SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Problem z kręgosłupem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] długo miałem problem z niedowagą. Nie prowadziłem przez długie lata osiadłego trybu życia( (godzinka komputer, trochę TV, a reszta podwórko), a mimo wszystko pamiętam jak w czasie biegania na podwórku zaczynało mnie czasem boleć w krzyżu. Pamiętam również, że bolało mnie w krzyżu jak stałem dłużej w miejscu, albo odkurzałem. Wtedy mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2015-07-08 23:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Trenujcie nogi - felieton

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się wydawało że to strata czasu , i siły i dzięki olaniu ich będę mógł wykonać cięższy trening np. bicepsów - bzdury prawda ? a jednak tak uważałem , ale pal to licho co ja tam sobie uważam czy uważałem , najgorsze że pogląd ten podziela większość znanych mi "kulturystów" ( cudzysłów nieprzypadkowo ). Nie strzelę chyba kulą w płot jeśli wysnuje [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2004-03-25 20:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, otóż około roku temu rozpoczęłam swoją redukcję. Była ona trochę "na odczep" nie wiedziałam wtedy nic o kaloriach, więc nawet nie wiem czy mogę nazwać to redukcję, ale nie ważne (W tym okresie schudłam odrobinę). Dopiero na początku tych wakacji, dowiedziałam się o tym jak je dokładnie liczyć. Miałam około 54kg i wzrost 158/157. Zaczęłam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2019-02-19 16:57:24 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam...wszystko co dowiedzialem sie o kulturystyce to porządna dieta składająca się z 5-6 posiłków dziennie, odzywki,suplementy i dobry sprzęt. Wydaje mi się że takie coś jest dla zawodowych kulturystów anie dla przeciętnego cłowieka który chcę poprawić swoją sylwetke :) No chyba ze ktos nie chce byc zawodowcem ale chce byc wielki no to co innego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2006-12-18 17:49:10 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań + mały planik. Pomocy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w granicach 3000KCAL (z kalkulatora wyszło mi ok. 2600 (z nieśmiertelnymi 5000KCAL na mase), ale nie uwzględniałem zajęć typu sambo czy siatka. No i teraz jeszcze się dopytam : 1. Czy mogę sobie szamać jogobelle codziennie? Nie jest to złe w czasie takowej diety? Nie ma tam zbędnych i niedobrych wartości odżywczych? 2. Przeważnie w szkole piję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2006-03-16 17:44:17 Liczba szacunów: 0
  • trening pod katem kilku celow

    Temat
    Inne dyscypliny

    Przepraszam, ze pozwole sobie na wklejenie swojego posta z dzialu "Trening", ale szukam jakichs wskazowek: "Witam. Jestem na forum nowy, przeczytalem wlasnie troche artykulow (niezwykle zreszta ciekawych i wartosciowych), nie wiem jednak jak ulozyc swoj osobisty trening - bo nie wiem do jakiej grupy sie zaliczyc i nie wiem czy rozne rodzaje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2004-02-28 21:25:56 Liczba szacunów: 0
  • ucisk w gardle

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] męczy ten stan, nie mam gorączki, ani kaszlu, kataru, jak przełykam slinę czy jem nic mnie nie boli ale czuję tak jakbym nie mogła czegoś do końca przełknąć, jakby cos mi tam zalegało. Oczywiście jest niepokój, wczoraj byłam u lekarza i bardzo mnie ten spacer osłabił przy czym się również spociłam...lekarz dał mi jakieś inhalatory na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2007-06-22 15:01:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawołanie. Jednak w mojej sekcji tak sie złożyło że mamy teraz 2 zawody. w ta i nastepna sobote. Wiec postanowiłem pójść do trenera i powiedzieć co i jak czy przydałbym się tam w celu jakiejś pomocy . Z trenerem bardzo dobrze się znamy i lubimy, to człowiek którego darze pełnym szacunkiem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2017-03-16 11:28:15 Liczba szacunów: 0
  • po spartanska forme

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biceps:38,5 przedramie:31 talia:82 biodra:96 udo:54-5 lydka:39,5 wyciskanie na klatke max: 100kg teraz troche danych i historii: a wiec jezeli chodzi o cwiczenia zawsze cos tam robilem (raczej biegi i pompki albo drazek), ale dluzej niz 8 tygodni to zadna silownia mnie nie widziala, wszystko zmienilo sie w ostatnich miesiacach, postanowilem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2010-08-22 13:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, znalazłem taką dietę, co o niej sądzicie? Czy jest bezpieczna? Nie będzie yoyo? Itp. itd :P Dieta: ŚNIADANIE DZIEŃ 1 i 8 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 2 jajka na twardo gotowany szpinak 1 pomidor OBIAD 1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną ŚNIADANIE DZIEŃ 2 i 9 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 1 duży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-06-29 13:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy to w ogóle możliwe ??? Fit - Mama :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cieszyć jędrnym ciałkiem, być zadowolona z wyglądu, bo zadowolona mama to zadowolone dziecko :) Dodam jeszcze ze przez kilka lat pracowałam jako instr. fitness więc jakieś tam pojęcie o ćwiczeniach mam, jednak nigdy np. nie miałam płaskiego brzucha mimo codziennych ćwiczeń. Może to głównie dlatego że mam specyficzną budowę brzucha tzn. jest on [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-07-22 13:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Zapasy - kilka pytań

