SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku i Panie Rafale!! chciałem się poradzić jade teraz plan z piorytetem na barki układany przez Pana Jacka jestem na cyklu kreatynowym!! walcze o powrót do dawnego wyglądu!! nie chce tu nic reklamować, dam link do mojego dzinnika. Może Panowie znajda czas zeby mi tam doradzić co nie co!! Pierwse pytanie ile, jaki okres czasu trenowa

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-01 14:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ym redukowaniu się ale co jakiś czas wpadkę ze słabym rozkładem zaliczam. Prawda jest taka że najwięcej zależy po prostu odemnie...od jakości treningu i miski. Widziałam jak tam opanowujesz swoją miskę i trening i że dziewczyny wspierają - ja też trzymam kciuki - myślę że będzie super! A teraz zaległe wypiski: Piątek, Sobota, Niedziela 3 - 5 Luty

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 17:31:20 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    odzilem do fizjo. wg niego to w miejscu gdzie kregoslup wchodzil w biodra gdzies cos sie lekko przecuwalo I blokowanie sprawialo bol. na ile prawda to nie wiem, ale czuje sie tam sztywno. wiem co mi pomaga to bede to stosowal. przysiad przedni ladnie to leczyl, poza tym przy wzroscie sily miesni problem znikal - mam nadzieje ze tym razem tez znikni

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 13:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    rawidłowej techniki sam sobie szkodzisz bo na 99,9% wykonujesz ćwiczenia właśnie źle technicznie. Nie wiem co mam wam jeszcze pisać. A co do mojego "planu" to czego tam brakuje? Przedramiona są, biceps i triceps jest, brzucha nie robie bo jak mówłem chcę przytyć też, nogi wyrabiam sobię przez granie w kosza, plecy są bo mam drążek, barki

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2010-06-16 23:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi tam ryby wchodza luzno. Ja mam wogle jakis gust kulturystyczny wszystko co dobre na mase mi wchodzi latwo i przyjemnie. Nawet sam ryz z gotowana piersia.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 10:54:25 Liczba szacunów: 0
  • TRENING MASA DO MAJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ODZI ;p CHCE ROZBUDOWAC PRZE TE 2 MIECHY NAJABRDZIEJ KLATKE BRZUSZEK BO TAM WIDZE NAJWIEKSZE ,,NIEDOBORY" xD bardziej pasuje mi Twoja pierwsza propozycja, ale nie widze tam brzucha ani przedramion... pasuje mi klatka + tric i plecy + bic ( na tym ustawieniu zrobilem 6,5cm w lapce) no ale mogl bym sprobowac klatke + bic i plecy + tric, nie w

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2010-03-01 02:44:10 Liczba szacunów: 0
  • W pol roku zrobic skur.....

    Post
    Sztuki Walki

    czesc to ja natasz aha widze ze moja wypowiedz skasowana tam gdzie bylo to brzydkie zdanie ale u tych co to kopiuja to juz nie GDZIE JA NAPISALEM 4CM W MIESIAC?! pokaz mi to czlowieku albo wiesz co.. szary czytalem biblie Laveya za maloata i jest ona po prostu smieszna.. ty chyba tutaj czegos nie rozumisz bo po co mi kolejna instytucja, kosciol,

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 2009-07-06 14:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Tomek-timi/W drodze po masę/Metoda HST/PODS. Str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    ażyć ,ale przed chwilą mierzyłem prawy i było 32,5 a więc o 1 cm więcej A powiedzcie co mi najbardziej odstaje w tych fotkach? Bo ten cykl był z naciskiem na plecy i właśnie tam jest chyba największa różnica. A jeżeli chodzi o dysproporcję to rzeczywiście masz tutaj rację i to nawet dobrze widać na 5 fotce , no coś muszę z tym na pewno zrobić Co

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5676 Data: 2011-03-26 20:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Człowiek uczy się na błędach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kash bilans na zero ??tzn przestać masować ??aeroby dożóce ,po co mi cały casz wysyłacie 10 wskaz jak i tak nie będzie nic z tego ,nie mam możliwości mieć mięcha co dzień czy tam 2 ,więc te 10 wskaz to było by dobre ale do mojej diety na dzien treningowy ,w nietreningowy niema co jesć ;/ bo nie bede jadł ryżu i jaj co dzień ,zacznijmy od tego co tu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2010-07-31 18:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dobrego specjaliste).Stosowalem tez kolagen i wapn.W sumie znalazlem srodek,ktory ma duzo roznych substancji polaczonych w jednym produkcie.Msm,glucosamona,kolagen,wapn i cos tam jeszcze.Czesc odpowiada za odbudowe smarowanie,czesc zapobiega lub leczy stany zapalne itd.Nie podaje produktu,zeby nie robc krypciochy,lub nie sugerowac niczego.W tym jed

