SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ing i dietę... -Fak faktem napisałem, że nie jestem zwolennikiem żadnych "wspomagaczy" więc mogę się mylić. Jednak jestem zdania, że skoro autor miał już styczność z suplementami taki zwykły spalacz nie przeszkodzi a jedynie pomoże w jakimś stopniu. Tym bardziej, że przeciętny spalacz bez dodatków "zbanowanych" substancji tak na prawdę można zrobi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2017-02-10 16:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Wielka Prośba dotycząca planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bicepsik musi być ^^ No dobra :P tutaj poprawiony plan :) Zestaw 1 Poniedziałek, Piątek Zestaw 2 Środa Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 10 powtórzeń Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie po 12 powtórzeń + drążek Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3 serie po 12 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie po

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2011-05-16 15:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Markotki zmagania ze słabościami vol.2

    Post
    Ladies SFD

    a z czym masz problem jeśli idzie o to "zebranie do kupy" - w sumie nie chce mi się oglądać tych filmików i patrzeć co ona tam robi, ale może bez tego będę mógł jakoś pomóc

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 12:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Nie ufać lekarzom?;/;/

    Post
    Doping

    thatham- bylem wczoraj w szpitalu z ta dziura po rozejsciu sie szwow. to powiedzieli mi ze tam sie niczego nie podejma ze to musi zrobic ten lekarz co mi robil i ze trzeba to poprawic w sensie brzegi rany wyciac bo to tkanka martwa i nie ma jak sie zrosnac i zaszyc spowrotem.. tylko ze jakby mial tak zrobic to by k***a musial poszerzyc ta dziure w

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7530 Data: 2012-07-07 12:51:44 Liczba szacunów: 0
  • WSO znow dla ludzi z matura?

    Post
    Sztuki Walki

    p....one bo siedzisz i główkujesz jak dokończyć zdanie "Mama i ja....." albo "Ja w czasie wojny..." itp. Nie potrafie sobie przypomnieć co jeszcze takiego tam było ale ktoś sie nieźle nagłowił żeby coś takiego wymyśleć. Ogólnie to było chore. Najlepsze że poźniej pani psycholog (ja miałem fajna laseczke) wypytuje cię dlaczego ta

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-14 20:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Słuzba w policji i mały incydent z przeszłosci %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Ja nie mam takiej wiedzy,żeby Ci prawnie doradzić.Może MLkv wpadnie to doradzi coś.Ewentualnie zejdź do Insomnii-tam masz dział PRAWO i tam masz większe szanse na prawną pomoc.Jedyne co mi przychodzi do głowy, to sam napisałbym to tak: "Zgodnie z przysługującym mi prawem do wcześniejszego wymazania kary z Krajowego Rejestru Karnego(tu bym wal

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15394 Data: 2009-04-21 13:50:26 Liczba szacunów: 0
  • BETA BOLIC - RECENZJE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich. Chciałem napisać parę słów o Betabolic, ponieważ lece na nim od 2 tygodni. Regularnie (z jakimiś tam przerwami - wiadomo) ćwicze juz 8 lat i wiele supli zjadłem, wiele białek, staków, aminów, różnych mieszanek itd itd. Baaardzo jestem zadowolony z betabolica, czuje że działa, po tygodniu się rozkręcił i nastąpił znaczny wzrost sił

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 11:06:57 Liczba szacunów: 0
  • przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit

    Post
    Ladies SFD

    średni 150 a jak normalnie biegam to tak w granicach 170. Wieczorkiem z foteczkami papu opiszę trening wczorajszy dolnych kończyn z komentarzem czy wszedł czy znów było pitu pitu.... Jurysdykcja, Megan nadal się zastanawiam po jaką cholerę ja tu skoro tyle mądrych głów tu - tam gdzie siedzę moja pomoc w kwestiach żywieniowych bardziej potrzebna

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16100 Data: 2015-08-25 11:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

    Post
    Ladies SFD

    kolenia za granicą - totalnie sobie z tym nie poradziłam - żarłam co mi pod nos dawali - najgorsza była Holandia - same słodkie, białe bułki i kolorowe posypki do ciastek #-P. A dzięki dziennikowi i wiedza większa, i motywacja, i już mam w głowie jakiś tam plan działania jak mi się znowu robota wyjazdowa zacznie. Tym razem nie dam się tak łatwo...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 19:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Adelajda/DT

    Post
    Ladies SFD

    ety: Co sadzicie o rybach w puszkach np. w sosie pomidorowym? Jest sens? Czy banan po treningu moze byc? Ostatnio nie jadlam nic bezposrednio po treningu, jechalam do domu i tam dopiero kolacja. Pytania do treningu: Wczoraj bylam na silowni i cwiczylam z wiekszymi obciazeniami, niz mi tam zalecono i skrupulatnie na karteczce wypisano i dalam rade.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2013-08-16 10:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Jazda rowerem po chodniku

