SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • przestałem "rosnąć"

    Post
    Odżywki i suplementy

    przepraszam tam jest błąd tzn źle napisane, spisywałem to z kartki. Najpierw robię klatkę a potem biceps/triceps. Problem w kolanie polega na tym, że w lewym kolanie tkanka występująca w stawie lub przy stawie nie pamiętam już dokładnie nie twardniała tak jak należy, z czego całe gimnazjum i 1 klasę średnią byłem nieklasyfikowany z lekcji wf, zaczą

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2009-10-27 14:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponad 2 godziny treningu? Co wy tam robicie? Gracie w warcaby? Porządny trening, to 40-50 minut zapie***lania. Chłopie przecież zależy co i jak kto ćwiczy. Zobacz udowodnię Ci: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4x 8/8/8/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku za głowę 4x 8/8/8/8 Martwy ciąg 4x 8/8/8/8 Wiosłowanie hantlom w opar

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 09:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Europejskie sztuki walki...

    Post
    Sztuki Walki

    Dawne europejskie sztuki walki? EE...tzn jak dawne? Bo mi to wygląda na przywlaszczenie sobie wielu technik judockich, trochę zapaśniczych itp. Widać tam wyrazie na początku np seoi nage, taiotochi i wiele innych. Ja tam się sprzeczać nie będę, ale nie wydaje mi się, żeby w Polandii (czy tam całej EU) znano chwyty przed erą jj, czy nawet judo. A co

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2009-03-30 01:55:22 Liczba szacunów: 0
  • usunięcie tematu w galerii

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    człowieku ja nie wstawiałem tych fot do oceny jako trudu poświęconego w zdobycie tej sylwetki omg... przeczytałeś wszystko co napisałem tam zanim skasowałeś ? jestem nowy na forum dzisiaj dopiero się zarejestrowałem wstawiłem foty żeby mi doradzono jak w zimie mogę robić redukcję... sam napisałem ,że mi się moja sylwetka nie podoba i chcę coś z tym

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-12-10 18:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Mi tam lepiej wyciskać bez tego zaciskania. Może gdybym się tego nauczył (zmuszał!) to poczułbym różnicę. Neupert zaleca odwrócone V czyli inaczej niż Pavel.. Tłumaczy to połączeniem ramion z najszerszymi grzbietu. Tak zaleca cleany itp.. Nawet chwyt równoległy poleca!! Jak ktoś nie ma szerokiej klaty.. Z tym wyłamywaniem łokci to tak nie do końca

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 19:04:51 Liczba szacunów: 0
  • *** O Panierce To Jest Saga Spamers Squad Wam Ją Przedstawia %-) SPAM nr 4 ***

    Post
    Sztuki Walki

    Pudzian kiedyś tam trenował parę lat Karate z tego co mi wiadomo, więc jakieś tam doświadczenie w SW ma. ;)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 23:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Mamed rozmawia z UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    grosza nie sypnie i na początek będziesz się bawił z w pasku ale nie wolno ci ruszać najfajniejszych foremek. Za to my lubimy Cię mordo ... co będziesz jeździł się wygłupiał, no źle ci tu ? M: No to ja jeszcze pomyślę. Ale wy starajcie się jak obiecywaliście najlepsze warunki mi wynegocjować u Łysego dobra? K&L: Dobra, dobra Ale co ja tam wiem :)

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 17:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy VII

    Post
    Doping

    zysiadów (4serie klasyczne, 4serie z przodu , i 4serie do ławki), 6serii prostowan i 4serie wykroków , po treningu czułem sie jaby mnie atobus potracił , ale wiem ze musze tak katowac giry , bo widze ze powli coraz lepiej sie miesnie separują i cos tam rosnie. Tylko strasznie mnie zaczeo bolec kolano prawe ale z tym ide w poniedziełek do lekarza.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 22:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    e_Intensity-t773251.html napisałem tutaj , do infinite intensity byś potrzebował z 1-2 hantle po około 15 kg każdy i zwiększać , piłka medyczna , i młot , i drążek , i takie tam , a do never gymless chyba tylko wystarczy drążek :) możesz trenować także na dworze widziałem na yt że tak robili, koleś co stworzył te książki trenował kiedyś books akt

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2011-07-31 23:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Wasze poczatki z SW