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-23 04:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    prz: no póki co bez saa to trzeba pomyśleć dalej nad czymś "naturalniejszym" ... w końcu i tak pewnie trzeba będzie pomyślęć poważniej %-) obczaje co to tam poleacasz i zobaczymy... :-) Teraz też brałem B6 a mimo to prolaktyna 3x do góry... miałem 300-400mg dziennie ;/ plus vitex który tez był niby na prolaktyne... kali: no u mnie też niedobory.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 20:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Domyśliłem się, że chodziło Ci o przysiad, ale nie posiadam sztangi, a na karnet na siłkę średnio mogę sobie pozwolić, więc korzystam z tego, co mi pozostaje. Co do filmików, oglądałem parę i myślałem sobie, jakim cudem to coś, co oni tam robią, może poprawiać wyskok. Co do tych dzieciaków - to właśnie one potem kończą karierę koszykarską czy siatk

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 17:14:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spoko ja teraz tez mocne odbicie;d wiec bedzie dwóch ulańców ;-) nie wiem co ci tam dzis wypada ale mi akurat klata i bic ;-)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 09:55:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spoko ja teraz tez mocne odbicie;d wiec bedzie dwóch ulańców ;-) nie wiem co ci tam dzis wypada ale mi akurat klata i bic ;-) U mnie wpada klata + barki + bic także spoko ;)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 10:37:05 Liczba szacunów: 0
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    Na twardo i wyjąć żółtka?:> Nie wierzę w to co czytam Nie wiesz jak oddzielić białko od żółtka? A jeśli nie będzie rano treningu, to śniadanie jest w miarę. Twaróg mi tam nie pasuje, ale widziałem już gorsze rzeczy. Więc od biedy z tym twarogiem może być. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-03 09:40:55

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 12623 Data: 2009-10-03 09:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Moje marzenie - moja redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ciężko mi jest dobrze ułożyć tę dietę, bo jestem studentką i nie mam jeszcze nieograniczonego budżetu :p Założyłam sobie ok 30 % białka, 35 % tłuszczu => 35 % węglowodanów. W dzisiejszej misce proporcje trochę zachwiane na niekorzyść białka ;/ Wiem, że w podwieczorku brakuje białka, ale nie mam pojęcia co moge tam dodać -.-

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2013-04-15 10:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kręgosłupem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na w moim wykonaniu chodzi o cwiczenia ze jak wzmocnie odpowiednio miesnie miedzy lopatkami to sie odblokuje Ogolnie szyja mnie nie boli ale zaraz pod szyja bodajze 3,4 kreg tam mialem takie wybrzuszenie ze to bylo widac , teraz takiego wybrzuszenia nie mam na MRI zadnej przepukliny nie wyszlo mozliwe ze sie cofnela jest tylko esowate wyboczenie p

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2011-03-17 15:10:50 Liczba szacunów: 0
  • sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak tak czytam to cieszę się, że ja nie miałem nigdy z tym problemu. Tzn: problem pojawia się czasami, kiedy mam łatwo dostępne słodycze w mieszkaniu, to raczej ograniczam. Ale też nie zawsze. Choćby tydzień temu dostałem moją ulubioną bombonierkę od siostry (rosyjska produkcja, prosto z Moskwy) i leży sobie na stole. Obok stoi piwo w puszce (też u

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 2009-04-01 01:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    il ktoś potrzebuje odpowiedzi to robicie se z postu jakieś pole bitwy jak chcecie się kłócić to weście sobie jakiegoś specjalnego posta - kłótnie - czy coś takiego załóżcie i tam takie hasła strzelajcie no a teraz na pytanie - jak zaczynałem ćwiczyć to zawsze na forum pytali mnie o dane itd. ile ćwicze i takie tam , trocha mnie to nerwowało i dezo

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 2004-02-15 22:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

    Post
    Trening dla początkujących

    nie , mam tam wszystko czego słucham, innej muzy jak tam masz nie słucham a i na co mi lista tego czego nie słucham ? hehe

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 15:20:37 Liczba szacunów: 0