SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jak zwiększyć siłę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ennie i czuję się bardzo wypoczęty w ciągu dnia. Myślisz że planem 5x5 dałbym radę zwiększyć lepiej siłę., hm :) może warto spróbować. @Tomasz1405 - dzięki, dzięki napewno spytam tam co mogłoby mi sie przydać :) Mój plan wyglada tak: lp - 8,8,6,4 (w 4 seriach 25/30 ruchów) duże partie 14/15 serii, małe 10 w kazdym treningu zmieniam ćwiczenia pn-kla

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-04-17 03:27:13 Liczba szacunów: 0
  • cyce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    omu zeńskiego hormonu ( obydwa muszą być utrzymane w równowadze ) a ten z koleii jak wiecie odpowiada tez za kształtowanie kobiecych piersi włąsnie przez gromadzenie tłuszczu w tych rejonach ciała i to może powodować gromadzenie się tam tkanki tłuszczowej - nie jestem tego pewien ale wydaje mi się ze tak jest może to serio z czasem zejdzie narqua

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8267 Data: 2004-06-10 13:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ecie i ćwiczyłem pompki+ brzuszki codziennie w domu, nie mowie ze to było 18kg czystego mięsa, ale w styczniu było pomnie widać jakbym chodził przez ten czas na siłkę i tyrał tam nieźle, dla mnie była to mega transformacja z której jestem zadowolony. Hmmm nie czuje dyskomfortu, ale często po siłowni idę na saunę na 15-20min a to zemnie wysysa jakby

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-11-18 22:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Masowka- prosba o rzucenie okiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    huh no tak blad 50g mialem z diety gdy na silownie nie chodzilem- oczywiscie 100g ;) Co do ryzu no nie przesadzajmy na zarcie mam senk w tym ze dochodow mam 900 zl-370szkola-wydadki i nie za duzo mi na zycie zostaje wiec wiecie jakbym wydawal na bialko+omege+carbo to rozumiecie 20 zl tu 20 zl tam i bym mial debet ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2006-09-09 19:42:46 Liczba szacunów: 0
  • KRAVMAGA KIELCE

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    ce koło stadionu korony, www.kravmagakielce.com, I jest za***iście na dwóch zajęciach nauczyłem się więcej niż przez rok sztuk walk super sprawa prawdziwa życiówka. Dają rade tam ludzie i co mię zdziwiło nawet kilka lasek się tam szkoli i całkiem nieźle im to wychodzi. Podoba mi się to że w tym systemie niema znaczenia czy ważysz 100 czy 50 kg. Poz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2011-05-17 11:49:00 Liczba szacunów: 1
  • Drugi cykl kreatynowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeszcze dorzuciłbym może beta-alanine bo brałem ją wcześniej i byłem zadowolony;) To kreatyne brać cały czas 5g nie więcej? Bo czytałem to co InTheEnd mi wysłałeś i tam są dwa sposoby dawkowania kreatyny, znów na pudle treca napisane jest, aby brać 3x4tab a 4 tabletki to 5g. To myślę, że kreatyne mógłbym brać wraz z pierwszym posiłkiem i po trening

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-02-16 21:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol male pytanie

    Post
    Doping

    Nie wiem na ile jest aktualny atykuł z archiwalnego numeru "Muscle &Fitness" z 93 roku: "Rozmowy przy kawie. Czy kofeina jest naprawdę niebezpieczna?", który mi się przypomniał i który właśnie wygrzebałem. Tam na pytanie "Czy przed treningiem warto napić się kawy?" jest: "na tak" - spalamy więcej tłuszczó

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 2005-02-21 14:44:43 Liczba szacunów: 0
  • na ratunek metabolizmowi

    Post
    Ladies SFD

    Hej, dziś wieczorem wsadzę fotki z rana, bo teraz nie mam ich przy sobie, jest tam zdjęcie od tyłu. Co do mojej lewej nogi, to wow! ależ masz oko. Jest ona też minimalnie dłuższa (około cm) i bardziej umięśniona (tak mi kiedyś masażysta powiedział), bo na niej trzymam ciężar ciała. Ponoć jak byłam noworodkiem, to mnie siostra upuściła i wybiła lek

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2012-09-08 10:40:45 Liczba szacunów: 0
  • uwaga na oszustwa-ultra rieped

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie". I jestem pewna że jest tak z wększością firm. Panie Bigger - a skąd wiesz że inne firmy nie robią tak jak Fitmax i skąd wiesz jak ustawione maszyny ma Fimax . Masz tam też jakiegoś znajomego czy wiesz od znajomego z Olimpu. Tak na marginesie też mam znajomych w Olimpie i naprawdę mam bardzo ciepły stosunek do tej firmy. Tylko Pan na pocz

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8827 Data: 2002-10-03 12:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Trudne pytanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzicie chłopaki tam tych diet jest sporo, co polecacie że tak powiem, a co do odżywek jest coś takiego co szybciej mi pomoże nabrać na masie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2009-10-16 21:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Sayoc Kali - the art of the blade - w Polsce!!!