    Post
    Inne dyscypliny

    ie to nie chodnik z wydzielona trasa dla roweró ale trasa rowerowa z wydzielonym chodnikiem - bo jest t otypowy szlak rowerowo-turystyczny) ... a jak sie goscia pytalem po co tam wlazl to odpowiedzial, ze mu sie tak chcialo i ze bedzie chodzil gdzie mu sie podoba - bo chodnik to chodnik :) od tej pory to juz nawet nie zwalniam bo i po co? idioci sa

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-11 15:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    ę miała drugie cycki na tymi co juz mam }:-( bo mi zwiędły te moje a nad nimi rosną drugie, twarde jak u 12 latki }:-( Te dwa cm co mi spadło, to resztki tłuszczu o ile jakis tam był w ogóle i fakt, często łapałam wodę tak że cycuś ze puszapa wystawał, teraz juz nie łapię wody i jest na tzw. gładko :-D ale biorąc pod uwagę matematykę 84-73= 11 cm c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 13:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta nowa myslicie ze przytyje?%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcze" przedeszystkim zalezalo mi zeby dojsc do 10g/kg w weglach // rozumiem, typowa krucjata na masę suplementacji okolo treningowej i krety nie bedzie, jedynie co to witaminy-tak witamine c bede jadl i pare innych rzeczy np żeń szeń, zma apteczne itd "żytni pełnoziarnisty "- to i tak nie jest prawdziwy chleb pełnoziarnisty więc na

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2006-07-16 17:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań od amatora ;)

    Post
    Sztuki Walki

    w końcu postawiłem na Fairtexy ;) I jeszcze jedno pytanie na koniec: Czytałem sporo w tym temacie który za SW jest najskuteczniejszy i na co, ale żeby rozwiać wątpliwości zapytam się Was, mianowicie trenuję już te kilka miesięcy boks w swoim mieście, a teraz jadę na studia zamieszkać we Wrocławiu i tam też zamierzam kontynuować przygodę z SW, tylko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-06-09 19:03:41 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebowanie treningowe 475 i to wszysko sumujemy co daje: 2088+1305+475=3870 dzienne zapotrzebowanie na kalorie I teraz skad mam wiedziec ile w diecie ma byc:weglowodanów,białka i tłuszczu? bo zalozylem 5,5g ww 2,2g białka i 1,5 tłuszczu i brakuje mi okolo 100 kalori wg wczesniejszych wyliczeń Co mi sie pomylilo czy co tam zle obliczylem? irek

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-04 19:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zielilem na 4 posilki, tj. 1/3/5/7. Ad IV. Czy zamiast borowek moze byc 'ala sałatka grecka'? Pomidor, ogorek, salata, oliwa z oliwek i troche sera fety. I jakie mieso bys mi tam polecil? Jakas sugestia by sie przydala bo nie mam pojecia :/ Ad V. Zmienilem na: Tuńczyk w wodzie 100g 21g.B / 1g.T / 0g.WW Kasza gryczana 100g 13g.B / 3g.T / 63g.WW Oli

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2009-09-06 01:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    Hekade Ty jestes serio taki hmmm ograniczony czy sie zgrywasz? Wiesz o co mi chodzi. jak chodzi Ci o to co mi na pw napisales to tam Ci odpisalem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 23:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Szkółki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Nie wiem ilu jest trenerów i ile jest treningów w Szamotólach gdyz tam nie gram. Ja tylko pisze to co mi kumpel mówil a tez chce sie wybrac na testy tylko nie wiem kiedy są. A z tego co mi kolega mówił to nie bedziesz sie duzo musiał starac a z testami masz o tyle upraszczone zadanie ze są podobne w Szamotólach i w Gwarku. Mozesz tez pisac na gg 36

    Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 15:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Spam dla babochłopów i dam ;-)

    Post
    Ladies SFD

    jak robie klate i sa akurat tacy panowie co mi zawsze dzien dobry mowia %-) to sie zawsze pytaja czy mi podac sztange :D albo potrzymac czy co tam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 13:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Slodkiewicz - Przygotowania

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co ty pjepszysz? Mi to osobiście tam nie obchodzi, tu chodzi o innych użytkowników, forum, zajrzyj co się stało z tematem użytkownika "brada" (sam spam)... Teraz zrozumiałeś o co mi chodziło czy dalej tłumaczyc? Do autora: Strasznie monotonna ta dieta %-) długo bym tak nie pociągnął %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-06-30 20:54:25

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 20:53:17 Liczba szacunów: 0