SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ile godzin trenujecie?

    Post
    Sztuki Walki

    pewne rzeczy są naturalne. Ale to co dla nich naturalne dla nas wydaje się egzotyczne i budujemy sobie wielką filozofię. Spójrzmy na przykład na filmy rodem z Hongkongu. Mamy tam jasno nakreślone podejście Azjatów do sztuki walki. Jackie Chan, Jet Li, po prostu leją, nie zastanawiają się nad aspektem moralnym każdego ciosu Podobnie u nas w przypadk

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7367 Data: 2003-11-26 01:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    ież nic nie można sobie zrobić, moim zdaniem moje ćwiczenia są na poziomie dla very początkujący. Nie wiem co mam wam jeszcze pisać. A co do mojego "planu" to czego tam brakuje? Przedramiona są, biceps i triceps jest, brzucha nie robie bo jak mówłem chcę przytyć też, nogi wyrabiam sobię przez granie w kosza, plecy są bo mam drążek, barki

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2010-06-16 13:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie na silowni jest np tez taki typek co ma na moje oko 42 na ostrej rzezbie i pamietam jak robil sile to na klatke 130 na raz podnosil na ostatnia serie. Teraz tylko i wylacznie wyglad dla niego sie liczy i robi tam 80 takie dokladne ruchy. Za***iscie wyglada i wlasnie jak on sie rozebral to taki cel sobie nazucilem cwiczyc aby pod wyglad. Co m

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 21:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    Obecnie trenuje w silowni dla ciezarowcow.Mam tam wszystko:podesty,moj sprzet Stronga oraz mnostwo wolnych ciezarow.Jedym slowem nic wiecej mi nie brakuje.Co do treningu lydek to robie je dokladnie.Moge tez zalozyc 250kg ale co mi z tego jak cwiczenie nie bedzie wykonywane z dokladnoscia a jakies polruchy mnie nie bawia.Filmiki ogarniemy z Rafalem

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 19:15:30 Liczba szacunów: 0
  • misworld // obcasy (?) 2015 (?) ;-D

    Post
    Ladies SFD

    w kąciku do rozciągania. To w strefie męskiej i jako osoba ćwicząca od trzech lat w domu, głęboko zakorzeniona i dzika %-), w życiu nie spodziewałabym się, że tak szybko się tam odnajdę. Mój świat :-) Co mi przeszkadza, to wiadomo -> wielce prawdopodobne, że sprzęt mi ktoś sprzątnie; co cenię -> nie ma długiego zbierania się do rozpoczęcia; jeste

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2014-10-25 17:33:49 Liczba szacunów: 0
  • ~Siłownia a wzrost - 16 lat~

    Post
    Trening dla początkujących

    pozostałymi odżywkami - HMBolon i Dextro Juice kolejne, hmb - do śmietnika możesz wywalić co najwyżej, szkoda kasy na tego typu śmiecie. Wejdź do działu suple i odżywki, masz tam FAQ!! zacznij czytac i w dziale trening nie zadawaj tego typu pytan, bo masz do tego odpowiednie działy, + arty na ten temat. Dextro, transportuje krete? to można włożyć m

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2009-03-15 09:43:48 Liczba szacunów: 1
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponad 2 godziny treningu? Co wy tam robicie? Gracie w warcaby? Porządny trening, to 40-50 minut zapie***lania. Chłopie przecież zależy co i jak kto ćwiczy. Zobacz udowodnię Ci: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4x 8/8/8/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku za głowę 4x 8/8/8/8 Martwy ciąg 4x 8/8/8/8 Wiosłowanie hantlom w opar

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 09:51:29 Liczba szacunów: 0
  • przestałem "rosnąć"

    Post
    Odżywki i suplementy

    przepraszam tam jest błąd tzn źle napisane, spisywałem to z kartki. Najpierw robię klatkę a potem biceps/triceps. Problem w kolanie polega na tym, że w lewym kolanie tkanka występująca w stawie lub przy stawie nie pamiętam już dokładnie nie twardniała tak jak należy, z czego całe gimnazjum i 1 klasę średnią byłem nieklasyfikowany z lekcji wf, zaczą

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-10-27 14:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Europejskie sztuki walki...

    Post
    Sztuki Walki

    Dawne europejskie sztuki walki? EE...tzn jak dawne? Bo mi to wygląda na przywlaszczenie sobie wielu technik judockich, trochę zapaśniczych itp. Widać tam wyrazie na początku np seoi nage, taiotochi i wiele innych. Ja tam się sprzeczać nie będę, ale nie wydaje mi się, żeby w Polandii (czy tam całej EU) znano chwyty przed erą jj, czy nawet judo. A co

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 2009-03-30 01:55:22 Liczba szacunów: 0
  • usunięcie tematu w galerii

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    człowieku ja nie wstawiałem tych fot do oceny jako trudu poświęconego w zdobycie tej sylwetki omg... przeczytałeś wszystko co napisałem tam zanim skasowałeś ? jestem nowy na forum dzisiaj dopiero się zarejestrowałem wstawiłem foty żeby mi doradzono jak w zimie mogę robić redukcję... sam napisałem ,że mi się moja sylwetka nie podoba i chcę coś z tym