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, chciałem uzupełnić kick-boxing, stylem chwytanym zdecydowałem się na zapasy w stylu wolnym (2 treningi w tyg) bo jakoś czuję, że mogę sie w nich jako tako sprawdzić;) No i zaczyna się problem, ponieważ większość treningów w różnych klubach odbywa się w pon, śr... (U Kosteckiego, na Gwardii) (a ja niestety treningi w tych terminach będę miał [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2008-04-16 01:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i mam problem z treningiem ;(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam 14 lat , a rocznikowo mam 15 . I mój problem jest taki że coś tam powoli ćwicze od 12 roku życia ale to były treningi beznadziejne przetrenowywałem się po 1 tygodniu itp , i nie ćwiczyłem regulernie bo miałem dość przetrenowywania się . Zacząłem ćwiczyć mniej więcej regularnie od 4 miesięcy ale było kilka razy przetrenowanie i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2012-04-07 23:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, minął trochę ponad tydzień mojej kuracji hcg, dawka 300 iu co 3 dni. Były to zalecenia lekarza po wypisie ze szpitala i zrobieniu różnych badań na mnie. Mam niedoczynność przysadki/hipogonadyzm hipogonadotropowy. Jak zwał tak zwał. Od początku obawiałem się, że wywali mi estro i zacznie się robić gino patrząc na to co mi dał w recepcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2017-06-19 21:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie - pierwszy raz na siłowni. Porady co do ćw.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 15 Lat. Około 186-187 cm wzrostu. Waga 75KG. Byłem już dwa razy na siłowni. Od tygodnia w domu ćwiczę tak: Maks powtórzeń na prawą rękę siedząc hantelką5 KG To samo na lewą. 3 Serie po 15 pompek 3 serie po 10 razy wyciskanie hantelek 5kg leżąc w górę Robię to sobie wieczorkiem, przed spaniem gdyż tak mi najlepiej. Bicek robi się coraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2012-10-11 22:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mężczyzna, lat 23, waga 90 Kg, wzrost 183cm. Cel masa mięśniowa i schudnięcie. Obecnie w bicepsie marne 36 cm, na brzuchu tłuszczyku się uzbierało sporo 104cm. Postanowiłem w końcu coś zrobić oderwać się od grania na kompie. Trening już zacząłem. Codziennie (no chyba że coś mi naprawdę wypadnie) rower 30 min -1 g Siłownia na razie 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2018-04-08 18:45:26 Liczba szacunów: 0
  • brak chęci do treningu ;((((((

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam ;) Zanim przejdę do sedna sprawy może opisze trochę moją sytuacje życiową, abyście lepiej zrozumieli moje kłopoty treningowe. Zacznę od tego że mam 20 lat i właśnie skończyłem technikum. W wieku 16 lat zacząłem coś tam nieśmiało próbować na siłce i w wieku 17 lat kupiłem sobie ławkę z obciążeniami i zacząłem koksić i przez dwa lata doyebałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2013-07-17 13:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam problem i to w sumie ciężki całe życie trenuje czasem były przerwy czasem się zabalowało ale ogólnie forma jako taka była. Biorę udział w turniejach różnych sportów walki K1 Boks , niedawno zaczęło mnie wysypywać ( pokrzywka, kontaktowe zapalenie skóry, a na samym początku wstrząs anafilaktyczny z końcem na pogotowiu i jakimiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2021-10-20 18:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Sila w wyciskaniu lezac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialbym wam przedstawic swoje osiagi w wyciskaniu lezac i droge przez te dwa lata i chcialbym uzyskac jakas opinie czemu teraz tak sie dzieje a nie inaczej, bo troche to jest dla mnie dziwne. Przedstawie wyglad treningow z tamtego roku i wyglad treningow z tego roku i takie jakby porownanie. Wiec zaczne od poczatku o co mi chodzi. Rok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2010-03-26 13:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Siema. mam pewien problem z odblokiem W polowie roku zrobilem sobie dosyc spory cykl i chyba dosyc mocno zablokowalemsobie produkcje wlasnego testosteronu. Po cyklu cos tam wrzucilem na odblok ale nie pomoglo to tak jak mialo:/ wydaje mi sie ,że cos zle z tym zrobilem:/ Cykl jaki byl to: Libol (deca) Lyka Labs 200mg/ml. - co 6dni 1,5ml, przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2007-11-07 13:56:04 Liczba szacunów: 0