SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym treningiem zapytam jeszcze babki z siłki, co była mistrzynią świata w kulturystyce parę lat temu :) Bo ona pracuje tam czasem. I no zacznę może od sztangi 10 kg tak co by wyczuć swoje możliwości. Heh, w KiF 01.09 jest rozpisane większość z ćwiczeń co mi napisaliście

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6614 Data: 2009-03-18 15:26:31 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 17716 Data: 2013-03-26 20:01:25 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 17716 Data: 2013-03-27 22:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Ostrzeżenia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    amo takie zawracaie dupska powinienes dostac bana i tyle! Od tego tu jestes mod'em zeby Ci to dupsko zawracac Nie czytalem regulaminu ale z tego co mi wiadomo, znajduje sie tam cos takiego, ze mod'a obowiazkiem jest odpowiadanie na pytania userow. Pewnie mocno to splycilem, ale zaraz ide na silke wiec nie mam czasu sie rozpisac. Edit: Andrew3 tez

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2007-03-08 15:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    a też lubię, jem je, ale na samych jajkach, mięsie i rybie...to cienko :/ (oczywiście jogurty, maślanki czy serki, to wszystko czyste, naturalne, bez dodatków cukru, jakichmś tam enzymów smakowych itp) A właśnie przed chwilą przeglądałam Twój trening rozpisany pzez Obli...bardzo mi się spodobał :) Ale patrz, jakie to dziwne...mojej koleżance trene

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 2009-03-05 10:12:25 Liczba szacunów: 0
  • UFC 189 Mendes vs McGregor - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    dlatego nie ma co dyskutowac, jedni nie przekonaja drugich. ja np. kompletnie nie kupuje ewentualnej taktyki "dam sie obalac, bo wiem,ze Mendes nic mi tam nie zrobi", ale z kolei Dremor i Steven pewnie uwazaja,ze Chad w optymalnej formie i po pelnym okresie przygotowawczym tez by przegral. no i nie rozstrzygniemy tego,bo wlasnie problem w tym,ze M

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18663 Data: 2015-07-12 17:52:34 Liczba szacunów: 1
  • Jaki somatotyp?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tutaj się kłania głowa i mega niska samoocena, mam siłownie w domu, ale gdy udaje mi się wpaść na "normalną" to jest tam pełno chłopaków w Twoim wieku, wyciskają mniej niż 30kg na klatę (tak choćby się to liczyło ile kto/co) idziesz tam dla siebie, żeby zbudować coś u siebie, a nie patrzeć co buduje się u innych...(chyba, że przy okazji łapiesz wie

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 2015-11-26 21:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Głupota koksujacych-przyklady

    Post
    Doping

    Siedze u niego i mi mówi że zara ma przyjść taki jeden kumpel, którego już kiedys poznałem. Wiem że lubi sobie zajarać itd. OK przyszedł do nas na kompa coś luknąć i mu sie pytamy co tam u niego. A on na to: Łe tydzień ostatnio byłem jakiś chory, struty i choleran wie co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon wzrostu w zeszłym tygodniu z chłopaka

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 2006-08-11 14:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Fruktoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    formie czystej. Moja teoria jest taka ze ekperymenty sa zawsze prowadzone na w lekko ekstremanlych warunkach,bo aby szybko zobaczyc efekt trzeba zwiekszyc dawki . Ale co ja tam moge wiedziec :D Jem od 150 do 300 gram owocow dziennie i nie narzekam,ale to trzeba miec body fat bardzo niski zeby bylo ewentualne wachania tkanki tlu. widac golym okie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 17:18:13 Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przemyślałem i doszedłem do wniosku, że kończę przygodę z siłownią. Pomógł mi w tym przedostatni post Uki P w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat262385/ . Niestety to co ona tam napisała to święta racja. Zmarnowałem 2 lata. 2 lata wyrzeczeń, pilnowania diety, treningu na marne i tyle. Ciągle pilnowałem żeby jeść regularnie posiłki i na co mi to ws

