SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • KOKSIARZ

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiamy sobie sympatycznie na temat pakowania, ja mówię mu wszystko, mówię mu prawdę, uświadamiam go we wszystkim, staruszek przy tym też się zachwyca . Rzuca sympatycznymi tekstami "och, zobacz -mówi do brata- ma te muły" , a przecież na razie mam jeszcze mało w kabelku . Ale kiedy indziej "chłopie, po co ci to?! Daj sobie spokój, ksi

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 12:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    A se pozwolę na luksus i się wyżalę, a co tam. Wróciłam właśnie z siłowni i nie wiem co mi się stało, ale całą drogę powrotną mój mózg myślał tylko i wyłącznie o czymś słodkim. I to już nawet nie jakieś batoniki czy cukierki bo na cukierki to już nawet nie prychnę. Ale myslałam o takich tradycyjnych domowych daniach, które kiedyś się jadło, o naleś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 21:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka ładna, ale zamiast tuńczyka w oleju kupuj tego we wodzie i najwyżej sam podlewaj oliwą ten olej co oni tam dają jest raczej słabej jakości Wszystkie cwiczenia zajely mi jakies 3o min. nie bylem mocno zmeczony wiec powtorzylem caly plan jeszcze raz no co Ty! ja tam po przysiadach i wiośle pewnie miałbym dość wszystkiego może za małe ciężary

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2009-04-23 20:21:21 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    to w Oslo :-) ale myślę o zmianie miejsca zamieszkania i pracy :-) marzy mi się właśnie małe miasteczko pośród gór, jezior, fjordów i lasów :-) Nord Norge najchętniej albo wschodnia Norwegia :-) Nord Norge??? no co Ty, juz u nas jest zimą nie najciekawiej, a co dopiero tam... nie boisz sie deprechy? choc niskie podatki na północy kuszą, to fakt;)

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 10:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Quo Vadis uderzaczu

    Post
    Sztuki Walki

    podobało mi sie jak sie walczy w tym stylu odrzuciełm boks itepe itede a grappling nigdy mnie nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie odciąc od świata i robić to so pokochałem czyli uderzane i nei mam zamiaru zmieniać swoich orientacji stylowych ;) tylko dlatego że to sie gdzies tam nei psrawdza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2004-11-04 17:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Quo Vadis uderzaczu

    Post
    Sztuki Walki

    podobało mi sie jak sie walczy w tym stylu odrzuciełm boks itepe itede a grappling nigdy mnie nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie odciąc od świata i robić to so pokochałem czyli uderzane i nei mam zamiaru zmieniać swoich orientacji stylowych ;) tylko dlatego że to sie gdzies tam nei psrawdza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2004-11-04 18:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszxcZe nie . napisze kiedy startuje teraz czasu nie mam polowac a sogi oka, daj znać Bery89 adzik a ty tylko o jednym a niech ma znawce czy speca kogo to obchodzi? mi tam to lata kolo dupy mnie to tez nie interesuje ale ciekawośc mnie zrzera Popatrze se Alucard666 adzik, równie dobrze mogłeś napisac j/w Ja tylko dodałem, że najlepszym

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 18:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) Kole

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2012-06-09 21:58:25 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie ważne ile tam mam, najbardziej cie zaciekawił ciężar na sztandze i za wszelką cenę chcesz coś powiedzieć a tam mało jest, ciężar dla dzieciaczków. nie interesuje mnie twoje zdanie w tej kwestii, gadamy o sylwetce, nie ma można stosować technik innych ludzi, które na ciebie nie działają, sam progres mówi o tym,że wiem co robię. To tak jak krytyk

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 22:12:16 Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    . Na koniec byłam mokra jak po wyjściu z wanny. Używanych słów wolę nie cytować. Pytanie w kwestii wyciskania na maszynie: Iza, jak rzucisz okiem na to zdjęcie z ta maszyną - tam są dwie pary uchwytów. Te mocno wygięte sprawiają że ręce masz lekko z przodu, te bardziej proste - już ręce są dość mocno cofnięte (i jest znacznie trudniej). Z których k

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 22:16:10 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Marek, qrde też nie wiem co mi z tego wyjdzie, głównie trenuje ostatnio bardziej podciąganie z obciążeniem. Łukasz jeszcze zaatakuje.... Skoro tam można wrzucić tylko jeden film,to może tu będziemy dawali nasze wszystkie próby dla lepszej motywacji a tam wstawimy najlepszą?,nie zapomnijcie tylko o kartce z datą i napisem SFD

