SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pytanie o trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    podepne sie przy okazji pod temat tutaj witam, jestem tutaj nowym uzytkownikiem :) mam 176 cm wzrostu i waze 77 kilo, przez ostatni czas przybylo mi troszke tluszczyku, w tym i wagi, a szczegolnie w brzuch, ze wzgledu na siedzacy tryb zycia... robie codziennie(od okolo pol roku)po ok 100 zwyklych brzuszkow i nic wiecej... ale to nie za wiele daje..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17277 Data: 2010-04-13 15:36:06 Liczba szacunów: 0
  • ***SPAMERS IN THE HOUSE***

    Post
    Doping

    eee... tam.... gdybym mógł, to bym trenował ale jutro jadę do rodziców, a z tego co mi wiadomo w tej mieścinie siłowni nie ma. -co robisz w Sylwestra? -klatę i biceps.

    Odpowiedzi: 3040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 10:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

    Post
    Ladies SFD

    i już się boję - jakoś totalnie nie czaję Francuzów... Na razie najbardziej do gustu przypadli mi Brytyjczycy - niby inni, ale momentalnie łapie się nić porozumienia. Fatalni byli Holendrzy - geez, co ja tam przeszłam, ale już np. Belgowie ok. Hiszpanów lubię. A do krajów skandynawskich bardzo mnie ciągnie - podoba mi się język, folklor, pogoda...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 15:07:57 Liczba szacunów: 0
  • ocencie moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    r :D (nie zamierzam dawac duzo) ale musze to robic ;) co do gornej czesci klatki - wlasnie sie zapytalem co mi radzicie - bo laweczki skosnej narazie nie mam a innych cwiczen tam nie ma podkreslajaych gorna czesc klatki miesnia piersiowego wiekszego, jest duzo cwiczen ale ogolnie na caly miesien piersiowy z innej beczki: co myslicie na taki rozklad

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2005-03-30 19:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE SCHUDNIESZ

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 5967 Data: 2003-05-13 23:59:05 Liczba szacunów: 0
  • BJJ a...walka na ulicy?

    Post
    Sztuki Walki

    A ja tam powiem tylko tyle: z osób treniujących jj, bjj, judo, nawet zapasy jakie znam i miałem okazję poznać kiedyś...nie było osób, które tłukły się na ulicach. I nie mówię ani o walce w obronie własnej ani tym bardziej ofensywie. Nie wiem, może mieli szczęscie, może odstraszali jakoś niebezpieczeństwa przez większą pewność siebie, jaką każdy nab

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6104 Data: 2009-03-25 20:42:58 Liczba szacunów: 0
  • chryzantemy złociste SPAM

    Post
    Ladies SFD

    nie boli, nie czuję tego ale mi tam wchodzą zanieczyszczenia i co jakiś czas wyciskam takie ochydzstwo, ale ostatnio coś zachaczyłam i mi wisi kawałek smutnego migdałka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 11:09:56 Liczba szacunów: 0
  • zasiłki w uk - co i jak?

    Post
    Polacy za granicą

    właśnie dlatego tu pytam o to, że nie wiem co mi się ew. należy. pamiętam, że ktoś tu opisywał co i w jakiej ilości dostaje od rządu uk i wychodziła z tego ładna sumka. nie pamiętam niestety co to za użytkownik. wiem tylko, że chyba dorabiał rozwożeniem pizzy na czarno. jak ktoś kojarzy o czym mowa to prosiłbym o namiar. nie interesuje mnie gadka o

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2009-06-01 23:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem kupić to co teraz reklamują, suplement diety z kolagenem etc. na odbudowę chrząstki... Zapomniałem jak się nazywa 4 i coś tam dalej... Wiecie o co mi chodzi? Stosował ktoś? Już wiem. 4Flex Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-30 17:53:20

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 17:50:45 Liczba szacunów: 0
  • zobaczcie

    Post
    Doping

    a ja ostatnio sie zakochalem w zwiazku z tym jak pewnego dnia mi sie pomyslalo ze ona mnie zdradza musialem sprawdzic i jak w filmie wy***alem tylnie drzwi z buta wjezdzam a tam pusto a ze bylem pijany to zamknalem jakos drzwi i sie zdrzemnalem na sofie.. troche sie zgarbila jak wrocila do domu i zastala mnie spiacego heh co sie okazalo pare tyg p

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13263 Data: 2011-04-28 23:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam nie mam takich problemów hehe jem co mi się podoba... b diety to mi teraz nie chce się trzymać, bo i tak jeść nie chce się a teraz i tak pewnie treningi będą ograniczone więc wogule..

