SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    itrek + Artykulacja stawów http://iv.pl/images/36488998200958473745.jpg https://www.youtube.com/watch?v=wLmkMtKoqyE http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + glucosamina x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 21:46:02 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    (185) właśnie 100kg by się przydało, na razie jestem na tyle zdeterminowany, żeby trzymać dietę, robić dobre treningi i korzystać z supli, a to chyba nie wystarczy, ale co mi tam, robię to co lubię i treningi są dla mnie odstresowaniem od roboty A ile teraz ważysz na tych zdjęciach? Te wątpliwości zasiał Ci trener? Kichaj na suple! (Oprócz kreatyny

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-29 11:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A i ja się wpiszę, co mi tam!

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 21:58:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    9.04.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Ałć. %-) Dzisiaj poszło fajnie, lekko nawet to 10. Spróbuję 12, a co mi tam. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 50/60x8/40x16 40/50/30x16 (lbs) To 60 już ciężko. Do powtórki. III. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławe

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    snie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie jeszcze. A to stestuje npp z propkiem co mi tam.Dam 100npp na 200 propa zobaczymy co z tego będzie.Kiedyś miałem zonka po Balkanie i sie zrazil

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 18:57:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    y - sporo wielonienasyconych, więcej jednonienasyconych, trochę nasyconych. Była przecena w Kerfurze, "kup dwa za drugi zapłacisz grosz", bla-bla, to kupiłem, co mi tam. Niedobre w smaku xP 5. Łopatka, kurczak, orzechy. Mięso z kurkumą, czarnym pieprzem i rozmarynem. Nic specjalnego. 6. 250g twarogu półtłustego, 10g olejowego specyfiku, k

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 2010-08-25 21:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wyobraźcie sobie wielki kawał takiej czekoladki z pralinowym musem w środku, nerki od razu przestały boleć haha :D Co do milki oreo jak już tak gadamy o kulturystyce %-) to ta z kawałkami oreo jest słaba, za to ta duża 300g - wafel oblany milką - mistrzostwo :) Stevie kupiłem w prochu to wrzuce do ryżu :) i łychę masła orzechoweo a co mi tam :D

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 11:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    y jakościowej, bardzo przydatna informacja, bo myślałem, że suplementy z niemiec są najlepszej jakości, ale najwidoczniej tak nie jest, dzięki :-) Dla każdego po SOG'u, co mi tam 8-) mozliwe jest dobic do 90 kg, nawet do 100kg, tylko kwestia czy jest sens jak i tak pewien procent zbudujesz masy miesniowej a damiar ktorego nie "przerobisz" piszac po

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2015-06-12 16:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Mario, czyli KIJ W OKO TYM, KTÓRZY WE MNIE NIE WIERZYLI!

    Post
    Trening dla początkujących

    tydzień i przestanę biegać. Powtarzam sobie w kółko. Moja metoda na słodkie ''Szacunek wzbudza nie to co przyjmujesz, lecz to czego odmawiasz!''. Tak powtarzam sobie jak patrzę na cukierki z biedry po promce hehe. pręgi muszą być. Nie wiem dlaczego mój temat został przeniesiony do początkujących, ale co mi tam. Wziąłem się za prowadzenie to jadę.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2012-09-11 18:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Badania, co na co.

    Post
    Doping

    aha.......... a co mi tam........ SOG za starania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2004-11-09 20:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    A się zapytam, co mi tam co ten trening robi w początkujących

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 18:39:37 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po szkole, oczywiście bez laski sie nie obeszło ale co mi tam, już dzis mi nic humoru nie zepsuje. Jem obiadek i popije kulturalnie piwkiem, człowiek nie wielbłąd napić sie musi

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 16:43:43 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Sihaja, ładne Sniadanko i Król powinien pochwalić Madu, co prawda pytanie nie było skierowane do mnie, ale odpowiem, co mi tam Ja cykorię jem z oliwą i cytryną/octem balsamicznym lub z samą cytryną, albo traktuje jako dodatek do sałaty lodowej/kapusty pekińskiej/innych warzyw...

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 15:10:43 Liczba szacunów: 0
  • ***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz sprawdzam co mi tam malpy poprzynosily. nie wiem czy cos pisalem czy nie, ale chyba tylko to co rano przydalo by sie zlozyc to jakos w calosc złoty medal inaczej nazwac sie go nie da niestety, po tym co pisal

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-20 20:55:08 Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trenuję wtorek, czwartek, piątek, niedziela, ale jeśli coś mi wypada w tygodniu to może się to przesunąć, w każdym razie dzień wolny ma wypadać na pewno przed nogami i plecami. Ok wprowadzę korekty do treningu a zamiast pompek na poręczach wrzucę rozpiętki w bramie np (?) A lotto wyślę, a co mi tam.. ;-)

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 17:34:31 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

    Post
    Odżywki i suplementy

    w okresie międzywojennym anorektykiem bym nie był! . Idąc dalej tym tropem, w czasach I wojny światowej byłbym wręcz przepakowanym gigantem, bowiem polski poborowy mierzył w tamtym okresie średnio 162-162cm… No, starczy już tych dywagacji. By nie pozostać gołosłownym i „obrazowstrzemięźliwym”, prezentuję Wam mój &

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-08 16:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    awdę, gdy jest ciężko wiem, że mogę na was liczyć :-) Jagoda Gdy zobaczyłam, że będzie miał miejsce taki konkurs, nie byłam przekonana, ale po namyśle stwierdziłam, a co mi tam warto spróbować :-) Też startujesz? Martucca Moja droga Szefowo podsumowanie się zbliża, tak pomyślałam, że czas i pora ;-) Co o tym myślisz?

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 17:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)

    Post
    Ladies SFD

    obrze dobrany trening ma znaczenie. Nie żałuje sobie też tłuszczu, czasem może nawet przeginam i wychodzi ponad ustalony limit, ale idzie dobrze to się nie przejmuje. 8-)8-) już się nie mogę doczekać, żeby zobaczyć co mi tam wymyślisz 8-)8-) Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-03-02 14:43:27 Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-03-02 14:43:41

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 18017 Data: 2012-03-02 14:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Freeride and Downhill .

    Post
    Inne dyscypliny

    a co mi tam. jeszcze jedna

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-04 13:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Zabrakło 5pkt. do pobicia rekordu!!?? Nie pamiętam ile miałem punktów w pentathlonie... Ale sporo było. Wszystko na maxa chyba z 16kg, a może coś z 20.. A pilnujesz, żeby nie zrobić więcej powtórzeń na minutę niż to dozwolone??!!??!!??!!?? :-) Tam jest takie zastrzeżenie! Przy push pressie nie odrywasz pięt?? Tak uczy ojciec pentathlonu! Do mojej

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 21:52:11 Liczba szacunów: 0