    Odpowiedzi: 3489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 11:40:24 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Zabieram sie za pisanie podsumowania, nie wiem jak bedzie z fotami bo jestem na wyjezdzie ale postaram sie zrobic tak zeby bylo dobrze ;-) Poki co relacja z wczoraj, ostatniego dnia treningowego. Mialam w planach jeszcze dzisiaj trenio, bo karnet jest na 24h ale nie dalam rady. Zreszta dupka i dwuglowe daja mi dzisiaj popalic, barki tez, wiec moze

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 14500 Data: 2016-09-06 21:36:54 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    rzyszlo bo 30 cm to troche malo , także zeby barki urosly . Co o tym sadzicie. Staz 4 msc. Czy nagla taka zmiana nie zrobi nic dobrego , wytrenowany troche Cun straci .. Co mi poradzicie , czy robic dalej fbw. Bo ten push pul legs to bardziej na mase , czy samo push pull czy co innego ; d . Czy zalozyc osobny temat a tam mi doradzicie jak dieta ?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 11:58:02 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    carbon zależy co i jak rzucisz, bo jak zmienisz dotychczasowy styl odżywiania na syf, to na pewno wróci wszystko. Kwestia przyzwyczajenia, mi tam się podoba moja micha. Brakuje mi niektórych produktów, ale tragedii nie ma Uaa Monika będzie rzeeźnia

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 23:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki krejzi :-) co do pełnego rozciągnięcia: tak, moze go tu dobrze nie widać bo to w końcu ostatnia najcięższa seria, wiadome ze tam na 80 czy 100kg technika była o niebo lepsza a na 100kg to nawet z przytrzymaniem dam rady zrobić 130kg teraz jest lepiej technicznie zrobione aniżeli tydzien temu gdzie ostro pomagałem sobie nogami, tutaj prawie w

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 15:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/Esther/Podsumowanie str. 19

    Post
    Ladies SFD

    15,16.03 DNT 17.03 Trening: Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 40/50/60/70/80kg (5x/5x/5x/5x/5x) +85kg 0x :-( 2. przysiad sumo 5x5 rampa 40/47,5/52,5/60/62,5kg (5x/5x/5x/5x/2x) 3. opuszczanie na drążku 3x10 30/25/25+30kg (10x/7x/5x+5x) 4. push press 4x8-10 progres ciężaru 20/20/22,5/25kg (6x/10x/9x/7x) 5. shoulder box 3x6 regres 2/2/1kg (6x/6x/6x) + zumba

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 18924 Data: 2012-03-17 22:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu - alternatywne spojrzenie

    Post
    Trening w domu

    w porownaniu do lykanai niezbdnego minimum. spalacze - jak jadlem spalacz, mniej przykladalem sie do tego co jem, do aktywnosci poza silownai - liczac ze spalacz zrobi jakas tam czesc roboty. i dupa, efekty zwykle ponizej oczekiwan. a jak z kolei dokladam sie do michy, robie aero, hiity, etc + spalacz - jak mam ocenic, czy zadzialal spalacz, czy j

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13793 Data: 2008-07-22 12:34:04 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e kwestia samego sprzętu a prowadzonych zajęć - nie miałem okazji uczestniczyć ale kawał czasu temu regularnie trenowałem na bieżni zaraz obok okna sali od spinningu i co oni tam wyprawiają na tych rowerach to jest nie do opisania. Normalnie JOGA %-) Ostre interwały a wszystko w rytm ostrej pompującej muzy - nie dziwię się, że wszystkich pot zalewa

    Odpowiedzi: 2170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-07 08:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o Kick-boxingu

    Post
    Sztuki Walki

    2 sprawa to taka,czy macie jakiś sposób/ćwiczenie które by mi pomogły troszke podszlifować front kicki(nie wiem czy to się tak pisze) bo to też kurde trudne jest jakby nie było.. Kos_a Ty się bierzesz na spraringi??A co Wy tam narazie przerobiliście??Jeszcze pewnie nie wiesz jak tylny rosty wygląda A tak na poważnie to sparujemy w niedługim czasie

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-04 22:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wiesz mogę siadać głębiej, mobilność mi na to pozwala, ale wtedy dużo bardziej podwija mi się ogon czy jak to tam się nazywa :-) A to podobno niezdrowe dla kręgosłupa? który i tak mam już "wybrakowany". Tempo było za szybkie wiem, ale to dlatego że ciężar był niewielki, rozgrzewkowy. Przy 100 kg już tak szybko nie macham :-PP Brakuje mi tam luster,

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 12:32:53 Liczba szacunów: 0