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-12-10 18:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Mi tam lepiej wyciskać bez tego zaciskania. Może gdybym się tego nauczył (zmuszał!) to poczułbym różnicę. Neupert zaleca odwrócone V czyli inaczej niż Pavel.. Tłumaczy to połączeniem ramion z najszerszymi grzbietu. Tak zaleca cleany itp.. Nawet chwyt równoległy poleca!! Jak ktoś nie ma szerokiej klaty.. Z tym wyłamywaniem łokci to tak nie do końca

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 19:04:51 Liczba szacunów: 0
  • *** O Panierce To Jest Saga Spamers Squad Wam Ją Przedstawia %-) SPAM nr 4 ***

    Post
    Sztuki Walki

    Pudzian kiedyś tam trenował parę lat Karate z tego co mi wiadomo, więc jakieś tam doświadczenie w SW ma. ;)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 23:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Mamed rozmawia z UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    grosza nie sypnie i na początek będziesz się bawił z w pasku ale nie wolno ci ruszać najfajniejszych foremek. Za to my lubimy Cię mordo ... co będziesz jeździł się wygłupiał, no źle ci tu ? M: No to ja jeszcze pomyślę. Ale wy starajcie się jak obiecywaliście najlepsze warunki mi wynegocjować u Łysego dobra? K&L: Dobra, dobra Ale co ja tam wiem :)

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 17:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy VII

    Post
    Doping

    zysiadów (4serie klasyczne, 4serie z przodu , i 4serie do ławki), 6serii prostowan i 4serie wykroków , po treningu czułem sie jaby mnie atobus potracił , ale wiem ze musze tak katowac giry , bo widze ze powli coraz lepiej sie miesnie separują i cos tam rosnie. Tylko strasznie mnie zaczeo bolec kolano prawe ale z tym ide w poniedziełek do lekarza.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 22:53:39 Liczba szacunów: 0
  • "Jak naklepać ośmiu typa?" O to się w Combacie pytaj - Spam C/S. GRATULACJE ŻELESIE

    Post
    Sztuki Walki

    Przepraszam na geografii nie spałem, wiem gdzie jest Oława choć nie pochodzę z tego miasta, to już coś. A tam Wrocław, po co mi wiedzieć, gdzie jest Wrocław? Są tam chociaż ładne kobiety ? Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 03:18:54

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 03:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Wasze poczatki z SW

    Post
    Sztuki Walki

    ojciec majac nadzieje ze wyzyje sie na treningu zaprowadzil mnie pierwszy raz na boks. Pochodzilem z 2 miesiace. Pozniej nauka do egzaminow. W LO zaczalem cwiczyc TKD, bylem tam pol roku. Szybko zaczalem lapac, wylazl talent do rozciagania i jakas taka ogolna gibkosc itp( nazywali mnie baletnica ). Pozniej kolega na wfie powiedzial mi ze jest dobr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2005-12-02 20:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolana, bieganie, odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iagnoza? Możliwa operacja a jak zobaczyl "spuchnięta" nogę to wbił mi igłe i dosłownie wylała się krew (90 ml)! Póki co znów widze, że noga puchnie, albo zbiera sie tam krew, nie wiem już co to. Lekarze w każdym badź razie nie wiedza co mi jest. I musze do nich często zaglądać. Moje pytanie jest następujące - czy ja mam w ogóle jeszcze sz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6424 Data: 2008-02-12 20:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie bic z dziewczyna na solo?

    Post
    Sztuki Walki

    Siema ;) Dawno nie pisalam nic na ten temat. Do tego starcia nie doszlo bo tej lasce odwiesili jakis tam wyrok ,teraz ponoc siedzi w Lesznie w zk dla kobiet ,dostala rok. Podobnie jak jej tatus ktory 2 razy gibal i z tego co mi sie obilo o uszy wcale zbyt bardzo corka nie jest zmartwiony ze tak skonczyla,moze wrecz przeciwnie. Duzo z was mnie tuta

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 22:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    e_Intensity-t773251.html napisałem tutaj , do infinite intensity byś potrzebował z 1-2 hantle po około 15 kg każdy i zwiększać , piłka medyczna , i młot , i drążek , i takie tam , a do never gymless chyba tylko wystarczy drążek :) możesz trenować także na dworze widziałem na yt że tak robili, koleś co stworzył te książki trenował kiedyś books akt

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2011-07-31 23:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Synthol Boys Frajerzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie nazwałbym tego w żadnym wypadku sukcesem... Zgadzam sie że goscie po syntholu to dziwacy ale nie wiem czemu aż tak po nich wszyscy jadą. przeciez to ich wolny wybór , mi tam w niczym taki palant nie przeszkadza, niech sobie wstrzykuje co mu tam tylko przyjdzie do głowy. Ciekawe że aż taką nienawiść wzbudzają (doczytałem sie tekstów że ktoś chc

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-13 00:11:41 Liczba szacunów: 0