SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4

    Post
    Trec

    zaraz luknę o co chodzi tam kasteta - no pewnie, aero+siata+rower to spore obciążenie. ja po 35min aero. Nie wiem czy tylko mi się zdawało, ale bardziej się spociłem po tym lipo packu niż po pierwotnym Thyrothermie..... ---- niezłe jaja z tym testem Olimpu... naładowali do tej masakry nie wiadomo co. Poza tym teraz jak tak patrzę na cały zestaw t

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 11:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja : Czy PRIDE aby na pewno był na wyższym poziomie niz UFC???

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Queblo", zamotałeś się. Barnett, Nastula, Belfort czy Sherk wpadli na kontrolach w USA. A więc to tylko dowodzi na to, że tam mają zaostrzone kontrole antydopingowe. W Japonii mogliby brac ile się da i co najwyżej ktoś by został ukarany dla przykładu ( w co również wątpię). Nieważna jest organizacja, tylko stan (lub kraj) w którym gala s

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2007-09-24 16:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    Dzieki panowie za gratsy Odnosnie tego co ktos tam wyzej napisal o maciezynstwie to wiadomo ciezka sprawa ale bez przesady. zreszta ja patrzac na pania agnieszke to w zadnym miejscu mie moge dopatrzec sie Matki. Mysle ze do pewnych rzeczy trzeba dorosnac. To ze urodzi mi sie syn jest ogromnym szczesciem dla mnie. duzo to naprawde duzo bardziej prz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-30 17:27:38 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    że mama bardziej uwierzy lekarzowi niż mi, ale się nie kłócę, cieszę się, że inne mogę robić) bo w treningu na dół pleców jestem prawie pewny, że miał być MC, a tak to co ja tam dam... unoszenie z opadu/dzień dobry chyba tylko leżąc bokiem na rzymskiej laweczne skłony chodzi o ćwiczenie nr. 11 z atlasu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 21:22:03 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogóle - ćwiczy się zgięcie w kierunku kości łokciowej? Allahy: Brakuje mi w tym ćwiczeniu fazy całkowitego rozciągnięcia mięśnia, ale nie bardzo widzę jak miałbym to zrobić. Brak mi tam kilku ćwiczeń: - Na rotację biodra, w obu kierunkach - Na rotację ramion w kierunku w dół Czy to się w ogóle robi? Jeśli nie - dlaczego? Jeśli tak, to jak? T.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 16:13:26 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o co mi chodzi? przeciez nie mozna rosnac i chudnac jednoczesnie. Wiadomo. Ale chodzi mi oto, ze ten tluszczu by sie jakos rozciagnal na miesniach i pod nim tez by sie jakies tam mieso zaczelo pokazywac. I tutaj w mojej glowie zrodzil sie obraz tego, ze ten tluszcz jakby sie rozciagnie po calej klatce, a lipo pocznie znikac. Ale mam metlik w glowie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 06:17:17 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    woje BMR i przede wszystkim jedz 5-6 razy dziennie . Im mniej posiłków ( w Twoim przypadku obcnie max 3 ) tym wolniejszy metabolizm. Ogarnij to i w zdrowy sposób działaj ;] E tam, 5-6 razy dziennie. Jak mu pasuje to niech je 3 razy :). Sam jem przewaznie 3 razy dziennie (IF) i zaj**iscie mi sie tak redukuje. Tylko ten rozklad godzin posilkow i tren

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 18:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE Z

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5875 Data: 2006-11-23 16:00:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Ocena, poprawa treningu:

    Post
    Trening dla początkujących

    Co w nim nie tak, czytałem co mi dałeś, mi się wydaje spoko robiłem według jednego poradniku FBW, więc powiec co w nim nie tak. Nie dałem tam MC i innych, bo nie chce obciążać kręgosłup - mam 15 lat. Proszę też żeby inni też się wypowiadali.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2011-02-02 17:57:31 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g juz jest 35b/45t jak wrzucisz 100g pieczonego na wage rozumaju?? mam pytanie czmeu niby w bazie potrzeningu placki ziemniaczane maja az 15 g tłuszczu na 100g ?? przeceiz tam sa tylko ziemniaki maka jaja sol itp .... bo ja je smaze bez oleju to cos odjac czy slepo wierzyc w ten licznik? najlepiej dodaj ilość składników które użyłeś do ciasta i

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 14:19:29 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Bziubziuś 2013/2014 podsumowanie str.56

