SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pomoc, dieta, ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] opłaca sie robić jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch jak wogóle mieśni nie widać na nim. Czy to coś poprawi. Co do ćwiczen na górne części ciała, co najlepiej robić na kl. piersiową, biceps, triceps i plecy bo tam juz chyba nie mam az tak duzo tkanki tłuszczowej by ją tam spalić, więc juz chce zamienic ja na mięśnie. Za pomoc bede bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2012-06-13 00:45:43 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest???!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po pracy gdyz w pracy moge jesc tylko jeden posilek podczas przerwy którą mam okolo 10:00. dla sprecyzowania mojej sytuacji dodam że pracuje wzakłądam miesnych i nie mam tam wyboru swoję śniadanai w pracy gdyz jem tam co dostaję a są to różne dania od gotowanych kiełbas, różnego rodzaju wedlin, po pasztety a nawt serki... widzicie nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2005-08-21 22:45:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] dam żelu na niego i juz na końcu mi sie tak zawija nie ma takiej możliwości że jak bym sie na łyso ogolił to może te włosy by sie znowu wyprostowały przynajmniej w jakimś tam stopniu ??? 2. I jeszcze jeden problem mam suchego wilka czy jak to sie muwi wiecie grzywa mi sie na boki zjeźdza jedna storna na jedną 2 na 2 i nie wiecie czy z tym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2005-01-26 11:44:14 Liczba szacunów: 0
  • trening dajacy rade??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! mam 25 lat 185cmm 88kg 40cmm w bicepsie. Mam pytanie apropo treningu, poniewaz sprawa wyglada tak ze wszyscy co cwicza po treningu maja napiete miesnie niczym skala a ja chodz robie bardzo duzo i mysle jakosciowo tez czasami czuje sie po prostu niedotrenowany. Cwicze ogolnie masowo silowo tzn powtorzenia od 12 do 4 nawet . czyli zaczynam od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-06-03 15:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Androlic 50 spadki

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich kiedyś już pisałem na temat sustanonu i mety otóż ważyłem 90 kg po tym jak wróciłem na siłownie i zjadłem trochę odżywki i kreatyny bo miałem przerwę dobiłem do 43 na łapce i coś tam w klatce a mam 187cm wzrostu wiec bez rewelacji. Ale posłuchałem kolegi Krzykacza i odłożyłem cykl na potem Teraz do rzeczy. Gdy zrobiłem cykl 6 tyg [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2008-09-27 22:54:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] to sa mniej wiecej wartosci? Przegladalem troche forum i znalazlem ten artykul: http://www.sfd.pl/220_-_wiek__Tak%2C_ale_........._%3B-_-t134387.html , jednak nie znalazlem tam odpowiedzi na moje pytanie. Znam moj puls maksymalny - mierzony na specjalistycznym sprzecie, jednak nie wiem na ile moge sobie pozwolic i jak daleko posunac sie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2009-01-08 14:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Nie wiem czy dobrze wybrałem dział, jestem tutaj nowy. Zarejestrowałem się tutaj w celu uzyskania informacji. Ćwiczę już sobie w domu około 2 miesięcy. Dokładniej, ćwiczę zawsze w poniedziałki, środy, piątki. Najpierw biegam, ok. 5km (ważyłem 82kg przy 182cm wzrostu, obecnie 75kg). Następnie podnoszę się na drążku podchwytem, zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2014-09-09 13:04:22 Liczba szacunów: 0
  • miejsce dla świeżaka - muay thai w Łodzi

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] tyle, jak cos mi sie przypomni to dopisze Aha i jesli juz byl jakis post/temat o tych rzeczach to wybaczcie mi, podrzuccie go Za wszelka pomoc Bog zaplac, moge postawic piwo czy dac jakis punkt reputacji czy co tam jest na forum Pozdrawiam Zmieniony przez - Trafek w dniu 2008-08-29 18:31:05 Zmieniony przez - Trafek w dniu 2008-08-29 18:32:22

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5623 Data: 2008-08-29 18:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana :( POMOCYco mam robić