    Post
    Sztuki Walki

    przyzwoitym poziomie tym "maluczkim" wiele przekazać. No ale dość sarkazmu. Na mój poprzedni post nikt nie raczył odpowiedzieć, ten pewnie też zostanie olany ale co tam. Panowie, nie znam was i nie mnie was oceniać. Nie wiem jak głęboko wniknęliście w archiwum tego Forum, nie wiem też jaki jest wasz do niego stosunek. Ale kilku wartościo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2003-10-21 23:23:36 Liczba szacunów: 0
  • czyżby chwila refleksji ?

    Post
    Doping

    W sumie coś w tym jest, ja tam jestem młodziutkim wilkiem z niedużym stażem a już mi się tymczasowo odwidziało. Znam kilku co trenowało amatorsko bądź profesjonalnie i przerwało, teraz priorytety to rodzina, jakieś podróże, kariera i własny kąt. Słyszałem też narzekania że za te pieniądze z koksu to ładny dom by był albo nowa fura. Wiele rzeczy w

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 2008-04-24 22:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na rzeźbę i siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    ić, dlatego jak słyszę "masę" to pierwsze słowo brzmi NIE ;) Ale faktycznie troche mięśni by się przydało, dlatego zakupiłem kreatyne, myślałem że pomoże mi to troszke. Nie chce też nabierać za dużo masy ponieważ gram też w siatkówke, a tam trzeba wysoko skakać przy moim wzroście :) A masz jakąś konkretną propozycje co do moich supli czy treningu?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2016-01-05 20:44:41 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    to skonczylo dokladnie, jesli chcesz wiedziec co na ten temat mam do powiedzenia to wejdz do spamu w tym dziale, bo za duzo by pisac po raz kolejny zeby to przedstawic. Masz tam tez info na temat Weidera, autorstwa puma666, poczytaj, bo widzialem ze masz zdanie niczym nie poparte na jego temat. ferenc Bery Ćwiczyłeś kiedyś tym "forumowym&quo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-09-23 17:41:15 Liczba szacunów: 0
  • KARATE OYAMA ORAZ TAEKWONDO

    Post
    Sztuki Walki

    boboksowac a chodzi ci o karate tsunami?co wyróznia ten styl z moim miescie jest chyba tylko kk,karate oyamae i chyba karate shotokan ale ktos mi mówił ze niby styl ma jakis tam parter jakies rzuty ale styl ogólnie jest słabszy od kk czy ko.jest jeszcze chyba karate tradycyjne ale mówili ze to taniec.shidokan ma chyba to po podałem ale nie ma chyb

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 2010-01-12 10:29:43 Liczba szacunów: 0
  • boldenon a kondycja

    Post
    Doping

    Boldenon przecież daje czyste przyrosty. Wiadomo że coś tam zawsze musi spasć , ale bez przesady, znam ludzi co brali i bardzo chwalili, prawie wszystko utrzymali. Bold jeszcze w połączeniu z winstrolem daje przecież mięso jakości chyba lepszej niz na sucho Co do bolda z ec to słyszałem że to lipa. teraz niby najlepsza jest alchemia i i oryginał. i

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 2007-10-15 11:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Tam wyżej kliknąłem enter i nie wiem jak edytować. Mogę zrobić tak: Poniedziałek: Klatka+ barki Wtorek: Nogi Środa: Wolne Czwartek:Biceps+triceps Piątek: wolne Sobota: Plecy Niedziela:wolne Wyciąg mi zazwyczaj fajnie dobijał plecy , ale masz rację wyrzucę go bo jak reszta wejdzie ładnie technicznie to i tak będzie pompa.. Co do tyłu barków p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2014-02-26 19:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe uczucie głodu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co na przysiady biorą ponad 200 kg . A mam taką sprawę bo przed chwilą zjadłem surowe rozmrożone mięso bodajże karczek i zjadłem kilka kęsów no tak z 3/4 schabowego , i potem ziołem wątróbkę ale śmierdziała moczem czy czymś tam potem powąchałem dokładnej karczek i też śmierdział , moje pytanie jest takie czy nic mi się nie stanie? co mam zrobić .

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2012-04-13 14:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - dylemat [Foty]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ? odpowiedź bardzo ogólnikowa, prosiłbym o więcej szczegółów :) Chodzi mi o to też, czy z takim % BF mógłbym już spokojnie zacząć masować, czy nie będzie szło w fat? najgorzej jest z cyckami, bo tam w sumie najwięcej zostało, czy możliwe, że to lipo? czy po prostu wystarczy to spalić? bardzo opornie schodzi w tym miejscu, gorzej niż na brzuchu ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2015-04-20 10:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - dylemat [Foty]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gólnikowa, prosiłbym o więcej szczegółów :) Chodzi mi o to też, czy z takim % BF mógłbym już spokojnie zacząć masować, czy nie będzie szło w fat? najgorzej jest z cyckami, bo tam w sumie najwięcej zostało, czy możliwe, że to lipo? czy po prostu wystarczy to spalić? bardzo opornie schodzi w tym miejscu, gorzej niż na brzuchu ;/ Tzn, jeżeli dołożysz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2015-04-20 13:51:26 Liczba szacunów: 0