SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • MARIUSZ PUDZIANOWSKI W GALI !!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    gdzie znaleźć najsilniejszego człowieka na świecie. Mieszka w siłowni. Bo jak inaczej nazwać niewielki murowany barak, w którym główne miejsce zajmuje sala do ćwiczeń? Spędza tam kilka godzin dziennie. Do tego dolepiona spartańska sypialnia i mikroskopijna kuchenka. Mariusz porusza się po niej z gracją Titanica. Przez drzwi przechodzi bokiem, żeby

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6121 Data: 2003-03-16 20:26:24 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    do badan na temat wplywu siemienia (w ilosci 30g dziennie przez bodajze 3 lub 4 miesiace) na regulacje stosunku hormonow meskich i kobiecych, wiec w sumie pomyslalam ze a co tam siemie zdrowe jest wiec co mi szkodzi sobie je podjadac w troszke wiekszej ilosci niz zazwyczaj. dodatkowo cenne omega-3 wpadaja. no i zauwazylam te dziwna tendencje ostat

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 14:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Saleta vs Najman

    Post
    Scena MMA i K-1

    .. - gale zawodowe, jak sama nazwa wskazuje są do robienia pieniędzy . ...i bicia ogladalności... - większa oglądalność = większe pieniądze. ...tak jak na zachodzie z tym że tam to jest MMA a tutaj tylko bicie oglądalności... - producent dopasowuje towar/usługę do klienta. Skoro wielu jara się Pudzianem, Saletą, Najmanem, to KSW im to daje. Winić

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 16:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Pokaz Aikido - walka z trzema.....?

    Post
    Sztuki Walki

    trz aikido tak naucza to mi odpowiedziales KLASMSTWEM, a gdy na to zwrocilem uwage to teraz sie wykrecasz i twierdzisz ze sa sekcje. Moge sobie zrobic sekcje aerobicu i robic tam sparingi, i co z tego? Nastawienie na chwyt? Powtórzenie Ci 100 razy, że to same początki treningu zupełnie nie dociera prawda? Ja rozumiem, że można nie wyjść wyżej pewne

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2005-01-28 02:11:45 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK RACZKA / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ ide na zakupy teraz, bo jakos ciezko mi cokolwiek wykombonowac majac to co mam w lodowce. Juz dorzucilam grejfruta, lece po wloskie i takie tam, jak wroce z siatami, zamieszcze poprawna wersje :) Dzieki dziewczyny ze trzymacie oko :) Tluszcz.. er.... Nie, nei ustalalam.. O metabolizmie mialam na mysli to czy on moz

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2011-06-30 11:00:38 Liczba szacunów: 0
  • GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZE**SPAM**

    Post
    Sztuki Walki

    ów sie co było pierwsze i gdzie masz "doradce" Poza tym nie widzę żadnych przeszkód ku temu by np wywiad był na F24 i za dwa trzy dni pojawił sie w dziale-a ty? Bo tam go nie przeczytałem a tu pewnie bym to zrobił i wcale nie przez to ze coś mi tam nie pasuje czy coś (bo to wsumie jedna firma) tylko poprostu ja jestem tu to i tutaj czyta

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-07 21:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ch pytań nie było, bo to postawy ktore każdy powinien znac, jeśli ktoś tego nie przyjmuje do wiadomości, to z biegiem czasu i tak to zaakceptuje, skuteczność, tego co zostało tam napisane, nie wymaga niczyjej wiary, to są fakty, jesli ktoś się nimi nie zgadza to zapraszam do dyskusji, na początek, argumentacja świadcząca przeciw, 3 podstawowym wnio

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2009-02-18 21:40:07 Liczba szacunów: 0
  • DT julusiaczek/rok str.12

    Post
    Ladies SFD

    ***PODSUMOWANIE ROKU*** Rok temu trafiłam tutaj trochę zagubiona, ale miałam jakiś tam plan na siebie. Nie lubiłam swojego ciała, byłam typową meduzą - mało mięśni, dużo fatu i bardzo chciałam to zmienić. Po 3 miesiącach rozpoczęłam ponad półroczny konkurs "Transformacja Małolaty", gdzie nauczyłam się ćwiczyć lepiej i efektywniej. Niecały miesiąc

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 11984 Data: 2014-12-21 14:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tym myślicie??? Chcialbym sie także dowiedzieć jakie pożywienie ma najwiecej wartości odżywczychi ogólnie jest zdrowych z grup żywnosciowych czyli węgli, białek, tłuszczy czy tam innych witamin jedzenie które lubie jesć lub często jem : serki wiejskie, płatki kukurydziane, boczek (do kanapek), cytryny:P ogólnie owoce, kiełbasy, makarony ryże i duż

