SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    A wiec tak. Biegac moge, z kilkoma "ale". Na miekkim podlozu, z odpowiednimi butami oraz bez "fajerwerkow". Dlatego tez wybralem stopniowy tryb dojscia do formy (w podanym przeze mnie linku), w ktorej biegal bede po 30 minut. Jesli juz dojde to takowej, to wykorzystam ja 3x/tydzien przez pelny miesiac i na tym zakoncze dzialalno

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2006-03-28 14:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Ośmiornicy prosto w oczy :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witaj LUUU, tęskno mi było bez Ciebie. Do Chorwacji zapraszam, w maju - wiosna jest tam ciepła i pachnąca... Ośmiornica jest smaczna (jadłem sałatkę)...ale nie zabił bym takiego stworzenia, jest bardzo zabawne i inteligentne. Więc droga LUUU, daj znać... Wracając do tyłka...trzeba by zapytać ośmiornicy co ona w nim widziała LUUU, mam chyba zaległe

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7549 Data: 2002-11-19 08:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatlki Jaka różnica?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czarny ale po mnie pojechales.... ale co tam .... dla ciebie bedzie 89 + 79 za dwa tribulusy !! nie ma sprawy poza tym ph wybij sobie z glowy , jestem ich wielkim przeciwnikiem i nigdy nie bede tego gowna sprowadzal do polski !!! mathoxywhey mogiem ci zalatwic , nawet mam dwie puszki w domu , nie sprowadzam tego gdyz nie ma na to zainteresowania (

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2003-07-18 20:26:21 Liczba szacunów: 0
  • DOBRY filmik z cwaniakami jak leja kolesia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niewiem kim ona jest dla tego kolesia co dostaje baty , bo jeżeli to jego dziewczyna lub koleżanka to dobra szmata że wogóle nie zaragowała Gdyby to była moja laska to by ich tam za***ała napewno by nie pozwoliła na takie baty żebym dostawał... A te teksty tej typiary to normalnie żałosne w hooooooooooojjjjjjjjjjj !! Szkoda mi tego zioma co w tube

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2005-03-19 22:15:31 Liczba szacunów: 0
  • ocena posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja prosze o ocene jakosci jedzenia a nie o ocene ilosci kalorii i tego jak sie odzywiam. Oddzielny post mialem co do tego w czym pomogl mi domer i flex po czesci, ty tez sie tam odzywales. 87kg 181cm wzrostu, ogolnie szczuply dobrze wygladam ale mam bardzo oporny tluszcz na brzuchu jakos 93 w pasie. 5x cf w tygodniu o roznej intensysnosxi raz duzo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2017-11-04 16:17:34 Liczba szacunów: 0
  • ROZDAJEMY PRÓBKI !!!! mini konkurs

    Post
    FITMAX

    kał pokój ) Smak dobry, aczkolwiek jak większość osób wspomina za słodki, że ja cukru nie lubię, słodyczy prawie nie jem, to oceniam go na 6/10 Rozpuszczalność - 9/10, lekka piana, którą się nawet nie przejmowałem, żadnych grudek nie było, może kilka kryształków słodzika, czy co tam jest W piątek wypróbuję banana, tym razem w zakręcanym shakerze

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8737 Data: 2009-04-29 18:46:08 Liczba szacunów: 0
  • WITEK / Dziennik(TS) / wyciskanie -> nowe zmagania

    Post
    Trening dla początkujących

    ... Następny trening zrobię w niedzielę albo poniedziałek zależnie od tego jak zdążę z regeneracją... PS. Jestem w posiadaniu critical bench press program, na którym niby ludzie przeciętnie robią 20kg w 11 tygodni... Są tam dosyć ciekawe założenia treningowe i chyba niedługo go tu opublikuję... Zastanawiam się tylko czy nie jako oddzielny temat...

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 2008-05-17 02:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    na seria bez przerwy,1 min odpoczynku i druga seria w ten sam sposób. Organizm pracuje na wiekszych obrotach,przy redukcji to chyba odpowiednie. 3.Pytanie dalej aktualne, czy tam moze być? ps.co osoba to inne łaczenie ćwiczeń,to zalezy od celu,w moim przypdaku wydaje mi sie ze to jest odpowiednie ,ale pytam fachowcow o spostrzezenia i wskazowki.Ka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2010-04-08 17:50:47 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + L-karnitin + HMB na redukcję?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak średnio jestem przekonany do zawartości tego Thermo Speed. Ja i tak piję już dużo kawy (i to dość mocnej) a tam jeszcze pełno kofeiny. Chyba serce by mi stanęło :D A co jest nie tak z tym HMB? Odwrotne efekty? Opis tego raczej nie sugeruje, że może dawać odwrotne efekty...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2011-02-08 14:48:02 Liczba szacunów: 0
  • mańkut w potrzebie czyli lustrzany problem :)