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 11:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wtedy zaczynac trening od ciezaru ciezszego niz wczesniej:) wracajac do 1 treningu:) robilem 5 seri na plaskiej:) 4 na skosie:) w poniedzialek ..dolny piatek gorny:) i tu tak samo jak na plaskiej robiłem:) wyzej opisane:) plus do tego tam wyciskanie hantelków...raczej tez ciagle zwiekszany ciezar.. rozpietki raczej stalym ciezarem:) i to tyle

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2005-02-21 19:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ezaru ciezszego niz wczesniej:) wracajac do 1 treningu:) robilem 5 seri na plaskiej:) 4 na skosie:) w poniedzialek ..dolny piatek gorny:) i tu tak samo jak na plaskiej robiłem:) wyzej opisane:) plus do tego tam wyciskanie hantelków...raczej tez ciagle zwiekszany ciezar.. rozpietki raczej stalym ciezarem:) i to tyle _______________________________

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2005-02-21 19:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla patyka.

    Post
    Trening w domu

    ziwne wrażenie, że dziesięć kilogramów jak na to ćwiczenie to jest stanowczo za mało. nie czułem napięcia w klatce, wydaje mi się, że wszystko przejmowały bicepsy - ale co Ja tam mogę wiedzieć. * BARKI (3s 15-10-10) ~ łojejku! najgorsze z najgorszych! tak jak poprzednio - dziesięć kilogramów. górna partia przy ostatnich powtórzeniach drżała jak cho

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2013-12-01 15:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie zakłada to mi ten zaszczyt przypada! Małopolska spammmm !!!

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    ładny? mi tam się nie podoba %-) nie no patologia bita młotem . a co do filmików to oglądałem już wcześniej, "budzisz się z ch u j em w dupie , co robisz? :)) e: 2x poszło Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-06-20 00:05:26

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 00:04:55 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uczę się tego co będzie w liceum i co mi się tam przyda a mam zamiar iść do najlepszego w lubelskim

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 19:11:33 Liczba szacunów: 0
  • TESTOLIC 100mg 10amp x 2ml Tajlandia - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    ale z tego co wyczytałem... jakość opakowania i wykonanie też b. dobre co widać po zdjęciach, które zamieszczałem pare stron wczesniej. Jednak najważniejsze jest to co siedzi tam w środku i tutaj dobrego słowa chyba nie napiszę. badanie przed cyklem http://imageshack.us/photo/my-images/153/badanialipiec.jpg/ badanie w trakcie cyklu(dokładnie 36h po

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 18:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie planu...P&P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    h nie robilem w porzednim planie to robic z jakim ciezarem,takim nie za ciezkim czy jak??Bo przeciez mam progresowac...:-) 3.Ile ma trwac tygodni ten tren.? I nie chodzilo mi tam o przysiad tylko o MC...:-) pomylilem sie przepraszam :-) 4.I czy ten Martwy rumunski to nie jest to samo co MC na prostych nogach bo jak ogladalem te filmiki to podobnie

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8099 Data: 2012-03-11 15:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    tak patrzę na tą dietkę i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co tam może być nie tak... jedyne co mi przychodzi do łba to fakt, że może ważysz mięso przed, zamiast po przyrządzeniu? Bo jeśli tak jest to masz zdecydowanie za dużo białka i stąd problemy z właściwym wykorzystaniem makroskładników. a tak z uwag kosmetycznych na Twoim miejscu zmieni

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 22:20:15 Liczba szacunów: 0
  • ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening w domu

    em takze przynoszacym dobre rezultaty ale wolniej niz HST czy FBW z powodu niskiej czestotliwosci. Na pewnym etapie wytrenowania gdy juz walczymy o milimetry, ksztalt i takie tam moze byc nawet lepszy. Ja wybralem HST z cwiczeniami zlozonymi bo nie mam czasu i checi na czeste i dlugie treningi. Tomasz a co teraz cwiczysz? Jaki planik? Jaki system?

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 22:28:55 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ozzy... a ja uwierzyłam w to co mi napisałeś %-) ankietę mogę wrzucić jeszcze raz (tą samą co tam iiii... głosujemy! %-))

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 20:42:14 Liczba szacunów: 0