy to sterydy?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie widzę tych pytan :) a obczaiłes tą stronę? Tamten gośc co mi układał dietę mówi, że się nei zaleca brania kreatyny na początku bo jest przekonanie ze dziaal tylko raz, a tak naprawdę działa za każdym razem tak samo. Wydaje mi się że raczej on głupi nie jest i jakąs tam wiedzę o dietach i supleach to ma, więc nei wiem już co o tym myśleć.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 2009-07-13 22:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    yyy mi tam zapisali jakis antybiotyk na pryszczyce:P znaczy sie dermatolog mi to dał wypisał czy jak tam i nie moge nic tam żadnych supli czy odżywek brać ,sie pogubiłem (nie biore nic narazie:P)a na trening i normalna diete to chyba nie ma wpływu co?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2006-01-11 19:40:39 Liczba szacunów: 0
  • HST do poprawki//////////

    Post
    Trening w domu

    Jeszcze jedno pytanko Kris. W tym planie co mi napisales i w innych jest drążęk potem cos tam i wioslowanie. To jest dobra kolejnosc? Trzeba miedzy cwiczenia na plecy "wsadzic" jakies inne? A i to: Dla 15 - 1s Dla 10 - 2s Dla 5 - 3s to rozumiem ze ta zasada jest tylko dla duzych grup. Jezeli chodzi o male to przeczytalem ze Dla 15 -

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 2008-08-08 13:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy przy układaniu piramidki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ojnie ja z tym wyrabiam ;] ;] Ostatni mój plan to byl hardkorowiec (na rzezbe, ale siły też przybyło)i sie wyrabialem mam 2.5 godzinki czasu zeby siedziec na silce ;] wiec mi tam pasuje dobierałem te ćwiczenia co lubię robić. A że to jest plan na masę i ćwiczenia na określone partie są co tydzien to wolę robić trening jeden ale intensywny. Proszę s

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2005-03-08 16:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te 5% to tak rzuciłem bez zastanowienia - po namyśle, wyszłoby to jakieś 100 kcal z tłuszczy, czyli 10g - śmiech na sali... Mnie tam opinia "innych" generalnie niewiele obchodzi, zwłaszcza jeżeli chodzi o "utarte opinie" - stawiam na własne doświadczenie. 40%B, 40%WW, 20% T przy założeniu 2200 kcal? Poza tym załamka, więc może p

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 7942 Data: 2004-09-05 20:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak przekonac rodzicow do silki ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Silka w miescie jest tylko jedna to nie mam wyboru zeby chodzic gdzie inndziej. Placic sam place co miesiac musze wyskrobac 30zl nieraz tato cos mi tam dozucil. Narazie sie stawiam i powiedzialem ze i tak bede chodzil, chyba ze wola zebym cpal i pil jeszcze do konca wakacji nie bedzie tak zle ale jak zacznie sie szkola to bedzie gozej bo bede nape

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 15916 Data: 2005-08-14 19:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening 5 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nogi barki łapy off off ogolnie miejscami przesadzasz z intensywnoscia (patrz klata) ogolnie na klate wyrzuc z miejsca maszyny, sztanga skos w gore ok. barki za ciezko, wsadz tam - heavy - wycisk asysta - podciaganie lin/hantli wzdluz tulowia np, albo inna wersja wycisku (np bylo pp i do tego hantle) jesli jest potrzebna izolacja wznos boczny, nie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-03-15 21:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Granie na luzie :D

    Post
    Hazard

    Tomic z tego co mi wiadomo jest w dobrej formie, w koncu gra u siebie ale niebawem AO i moze tam zbiera siły , dobry kurs na mullera wiec by Ci było razniej pobieram do dubla %) over gemowy + cavs z hc Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-01-15 09:22:47

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 08:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    estem a czytanie tych wszytskich postow jest nierealne Z biegami to bedzie klapa.... Jest tylko maly problem (lub nie) ja mam skolioze i zwyrodnienie kregoslupa i jeszcze cos tam , glownie czesc piersiowa czy te cwiczenia typu FBW nie sa zbyt obciazajace go? jutro pogadam z tym gostkiem to zobaczymy co mi powie, moze wezme wyniki zeszloroczne. Nie

