SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    orze 10/8/6/8/10+ 12/16/20/16/10x15 12/16/20/16/10x15 12/15/18/15/10x15 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Spróbuję to 22, a co mi tam. Boli i robi swoje. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 60/70x8/40x15 60/60/ + 5 kg x 8/40x15 60/60 + 5 kg x 8/40x20 26/26/19x15 (kg) 60/60 +

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 18:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Adelajda/DT

    Post
    Ladies SFD

    feta, pomidor itp.) / makaron z sosem bolońskim lub sos pomidorowy i pokrojona pierś z kurczaka, jakieś warzywa do tego 15:30/16:00 banan plus jakiś inny owoc, jogurt, co mi tam wpadnie w łapy 19:00/20:00 bułka z serem żółtym i szynką, pomidor lub wariacje na temat w ciągu dnia wypijam kawę z mlekiem, dużo wody mineralnej, zieloną herbatę, nie pij

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 2013-07-29 22:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Adelajda/DT

    Post
    Ladies SFD

    feta, pomidor itp.) / makaron z sosem bolońskim lub sos pomidorowy i pokrojona pierś z kurczaka, jakieś warzywa do tego 15:30/16:00 banan plus jakiś inny owoc, jogurt, co mi tam wpadnie w łapy 19:00/20:00 bułka z serem żółtym i szynką, pomidor lub wariacje na temat w ciągu dnia wypijam kawę z mlekiem, dużo wody mineralnej, zieloną herbatę, nie pij

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 2013-07-29 22:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/curara/there is no limit :)

    Post
    Ladies SFD

    ooh chyba po prostu otworzę klub miłosniczek burpee %-) Dam radę, dam, co mi tam, lepiej się pocić niż przed kompem czas marnować :-) DZIEŃ 2 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfd7d33372414b9b9ebb43e9d6237736.png - owsianka z prażonym jabłkiem - kurczak grillowany z rozmarynem, sałata lodowa, gruszka, pomarańcza, awokado, oliwa z oliwek - soczewica z ma

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2012-04-17 22:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Zumba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ponownie rozpoczynam swoją przygodę z Zumbą, wchodzę na mój ostatni temat a tu co? Nico - właśnie :( Chciałam tylko udowodnić CO Zumba robi z człowiekiem - i jej brak.Od kwietnia - maja 2013 nie mogłam ćwiczyć bo przeszłam operację na żylaki a co za tym idzie byłam unieruchomiona, opaski uciskowe na całe nogi, żele itd. Byłam załamana. Na poc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15729 Data: 2014-03-17 13:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    osie * Szeroko do czubka głowy na suwnicy * przyciąganie sztangi do brody *na wyciagu przyciąganie do pleców *biceps/triceps/przedramie po 1 ćw. No i od jutra ruszam z porządną dietą ( macie rozpiskę z 2 strony wcześniej) Porządnymi ćwiczeniami ( rozpiska jutro) i Porządnym prowadzeniem dziennika. Ogólne założenia też podam jutro, a co mi tam :PP

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 19:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    m kciuki za dążenie do obranego celu :) Dzięki Zawsze to odrobinę motywacji więcej. właśnie wróciłam z biegania. Masakra jakaś. Leje jak z cebra, kałuże po kostki ale co mi tam deszcz Zaparłam się i biegniemy Przez deszcz nie słyszę pulsomierza - też nie ważne byleby to skończyć. Z powodu ciężkich warunków raz z mojego powodu a drugi raz na pr

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 22:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    kiej Kubusia Puchatka to zrobię z Ciebie taką owieczkę, że będzie mu wstyd, że kiedyś w ogóle mógł jeść co innego Nie wiedziałam, że z Ciebie taki kucharz artysta ale co mi tam Shinji mnie uratuje i pożałujesz, że w ogole chciałeś mnie ugotować :-d Mówiąc szczerze to dałaś mi z tym niezłą zagwozdkę Spróbuj na razie wyeliminować je całkiem, po

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 17:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Fitneską być ach...

    Post
    Ladies SFD

    A co mi tam nadgorliwie wrzucę miskę na jutro:-) miłego wieczoru wszystkim :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10217875f3b943aea8254bdea2e2aefc.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 11405 Data: 2012-11-14 16:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli no mega drogie sa. Pal licho, gdyby to byla kwestia kilku masazy... Ale pewnie trzeba brac kilka serii? W sumie mam jakis tam aparat masujacy, wiec poprobuje domowym sposobem, a co mi tam. A to sauna pomaga? Mam u siebie na silowni, wiec nie ma wiekszego problemu. Jak dlugo trzeba siedziec? Do oporu? Vena moja sadlata dupa tak odstaje, ze mi

    Odpowiedzi: 736 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-27 09:27:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do buttwink, musisz zobaczyc przy jakim poziomie zaczyna sie problem i nie schodzic po prostu nizej, ja czuje, gdy dwójki zaczynaja podciagac miednice U mnie to raczej nie kwestia dwójek, obstawiam pospinane czwórki i zginacze, które regularnie rozciągam, a czasem (jak np dziś) rolluje. I nie czuję samego momentu podwijania, tylko pracujące mięś

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15028 Data: 2017-09-29 21:29:02 Liczba szacunów: 0
  • krisking12 "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.18!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, to podbijamy. Zapytam jeszcze - czemu Antek nie wrzucic teraz mono? Chyba jest dobry czas bo i tak ch*jowo wygladam (wiec co mi tam retencja) i na wakacje raczej powinien zrobic redu bo w takiej "formie" to sie na plazy bede wstydzil zdejmowac koszulke.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 11967 Data: 2013-01-13 22:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!

    Post
    Trening dla początkujących

    martwy to moje ulubione cwiczenie bylo, no ale niestety za bardzo mi nogi rosły :-( ale wroce do tego, a co mi tam %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 22:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    A co mi tam

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 00:36:36 Liczba szacunów: 0
  • DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19

    Post
    Trening dla początkujących

    sztangi do brody 3 serie 11,10,9 1,2,3 seria/18kg Triceps : Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką stojąc (lub siedząc) 4 serie 10,10,8,8 1,2,3 seria/5kg hentelka Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 10,8,8 1,2,3 seria/5kg hentelka Podsumowanie: Może wezmę udział w Mr.SFD xD A co mi tam Dziś 2 kawałki pizzy weszły.

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 13890 Data: 2009-10-11 02:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    a co mi tam, zglosic sie nie zaszkodzi http://www.sfd.pl/gruszka85%2Frekompozycja-t725724-s6699.html#eot

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10994 Data: 2011-09-07 18:23:13 Liczba szacunów: 0
  • ***SPAM***Słońce świeci, żaba w wodzie dupie moczy jaki ****a dzien uroczy %-)

    Post
    Doping

    a juz ide zobaczyc co mi tam rozpisali w tamtym spamie

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 01:26:38 Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)

    Post
    Piłka Nożna

    taaa ?? A co mi tam lap

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-27 17:53:18 Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)

    Post
    Piłka Nożna

    a co mi tam też jestem hetero ktoś jeszcze? no śmiało!

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-22 12:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Boyer Coe

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    A co mi tam, jeszcze kilka!

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-06 14:14:35 Liczba szacunów: 0