SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] i w końcu zauważyłem efekty redukcji. Z brzucha zdecydowanie zeszło trochę smalcu. Co prawda kraty jeszcze nie ma, ale to kwestia czasu. Jutro wejdę na wagę i zobaczę jak tam obwody. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png BARKI+TRICEPS+PRZEDRAMIĘ 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x20 2. Winda na dolnej bramie 4x20+ jedna seria powolne [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15361 Data: 2015-02-28 21:55:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak wam strasznie zależy żeby ich pilnować to spróbujecie się jakoś dogadać żeby w nich uczestniczyć, a wy na łatwizne idziecie i każecie im tu przyjeżdżać a jak nie to odrazu są oszustami, to wy jedźcie tam i zadbajcie o swój interes czynem, a nie propagandą, porpostu zróbcie coś żeby wam ludzie ufali a nie żeby nie ufali innym pozdrawiam, Tomek

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-09 21:01:44 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. To samo co posiłek 2 4. Jajeczko, łosoś, jogurt naturalny, nawet to samo co śniadanie W wolny dzień od pracy dodam jeszcze jakiś posiłek typu kurczak + warzywa. Tu i tam podlać oliwą, zjeść owoc, zalać zieloną herbatą, na chwile słabości cola zero, raz w tygodniu reset alkoholowy (uznając że to cheat meal) %-) Trening obfity - siłownia + [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 22:54:31 Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podtrzymaniu, w dzien niskokaloryczny bez carbo. Plus 15g bialka. i troche linkow z ktorych korzystalem ostatnio http://www.bodybuilding.com/fun/get_ripped_stack.htm - jakis tam punkt widzenia na redukcje http://www.bodybuilding.com/fun/beast11.htm - o BCAA sucha teoria http://www.bodybuilding.com/fun/beast14.htm - o BCAA jak brac Odnosnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2008-05-21 12:11:13 Liczba szacunów: 0
  • edytowanie nicku

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2003-05-09 16:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wylądować na podium. Mam nadzieję że Cię zmotywowałem Co do posta Kuby "moze przez przypadek czesc PH dostac sie do innych supli" to bywało,że te PH czy SAA niezupełnie przez przypadek się tam dostawały Bądźmy dobrej myśli że jednak jest w porządku. I na koniec,jak mawiał niezapomniany Pies Pankracy: DAWAJ,KU..A, ZAPYERDALAAAAAAY!!!

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 19:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening korygujący

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzdłuż tułowia 6x 12 ( po 3 razie zmiana nogi) 4.babka 3 x 12 + stretching i zwisy na drążku co byś jeszcze dodał do tego ? a co byś wyrzucil? 2 i 3 cwiczenie wziąłem z postu Michaila expander powraca czy jakos tak i tam pisalo ze te cwiczenia eliminują odstające łopatki. p.s: Szczęśliwego Nowego Roku :P i oprocentowanego sylwestra :D