    Post
    Ladies SFD

    zelam za nisko. osttania seria filmik 3b. tu z ciezarem sie nie bawilam :-D level hard 4a.wbrew pozorom najtrudniejsze cwiczenie w treningu 4b.caly czas sie zastanawialam czy tam na pewno mialoby 15 powtorzen w serii\-) MISKA nie zmieniona jeszcze dostarczono 1688 kcal b: 113 g (27%) ww: 159 g (38%) tł: 66 g (35%) jeden posilek policozny na oko, po

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 09:10:48 Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    ej ;-) 5. To są wznosy z opadu, tak? Jeśli nie masz maszyny, to jedyne co mi przychodzi na myśl to Good Morning: http://www.youtube.com/watch?v=ccuP8x0KEvo A masz może piłkę tam gdzieś u siebie? 7. Dokładnie 10 :-) Pamiętaj o odchyleniu sznurka na koniec, dobrze działa na trica ;-) 9. Będzie miało to sens, chodzi głupie o izolację. Mówisz o tej ma

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 19:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Porady psychologa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" n

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6625 Data: 2006-12-12 14:10:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, ryż i kreatyna, niepotrzebna mi dziewczyna! :D [SPAM]

    Post
    Kuchnia SFD

    tak, chęć i koncentrację, podobnie jak jack3d, bez efektu naćpanego królika, co mi się bardzo podoba, 10 min na bieżni i się ze mnie leje, także efekt termogeniczny też jest ok. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że jest tam tylko to co napisane z tyłu na etykiecie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 20:07:49 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pytanie ostatnio na siłowni robię ćwiczenia na barki "unoszenie hantli bokiem" i "unoszenie sztangi na prostych rękach" tak przed siebie, nie pamiętam nazwy dokładnej :D i bola mnie ostatnio barki, przeskakują tak dziwnie, kości w nich strzelają, to jest przyczyna tych ćwiczeń ? i drugie pytanie, jakie ćwiczenie jest na mięśnie te na szyi z tyłu, k

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 19:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siadzie: 4x12 12/10/8-starcza 3 *Uginanie nóg w leżeniu: 4x12 12/10/8 *Wzniosy na palcach skierowanych różnie: 4x15 Brzuch: *4 różne ćwiczenia z ciężarami Jeszcze powiedz mi tam przy plecach wiosło sztangielką napisałeś progresja, ale ciężaru czy powtórzeń? Bo rozpisane jest na progresję pow. a przy progresji ciężaru raczej się zmniejsza ilość pow

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2010-06-26 20:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    Ruski, gdzie ja się tam nadaję do radzenia. Więc napiszę Ci co mi klepali do głowy podczas powrotu na siłownie Masti, ojan i inni. Najpierw się zredukuj, czyli trzymaj się w kole 15 repsów, najlepiej FBW, ciężary i tak będą słuszne, bo przy Twoich możliwościach nawet 15ki samą sztangą machał nie będziesz. Po siłowym od razu ze 20-30 min nawet scho

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 21:35:44 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie+dobra dieta

    Post
    Ladies SFD

    chyba nie ma potrzeby mnożyć wątków. Nie możesz się pewnie zalogować, bo od dwóch dni forum wariuje. Wejdź przez stronę główną i tam się zaloguj, powinno działać. To już trzeci Twój wątek, dziewczyny nie będą przecież tak skakać i sprawdzać co pisałaś tam a co tu. Przepisałam wszystko z tamtego wątku. Poza tym zrobiłam tam bałagan, bo prędzej nie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2012-09-01 18:27:58 Liczba szacunów: 0
  • EURO 2012 GRUPA A

    Post
    Piłka Nożna

    . "Przede wszystkim liczy się piękna gra" :-} Piękna gra to ewentualnie przy okazji , na 1 miejscu zawsze był , jest i będzie wynik . Proponuje kibicuj od razu Hiszpanii tam jest twoje piekno którego szukasz w pilce . No a może Holandia której ja zawsze kibicuję pod nieobecnosc Polski dziś cię zauroczy /-)_ pewnie FC Barcelonie kibicujesz tylk

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 14837 Data: 2012-06-09 13:29:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    e napakowany. Trochę nie pasuje mu to, ale widać, że robi to co kocha i chce robić wiec tak samo postępuję i nie przejmuję się co będzie później. Ciągle pieprzą o tym MMA, że tam się nic nie nauczę, że za drogo, tak mało się uczę w jeden trening itp takie beznadziejne komentarze, ale nie wytrzymaliby na rozgrzewce 5 min, to pewne :) Od poniedziałku

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 23:17:16 Liczba szacunów: 0