SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Przerwa od krety i co dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dietka (5 posiłków) wraz z suplami! (wliczonymi w posiłki) głównie to białko z rana 50g i na noc oraz gainer 60 g z samego ranka oraz po treningu ! co do STORMA to zostało mi tam kilka porcji i chciałbym zrobić sobie przerwę od samej krety, bo czuje że (nic nie daje) stąd chciałbym w przerwie pomiędzy (kretka) zapodać coś innego, a zastanawiam się

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2014-02-27 10:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Teraz przód ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ooooooo tam wielkie mi HAAAAAALO nie mialam zamiaru nikogo urazic poprostu tak to po swojemu BABSKU ujelam jak poczules sie urazony to sorka :) ale mysle ze wiesz co chialam przez to przekazac PEACE!Meeeeeeeeeeen ! :D pozdrofionka

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 2004-12-16 12:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak przeżyć świeta i nie utyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tam marudzicie, ja w te świeta na stoł wigilijny zrobie sobie brązowy ryż + mintaja co by było 12 posiłów. jeszcze tak nie mialem wiec czas sprobować. oczywiście odstepstwa od diety będą jak np rózne pyszne ciastka itp - ale w granicach normy Pozatym napewno nie zapomne o ruchu jakim jest biegani czy basen w te dni. Pozdrawiam Problem to mi jedyn

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2009-12-19 00:38:53 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo w prawej jest wiekszy i moze dlatego jest wieksza reka no nic... dziekix za odopweidzi acha skoro juz pisze to sie sptyam o jeszcze jedna rzecz... wpierdzielam mass xxl i tam pisze ze dawkowanie jest 50-70 g ( a w 100g jest 20% białka) to mam pytanie czy moge wiecej tego wchłaniac... bo jak zjem 50g to jakies 10 % białka tylko wchłaniam... i wy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2004-08-17 12:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Plecy i Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    st, wolno spuszczac, energicznie przyciagac nic trudnego. Martwy tez probowalem robic ale cos mnie strzyka w prostym brzucha i chyba zostawie. A czy ciezay male to watpie, ja tam targam najwiekszymi jakie sa:) Na bary sztangielki 30kg, na plecy sztangielka tez 30 robie. Sztanga w barkach tez raczej nie jest lekka, ladowalem jakies 75-80kg, ale ter

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2005-01-28 19:49:02 Liczba szacunów: 0
  • słyszałem że jest taki nowy mix a czy to fajne jest?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nawet nir zdażyłem wysłać tego-->chciałbym oczywiście nabyć troche tej suchej masy mieśniowej jak to sie ładnie mówi i mysle że mi doradzicie może coś lepszego a za tą samą cene czy troche droższe a może coś zamiast i takie tam... najlepiej sklep sfd:P no a co zamiast sojavit chciałbym zamówić za jednym zamchem... i żeby to zjadliwe było..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2006-01-22 21:25:40 Liczba szacunów: 0
  • do lucka bulmastifa piroginian i titrat

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnei co do tych l-karnityn moze mi ktos napisac o ich faktycznym dzialaniu o skutkach ubocznych zczym brac w jakich dawkach poco czy z wodą czy bez i takie tam??? pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2002-12-20 20:57:00 Liczba szacunów: 0
  • hardgainer?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie licze zapotrzebowanie na b/t/w w dzienniku posiłków vitalmaxu i tam trzeba napisać czy jest sie hardgainerem - moze mi ktos wytłumaczyc co to znaczy bo nie wiem. Wam to pewnie wyda sie smieszne ale ja dopiero sie ucze.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 2007-08-26 09:03:08 Liczba szacunów: 0
  • "dieta" na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orfikiem, jem twarog ze slodkim dzemem i mlekiem, niby taki przepis na noc = pewne otluszczenie, ale ja nie tyje Co do diety, uwazaj zeby nie przesadzic z bialkiem, bo przyspiesza metabolizm, a dla ekto jest to bardzo niewskazane. Wiec przelicz sobie czy nie masz tam tego za duzo, bo mi sie wydaje ze troche jest. Najlepiej byloby ok 2-2,2g/kg MC.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-08-15 23:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy program kulinarny.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, sorry że mnie nie było ale wczoraj poszedłem na trening. Nie chce pieniędzy za ten program, myślałem tylko że przyda się komuś tak jak mi. Więc jak ktoś chce trochę poczekać to mogę bo wrzucić na serwer a jak chcecie szybciej to poniżej daje link do pliku bit lord albo bit torrent czy co tam pasuje. Jak ktoś ściągnie z tego i ma szybkie łąc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 2007-11-30 14:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Heavy Hyperion II z modlitewnikiem HZ6