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-31 17:14:17 Liczba szacunów: 0
  • dzieki za rady, juz mam wanilie- a co tam sprobujemy Pit mi tez skora zeszla i to z nog, plecow, karku, ramion, i co najlepsze z glowy wiecej sie tak nie zjaram jak grzanka na sloncu owocnych treningow- czekam na efekt koncowy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 01:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Cezi1987!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Do kogo mam się zgłośić na PRIV OloKK czy Banan ? Aha poza tym nie za bardzo wiem na co miałbym spożytkować te 200 zł...?Wierzę przede wszystkim w siebie,a nie jakieś tam odżywki... Ale skoro nadarza sie okazja...Co poradzicie na trening siłowy...? Z racji tego iż SW od jakiegoś czasu zawiesiłem,stałem się bykiemAle takim zwinnym,chodzi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2010-08-02 21:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki MaGor za.wybicie mi HST z głowy. E tam. To tylko propozycja była :-) Fajnie, że ruszyłeś z kompleksami. Jak nie dajesz rady 6x6x6 to ujmij ciężaru. W tej katowni to żaden dyshonor. I wiesz, co? Pierwszą część ogranicz do typowej siłówki. Może 5 x 5 ale ze dwa - góra trzy - ćwiczenia. Mięśnie będziesz miał wypoczęte i tylko je uczyć siły. [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 15:58:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] twierdze ze wszystko leży w misce przy redukcji. Nawet same aeroby i dobra miska dała by mi dobry bf, ale wiadomo kształtowanie to tez praca mięśniami, stad dźwigam to i tamto. Co to jeszcze miałem skrobnąć... Hmmm.. Aha, czesto tez chce pieprznac dziennikiem, czasem gdzies tam zniknę bo sie nie chce, ale tu jest fajnie :-)). Troche za duzo [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 10:43:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] krótszymi przerwami. Co dziwne kiedyś podczas przysiadów tętno skakało mi na 140+ a dzisiaj maksymalnie 112?!? Wtf? Nie jestem jeszcze w stanie zaszaleć z kompleksami o zarzutami, które rozwalały system i podbijały tętno do 160+ bo przedramię nadal boli i uważam na nie. Muszę wykroków spróbować chyba na piętrze siłki bo tam sporo przestrzeni i [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 13:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Otwarty turniej BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sezonu czyli moze od jesieni). W tej chwili sa zaplanowane 2 turnieje "pilotazowe" - pierwszy w Krakowie w styczniu, drugi na wiosne w Lublinie (moze bedzie tam takze submission wrestling i moze jakies walki MMA dla urozmaicenia imprezy). Przyjedzcie, powalczcie, a jak stwierdzicie ze formula wam odpowiada to wtedy mozemy usiasc [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2002-12-13 18:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obciążenia? A co do posiłku po treningu, to może Udko z kurczaka, ryż biały oraz jakaś sałatka zielona ?? Jeżeli masz w ławeczce prasę do nóg to wydaje mi się, że jak nałożysz tam 40kg obciążenia i będziesz je katował robił 15 powtórzeń i krótsze przerwy to uważam że masa też pójdzie. Lepsza by była pierś ale taki posiłek jest jaknajbardziej ok.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 17:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to wagax24xaktywnosć to nie ufaj raczej temu . Dziwne ze na potreningu wyszło ci tylko 2600 przy treningu 3x w tygodniu mi wychodzi zazwyczaj tam 2900 przy podobnej wadze. Ale w moim przypadku zawyża mi ten kalkulator . Moje zapotrzebowanie to jakie 2500 kcal . Wiec jak bedziesz chciał robić masę zrób stabilizacje po redukcji dodawaj stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 09:32:25 Liczba szacunów: 0
  • A ja tam stresu nie czuje. Tzn. czulem go przez pierwsze kilka lat treningow ale z czasem sie przyzwyczailem. Raz tylko sie przyznam nie wychodzilem z kibla w dzien walki. Ale z tym kolesiem mialem tez kose na dzielnicy, wiec sprawa byla polprywatna. A jak chodzi o walki na ulicy to tez nigdy nic nie czulem, ani stresu ani agresji. Moze dla tego [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18658 Data: 2013-05-02 17:38:29 Liczba szacunów: 0
  • kvrwa nie aktualizowalo mi, pieknie %-) jestes jeszcze? mi jakos leci powoli, ten tydzien mialem jakis przestoj ale od poniedziałku to już ma się podobno zmienić. Nowy sprzet wejdzie na Twoje obecne rejony wiec oczekuj i kibicuj %-) a co tam u Ciebie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 01:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Co się stało w Koninie?

    Post
    Sztuki Walki

    Po pierwsze prośba do karateki i to wielka. Nie podsyłaj mi maili na prv, podeślij to na forum może ktoś się pośmieje. Śmiech to zdrowie. Operuj faktami a nie jakimiś wymysłami, że ktoś jest taki czy siaki każdy może powiedzieć. Udokumentuj to. Powiedz mi, co było tuszowane? Jak to dobrze że kyokushin nic nie tuszuje ;) Druga rzecz, o nerce [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 2002-12-12 14:14:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 44x10x2 - tak, bicki to moja najsłabsza część. daje radę ale nie jestem zadowolony. unoszenie boczne - 32,5x10x2. szrugsy - 105kgx10x2 serie, teraz na serio czułem że coś tam podnoszę. zapas jest. na koniec 100 brzuchów w różnej płaszczyźnie. Dzięki podpowiedzi xzaara stwierdzam że jednak nie mam wydolności. Pomimo znacznie większych cieżąrów [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 22:22:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi motywacje do poprawy jutro :-) W mordę jeża. Co Wy w tych piwnicach i garażach jecie? Pewnie przetwory babcine. Caly sekret tkwi w tym, że się nie męczymy w drodze na siłownie /-)_ No to po temacie! Dawaj jeszcze mocna jedynke :-D Coś tam wcześniej wstawiłem Koniec końców wyszło że ta ZARAZA jakaś taka niegroźna jest ;-) Gratki Czołgu Dzięki

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 21:19:19 Liczba szacunów: 0