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 22:19:15 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    ntacyjnie ufac. Wiec poniewaz redukuje to w oparciu o to co mowi opaska utrzymuje ujemny bilans, srednio w ciagu tygodnia -300kcal dziennie. Jak spale więcej,bo mam więcej aktywnosci to wiecej jem a jak w jakis dzien mniej sie ruszam to wiem, ze mam zjesc mniej ;-) Zobaczymy jak mi sie to sprawdzi, poki co cos tam leci, ludzie mówią, ze chudne :-P

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 13:17:40 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    nie było to za dobre. Trener ten z siłowni mówił, że trening ma być krótki i intensywny. Mówił coś o tym, żeby na jednym treningu robić np. brzuch i plecy na innym nogi i coś tam jeszcze. Aeroby też mają być nie za długi i intensywne, żeby się spocić, żeby mogła być chyba termogeneza. Mówił, że trening obwodowy to jest wytrzymałościowy i coś z krót

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 12:38:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). To

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 20:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Michal29 nie chodzi mi o zadne tam gacie ktore Michal dal tamtemu ale o calośc.Poczytaj posty tutaj i nie tylko a zrozumiesz o co mi chodzi.Zasada jest taka jak chcesz cos zrobic w tym kraju i zaczyna cos ci wychodzic to znajdzie sie paru d****i co che to popsuc bo ty masz a oni nie.

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 14:43:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest tak wyrazista ale tragedii nie ma w porównaniu do poprzednich etapów masowych. A najbardziej można to zauważyć w obwodzie talii bo od 10 tyg praktycznie przybyło mi tam 2-3cm :-P Jutro push hipertrofia,piątek off a w sobotę pull siła i cięzkie ciągi %-) Dieta 1. Omlet (Budyń czekoladowy,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,jabłko)+sos z WPC

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 13:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    E tam Baca gadasz, rok temu (albo 2) na meczu z Villą był mój sąsiad i też siedział na sektorze Villi z moimi znajomymi, z tego co mi kumpel opowiadał jak Arsenal strzelił gola bodajże po karnym to ten jako jedyny wstał z sektora i się cieszył po czym zaraz yebnął pomidora %-) ale nikt go tam nie bił czy pluł, u nas na sektorach zwierzęta raczej to

    Odpowiedzi: 2744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 20:42:59 Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    heheh nigdy nie jadałem w kapsach , ale proch mi tam zawsze smakował ( raczej się nie różni smakiem ;p ) , kwaskowaty ale ja lubię taki posmak ;) No a co do postępów w ostatnich seriach - placebo , czy też działanie supla ; ważne , że lepsze samopoczucie ;) Pozdro i udanych treningów , czego sobie niestety nie mogę zaaplikować ..

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 20:41:06 Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    A tak na poważnie, to przepuklina też tu grozi, więc faktycznie jajka mogą spuchnąć. A mi tam puchną co trening, pompa musi być!8-)

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 17:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SIEMANO! Sory za spóźnienie, żyje,jem trenuje coś tam :) Wczoraj w Olsztynie byłem u Doktora Biernata poleconego przez Sakera. Jest magikiem jeżeli chodzi o kolana, wszyscy którzy u niego byli powiedzieli że na bank będzie wiedział co mi gra. I tak sie stało, okazało się to co po części kiedyś gdzieś zauważałem, czyli to że stoję w większości na

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 15017 Data: 2015-12-05 20:02:41 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    i nowy rok... a u mnie w rodzinie powariowali i narobili jeszcze lepszego jedzenia niż w święta było... Na śniadanie poszły 3 talerze flaków, wieczorem idę na domówkę, więc tam też pewnie coś będzie... Ogólnie to mi głupio, ale wiem ze nie dam rady nic nie jeść na imprezie ;/ W nowy rok postaram się juz ogar /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc9b855

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 2014-12-31 13:03:17 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    koperta.. mysle ze musisz go zadreczyc a jak nie idzie go zadreczyc to nie wiem .. ja generalnie nie mialem nigdy problemu z doktorami, testy krwi na wszystko tzn wszystko co tam mieli na tym papierku no i mocz bez problemu.. a nie przypomnialo mi sie byla jedna co mi powiedziala ze ze mna wszystko git ale to chcialem xray pluc nie wiem ale ona wo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 14:32:26 Liczba szacunów: 0