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    modlitewnik podstawowy. Stabilna w sensie konstrukcja, nie ma bata żeby coś pękło. Co do luzów to profil wchodzący w drugi profi w stronę ławki dzięki któremu regulujesz kont tam występują luzy można sobie po dobre 5 cm a nawet wiecej na boki wyginać ławkę a powinna się wysuwać tylko pod kaem prostym bez luzów na boki do tego te pokrętło od dołu (b

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-09-21 12:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Samoobrona dla kobiet - Warszawa

    Post
    Sztuki Walki

    malnie kopalismy mi w ochraniacz na klejnoty tylko nie od dolu, bo zaden ci ochraniach nie pomoze jak od dolu kopniecie idzie w kule, tylko ruch byl od dolu ale w podbrzusze, tam gdzie twarda czesc ochraniacza sie znajduje. Przy technikach rownoczesny blok i kontra np. 360 defence. uderzalismy nie na twarz i krtan, tylko w klatke piersiowa. Z oczam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2017-08-31 08:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Pakier :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak to jest łączyć aqwarystyke z qlturystyką:P mi też to nie wychodzi <lol2> rybki mają troche zielono w aqwa ale co tam mają naturalne warunki jezior im nikt nie szoruje:D ale nie rzucam sztangą po qwariach lol

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2006-01-05 20:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Na cyklu kreatyny waga stanęła

    Post
    Odżywki i suplementy

    ytsko,a wegli masz az ~5g to a lkiczac ze srobio 20% w takich produktach to bialko,wiec bialka z 'wegli'(skrot myslowy) masz 0,8-1gram pomnoz * 80% to juz masz o 0,2g mniej do tego jesli lykasz prochu duzo tam tez nigdy nie ma (za malymi wyjatkami) bialka tyle ile na etykiecie wiec kolejne -10% inwestuj w miecho surowe,jajka,mleko i nabial ogolnie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2012-06-15 12:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Dzial

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jeden dzial wiecej pewnie nikomu by nie zaszkodzil. Ale ciekawe ilu z was sie zna na broni? Bo bedzie nastepny dzial w ktorym glownymi postami beda pomylki typu jak brac metanabol i jak przytyc... Poza tym wiedzcie ze taki dzial wplynie na wizerunek forum (wiadomo w jaki sposob). Mi tam te dzialy nie przeszadzaja, ale ciekawe kiedy na sfd pojawi s

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 2001-12-19 14:35:00 Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego/2xtyg

    Post
    Trening w domu

    nie zakładałeś juz podobnego posta? pytam bo coś mi sie kojarzy "ktos musi w tych negatywach pomagac" "czy ja robie hst 2x tyg. Otoz nie" -- to co tam robią te negatywy? ogólnie rzecz biorąc zbudowanie masy przy treningu dwa razy w tygodniu będzie cięzkie, jeśli nie niemożliwe. Wiec może przemyśl sobie jeszcze bardziej, czy nie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2005-03-03 17:16:07 Liczba szacunów: 0
  • 22 latek jaka sztuka walki?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    nczonych, doswiadczenie zawodowe za granica w PL, obcowanie z ludzmi wyksztalconymi z roznych kultur europejskich i azjatyckich, staz treningowy ponad 15 lat, rozne style, czytam literature techniczna (od budwy silnikow po informatyke, wlacznie z programowaniem) jak rowniez inna literature w kilku jezykach" to sie popisałeś senseju hahahahahah

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2009-03-12 19:39:02 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC NUTRITION UK

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    rzesyłki i po zamianie na złotówki kosztuje tylko 3 kg 100 zł... 100% rożej. " to mi sie podoba najbardziej sprawdzilem dokladnie po przeliczniu funtow wysylka kosztuje tam 7,81 funta co daje prawie 40zl wiec jesli odliczymy to od ceny produkt plus wysylka otrzymamy cene samego produktu kolo 60zl. zatem proponuje koledze miec pretensje do poc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2010-02-10 19:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Shihan A. Drewniak na czacie.

    Post
    Sztuki Walki

    Jak zasłużysz dostaniesz A zresztą co mi tam... Bierz i nie płacz Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2003-01-19 12:21:09 Liczba szacunów: 0
  • I'am just the sex machine :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja na szczęście trafiłem na bardzo fajną siłownie. Co prawda jest w rozpadającym się baraku a sprzęt trąci Napoleonem, ale ludzie są bardzo fajni. Jestem tam chyba największym szczypiorem a nikt nie traktuje mnie jakoś inaczej z tego powodu. Razem żartujemy, śmiejemy się, rozmawiamy, ćwiczymy i pomagamy sobie nawzajem. Nieważne że raz koleś mi poda

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2005-04-10 13:17:34 Liczba szacunów: 0