SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [100kg] Trening na mase, ciag dalszy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a po co Ci te superserie na masie? Abs 3x a week? sam plan troche tez mi sie nie podoba jakos malo wszystkiego tam jest. "Wyciskanie nad glowe - 4x 8-12 Superseria wyciag lub sztangielki wznosy w bok i shrugsy 3x 8-12 " tym barkow to tez nie zrobisz. diete bys podal. wiesz po co sie ankiete wypelnia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-07-09 15:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do poprawy i modyfikacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do tego martwego ciągu - widzę, że są 2 warianty - i . Widzę, że tam chyba nie ma nawet półprzysiadu. Jak mocno obciąża kolana ten drugi wariant? Co do tego modlitewnika i gryfu łamanego - dodam jako 3 ćwiczenie na biceps gryf łamany na modlitewniku, a na triceps pompki na drążkach. Może mi ktoś odpowiedzieć jeszcze na te pytania: 2) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2007-05-21 08:05:46 Liczba szacunów: 0
  • wielkopolanki sa przesliczne to fakt. Myslalem ze nie mozesz na razie wracac do PL. Ja szczerze mowiac tez myslalem o tym by tam wrocic ale po pierwsze nie mam hajsu a po drugie nie mam roboty tam wiec na razie musze tutaj zostac i dokonczyc cykl BL daj jakas podpowiedz odnosnie treninngu bro a co do rodziny to tak mi sie pomyslalo wiec [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-29 12:06:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] taką wersje w które możesz założyć KONKRETNE obciążenie, ja podałem wg. mni najlepsza ze wszyskich jakie sa. Nie chcesz docisku to nie nie jest konieczne umieszczanie go tam, doszedłeś już do ładnego ciężaru na wycisku w stosunku do twojej wagi, więc pomyslałem że można by było dodac i alej to pociągnąć przy okazji. co do podciągania - moją [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 18:41:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzie dostane?? w koktajlu jest napisane - delikatnego?? owoce jagodowe- oprócz jagód- co jeszcze- maliny, truskawki, poziomki?? i jeśli zaczęłabym tą dietę od jutra to mogę ją zakończyć w sobotę po południu, bo ostatnio co weekend mam jakąś imprezę i tam już jedzenia swojego nie zrobię... Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-28 13:03:04

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 10:21:30 Liczba szacunów: 0
  • lece na laptopa a tam mi sie klawa zje_bala i nie bede mogl zrobic wjazdu o 22 ale wejde zobaczyc co tam narobiliscie do zoo jutro o 8 rano ustny polski siema

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 21:35:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak stracił tytuł wagi średniej na rzecz Israela Adesanyi w październiku 2019 roku, Whittaker powrócił szturmem z trzema zwycięstwami przez decyzję nad najlepszymi pretendentami dywizji: Darrenem Tillem, Jaredem Cannonierem i ostatnio Kelvinem Gastelumem. W kwietniu 2021 roku w walce wieczoru wygrał z Gastelumem na kartach sędziowskich. Po tym, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2022-01-09 15:20:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/19/9a623a7278b44c16955467f658d61429.png Data 19.11.2015 - DNT - Low Carb Dobrze że to już koniec tygodnia bo baterie mi już padają ;-) Ciekawi mnie co tam słychać z wagą i wymiarami bo czuję że waga up +. W ogóle to idę w sobotę na tą dziarę i zastanawiam sie czy nie mógł bym robić treningów z ćwiczeniami które nie wykorzystują [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 20:18:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] pomaga w życiu. No i druga sprawa to, to że można ze sobą zrobić wszystko, wystarczy odpowienie podejście i samokontrola ;-) Pojade na badania za tydzień to dowiem się co tam słychać w hormonach i czy mk działa %-) Bo już prawie pucha poszła, fakt zauważyłem że sny są mega realne i w ogromnej ilosći. Czy to plus czy minus to nie wiem, póki nie [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 11:37:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kurde, miałem pisać. Zaczyna się 3 faza mk. 1.Realne sny, 2.Napady głodu 3. Włosy rosną mi jak szalone od 2-3dni, jak się nie musiałem się golić częściej niż 2 razy w tygodniu, to teraz co drugi dzień %-) Ciekawe czy to taki wiek, czy mk faktycznie coś tam działa. Musze iść na te badania w końcu...

