SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [SPAM] Kurczak, ryż i kreatyna, niepotrzebna mi dziewczyna! :D [SPAM]

    Post
    Kuchnia SFD

    tak, chęć i koncentrację, podobnie jak jack3d, bez efektu naćpanego królika, co mi się bardzo podoba, 10 min na bieżni i się ze mnie leje, także efekt termogeniczny też jest ok. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że jest tam tylko to co napisane z tyłu na etykiecie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 20:07:49 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pytanie ostatnio na siłowni robię ćwiczenia na barki "unoszenie hantli bokiem" i "unoszenie sztangi na prostych rękach" tak przed siebie, nie pamiętam nazwy dokładnej :D i bola mnie ostatnio barki, przeskakują tak dziwnie, kości w nich strzelają, to jest przyczyna tych ćwiczeń ? i drugie pytanie, jakie ćwiczenie jest na mięśnie te na szyi z tyłu, k

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 19:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siadzie: 4x12 12/10/8-starcza 3 *Uginanie nóg w leżeniu: 4x12 12/10/8 *Wzniosy na palcach skierowanych różnie: 4x15 Brzuch: *4 różne ćwiczenia z ciężarami Jeszcze powiedz mi tam przy plecach wiosło sztangielką napisałeś progresja, ale ciężaru czy powtórzeń? Bo rozpisane jest na progresję pow. a przy progresji ciężaru raczej się zmniejsza ilość pow

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 2010-06-26 20:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie+dobra dieta

    Post
    Ladies SFD

    chyba nie ma potrzeby mnożyć wątków. Nie możesz się pewnie zalogować, bo od dwóch dni forum wariuje. Wejdź przez stronę główną i tam się zaloguj, powinno działać. To już trzeci Twój wątek, dziewczyny nie będą przecież tak skakać i sprawdzać co pisałaś tam a co tu. Przepisałam wszystko z tamtego wątku. Poza tym zrobiłam tam bałagan, bo prędzej nie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2012-09-01 18:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    Ruski, gdzie ja się tam nadaję do radzenia. Więc napiszę Ci co mi klepali do głowy podczas powrotu na siłownie Masti, ojan i inni. Najpierw się zredukuj, czyli trzymaj się w kole 15 repsów, najlepiej FBW, ciężary i tak będą słuszne, bo przy Twoich możliwościach nawet 15ki samą sztangą machał nie będziesz. Po siłowym od razu ze 20-30 min nawet scho

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 21:35:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    e napakowany. Trochę nie pasuje mu to, ale widać, że robi to co kocha i chce robić wiec tak samo postępuję i nie przejmuję się co będzie później. Ciągle pieprzą o tym MMA, że tam się nic nie nauczę, że za drogo, tak mało się uczę w jeden trening itp takie beznadziejne komentarze, ale nie wytrzymaliby na rozgrzewce 5 min, to pewne :) Od poniedziałku

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 23:17:16 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    odpowiednio słabsze.. :) lukix ale nie o to chodzi by być dobrym wg swoich parametrów moge ważyć nawet i 115kg i zrobić 15 podciągnięć tylko co mi to da w Międzyzdrojach jak tam będą robić w okolicahc 30-stu powtórzeń? Wszystko zależy od składu ciała czy to same mięśnie czy z tłuszczem,wodą i brzuszkiem ?,bo nawet plus 5kg powyżej wzrostu można r

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 13:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize - Dyma-Burn Xtreme

    Post
    Dymatize

    Mi tam nie hamowało wogóle, jedyne co to, że czasem buraka łapałem i po jakimś wysiłku spocony i czerwony oj.

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-11 15:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Lista troche klopotliwych pytan :-))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak pisałam ćwiczę narazie tylko na nogi. Podobno wystarczy dobra dieta + pilates (min. 3 razy w tyg.) + aeroby (ok. 4 razy w tygodniu) i będzie dobrze. P.S. Czy Ty przypadkiem nie pytałaś się o podobne rzeczy na forum pilates.pl. Bo jeśli tak to nie masz co liczyć tam na odpowiedź. Kiedyś też tam o parę rzeczy pytałam i nikt mi nie odpowiedział.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2004-04-14 07:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    czasu dajcie chlopakowi. dobrze jest. zadnych tam gainerow - jedz kasze a wejdzie w mase. po co Ci tam gainery. imo bez sensu jak ryz w domu. dasz rade, tylko konsekwencja. nie lam sie,ze nie ma progresu - pierdu pierdu - jest IMO. za malo czasu zeby mowic ze slaby progres. dasz rade. jak ja baba dalam, a mi szans nie dawali najmniejszych , to i