    Post
    Sztuki Walki

    ojciec majac nadzieje ze wyzyje sie na treningu zaprowadzil mnie pierwszy raz na boks. Pochodzilem z 2 miesiace. Pozniej nauka do egzaminow. W LO zaczalem cwiczyc TKD, bylem tam pol roku. Szybko zaczalem lapac, wylazl talent do rozciagania i jakas taka ogolna gibkosc itp( nazywali mnie baletnica ). Pozniej kolega na wfie powiedzial mi ze jest dobr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2005-12-02 20:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolana, bieganie, odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iagnoza? Możliwa operacja a jak zobaczyl "spuchnięta" nogę to wbił mi igłe i dosłownie wylała się krew (90 ml)! Póki co znów widze, że noga puchnie, albo zbiera sie tam krew, nie wiem już co to. Lekarze w każdym badź razie nie wiedza co mi jest. I musze do nich często zaglądać. Moje pytanie jest następujące - czy ja mam w ogóle jeszcze sz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 2008-02-12 20:38:36 Liczba szacunów: 0
  • "Jak naklepać ośmiu typa?" O to się w Combacie pytaj - Spam C/S. GRATULACJE ŻELESIE

    Post
    Sztuki Walki

    Przepraszam na geografii nie spałem, wiem gdzie jest Oława choć nie pochodzę z tego miasta, to już coś. A tam Wrocław, po co mi wiedzieć, gdzie jest Wrocław? Są tam chociaż ładne kobiety ? Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 03:18:54

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 03:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie bic z dziewczyna na solo?

    Post
    Sztuki Walki

    Siema ;) Dawno nie pisalam nic na ten temat. Do tego starcia nie doszlo bo tej lasce odwiesili jakis tam wyrok ,teraz ponoc siedzi w Lesznie w zk dla kobiet ,dostala rok. Podobnie jak jej tatus ktory 2 razy gibal i z tego co mi sie obilo o uszy wcale zbyt bardzo corka nie jest zmartwiony ze tak skonczyla,moze wrecz przeciwnie. Duzo z was mnie tuta

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 22:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Synthol Boys Frajerzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie nazwałbym tego w żadnym wypadku sukcesem... Zgadzam sie że goscie po syntholu to dziwacy ale nie wiem czemu aż tak po nich wszyscy jadą. przeciez to ich wolny wybór , mi tam w niczym taki palant nie przeszkadza, niech sobie wstrzykuje co mu tam tylko przyjdzie do głowy. Ciekawe że aż taką nienawiść wzbudzają (doczytałem sie tekstów że ktoś chc

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-13 00:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wstepna diagnoza to woda ale po wbiciu igly nie wydostala sie ani kropla plynu.Mam obrzek z tylu kolana i bole nawet przy odpoczynku.Dodaje tez ze nie mieszkam w polsce ale i tam bylam diagnozowana.Problem zaczal sie gdy przytylam w bardzo krotkim czasie.Poprawa byla jedynie po zastrzyku sterydowym ale nie na dlugo...I tak naprawde mam pytanie: co

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 23:13:47 Liczba szacunów: 0
  • ***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***

    Post
    Sztuki Walki

    Mi tam nie tyle o ciężary chodzi co te nuuuudne 4x12 i rozpierniczanie się na bic, tric i takie tam

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 20:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pozbyciu sie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniejszasz zapotrzebowanie tłuszczy na 85g ) tak aby białko było na poziomie 2-2-5g, a tłuszcz 1g na kilogram masy. Warzywa do każdego posiłku (oprócz tych koło treningowych, tam nie jemy warzyw) ich się chyba nie wlicza, owoce z tego co słyszałem wliczamy do BTW. Teraz ułóż dietę z tymi zaleceniami co Ci podałem. Dużo kasy możesz przeznaczyć na d

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2013-11-11 00:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o morfologie krwi ?!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ak już od bardzo dawana bylem nawet u psychiatry ,psychologa bo myslalem ze to moze byc jakas depresja ewentualnie jakas choroba psychiczna ... psychiatra przepisal mi jakies tam leki antydepresyjne-psychotropy ktore doslownie nic mi nie daja :/ zero roznicy :/jak bylo tak jest :/ psycholog cos tam poprierdzielil i skasowal siano doslownie za nic b

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2007-09-03 22:26:37 Liczba szacunów: 0
  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    dzisiaj jakas wk.. chodze . Jakas masakra ,ale na szczescie juz mi przeszlo. A jeszcze poszlam na silownie a tam tyle mlodziakow ze nie mialam jak treningu zrobic.Wrrr juz nigdy nie pojde tam po poludniu. Ale zrobilam chciaz moj stary co mi na silce ulozyli. jutro pojde wieczorem to bedzie spokojniej Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-04 23

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 23:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    na 2 pietrach i jak przegladam treningi SFD to musialabym latac z gory na dol miedzy cwiczeniami ,nie wiem czy to by sie sprawdzilo ..Do tego cos tloczno sie robi ostatnio na dole ,gora jest znacznie spokojniejsza ,jest tam jedna sztanga ,kilka sztangielek,maszyny do cwiczenia nog oraz brzucha Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-25 12:02:58

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 12:01:43 Liczba szacunów: 0