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 22:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    wy, aparat to trochę przekłamuje. Różnokolorowość spowodowana jest tym, że ściany malowałem ostatkami farb jakie mi skądś pozostawały. Dla odmiany przeciwległa ściana jest niebieska. Twój dywan w samochodziki to pierwsze co mi się rzuciło w oczy. Tak czy tak, lepsza taka siłka niż żadna, ile to się tam żelaza przewaliło to by nie dał rady policzyć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 14:48:55 Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sklepik jest tani i łatwy w obsłudze. Juz sobie zamówiłem jakies samkowite tabletki i sztuczny lód.... No i własnie nie ma tam na stronie ani słowa na temat odbioru. Czy przyjdzie do mnie pan listonosz z paczuszka pełną kapsułek? Czy może do skrzyneczki dostanę powiadomienie że mam przyjśc na pocztę? zamówiłem trzy opakowania więc nie wiem i jeszcz

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-01 08:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Prohormony USA, które godne uwagi?

    Post
    Doping

    stary nie czytasz co jest napisane !!! nie dzien tylko tydzien to raz, nie napisałem ze biore 20mg w jednej porcji to dwa, i co Ty mi tam wkrecasz o 2 tygodniach ?? gdzie sie zapodział Don Pawson :?! ja sie pytam... Zmieniony przez - GisB w dniu 2008-11-07 23:09:17

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 23:08:55 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Każdy bije co popadnie, żeby forma wyszła ładnie.!

    Post
    Doping

    ja tez parenascie pajakow, weze, teraz amm szczura %-) heheh wlasnie tamta cfrke ogladalem heheh :-D na exc celuje ze wzgledu na jakies tam oswietlenie i z tego co mi sie wydaje chyba dluzsze czzasy beda miedzy wymianami? czy sie myle ? exc to juz enduro wkoncu, to sa podobne silniki. 4t to 4t i tyle zużycie te same. w 2t to trzeba remont robic co

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 11:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Trenowanie a zachowanie po treningu

    Post
    Sztuki Walki

    Ja podobnie Na samym początku myślałem, że "ooo umiem już ten, tamten i siamten cios, wymiatam". A teraz po latach wiem jak wiele mi jeszcze zostało A co do zachowania po-treningowego? Cóż, zaczynałem jako chłopaczek przepełniony energią, za to nieśmiały i wystraszony świata . Ze względu na złe hmm prowadzenie nieśmiałość i przestrach

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2010-04-18 23:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol problemy z oddychaniem?

    Post
    Doping

    witam.Zaglada ktos tutaj jeszce na to forum? chciala bym opowiedziec swoja historie ale czy wogole ktos na nia odpowie? O to moja historia- Z okolo miesiąc temy wylądowałam w szpitalu,bo zemdlalam porobili mi badania i z EEG wykazalo ze mam prawdopodobnie mam padaczke po wyjsciu ze szpitala czulam sie ok,dostalam zwolnienie na tydzien czasu z p

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 2008-10-05 10:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune Do Warszawa - czy polecacie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    n Fan Jeet Kune Do Polish Alliance. Stefan Nikander jest osobą wspierającą naszą szkołę." - źródło: http://web.archive.org/web/20120223050031/http://www.jkd-warszawa.pl/ Jest tam nawet piękna odznaka z symbolem JKD i napisem, cytuję: "Autorized Jun Fan Jeet Kune Do Polish Alliance" Teraz jak na to patrzę to może rzeczywiście sam sobie to wydrukował

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2014-03-25 13:25:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em co z pozostałymi makrosami tj węgle i tłuszcze czy je odcinać stopniowo czy według jakiegoś wzoru. @EDIT Dobra to jest zmodyfikowana dieta czyli to co jadłem na masę. Jest tam to co mi pokazało potreningu.pl minus 100g ryżu tłuszcze też są pod zapotrzebowaniem dziennym. Powiedzcie mi teraz co o tym myślicie teraz. Godziny są trochę źle ale i tak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2016-03-30 23:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Anka rusza dupsko-total przemiana

    Post
    Ladies SFD

    oć ma jakieś suszone jabłka w srodku, które mogą zawierać fruktozę. Może lepiej żebym własne mieszanki robiła? Akurat suszone owoce staram się kupować niechemiczne, ale co my tam wiemy tak naprawdę. Dzisiaj pierwszy trening zaliczony. Dziwnie wyszło z liczba potwórzeń i obciążeniami w większości ćwiczeń, bo po pierwszej serii nogi trzęsły mi się ja

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2014-08-20 21:29:13 Liczba szacunów: 0