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 17976 Data: 2010-02-23 00:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Zostałeś wybrany człowiekiem roku - Zapraszamy do Swiatecznego Spamu Pusiketow

    Post
    Doping

    e z rana to mi farba leci z nosa ja mówie ty to chyba nie dobrze co ? on no co ty to znaczy ze zayebscie działa! po czym za tydzień słysze ze do szpitala pojechał bo był żółty , wrócił i mu mówie widzisz mówiłem ci wcześniej że przesadzasz i od tego dostałeś żółtaczki a on że chyba mnie poyebało żółtaczka od metki ? co ja tam wogóle moge wiedzieć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 13:51:34 Liczba szacunów: 0
  • # Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co mi Gringo kiedyś pisał to razak kombinował i zmienił skład niektórych produktów tam deca inna poszła i ona słabo klepie na przylkladzi emojego kolesia.. ale ja tam nie wiem.. Anie kvrwa!!%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 20:53:13 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA, ZASTÓJ, REDUKCJA!!!

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki wielkie za odpowiedź i zainteresowanie. Macie racje teraz już wiem że głupimi dietami rozwaliłam sobie metabolizm i organizm nie może się pozbierać, ale przy 2 małych dzieci nie było czasu na planowania posiłków co dopiero na siłownię więc stosowałam diety które wpadły mi w ręce. Na szczęście te diety nie były długie, bo po jakimś czasie wra

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2012-03-28 08:44:11 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wystarczy im "dopieszczenie"=w postaci ćw. bezpośredniego " Ronie na podludzie mam więcej serii żurawia, dlatego nie dodałem tego ze sztangielką. Na triceps to co mi pisałeś to nie wiem jak mam to zmienić. co znaczy ,stricte heavy'? A na allachy mam zły wyciąg.. ;/ To do twojej wypowiedzi w innym poscie, bo już tam nie zajrzałeś ;p

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 15:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Białko czy Gainer? Tylko konkrety :)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    5k w miesiąc ? Chociaż 1-2 czystej masy mieśniowej żebym miał motywację na siłownię . I po co mi wklejasz link jak z tego co tam czytam to nie ma tam nic w FAQ o te pytania które zadałem . Mogłbyś mi odpowiedzieć chociaż w co inwestować , dzięki JANEK5050 :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2014-04-23 16:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Pozbywamy się słabych punktów, ustawiamy priorytety treningowe, ruszamy oporne partie

    Post
    Ladies SFD

    E: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Hashimoto czyli problem leży gdzieś w układzie autoimmunologicznym, ale nigdy nie doszukałam się czy ma to związek z jelitami. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE***********************

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 2017-09-30 23:24:14 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    W Gliwicach, Zwyczajna hurtownia jak kiedyś byłem kupić to za kilogram piersi płaciłem 13 zł, a moja kobieta co miesiąc mi tam kupuję za 9-10 zł, podobno jej tam znajomy pracuję ale to raczej wpływu nie ma, bo to pewnie szeregowy pracownik, po prostu potrafi zagadać i na pewno trzeba większa ilość kupić, my kupujemy 50 kg. A jakość taka jak w sklep

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 19:50:22 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    W Gliwicach, Zwyczajna hurtownia jak kiedyś byłem kupić to za kilogram piersi płaciłem 13 zł, a moja kobieta co miesiąc mi tam kupuję za 9-10 zł, podobno jej tam znajomy pracuję ale to raczej wpływu nie ma, bo to pewnie szeregowy pracownik, po prostu potrafi zagadać i na pewno trzeba większa ilość kupić, my kupujemy 50 kg. A jakość taka jak w sklep

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 19:53:55 Liczba szacunów: 0
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    Z tego co mi znajomi mówią , to do technikum chodzą sami idioci.Nie ma tam nauki tylko, kolesie sobie jajca robią , szaleją.Do LO chodzi moja starsza siostra i sobie chwali.Poziom zdawalnosci matur w lo w ciągu ostatnich 3 lat to 97-99%, czyli chyba dobrze.w LO ogólnie rzecz biorąc porządek , spokój itp. Nie jestem sklonny iś cdo technikum w moim

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 19:30:55 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9

    Post
    Doping

    Albo sie zle wyrazilem, albo mnie zle zrozumiales. Nie twierdze ze tam jest 250mg, czy 150mg. Mowie tylko, ze tam towar jest sypany z kednego pudla ;-) narazie nie chce pisac nazwy firm, ale za jakis czas sie pewnie pojawi nowa firma z Indii w PL (z tego co mi jeden Ind mowil) i sa np 4 firmy, ktore maja nawet ten sam kolor wypelniaczu na dany srod

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 21:33:19 Liczba szacunów: 0