    Post
    Sztuki Walki

    sekcji,rozgrzewka,ćwiczenia techniczne,rozciąganie itp itd. Jak narazie to uczymy się ciosów prostych,i jakieś najłatwiejsze kopnięcia,ale to mi nie bardzo wychodzi bo ja strasznie słabo rozciągnięty jestem i wogóle,także pracuje nad tym A co do tego że Cie trener nie poprawia to może widzi że nie robisz jakichś tam większych błędów technicznych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2004-10-16 09:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowe propki

    Post
    Doping

    wlasnie euro...cos tam to sie nazywa,wiec to chyba to,mowisz ze podejrzane dranie to robia,moj znajomy wlasnie sie zdecydowal od nich wziasc tren,ciekawe czy dobrze na tym wyjdzie,czy moj lepszy,zobaczymy,tak jak mowiles decadeuco zaczne z propa 100mg co 2 dni i wina 500mg co2 dni od tyg,1-4,a od 5 do 10 tyg pojade na trenie ,chyba 100mg co 2dni(je

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2004-09-25 20:36:17 Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie tak jak chce nasza podswiadomosc wiec jak cos wydaje sie nam smaczne to w koncu i tak to zjemy:P wiem po sobie zwlaszcza jezeli chodzi o snickersy:)) chyba napisaas ze cos tam trenujesz pomysl sobie jak ze jezeli sie nieracjonalnie odzywiasz to w sumie po nic Ci treningi szkoda czasu:P pozdrawiam trzyamm kciuki bo sama mam czasem podobne problem

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2004-12-15 20:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przeszkadza to pompki na poręczach czy można jakimś innym ćwiczeniem zastąpic pompki na poręczach. Odrazu sprostuje dla czego mi to przeszkadza, bo cwicze na swojej siłowni.A tam nie posiadam akurat sprzętu aby wykonać to ćwiczenie. A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-07-18 12:56:26 Liczba szacunów: 0
  • @@@@ DIETA DO OCENY @@@@

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będzie za mało , poranny glikoen uzupełniesz już rodzynkami , reszta tych węgli prostych będzie zbędna.Najważniejsze będe złożone. Co do białka do 2g na kg masy to różnie to bywa , lepiej nie przesadzac.Zalezy wszstko od orgaznimu, wiele jest opini na ten temat , ja osobicie prefresuje przedział 1,8 do 2 g. Tam gdzie nie ma Ok też jest dobrze ,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2005-11-06 13:21:51 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a ciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a miałem okolo 140 na 90 a miałem 16 lat i zakupiłem sobie krede jak zwykle nie pokazywałem mamie:P I rodzice wyslali mnie do lekaza i miałem miec robione badania serca takie tam :P Troche sie bałem bo miałem zaczac cykla na kreatynie :) gdy zaczołem brac cisnienie mi sie poprawiło 120 na 70 i byłem szczesliwy bo moi rodzicie myslali ze ja zazywam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12175 Data: 2006-05-09 15:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Wasze "apteczne" ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ale o ile pamietam mi lekarz przepisał bodajze zimcas czy jakos tak nie wazne wiecie o co chodzi, i o jesli sie nie myle to mówiła mi ze nie mozna przetworów mlecznych jakos tam spozywac przy jego braniu , nie jest tak??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2005-06-30 22:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Muai Thai Lublin

    Post
    Informator LUBELSKI

    Sam trenuje mma w Gladio wiec trudno mi sie odniesc do Muay Thai, ale mozesz byc pewien,ze jest profesjonalnie i z glowa. Trener Tomek jest swietnym nauczycielem. Zawsze mozesz zadzwonic lub przejsc sie na pierwszy trening i popytac co i jak. Nikt cie tam nie zje....narazie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 2010-12-03 08:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    6 powtorzen na mase od 6-12 powtorzen ? Nie wiem czy dobrze mowie, mozliwe ze sie myle. 2) co dalej jak skoncze ten plan ? 3) zamiast klasycznego mc moge robic RDL ? 4) jak tam bylo w mc - mc(klasyk) 1x5(5x5) to mam robic 1 serie czy 5 serii ? 5) dobrze dopieram ciezary? np. w wyciskaniu lezac 36/46/56/66/76kg ? 6) ktore pompki sa lepsze ? na po

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2011-10-30 13:04:10 Liczba szacunów: 0
  • NOWE ZESTAWY OD MARBO SPORT xD

    Post
    Marbo

    mnie taki krytyk , ale bez krytyki nic się nie poprawi samo ) . Powinni mieć kogoś co testuje sprzęt i słuchać ludzi z forum ( po to tu jesteśmy, żeby sobie pomagać ) , ale tam jest inna zasada w takich firmach marketingowych , robią z materiałów co zostały z innych fabryk , jak chińczyki ( jak ktoś zna ten mechanizm wie o co mi chodzi ) , bo nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2012-01-08 17:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla mnie piłakrza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Redukcji... Ja wiem, że ja dużo nie waże ale jednak ta tkanka tłuszczowa jest ; ) A słyszałem coś o jakiś zestawach np. z Trec'a będzie mi coś takiego potrzbne jak będe miał obóz bo tam nie będzie czasu mieszać wszystkiego itp. co sądzicie? I znacie jakieś zestawy po piłke nożną właśnie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2012-05-19 15:11:09 Liczba szacunów: 0