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 22:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Zrobiłem rano badania, wyniki będą dopiero w środę. Poszedł wolny teść,prolatyna,lg,estraidol,alat,aspat,profil lipidowy,trigicerygy,ob,morfologia,kortyzol,sód,magnez i coś tam jeszcze. Ogólnie to pobrali mi chyba z 10 próbek krwi. Pół dnia zbity chodziłem, i do teog nie mam już kuchni. Ogólnie urwanie głowy... Do neta też ciężki dostęp bo mam [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 21:11:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to spore byki ;-) Ojciec Mojej tam czesto przesiaduje ale takich okazów nie wyciąga %-) Mi póki co też jeszcze nie było dane wyciągnąć nic powyżej 10kg, ale złapali w tym sezonie 20kg karpia na zawodach także jest motywacja %-) Jadę na zawody za 2tyg także może uda się coś złapać fajnego, 4doby, tylko 12 drużyn także może być ciekawie

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 08:29:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] bardzo mam chęć na coś oprócz zimnego szejka białkowego ;-) Na trening mega pompa, jak jest gorąco to wywala mi fajnie żyły, a pojawia się coraz więcej. Dzisiaj na nodze coś tam się zaczęło przebijać. Miałem robić fronty, ale zrezygnowałem. Nie umiem dobrze tej sztangi usadzić na barkach, zrobiłem przysiady ale nogi bardzo wąsko i po 15 [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 20:56:55 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 23.10.2016 - DT – LC Witam po tygodniowym offie %-) Wypoczęty jak nigdy, chęci do treningu mega - nowy plan także nawet kofeiny nie trzeba ;-) Co do michy, zmieniłem rozkład makro i waga poleciała w dół także spoko ;) Trening fajny, dawno splitem nie leciałem. Ciężary rzędu 60% maxów , [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 19:44:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za miłe słowa :) Faktycznie przez te 4mc zrobiłem tylko co za ostatnie 2 lata %-) Kupiłem tez karnet na siłkę sprzęt tam jest średni , ale nie chce mi się już siedzieć w tym garażu. Trening od Wałgi jest ciężki okropnie , wczoraj poszły ciężkie siady, wl i martwy ciąg na koniec. Potem na bieżnię i 25 cardio interwałów wpadło. 40s biegu [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 07:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następnego dnia czuję jakby mój żołądek fikał koziołki (nie mam na myśli kaca) Nad tym też musisz zapanować rozumiem że chodzi tutaj o zabawę ale liczy sie takze zdrowie i tam też mimo wszytsko mpżna zadbać o nie chłopak powinien także zrozumieć i Cię wspierać. Moją największą zmorą są właśnie te bezwartościowe przekąski typu parówki Jedynki, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2011-04-18 22:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Co tam slychac jak tam ? Ja od 7mej na nogach i latanie po urzedach. Obejrzycie sobie film Labirynt - zaj**ista sensacja. mi sie udalo wstac o 4 rano! kocham moja pania doktor! uleczyla mnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 11:10:30 Liczba szacunów: 0
  • jakoś rzadko tu coś zapisuję :-) Ale że ostatnio coś tam eksperymentuję, to się podzielę tym z Wami. Od dwóch treningów klatki - czyli od dwóch tygodni - zacząłem korzystać z czerwonego slingshot'a od Monstera. Także wielkie wydarzenie bo po pewnie 10, jak nie lepiej, latach przerwy położyłem się na ławie poziomej i wziąłem sztangę do wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-23 13:06:29 Liczba szacunów: 3
  • [...] ławy --- wlasnie ta lawka jest jakas dziwna, ma takie niby wyprofilowane ksztalty na obiciu i przez to moze byc roznie. Stojaki jak widziales sa na stale takze ciezko sie tam wcisnac.Chyba ze ze sztanga lamana?? ___________- Czyli zawsze po zaliczonym ciezarze musze zwiekszac obciazenia na kolejnym treningu? Ja tak planowalem 3-4 tyg treningu, [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-29 10:17:13 Liczba szacunów: 0
  • 1.Waskie dociskanie lezac na plaskiej. Tu chyba nie ma co bys zle ale niech tam daje po kolei filmy z treningow. Barki pod sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=eNins-kYqAo 2.Opuszczanie na poreczach http://pl.youtube.com/watch?v=-_fdV7P_gMY Nie wiem czy nie za nisko? Ale tak mi bylo duzo wygodniej. Staralem sie robic 4 sek w gore i 4 w dol ale [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 21:32:09 Liczba szacunów: 0