SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] 1. zolnierskie sztangielkami 4x 8-10 3030 6kg x 10 8,5kg x10 8,5kg x8 8,5kg x5 - bylam na nowej silowni- takiej z prawdziwego zdarzenia! (zalozona w 1935r.!!!) no i nie ma tam sztangielek co 1kg, takze trzeba bedzie sobie jakos radzic z tymi co sa 2. sciaganie drazka gornego szeroko 4x 8-10 przytrzymac na 2s 30kg x 10 35kg x 10 35kg x 8 35kg [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 17:54:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] %-) ale na razie tylko powoli \-) obliques narobilas mi smaku na ges a tu tluszczu mam w misce co kot naplakal i guzik z gesi. moze sobie jakiegos bazanta jeszcze przed swietami strzele ;-) trening 1. przysiad 20kg x 15 30kg x 10 35kg x 10 37,5kg x 7 37,5kg x 5 - lepiej technicznie niz poprzednia seria 2. suwnica neutralnie 80kg x 10 90kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 23:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Niestety dotychczas tylko tuńczyk. Wprowadzenie ryb do diety jest jednym z moich priorytetów. *Usunąć kajzerkę na rzecz zdrowszego pieczywa - Jak jeszcze mieszkałem z tamtą szmatą to kupowałem chleb żytni i bardzo mi smakował. Teraz z racji bliskości Lidla zakupy robię właśnie tam. Dzięki za wskazówkę, rozejrzę się po okolicy za jakąś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7914 Data: 2018-02-02 14:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 57 +2kg x12 ; 50 +2kg x12 ; 36 +2kg x15 4. RDL 105x10 ; 82,5x12 5. Bulgary 2x20 x13L 11P ; 2x20 x11L 9P 6. Wypychanie jednonoz 32,5x15 ; 30x13 Dzień mocno do dupy, coś tam wypadło prywatnie, coś tam w pracy i Na sam trening nawet mi sie iść nie chciało No ale co z tego - spiąłem się i dołożyłem w każdym jednym ćwiczeniu więcej ciężaru niż [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-28 13:19:43 Liczba szacunów: 0
  • To ta moja byłą prze***ana swego czasu , niestety ale 5 misiency temu byłem zmuszony ją uśpić ale kapy życia znią miałem Np ona musiała jeść wszystko to co ja nawet być tam gdzie ja . A jak spacerowałem ze swoją EX to ona musiała iść miedzy nami . Jak siedzielismy dzieś naławce to ona pierw się podlizywała mojej byłej a nastepnie chciała na nogi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-17 14:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    przykro mi ale Ci nic nie powiem bo wiesz poznałem go w new klasie ale już go ze szkoły wywalili:P!! No ale wiem ze już troche ciwczył ile tam napisalem 4-5lat (chyba)!! Pytałem sie czy mają tam akrobatyke to on mówil ze tak!! I jka juz pisałem pokazał mi mostek,znaczek,chodził stał na rękach i "fiflaka do przodu robił" i to fajnie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-30 09:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Ciesze się, że wreszcie trafiłem na o forum bo znalazłem tu wielu ludzi dla których problemy rozciągania są rzeczą ważną i poważnie (w większości) podchodzą do tej problematyki . Zanim zdecydowałem sie do zaistnienia na forum przeczytałem wiele wcześniejszych wypowiedzi. Nie ze wszystkimi sie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-02 20:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z fbw na split po długim czasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez Ballomus nie widzi mi sie to połączenie : Czw: klatka + triceps Pt: plecy + biceps Najoptymalnie bezie chyba zrobić 5 dni i barki osobno 1.Barki 2.Nogi 3.Klatka 4.wolne 5.Plecy 6.Ramiona 7.wolne i wstawic tam wszytko rozpisane przez Ballomus'a Teraz lepiej to wygląda ?? Zmieniony przez - ronny17 w dniu 2010-12-02 19:14:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2010-12-02 19:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brak argumentów drugiej strony. Przynajmniej jakichkolwiek logicznych, ekonomicznych, matematycznych. To taka walka z wiatrakami nieco. Oczywiście w sumie można olać - niech tam się trują. Może za parę lat dojdą do wniosku, że jednak nie warto było. Za to co wpakowałem w odżywki w mojej "karierze" spokojnie kupiłbym dobre auto, a może i [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 19:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Lambaloona-dłuuuga droga do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planem to dziś zrobie trening B gadalam wczoraj z trenerką powiedziała że pokaże mi MC więc mam zamiar trzymać się rozpiski Obli Mimi moja trenerka od spinningu jest grubo po 30 a ma figurę jak nastolatka oj chciałbym w jej wieku właśnie tak wyglądać...co tam wyglądać, mieć taką kondychę!!! Zmieniony przez - Lambaloona w dniu 2008-09-25 08:52:51