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14740 Data: 2008-05-28 23:16:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    eciwstawne ćwiczenia (to zaraz pod tym poprzedzającym) czyli w tym wypadku będzie to wypad z przekładaniem piłki lekarskiej i robisz znów 30s przerwy i powtarzasz to ile masz tam tur.De facto pierwsza grupa dostaje 90 s przerwy bo w tym czasie pracowały przeciwstawne grupy.Nie wiem,prościej nie umiem tego rozpisać,więc mam nadzieje że załapiesz o c

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 23:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Ławka masiv

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    własnie to że ejst wąka jest jej plusem wiem o co chodziło przemówcą, w tych wąskich ławkach taka jest szerokośc stojaków, że akurat tam gdzie chcesz chwycić one własnie są tu jest inaczej, nie ma problemu troche niezbyt wygodne jest odkładanie gdy chwytasz wąsko (na triceps) ale też da się przezyć co do wykonania to sie cudów nie spodziewaj moja j

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2006-10-20 20:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy...potrzebny mi pilnie przyśpieszony trening....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szkoły wojskowej bo na badaniach mi wyszło za mało RBC i wada wzroku;( Z jednej strony dobrze bo będę miał prawie 12misięcy na podniesienie w górę siły i wytrzymałości, ale z drugiej już wolał bym tam być:( (ponieważ jak widzę po sobie to zdałbym bez problemu) ps. co mi doradzicie abym podniósł poziom RBC w krwii? Może jakaś specyficzna dieta...?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2005-06-29 12:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Śmieszne wypowiedzi rodziców na temat odzywek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Macie problemy. U mnie zaczeło się to tak: puk puk... kto tam.. listonosz.. super ! kase w łape ide otworzyć... listonosz na głos.. 200złotych, paczke odebrałem, kase dałem... Stara już co to ?? odpowiedź adekwatna: STERYDY i KOKSY na mase.. TY TO NAPRAWDĘ KUPIŁEŚ ?! MYŚLAŁEM, ŻE ŻARTOWAŁEŚ... powiedziałem, zamówiłem i będę robił co mi się podoba,

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-11 22:21:25 Liczba szacunów: 0
  • zapisac sie na kicka czy nie...help me

    Post
    Sztuki Walki

    c wiecej co to jest to te bo czy jakos tak :) ten sport polaczony z walka i tancem to mi raczej nie odpowiada.moi koledzy ze szkoly baletowej(koledzy!!!:))chodza na to i mi tam poopowiadali jak to wyglada i nie bardzo mi sie widzi...takze niee..ale jestem b.ciekawa co to za kick boxing z muzyka..interesujace.Co do kobiet w sportach walki..Guzowsk

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2004-01-27 20:47:46 Liczba szacunów: 0
  • cylkon na jesien

    Post
    Doping

    jest pomiedzy hcg w 12tyg ma tak byc ? 2.a drugie pytanie odnosnie hcg ,bo troche tematow czytalem ale ciagle nie jestem pewien co i jak . mam dwa opakowania hcg origil czy tam ovrigil 5000 dwie ampulki,jedna z proszkiem druga z plynem. mam to wymieszac w jednej strzykawce i pozniej na dwie dawki do innych strzykawek i do lodowki zeby bylo te 250

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2014-06-20 16:01:07 Liczba szacunów: 0
  • cylkon na jesien

    Post
    Doping

    jest pomiedzy hcg w 12tyg ma tak byc ? 2.a drugie pytanie odnosnie hcg ,bo troche tematow czytalem ale ciagle nie jestem pewien co i jak . mam dwa opakowania hcg origil czy tam ovrigil 5000 dwie ampulki,jedna z proszkiem druga z plynem. mam to wymieszac w jednej strzykawce i pozniej na dwie dawki do innych strzykawek i do lodowki zeby bylo te 250

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2014-06-20 16:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Tattoo :D

    Post
    Zdrowie i Uroda

    edlalo. Dokladie to myslalem nad jakims celtyckim albo drewnianym Krzyzem ladnie wykonanym, jesli ten drewniany to fajnie jakis obdrapany, albo palacy sie . Co do Slow co ma tam pisac to sam jeszcze niewiem. Znasz moze jakies Teksty patriotyczne? "Bog Honor Ojczyzna" to dobre, ale jak pisalem chcialem uniknac slowa Bog... Podoba mi sie t

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 13:09:56 Liczba szacunów: 0