[...] teraz jest czas na jedzenie, trenowanie ciężko, jedzenie, i spanie. I tak w kółko, mięsień musi mieć z czego rosnąć. A aero i jakieś tabaty dodatkowo nakręcają metabolizm i przepalają jakieś tam zbędę kalorie. Dziś np jadę rowerem nad jeziorko, spokojnie zejdzie mi z 2,5h aktywnosci, jazda na rowerze w dwie strony + na miejscu popływam trochę :-)
Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 13:13:37 Liczba szacunów: 0
[...] Buterfly 5x15-12 Pompki + Krzyżowanie linek 4x10+10 Młotki z hantlami 3x25-12 Uginanie na ławce skośnej 3x12-10 Modlitewnik maszyna 3x12-10 Uginanie z linka wyciagu dolnego + ugonanie na bramie z góry 2x10+10 Spięcia na ławce 3x30-15 Allachy 3x15-10 + coś tam jeszcze machnąłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/255f2ef47f55436384112ce39a1d8b82.jpg
Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 18:38:12 Liczba szacunów: 0
[...] mi się po prostu jeden watek poruszany kiedyś w dz. odchudzanie mianowicie: jakaś osobą z dość znaczną nadwagą obliczyła sobie zapotrzebowanie i wyszła jej jakaś tam wartość-Ty poleciłaś, zeby obniżyła sobie ta kaloryczność, bo powinno się brać pod uwagę w tych wyliczeniach bardziej tą wagę mieszczącą się w normie-stąd te moje [...]
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-11 00:02:24 Liczba szacunów: 0
@buzzard No to mi namieszałeś ;> Ja niestety książkę tylko w języku polskim trawię, po angielsku niezbyt czytam, bo dopiero 1 rok się uczę, wcześniej niemiecki. Na Nagiego Wojownika trafiłem przypadkiem, kończyłem 2 klasę gimnazjum i mogłem sobie za średnią ocen książkę z budżetu szkoły kupić, dlatego Pavel Tsatsouline to mój pierwszy autor o [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8606 Data: 2009-07-30 00:42:35 Liczba szacunów: 0
[...] ale nie chcę naruszyć regulaminu znowu. Założyłam temat w dziale LADIES, bo chciałam poważnie podejść do sprawy i podzielić się wrażeniami i doświadczeniami z innymi kobietami, których brakuje na innym forum, na którym założyłam konto 4 lata temu. Wcześniej nie miałam pojęcia o istnieniu tego forum, a jak zobaczyłam, że jest parę lasek co [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2013-02-16 15:23:00 Liczba szacunów: 0
taak tylko mi się zdaje że jednak tam policja ma nie tak kolorowo, tutaj to muszą cwaniaków pokolenia JP ganiać a tam w NY i w innych miastach to mozna na serio powiedzieć ze ryzykują życiem, mało tam psycholi co sie zabijaja ciagle o nic. PS NYPDPower to jak będziesz w Lbn po 18 to mów to się wybierzemy na siłke :D
Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 22:54:39 Liczba szacunów: 0
dziczek1 to co tam pisze na str policji, to się dotyczy określonego terenu, bo ja właśnie z tym dzwoniłam do Komendy wojewódzkiej w moim mieście i pani w kadrach mi powiedziała że testy będą przebiegały w normalny sposób a jedynie co do komisji lekarskiej na samym końcu to może termin ulec zmiany bo nie ma kasy aby opłacać obiegówki czy coś w tym [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 17:25:45 Liczba szacunów: 0
Milten wystarczy zaświadczenie od lekarza ogólnego czy pierwszego kontaktu (nie wiem jak sie taki dokładnie nazywa), żadni tam jacyś płatni lekarze medycyny pracy jak mi próbowałą wcisnąć recepcjonistka w przychodni. Lekarz po powierzchownym badaniu i wywiadzie wystawia zaświadczenie że nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń fizycznych, poniekąd na [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 13:43:57 Liczba szacunów: 0
[...] moralnych typu "nie zabijaj" "kochaj bliźniego" etc, chodź nie we wszystkich kwestiach. Jak widze tego typu artykuły albo teksty, że medytacja czy tam joga to jest złamanie przykazań bożych to za przeproszeniem mnie "szczypie w dupie". Sport walki, jak każdy sport rozwijają nasze ciało, dążymy w ten sposób do [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12069 Data: 2009-04-17 16:22:04 Liczba szacunów: 0
A mnie się suszenie nie podoba wcale, i chvy :-P i sobie siebie suchej nie wyobrażam, więc mięśnie zamierzam skrywać pod zdrową kobiecą warstwą :-D no chyba, ze mi coś odwali za pare lat to se sprawdzę co tam pod tłuszczem leży (jak już będzie co), zrobię zdjęcia profesjonalnie i bedę się chwalić znajomym %-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 23:11:47 Liczba szacunów: 0
Witam wszytkich,tak jak juz wszyscy zapewnie wiecie nie udalo mi sie wejsc do finalu..wiem chociaz co musze poprawic i czego sie spodziewac za rok.Mialem tez troszke pecha bo w 1 konkurencji zle zlapalem worki,oraz spieprzylem troche kegi.Dostalem takiego kopa motywacyjnego do dalszej pracy..i zime poswiece na trening rzeczy ch...ych.Jesli chodzi [...]
Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 23:57:02 Liczba szacunów: 0
Witam:-) Wczoraj odbyl sie final pucharu Polski w Bytomiu,pomimo ulewnego poczatku potem wyszlo slonce i mozna bylo normalnie odbyc start ale i tak zmienilismy konkurencje aby nikomu nie stala sie krzywda. Konkurencje: -walizki plus zaladunek kegow na podest -yok na 40m -waga placzu -martwy ciag na ilosc -axel na ilosc -uchwyt herculesa [...]
Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 11:00:44 Liczba szacunów: 0
Witam, w ten weekend wróciłem z 2 Pucharu Europy Środkowej w Czechach. Udało mi się tam wygrać, startowało 12 zawodników w 6 konkurencjach tj. przeciąganie tira, martwy ciąg, wyciskanie belki, walizki, uchwyt herkulesa bokiem i yok. Klasyfikacja: 1) Ja 2) Robert Cyrwus 3) Konstantin Ilin 4) Cestmir Sima Od wtorku trenuję, dzisiaj trochę [...]
Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 17:18:42 Liczba szacunów: 0
[...] chyba że będzie więcej mocy. Ostatnio kończyłem na 105, ale powiem szczerze, że przy seriach 70-90 kg najlepiej czułem szerokiego :-)). Po porstu czuć jak się rozciąga coś tam z tyłu %-) Biceps sztanga – zrobiłem na bramie (jednej części) - podnoszenie w górę uchwytu na lince. Podobnie jak sztanga. Zakończyłem dropsetem Czas treningu ok 1,30h. [...]
Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-10 21:59:56 Liczba szacunów: 0
Co do mąki to brana jest bezpośrednio z młynów i każda dostawa posiada badanie i nie ma tam dodatków. kolego w jakim ty świecie żyjesz? To jest tak samo jak z tym ze kulturyści startujący na zawodach zarzekają się że sa czyści :) kto ci teraz bezpośrednio coś sprzedaje? zapewniam cię ze mąka pochodzi od przedstawicieli i też sa już gotowe [...]
Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 18:45:16 Liczba szacunów: 0
[...] ponad 93 kg, tyle ze regularnie ją zbija do walk teraz wszyscy komentują jego styl walki.... że cepy wali itd nie teraz tylko zawsze!!!!Poczytaj posty przed ich walką,tam regularnie powtarzało się że Silva jest "cepowcem" nooo i jeszcze te spekulacjie: "myśle że walka Fedora z Mirkiem bedzie miała taki przebieg....." [...]
Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-13 11:03:41 Liczba szacunów: 0
[...] zamraczało, że ta słabsza okazywała się silniejsza i silniejsza musiała nieźle nadrabiać; fajna celebracja ruchu wycisk wąsko: trzęsawica młoty: pompa Zmęczyłam się i do teraz to czuję. Wydmuchałam po tym nos, a tam skrzepy krwi - ciśnienie nie było chyba łaskawe @-) Po raz kolejny - progresu nie widzę %-) Jeszcze jedna runda z tym zestawem #-P
Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 18:19:20 Liczba szacunów: 0
[...] Ania, kolejna niespodzianka na nas czeka i patrz - znowu razem :-D Marta, o wujku piszą: "Lyle knows exactly what he is talking about", także czuję ból przez rajtuzy \-) Ale tam - nic mi straszne. Jak piszesz, że damy radę, to tak będzie :-)) Barwy wojenne na policzkach już są /-)_ Najlepsze w tym wszystkim jest to, że ja do czasu eksperymentu [...]
Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 23:38:41 Liczba szacunów: 0
To coś tam będziemy tworzyć :-) Dzisiaj jak tak sobie popatrzyłam i poprzypominałam, to aż mi się szczera łza zakręciła ;-)};-) To odwadnianie troszkę wszystko przeciągnie w czasie, bo w najbliższych dniach na pewno zawaliłabym picie i sikanie, a później będę zestresowana, że okres się zbliża %-) To umówmy się na później po prostu }:-(;-) Ja se [...]
Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 22:15:18 Liczba szacunów: 0