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 31 L a wiec borykam się z takim problemem " L kolana" które od stycznia 2013 boli. Nie miałem żadnego poważnego urazu . Chodzę do lekarza który zleca mi badania ,dostaje proszki przeciw zapalene itp. Po USG wyniki badania 2013,04,22 - ślady płynu w zachyłku nadrzepkowym , niewielki przerost błony maziowej , fałd nadrzepkowy 2,1 mm. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2013-11-28 14:26:04 Liczba szacunów: 5
  • Szukam pomocy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na początku października, teraz od 2 tygodni trenuje dalej, w bicepsie mam 36 cm, klatke trochę zbudowaną (ale chciałbym ją bardziej zbudować) reszta ciała też jakoś tam wygląda. Nie mam najlepszych posiłków, chociaż postaram się jeść regularnie, ale niezbędne będzie dla mnie kupienie jakichś suplementów w celu uzupełnienia diety. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2007-03-24 14:02:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyrzucić w górę całego tego ciężaru siebie, potem jeszcze ciężar ubrania, butów, wiązań, snowboardu itd. i jeszcze się z tym wszystkim w powietrzu obrócić (a nie jest jakimś tam chłopczykiem co waży 70-parę kg ;)). Tak na chłopski rozum porównując tą aktywność to jakiejś takiej, którą mógłby trenować poza stokiem i poprawić 'wydolność, kondycję, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2015-10-04 17:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam witam Chciałbym się was poradzić co powinienem zrobić aby poprawić moją sylwetkę :)Ogólnie moim celem jest zdobywanie masy i obecnie ważę 73, a moim celem jest około 80... I w związku z tym po długim czasie postanowiłem zrobić pierwszy cykl kreatynowy a że jest to pierwszy cykl który będę robił chce go zrobić jak najlepiej. Dlatego też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2009-05-03 21:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z anoreksji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na rowerze, ewentualne ćwiczenia w domu jakieś brzuszki czy coś w tym stylu i 3h wfu w tygodniu. Aktualnie nie uprawiam sportu poza tym wfem i krokami jakie tam mi wejdą w ciągu dnia, najczęściej około 7-8k. W jaki sposób się odżywiać i jak dojść do normalnego odżywiania żeby nie poszło wszystko w tłuszcz? Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2019-10-27 04:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chodzę na siłownię rok i 2 miesiące. Miałem tam fajnego instruktora , który dawał mi super rozpisane treningi. Teraz niestety zakończył tam pracę. Jeśli ktoś się zna na tym jak osiągnąć atletyczną sylwetkę to bardzo proszę o radę. Nie chce stać się przypakowanym bydłem , ani wyrzeźbionym sucharem. Bardziej chodzi mi o taką sylwetkę jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-01-11 17:02:11 Liczba szacunów: 0
  • poprawa sylwetki, prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój problem polega na tym, że odchudzałam się bez ćwiczeń i teraz wiadomo jaki jest efekt ;/ poza tym mam problem z nogami(udami) kt są nieproporcjonalne do ciała;/ chciałabym się teraz skupić bardziej na odchudzaniu ale przez ćwiczenia żeby mieć lepsze nogi a nie przez głodzenie się. mam 166 cm wz biodra 92 cm łydka 38 cm udo 57/58 cm ;/ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-04-12 12:45:57 Liczba szacunów: 0
  • MIX RZEŻBA (PRIORYTET) I MASA (DRUGORZĘDNA)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (stary zapas) HYDROXYTRIN Crea Pure Monohydrate 300gram Ultimate Nutrition (stare zapasy) 2x HCA Hi-Tec Hi Tec Protein BV=125 Hi-Tec Protein Proffesional BV=136 Witaminki Wapń- Magnez-Cynk WMC z Walmarku 1tabs= , Wapń - 333,3 mg , Magnez - 133,3mg , Cynk - 8,3mg No... I to wszycho Co jeszcze mam dokupić?? (gluta , carbo , BCAA , [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2005-07-13 22:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Co mozna ze mna zrobić [Dieta]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Zostałem podesłany tutaj z działu treningu.Tam mi już wyjaśniono jakie ćwiczenia mam robić i wogóle,ale napisali ze dieta to podstawa.Mam 16 lat,około 191cm wzrostu i ważę około 70kg.Mam parę pytań,więc po kolei: 1)Współdziałając z treningiem ACT jaką dietę powinienem przyjąć?Możecie mi doradzić?Jakie dania powinienem jadać?Z jakiego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2003-01-04 14:01:11 Liczba szacunów: 0
  • kolejny z działu: DIETA REDUKCYJNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od kilku miesięcy tak na poważnie planuję zrzucić zbędne kilogramy i poprawić trochę wygląd klatki i brzucha gdyż tam mam najwięcej zgromadzonego tłuszczu. W tej chwili jadam tak: 7.30 -jajecznica/jajecznica z płatkami owsianymi/owsianka/ czasami kanapki 12.30 (następny posiłek jem dopiero o tej porze gdyż nie mogę się nauczyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2010-03-15 21:47:24 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+glutamina+gainer+AO+witaminy+dieta ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + 150 g chudego mięsa/ryby 5.odżywka białkowa na noc(mleko,jaja,30g białka)/ ser 150 g I teraz pytanie o suplementy - mam pewny i tani(ze źródła) zestaw Ultimate: witaminy - Complete Daily Formula - 2 razy po 3 tabletki(według producenta) gainer MWG (massive Weigh Gainer) - piję 20 min. po treningu - (50węgli i 30 białka) - te 30 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2006-01-05 15:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam dawno tu nie pisałem mam nadzieje , że w dobrym dziale napisałem . Szukałem podobnego tematu ale średnio mi to wyszło . Więc tak mam własną siłownie : -ławeczka z regulacja skos i prosta -2x sztangielki 10kg -hantle 2x jakieś małe moze po 1,25 i 2x 2,50kg , 1x 5kg -sztanga olimpijska (prosta) -obciążenia w sumie tak na oko mam 95.5 kg . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2013-01-26 12:32:31 Liczba szacunów: 0