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 2008-09-25 08:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Rady/Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] plan ćwiczeń? Mam ten swój ale ciężko mi stwierdzić czy jest dobry. (wrzucam na darmowy serwer: http://www53.zippyshare.com/v/45575082/file.html ) - Czy jest coś złego w moim planie? Czy warto tam coś dodać lub zmienić? Będę przeogromnie wdzięczny jak ktoś pomoże mi się z tym ogarnąć. Zmieniony przez - Przemo69 w dniu 2013-10-06 16:10:18

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2013-10-06 15:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Rady/Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale ciężko mi stwierdzić czy jest dobry. (wrzucam na darmowy serwer: http://www53.zippyshare.com/v/45575082/file.html ) - Czy jest coś złego w moim planie? Czy warto tam coś dodać lub zmienić? Będę przeogromnie wdzięczny jak ktoś pomoże mi się z tym ogarnąć. Zmieniony przez - Przemo69 w dniu 2013-10-06 16:10:18 1. Chcesz się rozbudować [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2013-10-07 07:33:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] bilet i zobaczylem ze nie ma moich znajomych, ktorzy najwidoczniej juz weszli (tak wtedy pomyslalem). Zobaczylem przy kasie wejscie (tak mi sie wtedy wydawalo:) wbieglem tam zeby dogonic znajomych i nagle wyskoczyl do mnie jakis typ przebrany za jakas babajage czy**** wie co i krzyczy: OKULARY!!! a ja usmiechnalem sie i powiedzialem ze nie [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-08 22:35:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomagaly.wkurzylem sie i poszedlem do chinczykow u nas w miescie.dali mi do jedzenia kapsulki zawierajace jakies grzyby rosnace bardzo wysoko u nich w gorach i rosnace tylko tam.jadlem je jakies dwa tygodnie od tamtej pory nawet nie mialem kataru.tak samo bolaly mnie lokcie stawy barkowe i dolny odcinek kregolslupa.lekarz pierwszego kontaktu [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-02 00:34:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze jednego posilku w dzien do pelni szczescia i to w godzinach rannych.Co to by bylo jak tak o godz 8-9 rano dalbym jakis mutant mass ala real mass z gaspari czy cos w tam stylu.O 11 juz bym dal normalnie jakies musli.Po treningu tez by poszedl ten real mass dobry to pomysl? Albo wogole co to by dac takiego pelnowartosciowego ale z prochu [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 16:45:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec w sumie moge miesne salatki zajadac jak ma to na kwasy pomoc :D co wy na to ? w sumie nie wiem z kad mi sie wzielo ze salatki dobre na kwasy moze to nie tedy droga ? i jak tam wyglada z tymi nowymi odblokami ? bo troche czasu nie sledzilem zycia koksow na sfd i jestem nieco zagubiony .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-11-27 15:35:09

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 15:10:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie powiekszaja a trenuje juz z 3 lata na konkretnych ciezarach.kwestia osobnicza pewnie albo lekarka panikuje jak kazdy lekarz przeciez silownia to najwieksze zuooo chodza tam zle karki co zabieraja babcia torebki i czynia dzielo autodestrukcji.cwiczenie jest nie zdrowe.zdecydowanie lepiej jesc czipsy i zapijac piwo przed tv to zdanie 90% [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 22:16:31 Liczba szacunów: 0
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wioslowanie lajt, pierwszy raz robilem, wiec nie wiedzialem jaki dac ciezar. Duuuzy zapas. Spokojnie bede dodawal, co trening 2,5kg. Wycisk wasko tez dosc latwo, ale jakis tam wysilek juz byl w ostatniej serii. Robie minimalnie glebiej niz do polowy, chwytam na szerokosc zeber. Mlotki okey, wiem, ze ciezar smieszny, ale tu akurat zawsze taki [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 2007-11-17 18:41:20 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn. tak: wszystko obliczam w tym dzienniku posiłkowym vitalmax bo dla mnie laika jest prościej i tam wpisuje sama gramaturę i wtedy mi wyskakuje ile co ma węgli białka i tłuszczy i tyle mi wyskoczyło. ale myślisz że nawet jeśli zjem w takim rozkładzie co tutaj mam to będzie w porządku? i zamienię ten ser chudy na półtłusty. a dlaczego w ogóle ten [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 2011-04-07 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę lepiej ale nadal nie lubię go robić, choć muszę przyznać, że dobrze mu to robi. Coraz wyraźniejszy się robi - nigdy jeszcze nie miałam takiego ładnego zarysu. A co tam... fotki nawet zrobiłam - na pamiątkę, że kiedyś miałam kratę i to całkiem wyraźną %-) Nie powiem poprawiło mi to humor dzisiaj. Głodno i głowa dzisiaj pół dnia nie [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 22:42:15 Liczba szacunów: 0